کیا آپ بھی اکثر جمائی لیتے ہیں؟ (جمائی) آئیے اس راز کے بارے میں بات کرتے ہیں!

سر ہلانا ایک ایسی چیز ہے جو ہم سب کے ساتھ ہر وقت ہوتی ہے۔ کبھی کبھی جب ہم بیدار ہوتے ہیں، جب ہم بور محسوس کرتے ہیں، یا جب ہم کسی کو سر ہلاتے ہوئے دیکھتے ہیں۔ لیکن یہ سر ہلا کر بالکل کیا ہے؟ ہمارے ساتھ ایسا کیوں ہوتا ہے؟

جمائی کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، خرراٹی آپ کے ہوا کی نالی اور منہ کو چوڑا کھولنے اور گہری سانس لینے کا عمل ہے۔ یہ ایک بہت ہی پیچیدہ عضلاتی عمل ہے۔ چند سیکنڈ کے اندر، آپ کا پورا ایئر وے مکمل طور پر پھیلا ہوا، یا بڑا ہو جاتا ہے۔ ایک ہی وقت میں، آپ کے گلے کے ارد گرد کے پٹھے، خاص طور پر آپ کے گلے کے پچھلے حصے (گرے کی طرف) ، سخت اور سخت ہوتے ہیں۔ کچھ لوگ اسے ossification کہتے ہیں۔ لیکن حیرت کی بات یہ ہے کہ سائنسدان ابھی تک یہ نہیں جانتے کہ خراٹے کیوں آتے ہیں۔

ایک عام واقعہ تقریباً چار سے سات سیکنڈ تک رہتا ہے۔ یہاں کچھ چیزیں ہیں جو اس کے دوران ہوتی ہیں:

• ایک گہری سانس لیں، پہلے اپنی ناک کے ذریعے اور پھر اپنے منہ سے۔
• اس کے بعد آپ کے منہ اور گلے کے ارد گرد کے پٹھے تھوڑی دیر کے لیے سخت ہو جاتے ہیں۔
• آخر میں، جیسے جیسے وہ پٹھے آرام کرتے ہیں، آپ اپنے منہ سے جلدی سے سانس چھوڑتے ہیں۔

زیادہ تر وقت، چھینکیں غیر ارادی ہوتی ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ چاہ کر بھی اسے نہیں روک سکتے۔ سائنس دانوں کا کہنا ہے کہ یہ ایک اضطراری عمل ہے۔ لیکن اگر آپ چاہیں تو، آپ اپنی زبان کو اپنی ٹھوڑی کے نیچے رکھ کر، اپنے جبڑے کو تھوڑا نیچے جھکا کر، اور آہستہ سانس لے کر بھی سونگ سکتے ہیں۔ اسی طرح، جب ہم کسی کو سونگھتے ہوئے دیکھتے ہیں، تو ہم صرف سونگھنا چاہتے ہیں، یہ بھی کافی عجیب بات ہے۔

آئیے این کے بارے میں کچھ اور جانیں؟

آئیے سالانہ کے بارے میں کچھ اور بات کریں، کیا ہم؟

• عام طور پر، orgasms تقریباً دو یا تین بار رہتا ہے، اور ایسا محسوس ہوتا ہے کہ ہر ایک کے ساتھ اس کی شدت میں تھوڑا سا اضافہ ہوتا ہے۔
• ذرا سوچیں، ایک جنین بھی، جب ماں کے پیٹ میں ہوتا ہے، حاملہ ہونے کے تقریباً 12 ہفتے بعد اپنا مقعد کھولنا شروع کر دیتا ہے! کہا جاتا ہے کہ جنین اپنا مقعد دن میں تقریباً 25 بار کھولتا ہے۔ تاہم، جیسے جیسے یہ بڑا ہوتا جاتا ہے، اس کے مقعد کو کھولنے کی تعداد کم ہوتی جاتی ہے۔
• یہ صرف انسان ہی نہیں جو جمائی لیتے ہیں۔ آپ نے شاید اپنی بلی یا کتے کو جمائی لیتے ہوئے دیکھا ہوگا۔ بہت سے دوسرے جانور، جیسے پرندے اور مچھلی ، جمائی لیتے ہیں۔

ہم دروازہ کیوں کھولتے ہیں؟

ٹھیک ہے، اب دیکھتے ہیں کہ ہم سالانہ کیوں کھولتے ہیں۔ اس بارے میں محققین کے درمیان مختلف آراء ہیں، اور کوئی قطعی اتفاق نہیں ہے۔ فی الحال، تین اہم آراء ہیں:

1. اپنے دماغ کو "جاگنے" کے لیے؟

اسے 'حوصلہ افزا مفروضہ' کہا جاتا ہے۔ایک۔ یہ نظریہ کہتا ہے کہ جمائی آپ کے دماغ کو متحرک کرتی ہے۔ کیونکہ جمائی اس وقت ہوتی ہے جب ہم تھکاوٹ اور بور محسوس کرتے ہیں۔ اس کے بارے میں سوچیں، جب آپ بور ہو جائیں اور کچھ دیکھنے کے بعد توجہ مرکوز نہ کر سکیں تو کیا ہوتا ہے؟ تم بس سو جاؤ۔ اس وقت، آپ کے جسم کا نیند کا سگنلنگ سسٹم متحرک ہوتا ہے۔ محققین کا خیال ہے کہ اس وقت، آپ کے جسم کو بیرونی دنیا کے ساتھ بات چیت کرنے کی کوشش کرنی ہوگی۔ لہذا، جسم آپ کو بیدار رکھنے کے لیے جمائی کا استعمال کرتا ہے۔ جب آپ جمائی لیتے ہیں تو آپ کے دل کی دھڑکن بڑھ جاتی ہے۔ اس سے آپ کو چوکنا رہنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اس کے علاوہ، جمائی لینے سے آپ کے چہرے کے کچھ عضلات سخت اور تناؤ کا باعث بنتے ہیں، جو آپ کو بیدار کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔

2. اپنے دماغ کو ٹھنڈا کرنے کے لیے؟

اسے 'دماغ کو ٹھنڈا کرنے والی مفروضہ' کہا جاتا ہے۔ یہ نظریہ بتاتا ہے کہ جب ہم آنکھیں کھولتے ہیں تو ہوا کے زیادہ استعمال اور چہرے پر خون کے بہاؤ میں تبدیلی کی وجہ سے ہمارے دماغ کا درجہ حرارت کم ہو جاتا ہے۔ جانوروں اور انسانوں دونوں میں ہونے والے مطالعے سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ جب جسم کا درجہ حرارت غیر معمولی طور پر ریگولیٹ ہوتا ہے (غیر معمولی تھرمورگولیشن)، جیسے کہ گرمی کا دباؤ یا ہائپر تھرمیا ، تو ہم واقعہ سے پہلے، دوران اور بعد میں ٹھنڈک کا اثر محسوس کرتے ہیں۔

3. دوسروں سے تعلق رکھنا؟

اسے 'مواصلاتی مفروضہ' کہا جاتا ہے۔ یہ اس حقیقت پر مبنی ہے کہ ہنسی متعدی ہے۔ اس خیال کی حمایت کرنے والے محققین کا خیال ہے کہ ہنسی مواصلات کی ایک شکل ہے، یا گروپ ہم آہنگی ہے۔ وہ سوچتے ہیں کہ اس سے آپ کے آس پاس کے لوگوں کو یہ اشارہ کرنے میں مدد مل سکتی ہے کہ آپ بور یا تناؤ کا شکار ہیں۔ لیکن زیادہ تر محققین کا خیال ہے کہ یہ سماجی تعلق ہنسی کا صرف ایک معمولی حصہ ہے، اور یہ ایک بہت زیادہ اہم کام کا حصہ ہے۔

ماضی میں بنیادی خیال یہ تھا کہ مقعد کو کھولنے سے زیادہ آکسیجن ملے گی – خاص طور پر دماغ کو۔ لیکن حالیہ تحقیق نے اس خیال کو غلط ثابت کر دیا ہے۔ یہاں تک کہ جب آکسیجن کو کنٹرول طریقے سے کم کیا جاتا ہے، اس بات کا کوئی ثبوت نہیں ہے کہ مقعد معمول سے زیادہ پھیلا ہوا ہے۔ مزید یہ کہ یہ خیال اس بات کی وضاحت نہیں کرتا کہ جنین اپنا مقعد کیوں کھولتا ہے۔ کیونکہ جنین خون سے آکسیجن نال کے ذریعے حاصل کرتا ہے ۔

تو فی الحال، منہ کھولنا اب بھی ایک معمہ ہے۔ کیونکہ اس کے بہت سے پیچیدہ مکینیکل، حیاتیاتی، اعصابی اور طرز عمل کے اثرات ہیں۔ یہ کہنا مشکل ہے کہ ایک اثر کہاں ختم ہوتا ہے اور دوسرا شروع ہوتا ہے۔ نیز، محققین نے منہ کھولنے کا اتنا مطالعہ نہیں کیا جتنا کہ ان کے دوسرے انسانی طرز عمل اور سرگرمیاں ہیں۔

وہ کون سی چیزیں ہیں جو آپ کے چلنے کے طریقے کو متاثر کرتی ہیں؟

شواہد کے مطابق تھکاوٹ کی بنیادی وجہ تھکاوٹ ہے۔ دیگر وجوہات میں شامل ہیں:

• جب ہم جاگتے ہیں تو جب ہم بیدار ہوتے ہیں تو چکر آنا اور چکر آنا معمول کی بات ہے۔
• بوریت
• کچھ دباؤ والے واقعات ۔ مثال کے طور پر، آپ کھلاڑیوں کو کھیل سے پہلے گھبراتے ہوئے دیکھ سکتے ہیں۔
• کسی فعل کی نقل کرنا (جس کے نتیجے میں 'حقیقی' فعل ہوتا ہے)۔
• بھوک
• کسی کو دروازہ کھولتے ہوئے دیکھنا یا سننا ۔
• Annum کے بارے میں پڑھنا یا سوچنا ۔ (جی ہاں، آپ اس مضمون کو پڑھتے ہوئے بھی سالانہ جا سکتے ہیں!)

یہ متعدی کیوں ہے؟

انسان، اور کچھ سماجی جانور، جب کسی کو جمائی دیکھتے یا سنتے ہیں تو جمائی لے سکتے ہیں۔ محققین اسے متعدی جمائی کہتے ہیں۔ اسے روکنا مشکل ہے۔ ایک بار پھر، محققین کو قطعی طور پر یقین نہیں ہے کہ ایسا کیوں ہوتا ہے۔ لیکن ان کے خیال میں اس کا تعلق ہمدردی نامی عمل سے ہے۔ یعنی کسی دوسرے شخص کے جذبات کو سمجھنے اور شیئر کرنے کی ہماری صلاحیت۔

مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ہمدردی کی مہارت اور نیورو ٹائپیکل لوگوں میں متعدی جمائی کے حساسیت کے مابین ایک ربط ہے۔ سیدھے الفاظ میں، ایک شخص جتنا زیادہ ہمدرد ہے، اس کے متعدی جمائی ہونے کا امکان اتنا ہی زیادہ ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ، متعدد مطالعات سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ نیوروڈیورجنٹ لوگ، جیسے کہ آٹزم اسپیکٹرم ڈس آرڈر میں مبتلا افراد، جنہیں سماجی تعاملات میں دشواری ہوتی ہے، ان میں متعدی جمائی کا امکان کم ہوتا ہے۔

صرف یہی نہیں، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جب ہم کسی ایسے شخص کو دیکھتے یا سنتے ہیں جس سے ہم پیار کرتے ہیں یا اس کی پرواہ کرتے ہیں رونے کا امکان اس وقت زیادہ ہوتا ہے جب ہم کسی کو نہیں دیکھتے۔ اس سے یہ بھی ظاہر ہوتا ہے کہ ہمدردی کا ایک طاقتور اثر ہوتا ہے۔

متعدی ہمدردی اس میں فٹ ہو سکتی ہے جسے ماہر نفسیات 'عکس' (limbic synchrony) کہتے ہیں۔ یعنی، ہم لاشعوری طور پر جسمانی زبان، رویے، بولنے کے انداز، اور چہرے کے تاثرات کی نقل کرتے ہیں جن کے ہم جذباتی طور پر قریب ہوتے ہیں۔ ماہرین نفسیات کا خیال ہے کہ یہ الفاظ کے بغیر ہمدردی ظاہر کرنے کا ایک طریقہ ہے۔

ہم دروازہ کیسے کھولیں؟

خراٹے آپ کے سینے، گلے اور چہرے کے بہت سے پٹھوں کا ایک پیچیدہ ہم آہنگی ہے۔ یہاں کچھ جسمانی اقدامات ہیں جو آپ کے منہ کھولتے وقت ہوتے ہیں:

• آپ کا ڈایافرام (ایک عضلاتی ڈھانچہ جو آپ کو سانس لینے میں مدد کرتا ہے) اور آپ کی پسلیوں کے درمیان کے پٹھے (انٹرکوسٹل مسلز) سکڑ جاتے ہیں۔ اس طرح آپ ہوا میں لیتے ہیں۔
• آپ کا نچلا جبڑا (لازمی)نیچے، منہ چوڑا کھلتا ہے۔ لیکن منہ کو مکمل طور پر کھولے بغیر تھوڑا سا کھولنا بھی ممکن ہے۔ لیکن یہ افتتاح عام طور پر بہت 'مکمل'، یا تسلی بخش نہیں ہوتا ہے۔
• آپ کی زبان کی نوک پیچھے ہٹ جاتی ہے اور نیچے جاتی ہے۔ اس کے علاوہ، آپ کے larynx اور آپ کی گردن میں hyoid ہڈی larynx کے اوپر نمایاں طور پر نیچے کی طرف بڑھتے ہیں کیونکہ کچھ عضلات سکڑ جاتے ہیں۔
• پھر، آپ زیادہ تیزی سے سانس لیتے ہیں۔ آپ کا نرم تالو (آپ کے منہ کی چھت کا پچھلا حصہ) اور آپ کے گلے کا پچھلا حصہ (گرسانی) اٹھتا ہے۔ یہ تب ہوتا ہے جب آپ خراٹوں کی آواز سن سکتے ہیں۔ آپ کی یوسٹیشین ٹیوبیں کھلتی ہیں، جس سے آپ کے کانوں میں 'پاپ' آواز آتی ہے۔
• اب تک، آپ کے گلے کے پچھلے حصے کا قطر اس کے معمول کے سائز سے تین سے چار گنا بڑھ گیا ہے، اور آپ کی ہڈی کی ہڈی نچلے جبڑے کے ممکنہ حد تک قریب پہنچ چکی ہے۔
• آپ کے جبڑے اور گلے کے پٹھے کچھ پٹھوں کی زیادہ سے زیادہ طاقت کی وجہ سے اپنی زیادہ سے زیادہ صلاحیت تک پھیلے ہوئے ہیں۔ یہ تب ہوتا ہے جب آپ اپنے جسم کے دوسرے عضلات کو کھینچ سکتے اور کھول سکتے ہیں، جیسے کہ آپ کے بازو۔ اسے 'اسٹریچ-یوننگ سنڈروم' یا 'پینڈیکولیشن' بھی کہا جاتا ہے۔ آپ بھونک سکتے ہیں، آنکھیں بند کر سکتے ہیں، اور آپ کی آنکھوں سے آنسو نکل سکتے ہیں۔
• اس شدید لمحے (کلائمیکس) کے بعد، آپ کے پٹھوں میں تناؤ کم ہو جاتا ہے، اور آپ سانس چھوڑتے ہیں۔ بہت سے لوگ اس مقام پر آوازیں نکالتے ہیں، کراہتے ہیں۔ آپ کو خوشی کا احساس بھی ہو سکتا ہے۔

سائنس دانوں کا خیال ہے کہ آپ کے دماغ کے ایک حصے میں نیورو ٹرانسمیٹر جسے ہائپوتھیلمس کہتے ہیں بیضہ دانی کے عمل کو شروع کرنے میں کردار ادا کرتے ہیں۔ بیضہ دانی کا عمل نیورو ٹرانسمیٹر ، نیوروپپٹائڈ پروٹین، اور بعض ہارمونز کی بڑھتی ہوئی سطح سے بھی وابستہ ہے۔

کیا بہت دور جانا کوئی مسئلہ ہے؟

ایک بالغ دن میں اوسطاً 9 بار جمائی لیتا ہے۔ لیکن کچھ لوگ دن میں 20 بار جمائی لیتے ہیں، جو ان کے لیے معمول کی بات ہو سکتی ہے۔ ڈاکٹرز ضرورت سے زیادہ جمائی کو دن میں 3 بار یا 15 منٹ سے زیادہ سمجھتے ہیں۔ کچھ لوگوں کے بارے میں کہا جاتا ہے کہ وہ دن میں 100 سے زیادہ بار جمائی لیتے ہیں۔

ضرورت سے زیادہ تھوک کچھ طبی حالات کی علامت ہو سکتی ہے ۔ یہ آپ کی روزمرہ کی سرگرمیوں میں بھی مداخلت کر سکتا ہے۔ چونکہ تھوک کو کچھ ثقافتوں میں بدتمیز سمجھا جاتا ہے، اس لیے یہ آپ کی زندگی پر بھی منفی اثر ڈال سکتا ہے۔

ضرورت سے زیادہ پسینہ آنے کی وجوہات

ضرورت سے زیادہ پسینہ آنا درج ذیل میں سے کچھ کیفیات یا حالات کی علامت ہو سکتا ہے۔

• دن کے وقت ضرورت سے زیادہ نیند آنے سے وابستہ حالات (ہائپر سومیا) ۔ مثال کے طور پر:(نارکولپسی) ، نیند کی کمی اور (روکنے والی نیند کی کمی) ۔
• (اوپیئڈ انخلا سنڈروم) (ایسی حالت جو اس وقت ہوتی ہے جب آپ اوپیئڈ ادویات لینا چھوڑ دیتے ہیں)۔
• منشیات کی کچھ اقسام۔ مثالیں: (SSRIs) ، (apomorphine) اور (naloxone) ۔

ضرورت سے زیادہ پسینہ آنا بہت سے اعصابی حالات سے بھی وابستہ ہے، بشمول:

• (امیوٹروفک لیٹرل سکلیروسیس - ALS)
• مرگی
• سر کا صدمہ
• درد شقیقہ کا سر درد
• (ایک سے زیادہ سکلیروسیس - ایم ایس)
• اسٹروک

اہم: اگر آپ کو کئی دنوں سے زیادہ پسینہ آتا ہے تو ڈاکٹر سے بات کریں ۔ اگر آپ کو بہت زیادہ پسینہ آتا ہے اور فالج کی دیگر علامات، جیسے چہرے، بازو یا ٹانگ میں اچانک بے حسی یا کمزوری، فوری طور پر ہنگامی طبی امداد حاصل کریں ۔

جب میں ڈبہ کھولتا ہوں تو میرے گلے میں درد کیوں ہوتا ہے؟

اگر کھانسی کے وقت آپ کے گلے میں درد ہوتا ہے، تو اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ کے گلے میں جلن ہے، یا تو انفیکشن، چوٹ، یا خشکی کی وجہ سے۔ جب آپ کھانسی کرتے ہیں، تو آپ کا گلا بہت سوجن اور بڑا ہو جاتا ہے، جو اسے مزید پریشان کر سکتا ہے اور درد کا باعث بن سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، جب آپ کھانسی کرتے ہیں، تو ہوا کی ایک بڑی مقدار آپ کے حلق سے گزرتی ہے۔ یہ خشکی آپ کے گلے کو خراب کر سکتی ہے۔

یہاں کچھ وجوہات ہیں جن کی وجہ سے جب آپ ڈبہ کھولتے ہیں تو آپ کے گلے میں درد ہو سکتا ہے:

• وائرل سانس کے انفیکشن۔ مثالیں: زکام، فلو، (COVID-19) ۔
• بیکٹیریل سانس کے انفیکشن (بیکٹیریل سانس کے انفیکشن) ۔ مثالیں: (اسٹریپ تھروٹ) ۔
• ٹنسلائٹس (آپ کے ٹانسلز کا انفیکشن اور سوجن)۔
• گلے میں خراش۔ مثال: تیز کھانا نگلتے وقت گلے میں درد۔

جب میں ڈبہ کھولتا ہوں تو میرے کانوں میں درد کیوں ہوتا ہے؟

جب آپ اپنے کان کھولتے ہیں، تو چھوٹے چینل جو آپ کے درمیانی کان سے آپ کی ناک اور گلے کے پچھلے حصے تک چلتے ہیں، جنہیں یوسٹاچین ٹیوبز کہتے ہیں، کھل جاتے ہیں۔ عام طور پر، وہ بلاک ہیں.

آپ کے کان کی نالیوں میں سے ایک کام آپ کے درمیانی کان سے اضافی سیال اور بلغم کو نکالنا ہے۔ اگر آپ کے کان کی نالی بند ہے (ایسٹاچین ٹیوب کی خرابی) ، تو جب آپ کان کھولتے ہیں تو آپ کو کان میں درد ہو سکتا ہے۔

دوسری طرف، اپنے کان کھولنے سے آپ کو اونچائی میں اچانک تبدیلیوں، جیسے ہوائی جہازوں اور لفٹوں میں محسوس ہونے والی تکلیف اور سماعت کے مسائل کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ ایسا اس لیے ہوتا ہے کیونکہ آپ کے کان کی نالییں کھل جاتی ہیں اور آپ کے کان کے پردوں کے دونوں طرف ہوا کا دباؤ برابر ہوجاتا ہے۔

جب میں ڈبہ کھولتا ہوں تو میری آنکھوں سے آنسو کیوں آتے ہیں؟

جب آپ اپنی آنکھیں کھولتے ہیں، تو آپ کے چہرے کے کئی پٹھے سخت اور تنگ ہوجاتے ہیں۔ بعض اوقات، یہ آپ کے آنسو کے غدود کو بلاک کرنے کا سبب بن سکتا ہے۔اس میں کھینچا جا سکتا ہے اور حوصلہ افزائی کی جا سکتی ہے۔ یہی وجہ ہے کہ آنسوؤں اور آنکھوں میں پانی آتا ہے۔

تھکاوٹ اور تھکاوٹ آنکھیں خشک کرنے کا سبب بن سکتی ہے۔ لہذا، آپ کو نیند آرہی ہو سکتی ہے (کیونکہ آپ کو نیند آرہی ہے)، اور آپ کی آنکھیں بھی خشک آنکھوں پر رد عمل ظاہر کر رہی ہیں - یعنی آنسو پیدا کر رہی ہیں - ایک ہی وقت میں۔

تو، ہم اس سب سے کیا سیکھ سکتے ہیں؟

متلی ایک عام، لیکن بہت پراسرار، انسانی عمل اور رویہ ہے۔ اگر آپ خود کو بہت زیادہ متلی محسوس کرتے ہیں، تو پہلے اس کی وجہ جاننے کی کوشش کریں۔ کیا آپ بور ہو رہے ہیں؟ تھکا ہوا؟ کیا آپ نے متلی کے بارے میں بہت کچھ پڑھا ہے (اس مضمون کی طرح)؟ اگر آپ کو کچھ سمجھ نہیں آرہا ہے تو اپنے ڈاکٹر سے بات کریں ۔ کیونکہ ضرورت سے زیادہ متلی بعض طبی حالات کی علامت یا بعض دوائیوں کے ضمنی اثرات ہو سکتی ہے۔ آپ دونوں مل کر وجہ معلوم کر سکتے ہیں۔

لہذا، اگلی بار جب آپ سفر پر جا رہے ہیں، تو ان چیزوں کو یاد رکھیں۔ یہ بہت حیرت انگیز ہے، ہے نا؟