Xolesterin darajangizni aniq bilmoqchimisiz? Nima uchun bu biz uchun shunchalik muhim?

Barchamiz "xolesterin" so'zini tez-tez eshitamiz. Ba'zan do'stimiz yoki qarindoshimiz: "Voy, mening xolesterin miqdorim biroz yuqori", deydi. Siz, ehtimol, shifokorning "Shifokor shunday dedi" deganini eshitgansiz. Xolesterin nima o'zi? Nima uchun u bizning tanamiz uchun muhim va u qanday xavfli bo'lishi mumkin? Keling, bugun bu haqda siz tushunadigan sodda tarzda gaplashaylik.

Nima uchun xolesterin deb ataladigan bu narsa shunchalik muhim?

Sodda qilib aytganda, xolesterin tanamizdagi yog'ning bir turi, aniqrog'i, lipidning bir turi. Bu xolesterin tanamizdagi ko'plab muhim funktsiyalarga, masalan, hujayralar qurish va ma'lum gormonlar ishlab chiqarishga yordam beradi. Biroq, har qanday narsa singari, u tanada juda ko'p bo'lib ketganda muammolar paydo bo'ladi .

Qon tomirlarimizni suv tashiydigan quvurlar deb tasavvur qiling. Xolesterin miqdori oshganda, bu qo'shimcha xolesterin qon tomirlarimiz devorlarida asta-sekin to'planadi. U yerda u to'planadi va vaqt o'tishi bilan qalinlashadi va "aterosklerotik blyashka" deb nomlangan qalin qatlam hosil qiladi. Shifokorlar buni "ateroskleroz" deb atashadi.

Bu cho'kmalar qon tomirlari ichida hosil bo'lganda, qon oqimi to'xtaydi. Bu xuddi suv quvuriga axloqsizlik tiqilib qolgandek. Bu juda jiddiy bo'lishi mumkin. Kasalliklar paydo bo'lishi mumkin. Mana bir nechta misollar:

• Koronar arteriya kasalligi: Bu yurakni qon bilan ta'minlaydigan arteriyalar tiqilib qolganda yuzaga keladi. Bu yurakning kerakli kislorod va ozuqa moddalarini olishiga to'sqinlik qiladi.
• Periferik arteriya kasalligi: Bu oyoq va qo'llarga qon olib boradigan arteriyalar tiqilib qolganda sodir bo'ladi.
• Karotid arteriya kasalligi ( Karotid arteriya kasalligi : Bu miyaga qon olib boradigan asosiy arteriyaning tiqilib qolishiga olib kelishi mumkin.

Xolesterin - bu hiyla-nayrang!

Bu xolesterinning eng xavfli tomoni. Agar sizning xolesterin darajangiz juda yuqori bo'lsa va qon tomirlaringizda to'planishni boshlagan bo'lsangiz ham, ko'p hollarda siz hech qanday alomatni sezmaysiz . Bu xuddi kimdir barmoq uchlarini gilam ustidan yashirincha bosib o'tgandek va dastlab hech qanday tovush yoki bosim bo'lmaydi.

Ammo, vaqt o'tishi bilan, bu konlar kattalashib, qon tomirlari tiqilib qolganda, masalan, yog'och polda baland poshnali poyabzal tovushi kabi, muammolar to'satdan paydo bo'lishi mumkin. Bu shuni anglatadiki, siz yurak xuruji yoki insult kabi jiddiy kasallikka chalinmaguningizcha xolesterin miqdori yuqori ekanligini bilmasligingiz mumkin.

Tasavvur qiling-a, siz yillar davomida Xolesterin miqdori yuqori bo'lsa ham, siz bundan bexabar bo'lishingiz mumkin. Shuning uchun xolesterin miqdorini muntazam ravishda tekshirib turish juda muhimdir . Agar sizda yuqori xolesterin ("Giperlipidemiya") borligini aniqlasangiz, bu siz va shifokoringiz uchun katta ogohlantirish belgisi bo'lishi mumkin.

Ko'p odamlarda yuqori xolesterin bor va bu yurak kasalliklari uchun asosiy xavf omilidir. Ammo yaxshi xabar shundaki, siz xolesterin darajasi bilan abadiy yashashingiz shart emas. Siz ularni o'zgartirishingiz mumkin . Agar siz yuqori xolesterinni erta aniqlasangiz, turmush tarzi va ovqatlanishni o'zgartirish orqali yaxshi xolesterin darajasiga erishish uchun ko'proq imkoniyatga egasiz.

Keling, tekshirilgan xolesterin turlarini ko'rib chiqaylik.

Shifokorga borganingizda, agar ular sizdan xolesterin miqdorini tekshirishingizni so'rashsa, ular "Lipid paneli" yoki "Lipid profili" deb nomlangan qon tahlilini o'tkazadilar. Bu qo'lingizdagi venadan oz miqdorda qon olib, uni laboratoriyaga yuborishni o'z ichiga oladi. Ushbu tahlilni o'tkazishdan oldin, shifokor sizga taxminan 12 soat ro'za tutishingizni aytadi (suvdan tashqari). Siz ushbu ko'rsatmalarga aniq amal qilishingiz kerak.

Ushbu testda tekshiriladigan bir nechta asosiy xolesterin turlari mavjud:

• Umumiy xolesterin: Bu qoningizdagi xolesterinning umumiy miqdori.
• LDL (past zichlikdagi lipoprotein): Bu "yomon" xolesterin deb ataladi. Chunki u qon tomirlarida to'planib, yurak xuruji va insult kabi kasalliklarga olib keladi.
• HDL (Yuqori zichlikdagi lipoprotein): Bu "yaxshi" xolesterin deb ataladi, chunki u organizmdan keraksiz xolesterinni olib tashlashga yordam beradi .
• Triglitseridlar: Bu qonda topilgan yana bir turdagi yog'. Agar bu daraja oshsa, yurak xuruji va insult xavfi ortadi.

Hisobotingiz yetib kelganida, shifokoringiz buni sizga tushuntiradi. Siz uni hatto onlayn ko'rishingiz mumkin. Xolesterin "mg/dL" (desilitrga milligramm) deb nomlangan birliklarda o'lchanadi. Triglitseridlar ham xuddi shunday o'lchanadi.

Xo'sh, sog'lom xolesterin miqdori qanday bo'lishi kerak?

Sog'lom xolesterin miqdori odamdan odamga biroz farq qilishi mumkin. Bu shuni anglatadiki, ular sizning yoshingiz, irqingiz va jinsingiz kabi narsalarga qarab biroz farq qilishi mumkin.

Odatda, sog'lom kattalar uchun xolesterin miqdori quyidagi diapazonlarda bo'lishi yaxshi:

• Umumiy xolesterin: 200 mg/dL dan past daraja eng yaxshisidir.
• LDL (yomon xolesterin): Uni 100 mg/dL dan past darajada ushlab turish yaxshidir. Ammo, agar sizda yurak kasalligi yoki yurak kasalligi uchun bir nechta xavf omillari bo'lsa (masalan, diabet, yuqori qon bosimi, chekish), shifokoringiz sizga LDL darajasini 70 mg/dL dan pastga tushirishni tavsiya qilishi mumkin.
• HDL (yaxshi xolesterin): Bu qanchalik yuqori bo'lsa, shuncha yaxshi . Agar u 60 mg/dL dan yuqori bo'lsa, bu yurak kasalliklaridan himoya qilishga yordam beradi.
• Triglitseridlar: Maqsad ularni 150 mg/dL dan past darajada ushlab turishdir.

Eng muhimi, LDL darajangiz pasayishi va HDL darajangiz oshishi kerak .

HDL darajasida jinslar o'rtasida ozgina farq bor. Voyaga yetgan ayollarda HDL darajasi kamida 50 mg/dL, erkaklarda esa kamida 40 mg/dL bo'lishi kerak.

Shunday qilib, hisobotingizdagi qiymatlarni ushbu normal darajalar bilan taqqoslang. Lekin hech qachon o'zingiz qaror qabul qilmang . Shifokoringiz bilan gaplashing va bu qiymatlar sizning holatingizga qanday tegishli ekanligini aniq tushunib oling.

Xolesterin qaysi darajada "yuqori"?

Odatda, umumiy xolesterin miqdori 200 mg/dL yoki undan yuqori bo'lsa, bu "yuqori" hisoblanadi. Biroq, shifokorlar buni boshqa toifalarga, masalan, "chegaradagi yuqori" (200 dan 239 mg/dL gacha) ga ajratadilar. Bu davolanishni boshlashdan oldin turmush tarzini o'zgartirish uni nazorat qilishga yordam beradimi yoki yo'qligini aniqlash uchun amalga oshiriladi.

Masalan, sizning LDL (yomon xolesterin) darajangiz:

• Agar u 130-159 mg/dL oralig'ida bo'lsa, u "shunchaki yuqori" diapazonga tushishi mumkin.
• "Yuqori" 160-189 mg/dL oralig'ida.
• 190 mg/dL dan yuqori har qanday narsa "juda yuqori" hisoblanadi.

Agar u shu darajalarda bo'lsa, albatta shifokor bilan gaplashib, kerakli davolanish va maslahatlarni olishingiz kerak.

Xolesterin miqdori juda past yoki juda yuqori bo'lishi mumkinmi?

Bu ham ko'p odamlarni qiziqtirgan savol.

• Umumiy xolesterin va LDL (yomon xolesterin) darajalariga kelsak, ular qanchalik past bo'lsa, shuncha yaxshi . Tadqiqotchilar hali LDL xolesterin uchun "bundan pastga tusha olmaysiz" degan chegarani topa olishmadi. Bu sizning LDL darajangiz qanchalik past bo'lishidan qat'i nazar, bu sog'lig'ingiz uchun foydali ekanligini anglatadi.
• Lekin HDL (yaxshi xolesterin) darajasi qanchalik yuqori bo'lsa , shuncha yaxshi. "U bundan yuqori bo'lishi mumkin emas" degan yuqori chegara yo'q.

Sodda qilib aytganda,Agar LDL juda past bo'lsa va HDL juda yuqori bo'lsa, xavotirlanadigan hech narsa yo'q - ikkalasi ham yaxshi belgidir!

Xolesterin miqdorini qanchalik tez-tez tekshirish kerak?

Bu ham har bir kishida turlicha bo'lishi mumkin. Shifokor sizga qancha marta tekshiruvdan o'tishingiz kerakligini aniq aytishi kerak. Bunga ta'sir qiluvchi bir nechta omillar mavjud:

• Yosh: Yoshingiz ulg'aygan sari, tez-tez tekshiruvdan o'tishingiz kerak bo'ladi.
• Oila tarixi: Agar yaqin oilangizda (onangiz, otangiz, aka-uka va opa-singillaringiz) yurak kasalligi, yuqori xolesterin, yurak xuruji yoki insult bo'lsa, siz ham yuqori xavf ostidasiz. Unda siz tez-tez tekshiruvdan o'tishingiz kerak.
• Yurak kasalliklari xavf omillari: Agar sizda allaqachon yurak kasalligi bo'lsa yoki diabet, yuqori qon bosimi, chekish yoki semirish kabi xavf omillari bo'lsa, muntazam ravishda tekshiruvdan o'tishingiz kerak.
• Jinsi: Erkaklarga odatda yoshligidan muntazam ravishda tibbiy ko'rikdan o'tish tavsiya etiladi.

Bolalar odatda xolesterin miqdorini birinchi marta 9 yoshdan 11 yoshgacha tekshirtiradilar. Keyin, taxminan har 5 yilda bir marta. Biroq, agar oilada kimdir yoshligida xolesterin bilan bog'liq muammolarga yoki yurak kasalligiga chalingan bo'lsa, shifokor bolaning xolesterin miqdorini undan ham yoshroq yoshda tekshirishni tavsiya qilishi mumkin.

Kattalarga beriladigan umumiy tavsiyalar quyidagicha:

• Agar siz 20-39 yosh oralig'idagi sog'lom odam bo'lsangiz , ehtimol har 4-6 yilda bir marta tekshiruvdan o'tishingiz kerak.
• 40-45 yoshdan keyin , ayniqsa yuqorida aytib o'tilgan xavf omillari mavjud bo'lsa, tez-tez (yiliga bir yoki ikki marta) tekshiruvdan o'tish yaxshi fikr.
• Ayollar , ayniqsa menopauzadan keyin, xolesterin miqdoriga ko'proq e'tibor berishlari kerak.

Biroq, eng yaxshi narsa - shifokoringiz bilan gaplashish va qanchalik tez-tez tekshiruvdan o'tishingiz kerakligini so'rash, bu siz uchun to'g'ri.

Nihoyat, eslab qolish kerak bo'lgan eng muhim narsalar (Uyga olib ketish xabari)

Xolesterin miqdorini bilish sizga yurak xastaligi xavfini tushunishga yordam beradi. Ammo esda tutingki, bu xolesterin qiymatlari hikoyaning faqat bir qismini aytib beradi . Shifokoringiz umumiy xavfingizni aniqlash uchun sog'lig'ingizning boshqa jihatlarini (masalan, qon bosimi, shakar darajasi, vazn va turmush tarzi) ham ko'rib chiqadi.

Shunday qilib, agar sizning xolesterin miqdori normal chegaralardan tashqarida bo'lsa, darhol vahima qo'ymang .

Ushbu qadriyatlar umumiy sog'lig'ingizga qanday mos kelishini va nima qilishingiz kerakligini aniq tushunish uchun shifokoringiz bilan gaplashing. Agar kerak bo'lsa, turmush tarzini o'zgartirish (sog'lom ovqatlanish, jismoniy mashqlar) va ehtimol dori-darmonlar xolesterin miqdorini sog'lom darajaga qaytarishga yordam beradi. Eng muhimi, bunga e'tibor qaratish va shifokor tavsiyalariga amal qilishdir.

`Xolesterin, yurak kasalligi, LDL xolesterin, HDL xolesterin, triglitseridlar, qon tahlili, sog'lom turmush tarzi