Keling, tizza bo'g'imingiz haqida gaplashaylik!

Tizzalaringiz qanchalik muhimligi haqida hech o'ylab ko'rganmisiz? Tizzalarimiz bizga yurishga, yugurishga, sakrashga, turishga, o'tirishga... bularning barchasiga yordam beradi. Aslida, tizza tanamizdagi eng katta bo'g'imdir . Xo'sh, keling, muhim tizza haqida biroz batafsilroq gaplashaylik, mayli?

Tizza bo'g'imi nima?

Sodda qilib aytganda, tizza soningizni pastki oyoq bilan bog'laydigan bo'g'imdir. Bu eshikdagi menteşe kabi. Bu bizning skelet tizimimizning bir qismidir. Ammo tizza faqat suyaklardan iborat emas. U shuningdek, tog'ay, mushaklar, bog'lamlar va nervlarni ham o'z ichiga oladi.

Tizzalaringiz tana vazningizni ko'tarishga, oyoqlaringizni bukishga va tanangizni harakatlantirishga yordam beradi. Oyoqlaringiz bilan qilgan har qanday harakatingiz tizzalaringizdan yordam talab qiladi. Agar tizzangizda og'riq bo'lsa, shifokorga murojaat qiling. U og'riq sababini aniqlay oladi va sizga odatiy faoliyatingizga qaytishingiz uchun kerakli davolanishni ta'minlaydi.

Tizning asosiy funktsiyalari nimalardan iborat?

Tizzalarimiz bir nechta juda muhim vazifalarni bajaradi. Qarang:

• Oyoq harakati: Tizzalaringiz oyoqlaringizni egish, cho'zish va aylantirishga yordam beradi. Yurganingizda, yugurganingizda yoki zinapoyadan ko'tarilganda tizzalaringiz qancha ish bajarishi haqida o'ylang.
• Tik turgan va harakatlanayotganda tanani qo'llab-quvvatlash: Tik turganingizda, tizzalaringiz butun tana vaznining katta qismini ko'taradi.
• Tananing barqarorligini saqlash va muvozanatni saqlash: Tizlar to'satdan burilganda yoki to'xtaganda ham tananing muvozanatini saqlashga yordam beradi.

Tizza qayerda joylashgan?

Bu hammaga ma'lum bo'lgan narsa. Tizza - bu oyog'ingizning o'rtasidagi bo'g'im. Aniqrog'i, tizza - bu son suyagingiz (tibbiy atamalarda biz uni "femur" deb ataymiz) boldir suyagingiz ("Tibia") bilan tutashgan joy.

Tiz qanday bo'g'im?

Tanamizda bo'g'imlarning ko'p turlari mavjud. Shifokorlar ularni nimadan yasalganiga (ya'ni tarkibiga) va qanday harakatlanishiga (ya'ni vazifasiga) qarab tasniflashadi.

Tizza sinovial bo'g'imdir . Sinovial bo'g'imlar tanamizdagi eng harakatchan bo'g'imlardir. Ular bitta suyakdagi bo'shliqdan hosil bo'ladi va u boshqa suyak bilan mos keladi. Bu suyaklarning uchlari gialin tog'ay deb ataladigan narsa bilan qoplangan. Suyaklar orasidagi bo'shliqda sinovial membrana mavjud. Bu suyuqlik bilan to'ldirilgan xaltachaga o'xshaydi. Bu bo'g'imni moylaydi va himoya qiladi. Bu qo'shimcha yumshoqlik sinovial bo'g'imlarga iloji boricha kamroq ishqalanish bilan harakatlanish imkonini beradi.

Funktsional jihatdan tizza menteşe bo'g'imidir.Buni eshikning menteşesi kabi tasavvur qiling. Uning ba'zi qismlari qimirlamaydi, lekin boshqa qismlari eshikni ochish va yopish uchun ma'lum masofaga harakatlanadi. Tizza singari, kestirib bo'g'imi ham xuddi shu asosiy qonunga amal qiladi - u bir yo'nalishda ochilishi va yopilishi mumkin.

Tizning tuzilishi qanday?

Tizzangiz asosan quyidagi qismlardan iborat:

• Suyak
• Kıkırdak
• Bog'lamlar
• Mushaklar
• Nervlar

Keling, bularning har birini alohida ko'rib chiqaylik.

Tizza suyaklari

Tizza bo'g'imi uchta asosiy suyakdan iborat:

• Femur: Bu soningizdagi eng uzun va eng kuchli suyakdir.
• Tibia: Bu pastki oyog'ingizning ichki qismidagi asosiy og'irlik ko'taruvchi suyakdir.
• Patella: Bu barchamizga ma'lum bo'lgan tizza qopqog'i. Bu tizza oldida joylashgan kichik, uchburchak suyak.

Bu suyaklar tutashgan joylar artikulyatsiya yoki artikulyatsiya yuzalari deb ataladi. Tizzangizda ikkita shunday artikulyatsiya yuzasi mavjud:

• Patellofemoral bo'g'im: Bu yerda tizza qopqog'i (patella) son suyagi (femur) bilan bog'lanadi.
• Tibiofemoral bo'g'im: Bu yerda tibia femurga ulanadi.

Tizza xaftasi

Kıkırdak - bu bo'g'imlaringizni himoya qiladigan va butun tanangiz bo'ylab amortizator vazifasini bajaradigan kuchli, moslashuvchan biriktiruvchi to'qima.

Tizingizda ikki xil tog'ay mavjud:

• Gialin tog'ay: Bu tanangizdagi eng keng tarqalgan tog'ay turi. Ba'zi shifokorlar uni bo'g'im tog'ayi deb ham atashadi. U bo'g'imlaringizni qoplaydi va suyaklaringizning uchlarini yumshatadi. Gialin tog'ay juda silliq va sirpanchiq. Shuning uchun suyaklaringiz bo'g'imlaringiz ichida bir-birining ustiga silliq siljishi mumkin. Son suyagingiz, boldir suyagingiz va tizza qopqog'ingiz tegib turgan joyda bu gialin tog'ayni qoplaydi.
• Fibroxafta: Nomidan ko'rinib turibdiki, bu zich tolalardan tashkil topgan tog'ay turi. U tana qismlarini bir-biriga bog'lab turish va zarbani qabul qilish uchun yetarlicha kuchli. Tizzangizdagi meniskus bu fibroxaftaning ikkita bo'lagidan iborat. Bu son suyagi va boldir suyagi orasidagi bo'shliqni yumshatadi.

Buni shunday tasavvur qiling, tog'ay mashinaning shinasiga o'xshaydi. Shina eskirganda, mashinani boshqarish qiyinlashadi, xuddi tizzadagi tog'ay eskirganda, tizzani qimirlatganda og'riq sezganidek.

Tizza bo'g'imlari

Tizza bog'lamlari son suyagingizni pastki oyoq suyaklaringizga bog'laydigan to'qima tasmalaridir. Bular tizzangizni bir-biriga bog'lab turadi va uning keraksiz harakatlanishiga to'sqinlik qiladi.

Tizingizda ikki xil ligament mavjud:

• Kollateral ligamentlar: Bu ikkita kollateral ligament tizzangizning ikki tomonidagi ikkita tasma kabi.
• Medial kollateral ligament (MCL): Bu tizzangizning ichki qismida joylashgan. U son suyagingizni boldir suyagingiz bilan bog'laydi.
• Lateral kollateral ligament (LCL): Bu tizzaning tashqi tomonida joylashgan. U son suyagingizni boldir suyagi tashqarisidagi kichik suyak bo'lgan fibula bilan bog'laydi.

Bu lateral ligamentlar tizzaning ikki tomonga juda ko'p burilishini oldini oladi.

• Xochsimon bog'lamlar: Bu ikkita xochsimon bog'lam tizza bo'g'imi ichida joylashgan. Ular son suyagini boldir suyagiga bog'laydi. Ular bir-birining ustiga chiqib, "X" shaklini hosil qiladi. Bu xochsimon bog'lamlar tizzaning oldinga va orqaga harakatlanishini boshqaradi.
• Old xochsimon bog'lam (ACL): Bu tizzaning old qismida joylashgan. Siz bu "ACL" ko'pincha sport paytida jarohatlanishini eshitgan bo'lishingiz mumkin.
• Orqa xochsimon bog'lam (PCL): Bu tizzaning orqa tomonida, ACL orqasida joylashgan.

Tizza mushaklari

Mushaklar elastik tolalardan tashkil topgan yumshoq to'qimalardir. Ular tana qismlarini tortish va harakatlantirish uchun qisqaradi (egiladi). Oyoqlaringizga biriktirilgan mushaklarning ko'pi tizzalaringizning harakatlarini boshqaradi.

Tizza bukishga yordam beradigan mushaklar fleksorlar deb ataladi. Ba'zi misollar:

• `Articularis jinsi`
• "To'g'ri son mushagi"
• `Vastus lateralis`
• `Vastus oraliq`
• `Vastus medialis`

Ekstensorlar tizzani cho'zishga yordam beradigan va bu fleksorlarga qarshi ishlaydigan mushaklardir. Tizza ustida ishlaydigan ba'zi ekstansorlar quyidagilar:

• Sonning ikki boshli mushaklari
• `Semitendinosus`
• `Yarimembranosus`
• `Gastroknemiyus`
• Plantaris
• `Gracilis`
• Popliteus

Bu mushaklar biroz murakkab ko'rinishi mumkin bo'lsa-da, sodda qilib aytganda, bu mushak tizimi tizzani bukish va cho'zish, shuningdek, tizzani barqaror saqlash uchun juda muhimdir.

Tizza nervlari

Nervlar kabellarga o'xshaydi. Ular miyangiz va tanangizning qolgan qismi o'rtasida elektr impulslarini olib yuradi. Bu impulslar sizga sezgilar beradi va mushaklaringizni harakatga keltiradi. Tizzangizdagi ba'zi asosiy nervlar:

• Son nervi
• Siyatik nerv
• Tibial nerv
• Peroneal nerv

Agar bu nervlarga biron bir zarar yetsa, bu tizza og'rig'iga, karaxtlikka yoki oyoqda sezuvchanlikni yo'qotishiga olib kelishi mumkin.

Tizza ta'sir qiladigan keng tarqalgan muammolar qanday?

Suyaklaringizga yoki biriktiruvchi to'qimaga zarar yetkazadigan har qanday narsa tizzalaringizga ta'sir qilishi mumkin. Masalan:

• Artrit: Bu bo'g'imlarning yallig'lanishi bilan bog'liq.
• Osteoartrit: Bu bo'g'imlardagi tog'ayning yemirilishi bilan bog'liq holat. Bu yosh bilan ko'proq uchraydi.
• Bursit: Tizzadagi bursa deb ataladigan suyuqlik bilan to'ldirilgan mayda xaltachalarning yallig'lanishi.
• Tendinit: Mushaklarni suyaklarga bog'laydigan paylarning yallig'lanishi.
• Osteoporoz: Suyaklar zaiflashib, osongina sinadigan holat.

Sport bilan bog'liq jarohatlar tizzaning eng keng tarqalgan jarohatlaridan ba'zilari:

• ACL ko'z yoshlari
• MCL ko'z yoshlari
• Meniskus ko'z yoshlari
• Giper cho'zilgan tizzalar
• Burilishlar
• Suyak sinishlari
• Chiqishlar
• Patellofemoral og'riq sindromi (PFPS): Tizza qopqog'i bilan bog'liq og'riq.

Tizlarda ko'rish mumkin bo'lgan alomatlar

Siz boshdan kechiradigan alomatlar tizzangizga ta'sir qiladigan holatga bog'liq bo'ladi. Biroq, tizza muammolarining aksariyati quyidagi kabi alomatlarga ega:

• Og'riq (ayniqsa harakatlanayotganda)
• Yallig'lanish (shish)
• Tiz atrofidagi rang o'zgarishi yoki qizarish
• Issiq yoki issiq his qilish
• G'ichirlash ovozi yoki hissiyoti
• "Pop" tovushi yoki sensatsiyasi

Agar sizda ushbu alomatlardan biri yoki bir nechtasi bo'lsa, ularni e'tiborsiz qoldirmang. Darhol shifokorga murojaat qiling.

Tizni tekshirish uchun testlar

Tizzangizda biron bir og'riq yoki o'zgarishni sezishingiz bilan darhol shifokorga murojaat qiling. Shifokorlar tizza muammolarini tashxislash uchun foydalanadigan eng keng tarqalgan testlardan ba'zilari:

• Rentgen nurlari
• Ultratovush tekshiruvlari
• Bo'g'im aspiratsiyasi: Bo'g'imdan oz miqdordagi suyuqlik olib tashlanadigan va tekshiriladigan protsedura.
• KT tekshiruvi
• MRI tekshiruvlari

Ba'zan shifokor meniskusning yirtilishi yoki ligament shikastlanishini tekshirish uchun tizzangizni qimirlatib, bukib va ​​cho'zib qo'yadi. Ushbu testlarning ba'zilari quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• "MakMyurrey sinovi"
• "Apley testi"
• "Salonika sinovi"
• "Valgus va varus stress testlari"

Bu nomlar biroz g'alati tuyulishi mumkin bo'lsa-da, shifokorlar tizzangizning holatini aniq tushunish uchun foydalanadigan usullar shu.

Tizzalaringizni qanday qilib sog'lom saqlash mumkin?

Tizzangizga yaxshi g'amxo'rlik qilishning eng yaxshi usuli - bu umumiy sog'lig'ingizni saqlashdir. Bu degani:

• Sizga mos keladigan sog'lom ovqatlanish va jismoniy mashqlar rejasiga amal qilish.Semirib ketish tizzalarga qo'shimcha bosim o'tkazadi.
• Tizzangizda biron bir o'zgarish yoki alomatlarni sezishingiz bilanoq, muntazam ravishda tibbiy ko'rikdan o'ting va shifokorga murojaat qiling.
• Har qanday faoliyat, sport yoki ishingiz uchun tegishli himoya vositalarini taqing. Masalan, sport bilan shug'ullanayotganda tizza himoyasi kabi narsalardan foydalaning.

Esda tutish kerak bo'lgan eng muhim narsa (Uyga olib ketish xabari)

Tizzalaringiz tanangizdagi eng katta bo'g'inlardir. Va ularning bajaradigan katta vazifasi bor - bu sizga turish, harakatlanish va oyoqlaringizni ishlatishda yordam beradi. Nima qilsangiz ham, kundalik faoliyatingizda tizzalaringizdan ko'p foydalanasiz.

Biz tizzalarimizni juda ko'p narsalar uchun ishlatganimiz sababli, ular tanamizdagi eng ko'p shikastlangan bo'g'imlardan biridir. Har bir inson vaqti-vaqti bilan ozgina og'riq sezishi mumkin, ammo tizza alomatlarini hech qachon e'tiborsiz qoldirmang . G'ayrioddiy narsani sezishingiz bilanoq shifokorga murojaat qiling. U sizga tizza bo'g'imingizda nima bo'layotganini tushunishga va tizzalaringizni sog'lom, kuchli va to'g'ri ishlashini ta'minlash uchun to'g'ri davolanishni topishga yordam beradi. Tizzangizga g'amxo'rlik qiling, chunki ular siz uchun juda muhim!

Tizza , tizza bo'g'imi, suyaklar, tog'ay, bog'lamlar, tizza og'rig'i, tizza kasalliklari