Tanamizdagi ajoyib qo'llab-quvvatlash tizimi: Keling, suyaklar haqida hamma narsani bilib olaylik!

Tanamizdagi suyaklar haqida hech o'ylab ko'rganmisiz? Ehtimol, biror joyda jarohat olganingizda yoki bolaligingizda yiqilib qo'lingiz yoki oyog'ingizni sindirganingizda ular haqida o'ylaysiz. Lekin bu suyaklar aslida tanamizning juda muhim va ajoyib qismidir. Shunday qilib, bugun biz bu suyaklar, ularning vazifasi va ularni qanday qilib sog'lom saqlash haqida batafsilroq gaplashamiz.

Bu suyaklar aniq nima?

Sodda qilib aytganda, suyaklaringiz tanangiz uchun asosiy tayanchdir. Ular uy qurganingizda devorlar ichidagi ramkaga o'xshaydi. Agar siz uy qurish haqidagi teleko'rsatuvlarni ko'rgan bo'lsangiz, ehtimol uy ichidagi ustunlar va to'sinlarni ko'rgansiz. Bizning suyaklarimiz shunday. Bular tanamizga shakl beradi, ularni tik holatda ushlab turadi va bizga harakatlanish, yugurish, sakrash va turli vazifalarni bajarishga yordam beradi. Ular juda kuchli, mustahkam to'qimalardan yasalgan.

Siz suyaklar jonsiz, shunchaki qattiq narsalar deb o'ylashingiz mumkin. Lekin, ajablanmang, suyaklar ham xuddi tanamizning qolgan qismi kabi tirik to'qimadir. Ha, bu haqiqat. Biz yashayotgan ekanmiz, bu suyaklar o'sishda, o'zgarishda va yangilanishda davom etadi. Aslida, ular doimiy ravishda qayta shakllanmoqda.

Agar tanangiz ichidan g'alati og'riq yoki og'riq (suyak og'rig'i) paydo bo'lsa, shifokorga murojaat qiling. Shuningdek, agar siz baxtsiz hodisa yuz bergan va suyagingiz singan deb o'ylasangiz, darhol kasalxonaga borganingiz ma'qul.

Suyaklar tanamizga qanday xizmat ko'rsatadi?

Suyaklar tanamiz uchun nafaqat bitta, balki ko'plab xizmatlarni bajaradi. Keling, asosiylaridan ba'zilarini ko'rib chiqaylik.

• Tanani qo'llab-quvvatlaydi: Suyaklar biz turganimizda, o'tirganimizda va uxlaganimizda tanamizga barqarorlik va qo'llab-quvvatlashni ta'minlaydi.
• Harakatga yordam beradi: Yurganimizda, yugurganimizda va oyoq-qo'llarimizni harakatlantirganimizda suyaklar bularning barchasiga yordam beradi. Lekin bunda nafaqat suyaklar, balki mushaklar, paylar va bog'lamlar ham ishtirok etadi. Bularning barchasi birgalikda bizni harakatga keltiradi.
• Hayotiy muhim organlarni himoya qiladi: Boshimizdagi miya haqida o'ylang. U qanchalik sezgir? Miya bosh suyagi deb ataladigan suyaklar tizimi bilan himoyalangan. Xuddi shunday, ko'krak qafasimizdagi yurak va o'pka kabi muhim organlar qovurg'a qafasi deb ataladigan suyaklar bilan himoyalangan.
• Suyak iligi saqlaydi va himoya qiladi: Suyaklar ichida suyak iligi deb ataladigan muhim modda mavjud. U yog'li, yumshoq to'qimaga o'xshaydi. Aynan shu suyak iligidan tanamiz uchun zarur bo'lgan hujayralar turlari ishlab chiqariladi.
• Qizil qon hujayralari: Bular butun tanada kislorod tashiydigan hujayralardir.
• Oq qon hujayralari: Bular bizni kasalliklarga qarshi kurashish orqali himoya qiladi.
• Trombotsitlar: Bu qon ketishini nazorat qilishga yordam beradigan narsalar.

Qarang, suyaklar shunchaki tananing bir qismi emas, ular juda muhim vazifani bajaradi!

Suyaklar qayerda?

Bu juda oddiy savol. Suyaklar tanamizning hamma joyida. Boshimizdan oyoq barmoqlarimizgacha!

Tanamizda nechta suyak bor?

Voyaga yetgan odamning tanasida odatda 206 dan 213 gacha suyak bo'ladi. Ammo ajablanarlisi shundaki, yangi tug'ilgan chaqaloqda taxminan 270 ta suyak bo'ladi! Keyinchalik bu kichik suyaklar birlashib, kattalar skeletini hosil qiladi.

Ba'zi odamlarda suyak massasi boshqalarga qaraganda biroz ko'proq bo'lishi mumkin. Buning bir nechta sabablari bor:

• Ba'zi odamlarning ko'krak qafasidagi qovurg'alar sonida farq bo'lishi mumkin.
• Umurtqa pog'onasidagi umurtqalar sonida kichik farqlar bo'lishi mumkin.
• Qo'llari yoki oyoqlarida barmoqlar soni g'ayritabiiy darajada kam bo'lgan odamning suyaklari soni ham kamaygan bo'ladi.

Suyaklarning shakllari qanday? Ular qanday tasniflanadi?

Shifokorlar odatda suyaklarni shakli va o'lchamiga qarab tasniflashadi. Keling, asosiy turlarini ko'rib chiqaylik.

Uzun suyaklar

Nomidan ko'rinib turibdiki, bular tanadagi eng uzun suyaklardir. Ayniqsa, qo'l va oyoqlarimizda bu turdagi suyaklar mavjud. Masalan, son suyagi "(Fet)" (yuqori oyoqdagi suyak), qo'l suyagi "(Humerus)" (yuqori qo'ldagi suyak). Shuningdek, pastki oyoqdagi "(Tibia)" (boldir suyagi) va "(Fibula)" (buzoq suyagi) deb nomlangan ikkita suyak ham uzun suyaklardir.

Qisqa suyaklar

Bular uzun suyaklarga qaraganda kaltaroq va biroz kamroq mustahkam. Qisqa suyaklarga misollar sifatida qo'llarimiz va bilaklarimizdagi suyaklar hamda to'piqlarimizdagi talus suyagi kiradi.

Yassi suyaklar

Bu suyaklar boshqalarga qaraganda kengroq va kamroq yumaloq. Ular yassi suyaklardir, masalan, bosh suyagimizni tashkil etuvchi plastinkalar, ko'krak qafasimizdagi qovurg'alar va o'mrov suyagimizdagi o'mrov suyagi.

Sesamoid suyaklar

Bular biroz o'ziga xos. Bu suyaklar pay yoki mushaklarga singib ketgan. Ular boshqa suyaklar kabi bir-biri bilan bog'lanmagan, balki to'g'ridan-to'g'ri to'qimaga singib ketgan. Tizza qopqog'i (patella) va qo'ldagi ba'zi metakarpal suyaklar bu suyaklarga yaxshi misol bo'la oladi.

Suyaklar nimadan yasalgan?

Suyaklar asosan hujayralar va oqsillardan iborat. Suyakning qattiq, mustahkam tashqi qatlami korteks deb ataladi. Bu siz rasmlarda ko'rib turgan suyakning qattiq, qobiqqa o'xshash qismi. Bu korteksning ichida kanselyar suyak yoki gubkasimon suyak deb ataladigan qatlam joylashgan. U korteks kabi qattiq emas, u biroz egiluvchanroq va gubka kabi bo'rtmalarga ega. Suyak iligi ham suyakning bu qismida joylashgan.

Suyaklarimiz hayotimiz davomida hujayralarini yangilaydi. Bunga yordam beradigan ikkita maxsus hujayra turi mavjud: osteoblastlar va osteoklastlar . Sodda qilib aytganda, osteoblastlar yangi suyak to'qimasini hosil qiladi. Osteoklastlar eski, shikastlangan suyak to'qimasini parchalaydi va uni olib tashlaydi, yangi, sog'lom to'qimalarga yo'l ochadi. Bu doimiy ta'mirlashga o'xshaydi.

Suyaklarga ta'sir qiladigan keng tarqalgan kasalliklar qanday?

Suyaklarga ta'sir qiluvchi ikkita asosiy muammo sinishlar va osteoporoz deb ataladigan holatlardir.

Suyak sinishlari

Suyak sinishi tibbiy atama bo'lib, suyak sinishini anglatadi. Sodda qilib aytganda, bu suyakning sinishi. Suyak yiqilish, avtohalokat yoki sport o'ynash paytida boshqa baxtsiz hodisa natijasida sinishi mumkin.

Muhim: Agar siz baxtsiz hodisaga uchragan bo'lsangiz va suyagingiz singan deb o'ylasangiz, darhol tez yordam bo'limiga (ETU) boring. Suyak to'g'ri bitishi uchun sinish shifokor tomonidan tezda tashxislanishi va davolanishi juda muhimdir.

Osteoporoz

Osteoporoz - bu suyaklar zaiflashib, osongina sinadigan kasallik. Ko'p odamlar osteoporoz borligini faqat suyak singandan keyin bilishadi. Buning sababi , odatda uning aniq belgilari yo'q.

65 yoshdan oshgan ayollar va kattalar, ayniqsa, osteoporoz rivojlanish xavfi ostida. Agar siz ushbu xavf guruhlaridan biriga kirsangiz, suyak zichligi testini topshirish haqida shifokoringiz bilan gaplashganingiz ma'qul. Bu suyak sinishidan oldin osteoporozni aniqlashi mumkin.

Suyaklar uchun keng tarqalgan davolash usullari qanday?

Odatda, agar sizda baxtsiz hodisa, masalan, suyak sinishi yoki osteoporoz kabi kasallik tashxisi qo'yilmagan bo'lsa, suyaklaringizga maxsus davolanish kerak emas.

Sinishni davolash

Suyak singanida, davolash qaysi suyak singaniga va qanday singaniga bog'liq. Singan suyakni joyida ushlab turish uchun sizga splint yoki gips taqish kerak bo'ladi. Ba'zan suyakni mustahkamlash va uning bitishiga imkon berish uchun jarrohlik amaliyoti talab qilinishi mumkin.

Osteoporozni davolash

Osteoporozni davolash uchun quyidagilar qo'llanilishi mumkin:

• Mashq qilish
• Vitamin va mineral qo'shimchalarni (ayniqsa kaltsiy va D vitamini) qabul qilish
• Shifokor tomonidan buyurilgan dorilar

Osteoporozning oldini olish uchun ko'pincha jismoniy mashqlar qilish va kerakli ozuqaviy qo'shimchalarni qabul qilish mumkin. Shifokoringiz sizga va suyak salomatligingizga mos keladigan eng yaxshi davolash usullarini topishga yordam berishi mumkin.

Suyaklarimni qanday qilib sog'lom saqlashim mumkin?

Umumiy sog'lig'ingiz va suyaklaringiz salomatligi uchun foydali bo'lgan parhez va jismoniy mashqlar rejasiga rioya qilish muhimdir. Shuningdek, muntazam tibbiy ko'rikdan o'tish orqali siz suyaklaringizga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan har qanday muammo yoki alomatlarni tezda aniqlashingiz mumkin.

• Agar siz 65 yoshdan oshgan bo'lsangiz yoki oilangizda kimdir osteoporozdan aziyat cheksa, suyak zichligi testi haqida shifokoringiz bilan gaplashing.
• Muvozanatli ovqatlaning.Ayniqsa, ratsioningizga kaltsiy va D vitaminiga boy oziq-ovqatlarni (sut, yogurt, pishloq, yashil sabzavotlar, mayda baliq) kiriting. D vitaminini olish uchun eng yaxshi joy ertalabki quyosh nuri.
• Muntazam ravishda mashq qiling. Yurish, yugurish va og'irlik ko'tarish kabi mashqlar suyaklarni mustahkamlaydi.
• Chekishdan saqlaning va spirtli ichimliklar iste'molini kamaytiring. Bular suyak salomatligi uchun zararli.

Shuningdek, o'zingizni baxtsiz hodisalardan himoya qilish uchun quyidagi oddiy maslahatlarga amal qiling:

• Har safar transport vositasida ketayotganingizda xavfsizlik kamarlarini taqing.
• Sport va boshqa mashg'ulotlar bilan shug'ullanayotganda tegishli himoya vositalarini taqing.
• Uyingizda yoki ish joyingizda yiqilib tushishi mumkin bo'lgan narsalarni qoldirmang. Ularni ozoda tuting.
• Shiftdan biror narsani ko'tarayotganda har doim tegishli jihozlardan (masalan, narvon) foydalaning. Hech qachon stul yoki stolga chiqmang.
• Agar yurishda qiynalsangiz yoki yiqilish xavfi yuqori bo'lsa, qo'ltiqtayoq yoki yurgichdan foydalaning.

Tanadagi eng uzun va eng kuchli suyak qaysi?

Tanamizdagi eng uzun suyak - bu son suyagi (oyoqning yuqori qismidagi suyak). Voyaga yetgan odamning son suyagi odatda taxminan 18 dyuym uzunlikda bo'ladi.

Bundan tashqari, tanadagi eng kuchli suyak son suyagidir. U tana vazningizdan taxminan 30 baravar ko'pni ko'tara oladi! Tasavvur qilish qiyin, to'g'rimi?

Tanadagi eng kichik suyak nima?

Tanamizdagi uchta eng kichik suyak qulog'ingiz ichida joylashgan. Ular suyakchalar deb ataladi. Bu uchta mayda suyak bizga eshitishga yordam beradi. Ular tovush tebranishlarini ichki quloqqa olib boradi. Malleus (bolg'a), incus (sanvil) va stapes (uzagi) ning barchasi bir dyuymdan kamroq uzunlikda. Stapes bu suyaklarning eng kichigi - odatda uning uzunligi bir dyuymning o'ndan bir qismiga (3,5 millimetr) teng.

Uyda dam olsangiz ham, sayr qilsangiz ham yoki marafonga tayyorgarlik ko'rsangiz ham, suyaklaringiz tanangizni qo'llab-quvvatlaydi va sizni harakatda ushlab turadi (yoki divanda harakatsiz turishingizga yordam beradi!). Qulog'ingizdagi eng kichik suyakdan tortib, oyog'ingizdagi eng uzun suyakgacha, tanangizdagi har bir suyak muhimdir.

Nihoyat, nimani yodda tutish kerak (Uyga olib ketish xabari)

Shunday qilib, umid qilamanki, endi siz suyaklar haqida yaxshiroq tushunchaga egasiz.

Umumiy sog'lig'ingizni saqlash uchun qiladigan har qanday narsa suyaklaringizni mustahkam va sog'lom saqlashga yordam beradi.

Bu to'g'ri ovqatlanish, jismoniy mashqlar qilish va ehtiyot choralarini ko'rishni anglatadi. Agar siz 65 yoshdan oshgan bo'lsangiz yoki oilangizda osteoporoz tarixi bo'lsa, suyak zichligi testini topshirish haqida shifokoringiz bilan gaplashing. Bizning skeletimiz bizni butun hayotimiz davomida himoya qiladigan ajoyib narsa, shuning uchun unga yaxshi g'amxo'rlik qilish bizning burchimizdir. Tushundingizmi?

Suyaklar , suyaklar, suyak salomatligi, osteoporoz, sinishlar, kaltsiy, D vitamini