Ko'kraklaringizni o'zingiz qanday tekshirishingiz mumkin (Ko'krakni o'z-o'zini tekshirish) - Bu haqda gaplashaylikmi?

Ko'pincha biz tanamizning boshqa qismlariga g'amxo'rlik qilamiz, lekin ko'kraklarimiz haqida ko'p o'ylamaymiz, shunday emasmi? Biroq, ko'kraklarimizning sog'lig'idan xabardor bo'lishimiz juda muhim. Ko'kraklaringizni o'zingiz tekshirish (ya'ni, "Ko'krakni o'z-o'zini tekshirish") bunga erishish uchun yaxshi qadamdir. Bu sizga o'z ko'kraklaringizni yaxshiroq tushunishga yordam beradi.

Ko'krakni o'z-o'zini tekshirish nima?

Sodda qilib aytganda, ko'krakni o'z-o'zini tekshirish - bu ko'kraklaringizni muntazam ravishda tekshirishning bir usuli. Ko'kraklaringizga muntazam ravishda qarab, ularni paypaslaganingizda, har qanday o'zgarishlarni yoki ular odatdagidan g'alati tuyulishini tezda aniqlay olasiz. Ko'pgina tibbiyot xodimlari, ya'ni shifokorlar, ko'krak anomaliyalarini aniqlashning eng yaxshi usuli mammogramma ekanligini aytishsa-da, uyda qilishingiz mumkin bo'lgan ushbu ko'krak tekshiruvi ko'kraklaringizni yaxshiroq bilishning eng yaxshi usuli hisoblanadi.

Men haqiqatan ham ko'krakni o'z-o'zini tekshirishim kerakmi?

Ha, albatta! Ushbu oylik ko'krakni o'z-o'zini tekshirish orqali siz infektsiya, boshqa ko'krak kasalliklari yoki ko'krak bezi saratoni belgilari bo'lishi mumkin bo'lgan o'zgarishlarni tezda aniqlay olasiz. Buning asosiy maqsadi ko'kraklaringizda "normal" nima ekanligini aniq bilishdir. Shunda siz har qanday o'zgarishlarni (agar mavjud bo'lsa) tezda aniqlaysiz. Lekin buni ham yodda tutishingiz kerak. Uyda o'tkazadigan ushbu o'z-o'zini tekshirish hech qachon ko'krak tekshiruvi yoki shifokoringiz tomonidan o'tkaziladigan mammogrammaning o'rnini bosa olmaydi. Ko'krak bezi saratonini tekshirish uchun oilaviy shifokoringiz yoki ginekologingizga murojaat qilishingiz kerak. Ushbu ko'krakni o'z-o'zini tekshirish haqida shifokoringiz bilan gaplashing. Shunda u sizga sog'lig'ingiz tarixiga asoslanib, sizga mos keladigan maslahatlarni berishi va buni qanday qilib to'g'ri bajarishni o'rgatishi mumkin.

Buni qanchalik tez-tez qilishim kerak?

Ko'pgina sog'liqni saqlash tashkilotlari oyiga kamida bir marta ko'krakni o'z-o'zini tekshirishni tavsiya qiladi. Bu ko'krak bezi saratonini aniqlashning yagona ishonchli usuli bo'lmasa-da, bu ko'kraklaringizni sog'lom saqlashga yordam berish uchun uyda qilishingiz mumkin bo'lgan eng muhim narsalardan biridir. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ko'krak bezi saratoniga chalingan ko'plab odamlar birinchi marta biror narsani ko'kragida biror narsa, masalan, bo'lakni sezganlarida payqashganini aytishadi. Shunday qilib, agar siz ko'kraklaringiz qanday ko'rinishini bilsangiz, boshqa narsani sezishingiz bilanoq shifokoringizga xabar berishingiz mumkin.

Buni oyning qaysi kuni qilish yaxshiroq?

Hali ham hayz ko'rayotgan, ya'ni muntazam hayz ko'rish sikliga ega bo'lganlar uchun ushbu testni hayz ko'rish tugaganidan keyingi kuni o'tkazish yaxshidir. Postmenopauza davridagi (ya'ni hayz ko'rish to'xtagan) va hayz ko'rish sikli juda tartibsiz bo'lganlar uchun oyiga bir kunni tanlang. Har oyda bir xil kunni, eslab qolish oson bo'lgan kunni tanlang.Tanlang. Masalan, oyning birinchi kuni, oyning oxirgi kuni yoki sevimli raqami tushirilgan kun. Ko'rgan va his qilgan narsalaringizni kitobga yozing yoki telefoningizdagi "Eslatma"ga qo'ying.

Ko'krakni o'z-o'zini tekshirishni qanday aniq amalga oshirasiz?

Uyda ko'krak tekshiruvini o'tkazishning bir nechta usullari mavjud. Keling, ular nima ekanligini ko'rib chiqaylik.

1. Oyna oldida qanday qarash kerak:

Bu birinchi usul.

• Yuqori va pastki kiyimingizni (byustgalter) yeching va oyna oldida turing.
• Avval qo'llaringizni yon tomonlaringizga qo'ying va ko'kraklaringiz shaklidagi har qanday o'zgarishlarni, shishishni, terining xiralashishini (masalan, kichik xiralashgan joylarni) yoki ko'krak uchlaringiz holatidagi o'zgarishlarni qidiring.
• Keyin, qo'llaringizni boshingizdan yuqoriga ko'taring va ilgari ko'rgan narsalaringizga yana bir bor qarang.
• Nihoyat, qo'llaringizni kestiribingizga qo'ying va ko'krak mushaklaringizni oldinga bosib, taranglashtiring. Xuddi shu o'zgarishlarga yana bir bor qarang. Ikkala ko'krakka ham shunday qarash mumkinmi?

2. Tik turgan qo'l bilan tekshirish usuli:

Bu ham ko'p odamlar qo'llaydigan usul.

• Ustki kiyimingizni va byustgalteringizni yeching.
• Chap ko'krakni o'ng qo'lingiz bilan, o'ng ko'krakni esa chap qo'lingiz bilan tekshirishingiz kerak.
• Har bir ko'krakni bosish uchun o'rta uchta barmog'ingiz uchidan (pastki yumshoq qismi) foydalaning. Avval yengil, keyin o'rtacha, keyin biroz qattiqroq bosing. Bo'laklar , qalinlashuv yoki boshqa o'zgarishlarni qidiring. Aylana bo'ylab harakatlanib, siz biron bir joyni o'tkazib yubormasligingizga ishonch hosil qilishingiz mumkin.
• Keyin, qo'ltiq ostiga yaqin to'qima sohasini siqib chiqaring. Areola ostidagi sohani tekshirishni unutmang. Nihoyat, ajralma chiqayotganini tekshirish uchun ko'krak uchini siqib chiqaring.
• Ko'krakning boshqa tomonini ham xuddi shunday tekshiring. Ko'p odamlar bu tekshiruvni cho'milish paytida tik turib qilishadi. Ularning aytishicha, teri nam bo'lgani uchun bu osonroq.

3. Yotgan qo'lni tekshirish usuli:

Yotganingizda, ko'krak to'qimangiz tekisroq tarqaladi. Shunday qilib, bu holat o'zgarishlarni sezish uchun yaxshi, ayniqsa ko'kraklaringiz katta bo'lsa.

• Yotib, o'ng yelkangiz ostiga yostiq qo'ying. O'ng qo'lingizni boshingiz orqasiga qo'ying.
• Endi, chap qo'lingiz bilan, avvalgidek (2-usul), barcha ko'krak to'qimasini va qo'ltiq osti sohasini o'rta barmoqlaringiz bilan bosing.
• Nihoyat, yostiqni ag'daring va boshqa ko'krak va qo'ltiq ostini xuddi shu tarzda tekshiring. Areola ostidagi sohani, ko'krak uchi atrofidagi qora doirani tekshiring va ajralmalar bor-yo'qligini bilish uchun ko'krak uchini siqib qo'ying.

Yodingizda bo'lsin, ko'krak to'qimasi qo'ltiq ostiga, chov sohasiga va yuqori qoringa cho'ziladi. Ko'krak to'qimasi nafaqat ko'kraklaringiz va ko'krak uchlaringizning ko'rinishi bilan bog'liq.

Bu test qancha vaqt oladi?

Ko'krakni o'z-o'zini tekshirish bir necha daqiqa vaqt oladi. Uni kundalik hayotingizga kiritish oson. Masalan:

• Kunduzi kiyinganingizda ham, kechasi kiyimlaringizni yechganingizda ham.
• Ertalab yotoqda yotganingizda, kechasi uxlashdan oldin.
• Hammom paytida.

Ko'krakni o'z-o'zini tekshirish muammolarga olib kelishi mumkinmi?

Ushbu o'z-o'zini tekshirish ko'kraklaringizning normal ko'rinishi va hissiyotidan xabardor bo'lishingiz uchun juda foydali. Biroq, ba'zi muammolar ham paydo bo'lishi mumkin. Bularga quyidagilar kiradi:

• O'z-o'zini tekshirish - bu ko'krakni o'z-o'zini tekshirish klinik ko'krak tekshiruvi yoki shifokor tomonidan o'tkaziladigan mammogramma o'rnini bosadi, degan fikrlash usuli. Bu noto'g'ri tushuncha. Ko'krakni o'z-o'zini tekshirish shunchaki uyda tanangiz bilan tanishish uchun foydalanishingiz mumkin bo'lgan vositadir. Ba'zi odamlar buni uyda qilishlari mumkinligi sababli, shifokorga murojaat qilishlari shart emas, deb noto'g'ri o'ylashadi. Bu to'g'ri emas.
• Shish yoki anomaliya haqida xavotirlanish yoki stressga tushishning hojati yo'q. Ko'pincha, siz sezgan har bir shish saraton kasalligi emas. Biroq, uni saraton kasalligi deb o'ylash tashvishga sabab bo'lishi mumkin.

Ko'krak qafasidagi keng tarqalgan o'smalar qanday?

Ko'krak to'qimasida bo'laklarni sezish odatiy holdir va bu tashvishga sabab bo'lmaydi. Ba'zi odamlarning ko'kraklari tabiiy ravishda biroz bo'lakchali bo'ladi. Siz uchun nima normal ekanligini bilsangiz, har qanday g'ayrioddiy narsani farqlash va aniqlash osonroq bo'ladi.

Qachon shifokorga murojaat qilishim kerak?

Agar siz shunga o'xshash narsani his qilsangiz yoki ko'rsangiz, darhol shifokorga murojaat qiling:

• Ko'krak to'qimasida yangi shish yoki odatdagidan boshqacha tuyg'u.
• Nipeldan tartibsiz yoki qonli oqindi .
• Teri toshmasi, qizarish yoki shishish.
• Nipel yo'nalishi o'zgarishi, masalan , inversiya.

Lekin shuni yodda tutingki, hayz ko'rish kabi narsalar ham ko'kraklaringizning ko'rinishi va hissiyotini o'zgartirishi mumkin. Shifokor ko'krak tekshiruvini o'tkazishi va ultratovush yoki mammogramma kabi diagnostika testlari zarurligini aniqlashi mumkin.

Ko'krak bezi saratonining ogohlantiruvchi belgilari qanday?

Ko'krak bezini o'z-o'zini tekshirish ko'krak bezi saratonini tashxislash vositasi emas. Faqat malakali shifokor o'z-o'zini tekshirish paytida sezgan shish zararli ekanligini aniqlay oladi. Biroq, ko'kraklaringiz bilan ko'proq tanishib borganingiz sayin, ko'krak bezi saratoni alomatlaridan xabardor bo'lish foydali bo'ladi. Ko'krak bezi saratonining ba'zi ogohlantiruvchi belgilari:

• Nipellar ichkariga cho'kib ketmoqda yoki chiqib turishni to'xtatmoqda.
• Ko'kraklarda qizarish, og'riq, toshma yoki shish.
• Ko'krak terisining chuvalchanglashi yoki ajinlanishi (apelsin po'stlog'i kabi).
• Nipeldan tartibsiz oqindi.

Ko'krakni o'z-o'zini tekshirish endi tavsiya etilmasligi rostmi?

Yo'q, unday emas. Shifokorlar buni tavsiya qilmaydi degani emas. Haqiqat shundaki, shifokorlar o'z-o'zini tekshirish ko'krak bezi saratonini aniqlash yoki skrining qilishning eng samarali usuli emasligini bilishadi. Ammo ko'plab shifokorlar hali ham uyda ko'krak tekshiruvini o'tkazishni va ko'kraklaringiz bilan tanishishni tavsiya qiladilar. Chunki bu siz uchun normal holatni bilishning eng yaxshi usuli. Keyin, agar biror narsa o'zgarsa (va o'zgarsa), bu haqda shifokoringizga aytishingiz mumkin.

O'z-o'zini tekshirish mammogrammadan yaxshiroqmi?

Yo'q, ko'krakni o'z-o'zini tekshirish mammogramma yoki shifokor tomonidan o'tkaziladigan ko'krak tekshiruvining o'rnini bosa olmaydi. Ko'krakni o'z-o'zini tekshirish shunchaki uyda yillik mammogramma yoki shifokor tomonidan o'tkaziladigan klinik ko'krak tekshiruvi orasida foydalanishingiz mumkin bo'lgan qo'shimcha vositadir. Uni hech qachon mammogramma o'rnini bosuvchi deb hisoblamaslik kerak. Mammogramma hali ham ko'krak bezi saratonini aniqlashning oltin standarti hisoblanadi.

Nihoyat, eslab qolishingiz kerak bo'lgan bir nechta narsalar

Oylik ko'krakni o'z-o'zini tekshirish sizga ko'kraklaringizning sog'lig'ini saqlashga va kasallikning dastlabki belgilarini aniqlashga yordam beradi. Siz ushbu ko'krakni o'z-o'zini tekshirish bosqichlarini kundalik hayotingizga, masalan, kechasi uxlashga tayyorgarlik ko'rganingizda yoki dush qabul qilganingizda kiritishingiz mumkin. Har bir ko'krakni o'z-o'zini tekshirish bilan siz tanangiz bilan ko'proq tanishasiz. Siz uchun nima normal ekanligini bilsangiz, har qanday o'zgarishlarga (agar ular sodir bo'lsa) e'tibor berish ehtimoli ko'proq bo'ladi. Keyin siz ushbu o'zgarishlar haqida shifokoringiz bilan gaplashishingiz mumkin. Agar sizda biron bir tashvish bo'lsa, shifokorga murojaat qilish hech qachon kech emas!

---

Ko'krakni o'z-o'zini tekshirish, ko'krak salomatligi, ayollar salomatligi, ko'krak saratoni, mammogramma, o'smalari, tibbiy maslahat