Parkinson kasalligi bilan bog'liq uyqu muammolari haqida gaplashaylikmi?

Agar sizda yoki siz bilgan odamda Parkinson kasalligi bo'lsa, ehtimol siz u bilan bog'liq qiyinchiliklar haqida allaqachon bilasiz. Ko'p odamlarga ta'sir qiladigan, ammo ehtimol aytilmaydigan bu qiyinchiliklardan biri bu uyqu muammolari. Darhaqiqat, yaxshi uyqu ham jismoniy, ham ruhiy salomatlik uchun juda muhimdir. Shunday qilib, bugun bu haqda biroz batafsilroq gaplashaylik, chunki menimcha, bu ma'lumot siz uchun juda foydali bo'ladi.

Avvalo, Parkinson kasalligi nima ekanligini ko'rib chiqaylik.

Sodda qilib aytganda, Parkinson kasalligi miyamizdagi ayrim nerv hujayralari, ayniqsa harakatni boshqaruvchi qismda, vaqt o'tishi bilan asta-sekin zaiflashganda, faol bo'lmaganda yoki nobud bo'lganda yuzaga keladigan holatdir. Shifokorlar buni harakat buzilishi deb atashadi. Bu nerv hujayralari shikastlanganda, tanamizda alomatlar paydo bo'la boshlaydi.

Bu alomatlarni asosan ikki qismga bo'lish mumkin.

Ulardan biri shifokorlar "motor alomatlari" deb ataydigan narsadir, bu tanamizni harakatlantirish va harakatlarimizni boshqarish bilan bog'liq muammolardir. Bunga misollar:

• Oyoq-qo'llardagi toshga o'xshash qattiq mushaklar .
• Oyoq-qo'llarning, ayniqsa qo'llar yoki oyoqlarning nazoratsiz titrashi (titroq) . Ba'zan siz keksa odamning qo'llari shunchaki titrayotganini ko'rgan bo'lishingiz mumkin. Bu shunga o'xshash holat bo'lishi mumkin.
• Muvozanat bilan bog'liq muammolar , yurish yoki vazifalarni bajarishda qiyinchilik (muvofiqlashtirish bilan bog'liq muammolar).
• Harakatning sekinlashishi (bradikineziya) . Bu shuni anglatadiki, ilgari normal sur'atda bajarilgan vazifalar endi bajarish uchun uzoq vaqt talab qiladiganga o'xshaydi.

Boshqa qismi esa "motor bilan bog'liq bo'lmagan alomatlar" . Bu alomatlar harakatdan tashqari, tanamiz va ongimizga turli yo'llar bilan ta'sir qiladi. Masalan, siz kayfiyat o'zgarishi, hid bilish qobiliyatining yo'qolishi, ko'rish qobiliyatining o'zgarishi, qabziyat va gapirishda qiyinchiliklarni boshdan kechirishingiz mumkin.

Parkinson kasalligi va uyqu o'rtasida qanday bog'liqlik bor?

Darhaqiqat, Parkinson kasalligi va uyqu o'rtasidagi bog'liqlik juda murakkab. Hatto olimlar ham buni hali to'liq tushunishmagan. Ammo bir narsa aniq: Parkinson kasalligi bevosita uyqu muammolariga olib kelishi mumkin.

Tasavvur qiling-a, ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, uyqu muammolari Parkinson kasalligining dastlabki belgilaridan biri bo'lishi mumkin! Masalan, uxlab yotganda kaltaklash, qichqiriq va boshqalar.

Nafaqat bu, balki Parkinson kasalligi uchun qabul qiladigan dorilar, kasallik keltirib chiqaradigan stress va xavotir kabi boshqa omillar ham bunga ta'sir qilishi mumkin. Biroq, Parkinson kasalligiga chalingan ko'plab odamlar uchun yaxshi va xotirjam uyqu katta qiyinchilik tug'dirishi mumkin .

Parkinson kasalligi bilan og'rigan bemorlarda uyqu muammolari qanchalik keng tarqalgan?

Bu aslida juda keng tarqalgan. Tadqiqotchilarning fikriga ko'ra, Parkinson kasalligiga chalingan odamlarHar uch kishidan 2 tagacha odam uyqu bilan bog'liq biron bir qiyinchilikka duch keladi. Bu shuni anglatadiki, bu ko'p odamlarga ta'sir qiladigan muammo. Bu siz o'ylaganingizdan ko'ra ko'proq uchraydi.

Parkinson kasalligi qanday qilib uyqu muammolariga olib keladi?

Tibbiyot mutaxassislari hozirda buning bir nechta sabablari bo'lishi mumkin, deb hisoblashadi. Keling, ularning nima ekanligini ko'rib chiqaylik:

• Miya kimyoviy o'zgarishlari: Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, Parkinson kasalligi miyamizdagi uyqu-uyg'onish sikllarini buzishi mumkin. Dopamin kabi neyrotransmitterlar kabi miyaning ayrim kimyoviy moddalaridagi o'zgarishlar uyquning pasayishiga va uyqu sifatining pasayishiga olib kelishi mumkin.
• Dorilar: Parkinson kasalligi uchun ba'zi dorilar uxlab qolishni qiyinlashtirishi yoki sizni tez-tez uyg'otishi mumkin. Ba'zi dorilar kunduzi uyquchanlik hissini uyg'otishi va kechasi sizni uyg'oq tutishi mumkin. Shuning uchun qabul qilayotgan dorilaringiz haqida shifokoringiz bilan gaplashish muhimdir.
• Ruhiy salomatlik muammolari: Parkinson kasalligiga chalingan odamlar orasida xavotir yoki depressiya kabi kayfiyat buzilishlari keng tarqalgan. Ushbu ruhiy holatlarning har biri sizni kechasi bedor qoldirishga yoki uxlashda muammolarga olib kelishi mumkin. Ongingizdagi yukni yengillashtira olmasangiz, uxlay olmaysiz.
• Parkinson kasalligi belgilari: Kasallik tufayli kelib chiqadigan og'riq, mushaklarning qattiqlashishi va titroq tufayli yaxshi uxlash qiyin bo'lishi mumkin. Shuningdek, kechasi siydik chiqarish uchun uyg'onish va Parkinson kasalligining keyingi bosqichlarida keng tarqalgan uyqu apnesi ham uyquni buzishi mumkin.

Parkinson kasalligi bilan og'rigan bemorlar qanday uyqu muammolariga duch kelishadi?

Parkinson kasalligi hammaga bir xil ta'sir qilmaydi. U uyquga ham turlicha ta'sir qiladi. Parkinson kasalligiga chalingan odam quyidagi uyqu muammolariga duch kelishi mumkin:

• Uyqusizlik: Uxlab qolishda qiyinchilik, yotishdan keyin soatlab uxlab qolish. Shuningdek, ongingiz tezlashayotganini his qilishingiz mumkin.
• Parchalangan uyqu: Kechasi bir necha marta uyg'onish. Uzoq vaqt davomida tinch uxlay olmaslik. Ertalab uyg'onganingizda, o'zingizni yaxshi uxlamagandek his qilasiz.
• Kunduzgi haddan tashqari uyquchanlik: Kunduzgi haddan tashqari uyquchanlik, uyg'oq bo'lishda qiyinchilik va kun davomida ishlarni bajarishda qiyinchilik. Ba'zan siz gaplashayotganda uxlab qolishingiz mumkin.
• Juda yorqin tushlar: Tushlar shunchalik yorqinki, ba'zan uyg'onganlarida ular gallyutsinatsiyalarga o'xshab ko'rinishi va chalkashlikka olib kelishi mumkin.
• Hissiy tushlar yoki dahshatli tushlar:Bunday tushdan uyg'onganingizdan so'ng, siz juda charchagan, umidsizlikka tushgan va qo'rqqan his qilishingiz mumkin.

"REM uyqu xatti-harakatining buzilishi" nima?

Bu biroz o'ziga xos va bahsli holat. REM tezkor ko'z harakatini anglatadi va bu biz chuqur uyquda bo'lganimizda va tush ko'rganimizda sodir bo'ladi. Shunday qilib, "REM uyqu xatti-harakati buzilishi" bilan og'rigan odam tushida tanasi tushlarini amalga oshiradigan harakatlarni ko'radi. Bu shuni anglatadiki, ular uyqusida qo'llari va oyoqlarini silkitishi, qichqirishi, yotoqdan yiqilishi va hatto o'zlariga yoki yonida uxlayotgan boshqa birovga zarar etkazishi mumkin bo'lgan xavfli yo'llar bilan harakat qilishlari mumkin. Parkinson kasalligiga chalingan odamlarning yarmigacha bu holatni boshdan kechirishadi. Ba'zi tadqiqotchilar bu Parkinson kasalligining dastlabki belgisi bo'lishi mumkin, deb hisoblashadi.

Parkinson kasalligi bilan og'rigan bemorlarda yana qanday uyqu buzilishlari kuzatiladi?

REM uyqu xatti-harakati buzilishidan tashqari, Parkinson kasalligi bilan og'rigan odamlarga tez-tez ta'sir qiladigan bir qancha boshqa uyqu buzilishlari mavjud:

• Sirkadyan ritmidagi uyqu buzilishlari: tanamizning tabiiy uyqu-uyg'onish sikli (biologik soat) bilan bog'liq muammolar. Kechasi uxlay olmaslik va ertalab uyg'onishda qiyinchiliklar kabi narsalar.
• Nokturiya: Kechasi siydik chiqarish uchun tez-tez (ikki yoki uch martadan ko'proq) uyg'onish. Bu uyquni jiddiy ravishda buzishi mumkin.
• Bezovta oyoqlar sindromi: Ta'riflab bo'lmaydigan noqulaylik, achishish va oyoqlarni qimirlatishga ehtiyoj hissi, ayniqsa kechqurun yoki kechasi. Oyoqlarni qimirlatishga ishtiyoq sizni uxlab qolishingizga to'sqinlik qiladi.
• Uyqu apnesi: Uyqu paytida nafas olish vaqtincha to'xtab qolishi yoki juda yuzaki bo'lib qolishi mumkin bo'lgan holat . Bu kislorod yetishmasligi tufayli kechasi tez-tez uyg'onishga, ertalab charchoqqa va kunduzi uyquchanlikka olib kelishi mumkin. Xurrak urishi ham alomat bo'lishi mumkin.

Parkinson kasalligi bilan og'rigan bemorlar qachon uyqu muammolariga duch kelishadi?

Shuni yodda tutish kerakki, Parkinson kasalligiga chalinganlarning hammasida ham uyqu muammolari bo'lmaydi. Biroq, agar sizda bunday muammolar mavjud bo'lsa, bu sizga Parkinson kasalligi tashxisi qo'yilishidan oldin boshlangan bo'lishi mumkin yoki tashxis qo'yilgandan keyin istalgan vaqtda sodir bo'lishi mumkin.

Parkinson kasalligi bilan og'rigan bemorlarda uyqu muammolarini qanday aniqlash mumkin?

Agar sizda uyqu bilan bog'liq muammolar bo'lsa, ularni e'tiborsiz qoldirmang. Shifokoringizga murojaat qiling va ularni batafsil muhokama qiling. Shifokoringiz sizdan savollar beradi va alomatlaringizni tushunadi.

Shifokoringizga quyidagi narsalar haqida aytib berishga tayyor bo'ling:

• Uyqu buzilishi qachon va qanday paydo bo'ladi? (Uxlab qolishda qiynalasizmi? Tez-tez uyg'onasizmi? Ertalab charchadingizmi?)
• Bu sizning kundalik hayotingizga qanday ta'sir qiladi? (Kunduzi uyquchanlik qilasizmi? Ishga diqqatni jamlash qiyinmi?)
• Yana qanday dorilarni qabul qilasiz?

Bir necha hafta davomida uyqu kundaligini yuritish sizga ushbu tafsilotlarni aniq eslab qolishga yordam beradi. Ya'ni, qachon uxlashga yotganingiz, qachon uxlab qolganingiz (taxminan), kechasi necha marta uyg'onganingiz, ertalab soat nechada turganingiz va kun davomida uyqusiraganingiz kabi narsalarni yozib qo'ying.

Agar shifokoringiz sizda uyqu buzilishi borligiga shubha qilsa, u uyquni o'rganishni, shuningdek, polisomnografiya deb ham ataladigan maxsus uyqu testini buyurishi mumkin. Bu tunni kasalxonada yoki uyqu markazida tanangizga og'riqsiz elektrodlar biriktirilgan holda o'tkazishni va uxlash paytida miya to'lqinlarini, yurak urish tezligini, nafas olishni, ko'z harakatlarini va oyoq harakatlarini kuzatishni o'z ichiga oladi.

Parkinson kasalligi bilan og'rigan bemorlarda uyqu muammolari qanday davolanadi?

Uyqu muammolaringizning sababi aniqlangandan so'ng, shifokoringiz to'g'ri davolanishni tavsiya qiladi. Har bir insonning holati har xil bo'lgani uchun, davolash har bir kishida farq qilishi mumkin. Siz qila oladigan asosiy narsalar:

• Parkinson kasalligiga qarshi dorilar va ularni qabul qilish vaqtini sozlash: Agar siz uyqu muammolaringiz Parkinson kasalligiga qarshi dorilar tufayli kelib chiqqan deb hisoblasangiz, shifokoringiz davolanish rejangizni o'zgartirishga qaror qilishi mumkin. Bu dozani kamaytirish, dori qabul qilish vaqtini o'zgartirish yoki boshqa doriga o'tishni o'z ichiga olishi mumkin.
• Uyqu buzilishi uchun maxsus davolash usullari:
• Agar sizda uyqusizlik bo'lsa, sizga qisqa muddatli uyqu tabletkalari berilishi mumkin, ammo sizga uyqusizlik uchun kognitiv xulq-atvor terapiyasi (CBT-I) kabi narsalar ham yuborilishi mumkin.
• Agar sizda REM uyqusi buzilishi bo'lsa, sizga maxsus dorilar (masalan, Klonazepam) buyurilishi mumkin. Shuningdek, sizga uxlash muhitingizni xavfsizroq qilish tavsiya qilinishi mumkin (masalan, to'shak atrofiga matras qo'yish, o'tkir narsalarni olib tashlash).
• Agar sizda uyqu apnesi bo'lsa, eng keng tarqalgan davolash usuli CPAP (doimiy musbat havo yo'li bosimi) apparati hisoblanadi. Bu siz uxlayotganingizda burun yoki og'zingizga yumshoq havo bosimini yetkazib berish orqali ishlaydi va nafas yo'llaringizni ochiq saqlaydi. Ba'zi odamlar og'iz orqali qabul qilish apparatidan ham foydalanishlari mumkin.
• Agar sizda bezovta oyoq sindromi bo'lsa, sizga sabab (masalan, temir tanqisligi) davolanadi yoki sizga simptomlarni nazorat qilish uchun dori-darmonlar beriladi.
• Turmush tarzini o'zgartirish bo'yicha takliflar: Kundalik odatlaringiz va uxlash muhitingiz uyquga katta ta'sir qiladi.Belgilangan vaqtda yotish, belgilangan vaqtda uyg'onish (hatto dam olish kunlari ham iloji boricha bunga rioya qilish), xonangizni qorong'i, sokin va qulay haroratda saqlash va yotishdan bir yoki ikki soat oldin elektron ekranlarga (telefonlar, planshetlar, televizor) qaramaslik odatini shakllantirish orqali uyqu sifatini yaxshilashingiz mumkin.

Parkinson kasalligi bilan yaxshiroq uxlash uchun yana nima qila olaman?

Tibbiy davolanishdan tashqari, "uyqu gigienasi odatlari" ga rioya qilish ham sizga tinchroq uxlashga yordam beradi. Bu juda oddiy narsalar, ammo natijalar juda yaxshi.

Quyidagilarni bajarib ko'ring:

• Kunduzi iloji boricha ko'proq tabiiy quyosh nuri oling. Yorqin yorug'lik tanangizga uyqu-uyg'onish siklini to'g'ri saqlashga yordam beradi.
• Kun davomida tanangizni faol tuting. Jismoniy imkoniyatlaringizga qarab mashq qiling. Hatto qisqa sayr qilish yoki ba'zi uy ishlari ham yaxshi. Biroq, yotishdan oldin og'ir mashqlardan saqlaning.
• Fikringizni bo'shashtirish usullarini sinab ko'ring. Masalan, issiq vanna qabul qiling, tinchlantiruvchi musiqa tinglang, meditatsiya qiling yoki kitob o'qing (rag'batlantiruvchi hikoya emas).
• Yotishdan oldin och qolmang va to'yguningizcha ovqat yemang. Yengil ovqat yeyish mumkin.
• Yotoqxonangizni faqat uxlash uchun saqlang. Uni ishlash, televizor ko'rish yoki ovqatlanish joyi sifatida ishlatmang.

Iloji boricha ushbu narsalarni kamaytiring yoki to'xtating:

• Kunduzi uzoq vaqt uxlamang. 20-30 daqiqa uxlash mumkin, lekin bundan ko'proq uxlash kechasi uyquga ta'sir qilishi mumkin.
• Yotishdan kamida to'rt-besh soat oldin kofein (choy, kofe, shokolad, ba'zi gazlangan ichimliklar) va nikotin (sigaretalar) kabi stimulyatorlardan saqlaning.
• Yotishdan oldin spirtli ichimliklar iste'mol qilmang. Spirtli ichimliklar dastlab sizni uyquchan qilishi mumkin bo'lsa-da, keyinchalik u uyqu sifatini pasaytirishi va tez-tez uyg'onishingizga olib kelishi mumkin.
• Yotoqda o'tirganingizda telefon yoki televizorga qarashni bas qiling. Bu yorug'lik sizga uxlashga yordam beradigan gormon bo'lgan melatonin ishlab chiqarishni kamaytiradi.

Parkinson kasalligi bilan og'rigan bemorlar uchun retseptsiz beriladigan uyqu vositalari xavfsizmi?

Bu ko'p odamlar so'raydigan savol. Afsuski, ular yaxshi yechim emas. Dorixonadan retseptsiz sotib olish mumkin bo'lgan retseptsiz sotiladigan uyqu vositalari uyqu muammolarini hal qilishning oson va xavfsiz usuli bo'lib tuyulishi mumkin, ammo ular Parkinson kasalligiga chalingan odamlar uchun qo'shimcha xavf va yon ta'sirlarga olib kelishi mumkin.

Shifokor tomonidan buyurilgan ba'zi retseptsiz dorilar va ba'zi uyqu tabletkalari Parkinson alomatlarini kuchaytirishi mumkin (masalan, chalkashlik, muvozanatni yo'qotish).Bundan tashqari, ba'zi uyqu tabletkalari Parkinson kasalligiga qarshi dorilar bilan jiddiy o'zaro ta'sirga ega bo'lishi mumkin, bu esa kutilmagan muammolarni keltirib chiqaradi. Shuning uchun, har qanday yangi dori-darmonlarni, ayniqsa uyqu tabletkalarini qabul qilishdan oldin har doim shifokoringiz bilan gaplashish va maslahat olish muhimdir.

Shifokorga qachon murojaat qilishim kerak?

Agar uyqu muammolaringiz kundalik hayotingizga, ishingizga, kayfiyatingizga yoki umumiy hayot sifatingizga ta'sir qilsa, shifokoringizga xabar berishni kechiktirmang. Agar sizni xavotirga soladigan alomatlar bo'lsa, ayniqsa ular siz yoki atrofingizdagilar uchun xavfli bo'lishi mumkin bo'lsa (masalan, REM uyqu buzilishi), shifokorga murojaat qiling.

Ba'zan uyqu buzilishi Parkinson kasalligi bilan bog'liq depressiya yoki xavotirning alomati bo'lishi mumkin. Agar siz endi ilgari yoqtirgan ishlaringizni qilishni yoqtirmasangiz, xafa bo'lsangiz, xavotirda bo'lsangiz, yolg'iz bo'lsangiz yoki hayotingizda nimalar bo'layotganiga qiziqmasangiz, shifokoringiz bilan bu haqda gaplashing. Ba'zi odamlar yangi dori-darmonlarni qabul qilishni boshlaganlaridan yoki maslahat olganlaridan keyin o'zlarini yaxshi his qilishlarini payqashadi. Esingizda bo'lsin, siz bunday azob chekishingiz shart emas va yordam mavjud.

Nihoyat, esda tutish kerak bo'lgan bir nechta narsalar

Tadqiqotchilar hali ham Parkinson kasalligi va uyqu o'rtasidagi murakkab bog'liqlik haqida ko'proq ma'lumotga ega bo'lmoqdalar. Parkinson kasalligining uyquga qanday ta'sir qilishi (va uyquning Parkinson kasalligiga qanday ta'sir qilishi) haqida ko'proq ma'lumotga ega bo'lish bizga Parkinson kasalligini erta tashxislash va mavjud davolash usullariga qaraganda samaraliroq bo'lgan yangi davolash usullarini ishlab chiqishga yordam beradi.

Uyqu muammolaringizni davolash va boshqarish uchun ko'plab variantlar mavjud. Eng muhimi , shifokoringiz bilan duch kelishi mumkin bo'lgan har qanday uyqu muammolari haqida ochiq va halol gaplashishdir. Birgalikda siz va shifokoringiz sizning holatingizga, uyquingizga va Parkinson kasalligi hayotingizda keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan boshqa har qanday qiyinchiliklarga eng mos keladigan reja tuzishingiz mumkin.

Yodingizda bo'lsin, bu safarda siz yolg'iz emassiz. To'g'ri ma'lumot va yordam bilan siz ushbu qiyinchiliklarga dosh berishga kuch topasiz. Yordam so'rashdan hech qachon qo'rqmang.

Parkinson kasalligi, uyqu, uyqu muammolari, nevrologik kasalliklar, miya, harakat buzilishlari, REM uyqu buzilishi, davolash