Ba'zan biz hayotimizdagi eng katta qiyinchiliklarga dosh bera olamiz. Lekin ajablanarlisi shundaki, biz hatto eng kichik, eng oddiy narsalarga ham dosh berolmaymiz va oxir-oqibat o'zimizni xafa va xavotirli his qilamiz. Bugun biz shunday tajribalardan biri haqida gaplashamiz. Tasavvur qiling-a, ko'krak bezi saratoniga qarshi kurashgan va uni yutgan odam tanasidagi qarish belgilariga dosh berolmasa, o'zini qanday his qiladi? Bu ko'p odamlar his qiladigan, lekin ko'p gapirmaydigan narsa.
Ayolning saraton kasalligi bilan kurashi
Bu hikoyani tushunish uchun, keling, ko'krak bezi saratoniga qarshi kurashgan ayolning tajribasini misol qilib olaylik. Uning tanasi juda katta yo'lni bosib o'tdi. Bu oson yo'l emas edi.
- Sakkiz bosqichli kimyoterapiya .
- Lumpektomiya - bu ko'krakdan o'smani olib tashlash uchun operatsiya.
- Qo'ltiq osti sohasidan to'qqizta limfa tugunini olib tashlash.
- Olti hafta davomida radiatsiya terapiyasi .
- Saraton kasalligining qaytalanishining oldini olish uchun dori-darmonlarni bir yil davomida qabul qilish kerak edi.
Bularning bariga chidaganidan keyin uning tanasi qanday o'zgarganini tasavvur qiling. O'ng ko'krakdagi operatsiyadan keyin kichik bir tish qoldi. O'ng qo'lining yuqori qismida karıncalanma hissi bor edi. Sut bezlari olib tashlangan joyda yumaloq chandiq bor edi. Bundan tashqari, chap ko'kragi har doim o'ng ko'kragidan kattaroq edi. Faqat kichik emas, balki ancha sezilarli edi.
Vaqt o'tishi bilan u hamma narsani qabul qila oladigan joyga keldi. U bu haqda quyidagicha o'yladi: "Men jangda g'alaba qozongan tanani ko'ryapman. Men saraton kasalligini yenggan tanani ko'ryapman. Men o'z hayotini va uni yashaydigan tanani sevadigan nihoyatda omadli ayolni ko'ryapman."
O'sha paytda bu mutlaqo to'g'ri edi. Ammo o'n yildan so'ng, u bunga biroz boshqacha qaraydi. U tanangizni yoki hayotingizdagi biron bir narsani to'liq qabul qilish bir martalik yutuq emasligini, bu doimiy jarayon ekanligini angladi.
Bu "Radikal qabul" nima?
Sodda qilib aytganda, Radikal Qabul qilish - bu biz bilan haqiqatan ham biror narsa sodir bo'layotganini to'liq va shartsiz qabul qilishdir. Sizga bu yoqishi shart emas, bundan xursand bo'lishingiz shart emas, lekin siz buni qabul qilishingiz va "Mayli, bu hozirgi vaziyatning haqiqati" deyishingiz kerak. Gap haqiqatga qarshi kurashishni to'xtatish, vaziyatni tushunish va oldinga siljish haqida.
Tasavvur qiling-a, ko'chada ketayotganingizda kuchli yomg'ir ostida qolasiz. Siz ho'l bo'lib qolasiz.
- Qabul qilmaslik:"Voy, nega hozir yomg'ir yog'yapti? Bunday bo'lishi mumkin emas!" Yomg'irni koyib, ho'l bo'lib ketyapti.
- Radikal qabul qilish: Vaziyatni qabul qilish va unga muvofiq harakat qilish, "Mayli, yomg'ir yog'yapti, men ho'l bo'lib ketyapman. Bu haqiqat. Men tezda biron joyga yashirinishim kerak", deyish.
Farqni tushunyapsizmi? Radikal qabul qilish taslim bo'lish yoki "Bu muhim emas" deyish emas. Bu "Vaziyat shunday, endi men u bilan nima qilaman?" deb o'ylash haqida.
Radikal qabul qilish - bu saraton kabi tajribani hayot hikoyangizning bir qismi sifatida qabul qilishdir. Gap uni doimo eslab qolish va xafa bo'lish haqida emas.
Saraton belgilarini qabul qildingizmi, lekin qarish belgilarini?
Vaqt o'tishi bilan, bizning hikoyamizdagi ayol saraton kasalligiga chalinganini hatto sezmay ham kunlar va haftalar o'tkazdi. Bu uning jigarrang sochlari va jigarrang ko'zlari kabi shaxsiyatining yana bir qismiga aylandi.
Lekin... u hali ham to'liq qabul qila olmaydigan yana bir narsa bor edi. Bu esa qarib borayotgan edi.
Ertalab yotoqdan turib, zinapoyadan pastga tushib, to'piqlaridagi qotib qolish yo'qolguncha "Voy, voy, voy" deb o'ylardi. Oynaga qarab, "Bo'ynimning o'rtasidagi chiziq qaerdan paydo bo'ldi?" deb o'ylardi. U hali ham bu narsalar bilan kurashardi.
To'g'ri, u qarish alomatlarini ko'rish uchun yetarlicha uzoq umr ko'rganidan omadli. U buni biladi. Lekin u buni to'liq qabul qilganini ayta olmaydi.
- U sochlarini o'stirgandan keyin ham bo'yaydi.
- Men bo'yin ajinlariga qarshi biror narsa qila oladigan krem qidiryapman.
- Mashq qilish nafaqat sog'lom va kuchli bo'lish, balki jinsi shimlar va maykada ham chiroyli ko'rinishni anglatadi.
U 20 yoshidagidek bu narsalar haqida ko'p stressga tushmaydi. Hozir u hayotga ancha kengroq nuqtai nazar bilan qaraydi. Lekin agar u hali ham tanasini o'zgartirishga harakat qilsa, u bunga 100% sodiqmi? Ehtimol, yo'q.
Bu tajriba bizga yaxshi saboq beradi. Agar biz saraton kabi katta narsani qabul qilsak ham, jamiyatning bosimi qarish kabi tabiiy narsani qabul qilishni qiyinlashtirishi mumkin.
| Qabul qilingan chaqiriq - Saraton | Qabul qilish qiyin - qarish |
|---|---|
| Jarrohlik chandiqlari va tana assimetriyasi kabi narsalar kuch va bardoshlilik belgilari sifatida qaraladi. | Sochlarning oqishi va terining ajinlanishi kabi narsalarni o'zgartirishga yoki yashirishga urinish. |
| Buni hayotning bir qismi sifatida qabul qiling, undan saboq oling va oldinga intiling. | Bu "kiruvchi" narsa sifatida qaraladi va u bilan doimo kurashadi. |
| "Men buni boshdan kechirdim" degan tuyg'u o'ziga bo'lgan ishonchni oshiradi. | "Men qarib boryapman" degan tuyg'u biroz xavotirga sabab bo'lishi mumkin. |
Chandiqlar zaiflik emas, balki kuch belgisidir.
Oxir-oqibat, bu hikoyaning eng muhim xabari shu. Vaqt o'tishi bilan saraton kasalligi tajribasi uzoqlashib boradi. Ba'zan bu boshqa birov bilan sodir bo'lgandek tuyuladi.
Lekin tanangizdagi chandiqlar sizga doim: "Yo'q, bu haqiqatan ham siz bilan sodir bo'lgan. Siz bunga chidadingiz. Siz buni yengib o'tdingiz", deb eslatadi.
Bu chandiqlar sizga qanchalik zaif va ayni paytda qanchalik kuchli ekanligingizni eslatadi. Bu tuyg'u shunchaki biror narsani qabul qilishdan ko'ra ancha qadrliroq. Bu haqiqiy g'alaba.
Uyga olib ketish xabari
- "Radikal qabul qilish" haqiqatni yoqtirish emas, balki uni borligicha qabul qilish va oldinga siljish haqida.
- Hayotda qabul qilish - bu bir marta va abadiy qilinadigan ish emas. Bu uzoq yo'l. Hali ham shu yo'lda ekanligingizdan xafa bo'lmang.
- Saraton kabi katta qiyinchilikka duch kelganingizda ham, qarish kabi normal narsani qabul qilish qiyin bo'lishi juda keng tarqalgan. Siz yolg'iz emassiz.
- Tanangizdagi chandiqlar, boshdan kechirganlaringiz va kuchingiz haqida go'zal hikoya. Bunga mehr bilan qarang.
- Agar siz bu his-tuyg'ularni yolg'iz yengish qiyin bo'lsa, ishonchli do'stingiz, oila a'zolaringiz yoki shifokoringiz bilan suhbatlashish katta yengillik bo'lishi mumkin.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing