Sizga ankilozlovchi spondilit (AS) tashxisi qo'yilganmi? Agar shunday bo'lsa, ehtimol siz ertalab uyg'onganingizda orqa va bo'yningizda qattiqlik hissi bilan tanishsiz, bu esa egilish yoki burilishga qiyinchilik tug'diradi. Bu og'riq va qattiqlik kundalik ishlarni bajarishni qiyinlashtirishi mumkin. Lekin xavotir olmang. Siz yolg'iz emassiz. Hayotni biroz osonlashtirishga va bo'g'imlaringizga tushadigan bosimni kamaytirishga yordam beradigan oddiy vositalar va professional yordam mavjud. Bugun biz bu haqda gaplashamiz.
Kundalik hayotda yordam beradigan oddiy qurilmalar
Bu sizning eng yaxshi do'stlaringiz bo'lishi mumkin bo'lgan narsalar. Ular sizga og'riqsiz ishlashga yordam beradi, bo'g'imlaringizga keraksiz yuk tushadi.
Yurish va muvozanatni saqlashga yordam bering
- Tutqichlar: Uy ichida, ayniqsa hammomda, hojatxona yonida va zinapoyalarda tutqichlarni o'rnatish juda muhimdir. Tasavvur qiling-a, hammomda sirpanish ehtimoli ko'proq. Qotib qolgan bel bilan muvozanatni saqlash qiyin bo'lishi mumkin. Bunday paytlarda ushlab turadigan tutqichga ega bo'lish nafaqat o'zingizni xavfsizroq his qilishingizga, balki erkinroq his qilishingizga ham yordam beradi. Bular hojatxonadan turishda yoki o'tirishda juda foydali bo'ladi.
- Yurish vositalari: Agar yurish paytida yiqilishdan xavotirda bo'lsangiz, yurish moslamasi yoki tayoqchadan foydalanishdan tortinmang. Ushbu qurilmalar kestirib, tizza va to'piqlaringizdagi yukni kamaytiradi va yiqilishdan saqlaydi. Siz uchun eng yaxshi yurish vositasi haqida shifokoringiz yoki fizioterapevtingizdan so'rash yaxshidir.
Ko'tarilgan o'rindiqlar va yostiqlar
Stulda o'tirganingizda yoki turganingizda kestirib va belingizda og'riq sezasizmi? Agar shunday bo'lsa, biroz balandroq o'rindiq yoki maxsus yostiqdan foydalanish bosimni kamaytirishga yordam beradi. Bu, ayniqsa, ofisda uzoq vaqt o'tirsangiz foydalidir.
Agar unitaz biroz balandroq tuyulsa, uning ustiga o'rnatilishi mumkin bo'lgan ko'tarilgan unitaz o'rindiqlari mavjud. Bular o'tirish va turishni ancha osonlashtiradi.
Ishni osonlashtiradigan kichik vositalar
Ba'zan biz o'ylamagan kichik vositalar bilan hayotimiz qanchalik osonlashishi mumkinligiga hayron qolasiz.
| Asbob / uskunalar | Foydalilik |
|---|---|
| Reachers/Urish vositalari | Belingiz qotib qolgani uchun yerga yiqilgan narsani olish uchun egilish qiyinmi? Yoki yerda yotgan narsani olish uchun qo'lingizni uzatganingizda og'riyaptimi? Uzun tutqich va ushlagichga ega bo'lgan ushbu qurilma yordamida siz egilmasdan yoki qo'lingizni zo'riqtirmasdan narsalarni olishingiz mumkin. |
| Braketlar va shpindellar | Bular bo'g'imlaringizga qo'shimcha yordam berishga yordam beradi. Ular og'riqni kamaytirishi va bo'g'imlaringizga yetkaziladigan zararni minimallashtirishi mumkin. Biroq, ularni o'zingiz qabul qilish yaxshi fikr emas. Siz ulardan faqat shifokor tavsiya qilgan taqdirda va faqat ko'rsatmalarga muvofiq foydalanishingiz kerak. |
| Fermuarlar va tugmalar bilan yordam beradigan vositalar | Barmoqlardagi bo'g'im og'rig'i tufayli kiyimni fermuarlash yoki tugmalash qiyin bo'lishi mumkin. Fermuar tortgichlari - bu fermuarni tortishni osonlashtirish uchun fermuarga biriktirilgan kichik ilmoqlar. Shuningdek, fermuarni tugma teshigidan tortib olishga yordam beradigan tugma yordamchilari ham mavjud. |
| Tutqichlar | Qoshiq, tova, eshik tutqichlari va shisha qopqoqlari kabi narsalarni ushlaganingizda qo'llaringiz og'riyaptimi? Ularga rezina yoki yumshoq plastik tutqichlarni qo'yishingiz mumkin. Bular narsalarni ushlashni osonlashtiradi va bo'g'imlarga kamroq bosim o'tkazadi. |
| Oshxona yordamchilari | Oshxona ishi oson ish emas. Blender, oziq-ovqat protsessori va elektr konserva ochgich kabi elektr jihozlardan foydalanish qo'l mehnatini kamaytirishi mumkin. Agar sabzavotlarni kesishda qiynalsangiz, mandolin to'g'ragich kabi narsadan foydalanishingiz mumkin (lekin xavfsizlik choralariga ehtiyot bo'ling, chunki u kesishi mumkin). |
| Keng kalit ushlagichi | Agar kichik kalitlarni ushlab, eshikni ochganda barmoqlaringiz og'risa, kalitga biriktiriladigan katta tutqich kabi ushlagichdan foydalaning. Shu tarzda, kalitni ushlab turish va burish ancha osonlashadi. |
Esingizda bo'lsin, ushbu qurilmalardan foydalanish zaiflik belgisi emas. Bu tanangizga bo'lgan sevgi va g'amxo'rlik belgisidir. Bu sizga boshqa hech kimga tayanmasdan o'z ishingizni qilish uchun ishonch beradi.
Professional yordam olish
Ba'zan, hatto ushbu qurilmalar bilan ham, sizga kundalik vazifalarni bajarishda biroz ko'proq yordam kerak bo'lishi mumkin. Bunday paytlarda siz professional parvarishchining yordamini olishni o'ylab ko'rishingiz mumkin. Bu Shri-Lankadagi madaniyatimiz uchun biroz yangi bo'lsa-da, butun dunyo bo'ylab ko'p odamlar ushbu xizmatdan foydalanmoqda.
Bu odamlar sizning uyingizga kelib, kuniga bir necha soat davomida sizga yordam berishadi. Ehtimol, agar sizning oila a'zolaringizdan biri (er, xotin, farzand) sizga g'amxo'rlik qilsa, ular shunday odamdan yordam olishlari mumkin. Yoki siz o'zingizga yordam berishingiz mumkin.
Qanday yordam olishim mumkin?
Uyda tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderlar quyidagi narsalarda yordam berishlari mumkin:
- Dush qabul qiling va tanangizni tozalang.
- Kiyinib oling.
- Ovqatlaning va pishiring.
- Hojatxonaga boring.
- Kichik uy tozalash
- Do'konga borib, narsalar sotib oling.
- Dori-darmonlarni o'z vaqtida qabul qilishni va shifokor qabuliga yozilishni unutmang.
Uyda tibbiy yordam ko'rsatuvchilar asosiy tibbiy yordamni (masalan, dori-darmonlarni berish) ko'rsatishlari mumkin. Shaxsiy yordamchilar uy ishlarida, cho'milishda va kiyinishda yordam berishadi.
Agar sizga ushbu turdagi xizmat kerak bo'lsa, bu haqda shifokoringiz bilan gaplashing . U sizga hududingizdagi obro'li uy sharoitida tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderlar haqida ma'lumot berishi mumkin. Keyin siz ular bilan uchrashishingiz, ehtiyojlaringizni tushuntirishingiz, ularning malakasi va tajribasini tekshirishingiz, narxlarni muhokama qilishingiz va sizga mos keladigan xizmatni olish rejasini tuzishingiz mumkin.
Uyga olib ketish xabari
- Ankilozlovchi spondilit (AS) bilan yashash qiyin bo'lishi mumkin, ammo siz yolg'iz emassiz. Yordam olishning ko'plab usullari mavjud.
- Qo'ltiqtayoqchalar, yurgichlar va ko'tarilgan o'rindiqlar kabi oddiy qurilmalar bo'g'imlaringizga tushadigan bosimni kamaytirishga va og'riqni nazorat qilishga yordam beradi.
- Qo'l ushlagichlari, fermuar tortgichlari va maxsus tutqichlar kabi kichik asboblar kundalik ishlarni mustaqil ravishda bajarishni osonlashtiradi.
- Qurilmalardan foydalanish zaiflik emas, balki mustaqilligingizni saqlab qolish uchun qilinadigan aqlli ishdir.
- Agar bularning barchasi bilan bog'liq muammolarga duch kelsangiz, professional yordam so'rashdan tortinmang. Bu haqda shifokoringiz bilan gaplashing va kerakli ma'lumotlarni oling.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing