Siz tez-tez aksirayapsizmi? Burningiz oqadimi? Ko'zlaringiz va tanangiz qichishadimi? Bu allergiyaning keng tarqalgan belgilari. Bu ba'zi odamlar uchun normal holat bo'lsa-da, boshqalar uchun bu ularning kundalik hayotiga jiddiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Siz bu alomatlarni dori-darmonlarni qabul qilish orqali nazorat qilishingiz mumkin. Ammo allergiya rivojlanish xavfini kamaytirish undan ham yaxshiroq emasmi? Bugun biz qayerda bo'lishingizdan qat'i nazar, ushbu allergiya muammolaridan himoyalanishingizga yordam beradigan ba'zi oddiy, ammo juda muhim maslahatlar haqida gaplashamiz.
Avvalo, uyda qanday ehtiyot bo'lishni ko'rib chiqaylik.
Biz ko'p vaqtimizni uyda o'tkazamiz, shuning uchun uy muhitingizni allergenlardan xoli saqlash muhimdir. Kichik o'zgarishlar qilish katta farq qilishi mumkin.
Keling, chang, gulchang va mog'orni nazorat qilaylik.
Ko'p odamlar chang, gulchang va mog'orga allergiyadan aziyat chekishadi. Ularni nazorat qilish uchun quyidagi narsalarni sinab ko'ring:
- Derazalarni yopiq holda saqlang: Agar siz gulchangga allergiyangiz bo'lsa, derazalarni iloji boricha yopiq holda saqlang. Havoda, ayniqsa ertalab juda ko'p gulchang bo'ladi. Agar sizda konditsioner (konditsioner) bo'lsa, undan foydalaning. Ventilyatordan foydalanishdan saqlaning. Chunki ventilyator xonada faqat ko'proq changni qo'zg'atadi.
- Havoni filtrlang: Konditsioner shamollatish teshiklarini doka kabi mato bilan yoping. Bu kiradigan chang miqdorini kamaytiradi. Iloji bo'lsa, HEPA (yuqori samarali zarrachali havo) filtridan foydalaning. Ularni muntazam tozalashni unutmang.
- Namlikni kamaytiring: Uyingizdagi namlikni 50% dan past tutishga harakat qiling. Namlik mog'or o'sishining asosiy sababidir. Agar kerak bo'lsa, namlikni yo'qotgichdan foydalaning. Shuningdek, uni haftada kamida bir marta tozalash kerak.
- Mog'or o'sadigan joylarga e'tibor bering: Mog'or hammom, podval va garaj kabi joylarda osongina o'sadi. Bu joylarni toza va quruq holda saqlang. Pardalar va plitkalar kabi hammom buyumlarini mog'orga qarshi eritma bilan yuving.
Uyda juda ko'p o'simliklarni saqlamang, chunki o'simliklar ekilgan tuproq mog'or o'sishi uchun yaxshi muhit yaratadi.
| Nima qilsa bo'ladi | Nima uchun bu muhim? |
|---|---|
| Choyshablar va yostiq jildlarini haftasiga bir marta issiq suvda yuving. | To'shakda yashovchi chang oqadilarini yo'q qilish uchun. |
| To'shak va yostiqlar uchun plastik qopqoqlardan foydalaning. | Chang oqadilar kirib, ko'payishining oldini olish uchun. |
| Uyni haftasiga kamida bir marta changyutgich bilan tozalang. | Pol va gilamlardan chang va allergenlarni olib tashlash uchun. |
| Gilamlardan foydalanishni kamaytiring. Faqat yuviladiganlarini tanlang. | Chunki gilamlarda juda ko'p chang va mog'or to'planadi. |
Uy hayvonlari va boshqa masalalar
- Uy hayvonlari: Agar sizda hayvonlarga allergiya bo'lsa, iloji bo'lsa, ularni uydan uzoqroq tuting. Agar allergiya og'ir bo'lsa, ularga boshqa birovning g'amxo'rlik qilishi kerak bo'lishi mumkin. Hayvonlarning junlari va so'lagi asosiy allergenlardir. Agar siz uyda hayvon boqsangiz, uni hech qachon yotoqxonangizga olib kirmang. Shuningdek, ularni muntazam ravishda cho'miltirish yaxshi fikr.
- Chekish : Uy ichida hech kimning chekishiga yo'l qo'ymang.
- Xushbo'y moddalar: Atirlar, odekolonlar, xushbo'y tozalash vositalari va havo spreylaridan foydalanishdan saqlaning. Bular allergiyani kuchaytirishi mumkin.
- Tozalashda: Uyingizni tozalashda, changyutgich bilan tozalashda yoki bo'yashda chang va kimyoviy moddalar ta'sirini kamaytirish uchun niqob va qo'lqop kiying .
Sayohat paytida va ochiq havoda ehtiyot bo'ling.
Uydan chiqsangiz ham allergiyadan saqlanishning usullari mavjud. Keling, ular nima ekanligini ko'rib chiqaylik.
Avtomobilda va ochiq havoda
- Mashinada: Haydash paytida oynalarni yopiq holda saqlang va konditsionerni qayta aylanuvchi havo rejimida saqlang. Bu shuni anglatadiki, tashqi havo o'rniga ichkaridagi havo aylanadi. Shuningdek, hech kimning mashina ichida chekishiga yo'l qo'ymang.
- Ob-havoga e'tibor bering: Quruq, shamolli va chang miqdori yuqori bo'lgan kunlarda iloji boricha uyda qoling. Chang miqdori eng yuqori bo'ladi, bu esa ertalab soat 5 dan 10 gacha.
- Tashqarida ishlayotganingizda: Agar siz maysazorni o'rayotgan bo'lsangiz yoki begona o'tlarni yulayotgan bo'lsangiz, niqob taqing. Agar sizdan yangi kesilgan o't hidi kelsa ham, agar sizda allergiya bo'lsa, u yerga kirishdan saqlaning.
- Himoya kiyimi: Tashqariga chiqayotganda qalpoqcha kiying. Bu boshingiz va yuzingizga tushadigan chang miqdorini kamaytiradi. O'zingizni hasharotlardan himoya qilish uchun poyabzal, uzun shim va uzun yengli kiyim kiying.
- Uyga qaytganingizdan so'ng: Tashqarida bo'lib uyga qaytishingiz bilanoq , tanangizni yuving, sochlaringizni yuving va kiyimlaringizni almashtiring. Buning sababi, chang kiyimlaringiz va sochlaringizga ko'p miqdorda to'planishi mumkin. Kiyimlarni tashqarida quritishga qoldirmang, chunki bu changni ham to'playdi.
Agar sizda hasharot chaqishiga kuchli allergik reaktsiya bo'lsa, har doim shifokor tomonidan buyurilgan epinefrin in'ektsiya to'plamini olib yuring. Bu hayotni saqlab qolishi mumkin.
Sayohat paytida
- Dori-darmonlaringizni yoningizda saqlang: Sayohat paytida allergiyaga qarshi dori-darmonlaringizni qo'l yukxaltangizga soling. Shuningdek, qo'shimcha dori-darmonlarni ham olib keling.
- Mehmonxona xonasi: Chekmaydigan xona so'rang. Ba'zi mehmonxonalarda astma va allergiyaga chalingan odamlar uchun maxsus xonalar mavjud. Agar sizda hayvonlarga allergiya bo'lsa, uy hayvonlari uchun ruxsat berilgan mehmonxonalarda qolishdan saqlaning.
- Ovqat: Agar sizda oziq-ovqat allergiyasi bo'lsa, menyuni diqqat bilan o'qing va ofitsiantdan ovqat qanday tayyorlanganini so'rang. Shubhali ovqatlarni iste'mol qilishdan saqlaning.
Maktab farzandingizning allergiyasidan xabardormi?
Agar bolada allergiya bo'lsa, ota-onalar sifatida maktabga xabar berishimiz juda muhimdir.
- O'qituvchilar va xodimlarni xabardor qiling: Bolaning sinf o'qituvchisi, direktori va oshxona xodimlariga bolaning allergiya holati, ayniqsa oziq-ovqat allergiyalari haqida xabar bering.
- Farzandingizga o'rgating: Farzandingizga yoshligidanoq allergiyasi haqida o'rgating. Bu unga zararli ovqatni iste'mol qilmaslikni o'rganishga yordam beradi.
- Favqulodda vaziyatlarga tayyor bo'ling: Agar farzandingizda og'ir allergiya bo'lsa, shifokor buyurganidek, maktabda bir yoki ikkita epinefrin to'plamini saqlang. O'qituvchilarga va farzandingizga katta bo'lganda undan qanday foydalanishni o'rgating. Shuningdek, maktabga farzandingiz qabul qilayotgan boshqa dorilar haqida xabar bering.
- Chang miqdori yuqori bo'lgan kunlarda: Chang miqdori yuqori bo'lgan kunlarda, bolangizga maktabga borishdan oldin dori bering. O'ynaganda qalpoqcha kiying va o'ynab bo'lgandan keyin ichkariga kirganda yuz va qo'llarini yuvishni o'rgating.
Uyga olib ketish xabari
- Allergiyangizni nima qo'zg'atayotganini aniq aniqlang va iloji boricha ulardan qoching. Agar kerak bo'lsa, shifokoringiz bilan gaplashib, allergiya testini topshirishingiz mumkin.
- Uyingizni toza va chang, mog'or va gulchanglardan xoli tuting. Muntazam tozalash va shamollatish juda muhimdir.
- Shifokor tomonidan buyurilgan dorilarni, ayniqsa epinefrin in'ektsiyasi kabi shoshilinch dorilarni doimo qo'lingizda saqlang.
- Allergiya holatingiz haqida oila a'zolaringizga, maktab o'qituvchilariga va restoran xodimlariga aniq xabar bering. Bu sizning xavfsizligingiz uchun juda muhimdir.
- Agar allergiya alomatlarini nazorat qilish qiyin bo'lsa yoki tez-tez paydo bo'lsa, to'g'ri davolanish va maslahat uchun shifokoringizga murojaat qiling.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing