Ofisda band bo'lganingizda, doimo aksirasan, burning bitib qoladi, ko'zing qichishadi , nafas olish qiyinlashadi va o'zingni nihoyatda charchagan his qilasan... Ehtimol, bu narsalarga o'rganib qolgansan, to'g'rimi? Balki bu allergiya tufayli kechasi yaxshi uxlamagandirsan, lekin baribir ertalab ishga borishing kerak. Yoki allergiyaga qarshi dori ichgan va ishda uxlab qolgandirsan. Balki ofisingdagi biror narsaga allergiyang bordir.
Nima uchun bu allergiya ofisda kuchayib bormoqda?
Sodda qilib aytganda, ish joylarimiz, ayniqsa konditsionerli ofislar, allergenlar ushlanib qolishi mumkin bo'lgan joylardir. Yomon shamollatiladigan, yaxshi yopilgan binolarda allergenlar biz ularni ko'ra olmaydigan joylarda ushlanib qolish ehtimoli ko'proq.
Bir o'ylab ko'ring, ofis gilamlari, fayl shkaflari, eski qog'ozlar uyumlari, chang hamma joyda to'planadi. Bu chang bilan yashaydigan chang oqadilar allergiya keltirib chiqaradigan asosiy omil hisoblanadi. Bundan tashqari, mog'or to'g'ri parvarish qilinmagan konditsioner tizimida o'sishi mumkin. Konditsioner yoqilganda, bu mog'or sporalari havo bilan aralashib, nafas olish tizimimizga kiradi. Hatto tashqaridan kelgan chang ham ichkariga kirib, tiqilib qolishi mumkin.
Ba'zi ishlarda bunga boshqa omillar ham ta'sir qilishi mumkin. Masalan, fabrikada ishlaydigan odam kimyoviy tutunga duchor bo'lishi mumkin yoki bo'yoq ustaxonasida ishlaydigan odam bo'yoq tutuniga duchor bo'lishi mumkin. Bularning bosh aylanishi va nafas olishda qiyinchiliklarga olib kelishi odatiy holdir.
Keling, ish muhitingizga nazar tashlaylik.
Agar sizda allergiya borligiga shubha qilsangiz, ish joyingizga nazar tashlang. Sababi aynan o'sha yerda bo'lishi mumkin. Quyidagi jadvaldagi narsalardan birortasi sizning ofisingizda yoki ish joyingizda bor-yo'qligini tekshiring.
| Allergiyaga olib kelishi mumkin bo'lgan omillar turlari | Misollar |
|---|---|
| Havodagi narsalar | Chang, gulchang, shamol, tutun (sigaretalar, yog'och) |
| Kimyoviy moddalar va xushbo'y moddalar | Atir, havo spreyi, tozalovchi suyuqliklar, yangi bo'yalgan yuzalar, kimyoviy tutunlar |
| Atrof-muhit sharoitlari | Nam muhit, mog'or, juda sovuq havo, hamamböceği kabi hasharotlar |
| Boshqa | Ba'zi odamlar ofisga kiyimlarida uy hayvonlarining juni bilan kelishlari mumkin. |
Xo'sh, endi nima qilamiz?
Bu muammoni yengib o'tish uchun biz qila oladigan bir nechta narsalar mavjud.
Eng muhimi, bu alomatlar haqida shifokoringiz bilan gaplashish , shunda sizda haqiqatan ham allergiya bormi yoki boshqa biron bir narsa bormi, aniq bilib olishingiz mumkin.
1. Tibbiy maslahat oling: Avvalo, nimaga allergiyangiz borligini aniq bilish uchun shifokorga murojaat qiling. Ular nimaga allergiyangiz borligini aniqlash uchun test o'tkazishni tavsiya qilishlari mumkin. Aniq sababni bilsangiz, ish muhitingizdan bu narsalarni olib tashlash va unga eng yaxshi davolash usulini tanlash osonroq bo'ladi.
2. Ish joyingizni toza tuting: Chang to'planishining oldini olish uchun stolingiz, stulingiz va atrofingizni muntazam ravishda artib turing. Agar buni o'zingiz qilishingiz kerak bo'lsa, buni niqob taqib qilganingiz ma'qul.
3. Shamollatish va namlikka e'tibor bering: Ish joyingiz yaxshi shamollatilganligiga ishonch hosil qiling. Mog'or o'sishini minimallashtirish uchun atrof-muhitdagi namlikni yoki namlikni kerakli darajada ushlab turish muhimdir.
4. Filtrlar haqida gapiring: Ofis menejeringiz bilan gaplashing va ulardan konditsioner tizimingizga yuqori samarali filtrlarni o'rnatishlarini so'rang. Yoki ular xonangiz yoki kabinangizdagi gilamni olib tashlashlari mumkinligini ko'ring. Agar bu ishlarni bajarish qiyin bo'lsa, o'zingiz foydalanishingiz mumkin bo'lgan ko'chma havo tozalagichni ham olib kelib, saqlab qo'yishingiz mumkin.
Agar ishingiz allergiyaga sabab bo'lsa-chi?
Tasavvur qiling-a, siz rassom yoki qurilish ishchisisiz. Allergenlardan saqlanish qiyin bo'lishi mumkin. Bunday hollarda, shifokoringiz bilan gaplashib, o'zingiz uchun mos bo'lgan uzoq muddatli davolash rejasini tanlash yaxshidir.
Bu charchoq siz qabul qilayotgan dori tufaylimi?
Allergiya alomatlaringizni nazorat qilsangiz, ishda yaxshiroq diqqatni jamlashingiz mumkin. Lekin ba'zida o'zingizni juda charchagan his qilishingizning sababi nafaqat allergiyangiz, balki ularni davolash uchun qabul qilayotgan dorilaringiz hamdir.
Tasavvur qiling-a, burningiz tiqilib qolgani va xurrak urayotganingiz uchun kechasi yaxshi uxlay olmaysiz. Ertasi kuni ertalab o'zingizni juda charchagan his qilasiz. Allergiyangizni nazorat qila olmasangiz, shunday bo'ladi.
Bundan tashqari, ba'zi allergiyaga qarshi dorilar, ayniqsa eski antigistaminlar, sizni juda uyquchan qilishi mumkin. Shuningdek, ba'zi dekonjestantlar (masalan, psevdoefedrin) uyqu rejimingizni buzishi mumkin bo'lgan stimulyatorlardir. Ba'zan, bu ikki dorini birga qabul qilganingizda, siz osonroq uxlab qolishingiz mumkin, ammo uyqungiz unchalik tinch bo'lmasligi mumkin. Bu sizni ertasi kuni ertalab charchagan his qilishingizga olib kelishi mumkin, hatto 8 soat uxlasangiz ham.
Yaxshiyamki, yangi antigistaminlarning aksariyati uyquchanlikni kamroq keltirib chiqaradi. Dori qabul qilayotganda yorliqni tekshiring. Yoki shifokoringizdan so'rang. U sizga burun steroid spreyi yoki sizni uyquchanlikka olib kelmaydigan boshqa dori-darmonlarni tavsiya qilishi mumkin.
Uyga olib ketish xabari
- Agar siz ofisda tez-tez aksirish, burun bitishi, ko'zlarning qichishishi va charchoq kabi alomatlarni boshdan kechirsangiz, bu ish joyidagi allergiya bo'lishi mumkin.
- Birinchi navbatda to'g'ri tashxis qo'yish va davolanish uchun shifokorga murojaat qilish kerak. O'z-o'zini davolashdan oldin tibbiy maslahat olish juda muhimdir.
- Ish muhitingizdagi chang, mog'or, atirlar va kimyoviy moddalar kabi allergenlardan ehtiyot bo'ling.
- Alomatlarni ish joyini toza saqlash, yaxshi shamollatishni ta'minlash va agar kerak bo'lsa, havo tozalagichdan foydalanish orqali nazorat qilish mumkin.
- Ba'zi allergiyaga qarshi dorilar uyquchanlik yoki haddan tashqari charchoqqa olib kelishi mumkin. Agar sizda shunday noqulaylik bo'lsa, uyquchanlik keltirib chiqarmaydigan alternativalar haqida shifokoringiz bilan gaplashing.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment