Farzandingiz doim qo'rqadimi? Keling, bolalikdagi xavotir haqida gaplashaylik!

Onajon, dadajon, kichkintoyingiz ba'zan mayda narsalardan qo'rqishi mumkin, to'g'rimi? Bu normal holat. Lekin ba'zi bolalar bor va ularning qo'rquvi va xavotiri shunchalik kuchayadiki, bu ularning kundalik faoliyatiga ta'sir qiladi. Bugun biz bolalikdagi xavotir yoki "Xavotir" deb ataladigan bu holat haqida gaplashamiz. Agar biz buni to'g'ri tushunsak, farzandlarimizga yordam berish osonroq bo'ladi.

Qo'rquv va xavotir bir xil narsami? Oddiy qo'rquv va kasallik darajasidagi xavotir o'rtasidagi farq nima?

Avvalo, qo'rquv va xavotir nima ekanligini tushunib olaylik. Qo'rquv - bu bizning haqiqiy xavfga bo'lgan munosabatimiz. Tasavvur qiling-a, ko'chada ketayotganingizda bir it to'satdan sizga sakrab chiqadi va o'shanda siz qo'rqasiz. Bu qo'rquv. Xavotir - bu mumkin bo'lgan xavf yoki noaniq narsa haqida xavotir va bosim hissi. Bolalikda yangi narsalardan biroz qo'rqish odatiy holdir. Bu bolalar muammolarni mustaqil ravishda hal qilishni o'rganayotganliklarini ko'rsatadi. Ota-onalar sifatida biz bolalarga bu qo'rquv va xavotirni tushunishga va ularni yengishga yordam bera olamiz.

Biroq, ba'zi bolalar normal chegaradan tashqariga chiqadigan xavotirni boshdan kechirishadi. Shifokorlarning ta'kidlashicha, har besh boladan bittasida xavotir buzilishi rivojlanishi mumkin . Bolada xavotir buzilishi bo'lsa, ular narsalardan qochishlari, mayda narsalar uchun juda xafa bo'lishlari, yig'lashlari yoki jahl qilishlari mumkin. Ba'zan ular doimo biror narsa bo'lishidan xavotirda bo'lishadi. Shuningdek, ular oshqozon og'rig'i, bosh og'rig'i, qusish, nafas olish qiyinlishuvi va uyqusizlik kabi jismoniy alomatlarni ham boshdan kechirishlari mumkin.

Bolalarda turli xil tashvish turlari bormi?

Ha, bolalarga ta'sir qiladigan bir nechta turdagi xavotirlar mavjud. Keling, asosiylarini ko'rib chiqaylik:

1. Ajralish xavotiri buzilishi

Bu ko'plab onalar uchun tanish bo'lgan narsa. Odatda , 8-12 oylik bolalar onasini yoki vasiysini tashlab ketishdan qo'rqishadi. Ular begonalardan qo'rqishadi. Bu bola rivojlanishining normal qismidir. Bu odatda ular maktabgacha ta'limga kirishganlarida yo'qoladi.

Biroq, "(Ajralish xavotiri buzilishi)" biroz jiddiyroq holat. Agar farzandingiz onasini yoki otasini tashlab ketish, maktabga borish, uydan uzoqda bo'lish yoki yolg'iz uxlashni istamaslik haqida haddan tashqari qo'rquv va xavotirni namoyon qilsa, bu holat bo'lishi mumkin. Agar farzandingiz boshqa bolalarga qaraganda bu narsalar haqida ko'proq tashvishlanayotgan yoki xavotirlanayotganga o'xshasa, shifokor bilan maslahatlashish yaxshi fikr.

Tasavvur qiling-a, Niluning qizi Senuri. U hozir olti yoshda. U onasini maktab eshigi oldida qoldirib, darsga borganida ham ko'p yig'laydi. Onasini ko'rmaguncha xotirjam bo'lsa, u yaxshi. Onasi ketganida, u kun bo'yi yig'laydi va ovqat yemaydi. Bu "(Ajralish xavotiri buzilishi)" alomati bo'lishi mumkin.

2. Maxsus fobiyalar

Qo'rquv bizni xavfdan himoya qiladi. Shuning uchun bolalarning ba'zi narsalardan qo'rqishlari odatiy holdir. Ehtimol, farzandingiz chaqmoqdan, masxarabozlardan yoki boshqa biron bir narsadan qo'rqadi. Biroq, "(O'ziga xos fobiyalar)" - bu haqiqiy xavfdan ancha ekstremal bo'lgan narsadan qo'rqishdir. Masalan, bola itni ko'rganda qochib ketishi va yashirinishi yoki u haqida o'ylab, undan qo'rqib kunlar o'tkazishi mumkin.

3. Ijtimoiy xavotir buzilishi

Bu jamiyatda boshqalar oldida hukm qilinish yoki rad etilishdan qo'rqishning kuchli qo'rquvi bo'lgan payt. Farzandingiz nutq so'zlashni yoki konsertlarda qatnashishni istamasligi mumkin. Yoki ular maktabda, boshqa tanish joylarda yoki yangi odamlar bilan boshqalar bilan gaplashishdan o'zlarini noqulay his qilishlari mumkin. Ba'zi bolalar hatto ijtimoiy vaziyatlardan butunlay qochishlari mumkin.

4. Umumiy xavotir buzilishi

Bu holatda, bola kundalik hayotda turli xil narsalar haqida haddan tashqari xavotirga tushadi va qo'rqadi. Shuningdek, u o'z yoshidagi boshqa bolalarga qaraganda kelajak haqida ko'proq tashvishlanadi. U bir vaqtning o'zida bitta narsa haqida ko'p tashvishlarga ega bo'lishi mumkin yoki bu tashvishlar vaqti-vaqti bilan o'zgarishi mumkin. Lekin u doimo biror narsa haqida xavotirda bo'ladi.

5. Vahima hujumlari (vahima buzilishi)

Bu holatga chalingan bolalarda to'satdan kuchli qo'rquv va xavotir, shuningdek, jismoniy alomatlar kuzatiladi. Buni yurak urishining tezlashishi ("Yurak urishi"), bosh aylanishi va nafas olishda qiyinchilik ("Hafas") deb tasavvur qiling. Bu "Vahima xurujlari" hech qanday sababsiz to'satdan paydo bo'lishi mumkin. Ular bir necha daqiqadan bir necha soatgacha davom etadi va keyin yo'qoladi.

Bu xavotir bolalar orasida qanchalik keng tarqalgan?

Bolalikdagi xavotir aslida siz o'ylaganingizdan ko'ra ko'proq uchraydi. Bu bolalar va o'smirlarning 15% dan 20% gacha ta'sir qiladi. Shuningdek, 13 yoshdan 18 yoshgacha bo'lgan har uch yoshdan bittasida xavotir bor. Bu qizlar orasida biroz ko'proq uchraydi.

Farzandimda xavotir borligini qanday bilsam bo'ladi? Alomatlari qanday?

Ota-ona sifatida farzandingizning xayolida nima bo'layotganini aniq bilish qiyin bo'lishi mumkin, shunday emasmi? Ba'zi bolalar o'z xavotirlarini so'z bilan ifodalaydilar. Ular: "Men maktabga borishdan qo'rqaman, chunki seni boshqa hech qachon ko'rmayman deb o'ylayman", deyishlari mumkin. Ammo ba'zi bolalar o'z his-tuyg'ularini qanday tasvirlashni bilishmaydi. Lekin bolalar xavotirda bo'lganda, buni o'z xatti-harakatlari orqali ko'rsatadilar. Farzandingizda quyidagi kabi belgilarni qidiring:

• U o'z yoshidagi boshqa bolalarga qaraganda ko'proq xavotirga tushadi va ko'proq yig'laydi.
• Ular ko'pincha "O'zimni yaxshi his qilmayapman" deyishadi. Ular "Oshqozonim og'riyapti", "Badanim og'riyapti" yoki "Boshim og'riyapti" kabi gaplarni aytishlari mumkin.
• Men uxlay olmayman, dahshatli tushlardan uyg'onaman va yolg'iz uxlashga qo'rqaman.
• Xotirjamlikni saqlash, bir joyda (bezovta holat) qolish qiyin .
• Osongina jahli chiqadi.
• Diqqatni jamlash qiyin.
• Ular "Men och emasman" deyishadi yoki har doim "Men ochman" deyishadi.
• Zilzila.
• Ular maktabga bora olmasliklarini aytishadi.
• Hojatxonaga tez-tez borish.

Nima uchun bolalar bunday xavotirni boshdan kechirishadi? Buning sabablari nimada?

Ba'zi bolalar biroz sezgirroq tabiat bilan tug'iladi. Ular o'zgarishlar va kuchli his-tuyg'ularga dosh berishda qiynaladilar. Bu bolalarda xavotirlanishga genetik moyillik yoki oilada xavotir tarixi bo'lishi mumkin. Bu shuni anglatadiki, agar ota-onalarda xavotir bo'lsa, bolada ham bu kasallik bo'lishi ehtimoli juda kam.

Bundan tashqari, xavotir hayotdagi stressli voqealar tufayli ham paydo bo'lishi mumkin. Ba'zi bolalar yoshligidanoq ko'plab stressli tajribalarga duch kelishadi. Masalan:

• Yaqin odamning o'limi.
• Yangi uyga yoki yangi maktabga ko'chib o'tish, ayniqsa bu tez-tez sodir bo'lsa.
• Yetarlicha ovqat va ichimlik olmaslik.
• Xavfsiz joyda yashay olmaslik.
• Maktabga doimiy ravishda bora olmaslik.
• Ota-onalar janjallashadi, ajralishadi va ajralishadi.
• Boshqalar tomonidan ta'qib qilish, zo'ravonlik va e'tiborsizlik.

Bolalarda xavotirning asosiy sababi nima?

Bolalikdagi xavotirning asosiy sababi nima ekanligini aniq aytish qiyin. Qo'rquv ulg'ayishning odatiy qismidir. Ba'zi bolalar buni yaxshi yengishadi. Biroq, kundalik hayotiga ta'sir qiladigan xavotirga ega bolalarga kelsak, genetika, biologik omillar va oilaviy tarix rol o'ynaydi deb o'ylashadi.

Agar bu xavotirli holat davolanmasa, qanday asoratlar paydo bo'lishi mumkin?

Agar bolaning xavotiri to'g'ri davolanmasa, kelajakda ularda depressiya va giyohvand moddalarni iste'mol qilish buzilishlari xavfi yuqori bo'ladi. Ular maktabda o'qish va maktabga borishda qiyinchiliklarga duch kelishlari mumkin. Ular, shuningdek, o'z joniga qasd qilish xavfi yuqori. Bularni eshitish qo'rqinchli, ammo davolash usullari borligini unutmang. Farzandingizni muntazam ravishda shifokorga ko'rsatib turing. Agar farzandingiz o'ziga zarar yetkazayotgan deb o'ylasangiz, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling.

Shifokorlar bolada xavotir borligini qanday aniqlaydilar?

Farzandingizda xavotir bor-yo'qligini aniq bilish uchun shifokor yoki hamshira siz va farzandingiz bilan birgalikda suhbatlashadi. Ular sizdan farzandingizning xatti-harakatlari va uning xavotirda ekanligini qanday bilishingiz haqida so'rashadi. Ular farzandingizdan ular boshdan kechirayotgan alomatlar va ularni qachon boshdan kechirayotgani haqida so'rashadi. Sizdan anketalarni ("so'rovnomalar") to'ldirishingiz so'ralishi mumkin. Shifokor, shuningdek, farzandining o'qituvchilaridan ularning alomatlari haqida ko'proq ma'lumot olishga harakat qilishi mumkin.

Keyin ular bolaning alomatlarining boshqa sabablarini izlashadi.Agar boshqa sabab bo'lmasa va bolaning xavotiri unga olti oy davomida qiyinchilik tug'dirib, kundalik hayotiga ta'sir qilsa, unga xavotir buzilishi tashxisi qo'yilishi mumkin.

Bolalarda xavotirni qanday davolash mumkin?

Bolalarda xavotirni davolashning ikkita asosiy usuli mavjud: Kognitiv xulq-atvor terapiyasi (KXT) va dori terapiyasi. Bu ikkala davolash usuli ham alohida samarali bo'lishi mumkin, ammo ular birgalikda qo'llanilganda yanada samaraliroq ko'rinadi.

Kognitiv xulq-atvor terapiyasi (`Kognitiv xulq-atvor terapiyasi` - `KBT`)

"(CBT)" - bu bolalarga xavotirni yengish va uni nazorat qilishda yordam beradigan yengish ko'nikmalarini o'rgatish usuli . Sodda qilib aytganda, bu tananing javoblarini tinchlantirish, boshqacha fikrlash va qo'rquvlarga qarshi turish uchun kichik qadamlarni mashq qilishni o'z ichiga oladi. Bolalar bu "(Yengish ko'nikmalari)" ni individual ravishda ("Shaxsiy terapiya") yoki guruhlarda ("Guruh terapiyalari") o'rganishlari mumkin. Ota-onalar ham bu usullar haqida bilib olishlari mumkin. Keyin bolalarga bu ko'nikmalarni uyda mashq qilishda yordam berish oson.

Tasavvur qiling-a, biz avvalroq gaplashgan Senuri KBT terapiyasini boshladi. Terapevt Senuriga qo'rquvni his qilganda chuqur nafas olishni va uni tinchlantirish uchun o'yinlar o'ynashni o'rgatadi. Asta-sekin u onasisiz darsda o'tkazadigan vaqtini ko'paytirishni mashq qiladi. Onaga ham Senurini uyda rag'batlantirish uchun ushbu usullar o'rgatiladi.

Dori vositalari (dorilar)

Farzandingizning shifokori selektiv serotoninni qayta qabul qilish inhibitori (SSRI) sinfidagi dorilarni buyurishi mumkin, masalan:

• Fluoksetin (masalan, Prozac®)
• Paroksetin (masalan, Paxil®, Pexeva®)
• Sertralin (masalan, Zoloft®)

Agar bular ishlamasa yoki farzandingiz uchun ishlamasa, shifokoringiz Serotonin va Norepinefrinni qayta qabul qilish inhibitori (SNRI) deb nomlangan dori buyurishi mumkin:

• Duloksetin (masalan, Cymbalta®, Drizalma®, Irenka®)

Bolalikdagi xavotir uchun dorilarning yon ta'siri

Agar farzandingizda ushbu nojo'ya ta'sirlardan biri kuzatilsa , darhol shifokorga xabar berishingiz kerak:

• Allergik reaksiya ( masalan, eshakemi, nafas olish qiyinlishuvi)
• Axlatda qon.
• Tez yoki tartibsiz yurak urishi.
• Hushdan ketish, bosh aylanishi, ko'krak qafasidagi og'riq yoki nafas olishda qiyinchilik.
• Yuqori isitma.
• Ko'rish qobiliyatining keskin o'zgarishi yoki ko'z og'rig'i.
• O'z joniga qasd qilish fikrlari yoki ruhiy holatning yomonlashishi.

Bundan tashqari, bolalikdagi xavotirni davolash uchun dorilar odatda shifokor retseptini talab qilmaydi,Bir necha hafta ichida yo'qoladigan kichik nojo'ya ta'sirlar bo'lishi mumkin. Dori dozasi o'zgartirilganda ular yana paydo bo'lishi mumkin. Farzandingizning shifokori bularning barchasini sizga tushuntiradi va sizda bo'lishi mumkin bo'lgan har qanday savollarga javob beradi. Bunday kichik nojo'ya ta'sirlarga quyidagilar kiradi:

• Ishtahaning o'zgarishi.
• Uxlashda qiyinchilik yoki uyquchanlik.
• Og'iz qurishi.
• Bosh og'rig'i.
• Zilzilalar.
• Oshqozon buzilishi, ko'ngil aynishi yoki diareya.

Davolanish boshlanganidan keyin farzandim qancha vaqt ichida o'zini yaxshi his qiladi?

Ko'pgina oilalar avval KBT terapiyasidan boshlaydilar. Agar kerak bo'lsa, qo'shimcha terapiya qo'shiladi. KBT terapiyasi, yakka holda (ota-onalar ishtirokida) yoki guruhda amalga oshiriladimi, bolalarga xavotirni kamaytirish va uni engish usullarini tezda o'rganishga yordam beradi. Bolalar bu narsalarni tezda o'rganganliklari sababli, ular bir necha seansdan so'ng o'zlarini yaxshi his qila boshlaydilar va o'ziga ishonch hosil qiladilar. Ammo ba'zida, KBT simptomlarni biroz kamaytirishga yordam bersa ham, xavotirni to'liq nazorat qilish uchun ko'proq yordam kerak bo'ladi. Bunday hollarda dori-darmonlar muhim ahamiyatga ega.

SSRI va SNRI kabi dorilar ta'sir qila boshlashi uchun biroz vaqt ketadi. Bundan tashqari, barcha dorilar hamma uchun bir xil ta'sir qilmaydi. Farzandingizning shifokori bitta dorini qisqa vaqt ichida (odatda bir necha haftadan bir necha oygacha) yordam berishini tekshirish uchun sinab ko'radi. Agar u yordam bermasa, u boshqa dorini sinab ko'rishi mumkin.

Agar bolamda xavotir bo'lsa, nimani kutishim kerak?

Agar farzandingizda xavotir buzilishi bo'lsa, u o'zini tuta olmasligi va jahli chiqishi mumkin. Ular sizga yopishib olishlari va uydan chiqa olmasliklarini aytishlari mumkin. Bolalikdagi xavotirni davolash vaqt talab qilsa-da, alomatlar odatda yaxshilanadi. Davolash bilan ko'plab xavotirli bolalar o'zlari yoqtirgan mashg'ulotlarda ishtirok etishlari, do'stlar orttirishlari, maktab ishlarini bajarishlari va hayotdan zavqlanishlari mumkin.

Biroq, bolaning hayotining ma'lum davrlarida ularning xavotiri yana avj olishi mumkin. O'sha paytda, xavotir alomatlari yaxshi nazorat qilinmaguncha, dorilarning dozasini o'zgartirish yoki ko'proq terapiya seanslarini o'tkazish zarur bo'lishi mumkin.

Ota-ona sifatida farzandimga xavotir bilan qanday yordam bera olaman?

Ota-ona sifatida siz har doim ham farzandingiz hayotidagi stressli voqealarni nazorat qila olmasligingiz mumkin. Ammo siz quyidagilarni ta'minlash orqali uning ruhiy salomatligini yaxshilashga yordam berishingiz mumkin:

• Kundalik jismoniy mashqlarni rag'batlantiring.
• Uyda va maktabda xavfsiz, qo'llab-quvvatlovchi muhit yarating.
• Yetarlicha uxlang .
• Yaxshi muvozanatli ovqatlanishni ta'minlang.

Shuningdek, bolani tinchlantirishga yordam beradigan meditatsiya texnikasi va chuqur nafas olish mashqlari .Shuningdek, o'rgatishingiz mumkin. Farzandingizni keng tarqalgan qo'rquv va xavotirlarni yengish uchun kichik qadamlar qo'yishga undang. Masalan, siz biroz uzoqroqda bo'lganingizda ulardan ijtimoiy joyga borishni so'rang yoki chiroqlarni o'chirib, bir necha daqiqaga tinchlanishga harakat qiling. Bu bolalarda o'ziga ishonchni oshiradi va qiyinchiliklarga dosh berish ko'nikmalarini rivojlantiradi.

Farzandingizning xavotiri haqida qachon shifokorga xabar berishingiz kerak?

Agar farzandingizda xavotir belgilari kuzatilsa, ular yo'qolmasa yoki ular qila oladigan ishlarni qilmasa (masalan, hojatxonaga yolg'iz borish, uydan chiqish) , siz albatta shifokor bilan gaplashishingiz kerak.

Eng muhimi: Agar farzandingizda o'z joniga qasd qilish alomatlari paydo bo'lsa, darhol yordam oling! Ya'ni, agar u "Men o'lmoqchiman", "Yashashning ma'nosi yo'q" kabi gaplarni aytsa yoki o'ziga zarar yetkazmoqchi bo'lsa, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling. Shri-Lankada siz 1926 Milliy ruhiy salomatlik yordam liniyasiga ham qo'ng'iroq qilishingiz mumkin.

Xavotirga tushgan bolaga g'amxo'rlik qilish qiyin bo'lishi mumkin. Sabrli, kuchli ota-ona/vasiy bolaning talablari va g'azablarini ko'rib chiqishi va xatti-harakatlarining sababi xavotir ekanligini tushunishi kerak. Ba'zan farzandingiz uchun to'g'ri davolanishni topish biroz vaqt talab qilishi mumkin, ammo bu yaxshi, taslim bo'lmang.

O'zingiz haqingizda ham o'ylashga vaqt ajrating. Siz o'zingizni sezmagan holda stress va xavotirda his qilishingiz mumkin. Farzandingizning xavotirini ko'rganingiz kabi, farzandingiz ham sizning xavotiringizni ko'radi va bu ularga ham ta'sir qiladi.

Yakuniy uyga olib ketish xabari

Xo'sh, umid qilamanki, bugun gaplashganimiz sizga eng muhim fikrlardan ba'zilarini eslab qolishga yordam berdi.

• Bolalikdagi xavotir haqiqiy holat. Bu bolaning aybi emas, sizning ham aybingiz emas.
• Oddiy qo'rquv va xavotir buzilishi o'rtasida farq bor. Agar bu farzandingizning kundalik hayotiga ta'sir qilsa, bu haqda tashvishlaning.
• Xavotirning turli turlari va alomatlaridan xabardor bo'ling.
• To'g'ri davolanish (KBT, zarur bo'lsa, dori-darmonlar) bilan bu holatni yaxshi nazorat qilish mumkin. Qo'rqmang.
• Ota-ona sifatida sizning mehringiz, qo'llab-quvvatlashingiz va sabr-toqatingiz farzandingiz uchun bebahodir.
• Agar kerak bo'lsa, ayniqsa, farzandingiz o'ziga zarar yetkazishi mumkinligidan xavotirda bo'lsangiz, tibbiy yordamga murojaat qilishni kechiktirmang .
• Ruhiy salomatligingizga ham g'amxo'rlik qiling.

Agar farzandingizda shunday muammo bo'lsa, siz yolg'iz emassiz. Yordam olish uchun joylar mavjud. Eng muhimi, tezda harakat qilishdir.

Bolalar xavotiri, xavotir, bolalar qo'rquvi, ruhiy salomatlik, ajralish xavotiri, ijtimoiy xavotir, CBT