Oila a'zolaridan biri isitma ko'tarilganda yoki tomoq og'rig'iga uchraganda, buni bolaga tushuntirish unchalik qiyin emas. Ammo, agar onasi kunlab xonasida qolib, xafa bo'lib ko'rinsa va dadasi avvalgidek tabassum qilmasa yoki gapirmasa... bunday ko'rinmas kasallikni kichkina bolaga qanday tushuntirish mumkin? Bu ko'plab ota-onalar uchun katta muammo. Agar biz farzandlarimizga bu haqda to'g'ri aytmasak, ular narsalarni noto'g'ri talqin qilishlari mumkin. Ular: "Onam men qilgan noto'g'ri ish tufayli xafa bo'lmoqda", deb o'ylashlari mumkin. Xo'sh, keling, bugun bu haqda gaplashaylik.
Sodda qilib aytganda, depressiya nima?
Depressiya yoki biz uni ingliz tilida shunday ataymiz, bu ruhiy kasallikdir. Bu ongning zaifligi ham, qayg'u hissi ham, xafa bo'lish hissi ham emas. Aniqrog'i, bu miyamiz bilan bog'liq tibbiy holat.
Tasavvur qiling-a, diabetga chalinganimizda insulin gormoni to'g'ri ishlamaydi, to'g'rimi? Xuddi shunday, depressiyaga chalinganimizda miyamizdagi ayrim kimyoviy moddalarning (neyrotransmitterlar) faoliyati o'zgaradi . Bu kimyoviy moddalar bizning baxt, qayg'u va faollik tuyg'ularimizni boshqaradi. Shunday qilib, bu funktsiyalar buzilganda, odam uzoq vaqt davomida xafa bo'lib, hayotdan ko'ngli qolishi va hech narsaga qiziqmasligi mumkin.
Eng muhimi shundaki, depressiya insonning aybi yoki zaifligi emas. Bu har kimga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan kasallik. Va uni to'g'ri tibbiy davolanish bilan to'liq davolash mumkin.
Bola bilan uning yoshiga mos keladigan tarzda qanday gaplashish kerak?
Bola bilan bu haqda gaplashayotganda, ularning yoshi va tushunish darajasini hisobga olish muhimdir. Buni besh yoshli bolaga emas, balki o'n besh yoshli bolaga tushuntirish kerak.
Qulaylik uchun, buni quyidagi jadvalda ko'rib chiqamiz:
| Bolaning yosh guruhi | Qanday gapirish kerak (misollar bilan) |
|---|---|
| Maktabgacha ta'lim (3-5 yosh) | Juda sodda so'zlardan foydalaning. Masalan, "O'g'lim/qizim, dadam o'zini biroz yomon his qilyapti. Shuning uchun u biroz charchagan ko'rinyapti. Bu siz qilgan yomonlik tufayli emasmi? Unga dori olib keling, u yaxshi bo'ladi. Keling, unga g'amxo'rlik qilaylik", kabi oddiy so'zlarni ayting. |
| Maktab yoshi (6-12 yosh) | Ozgina tushuntiring. "Onamning depressiya degan kasalligi bor. Bu xuddi oyog'i singan va yugurish va sakrashda qiynalayotgandek. Bu kasallikka chalingan odamda baxtli bo'lish biroz qiyin. Bu yuqumli kasallik emas. Shifokorning davosi bilan asta-sekin sog'ayib ketasiz. Bu sizning aybingiz emas." |
| Yosh (13+ yosh) | Xuddi kattalar bilan gaplashayotgandek gapiring, lekin shunchaki. "Siz onangiz/otangiz avvalgidek emasligini sezishingiz mumkin. Uning depressiya deb ataladigan tibbiy holati bor. Bu miyadagi kimyoviy o'zgarishlar tufayli yuzaga keladi. Biz davolanishni boshladik. Buning tufayli siz xafa bo'lishingiz, g'azablanishingiz va umidsizlikka tushishingiz odatiy hol. Men bilan istalgan narsa haqida gaplashishingiz mumkin." |
Farzandingiz bilan gaplashayotganda ushbu fikrlarni yodda tuting.
1. Rostgo'y bo'ling, narsalarni yashirmang.
Bolalar biz o'ylaganimizdan ko'ra aqlliroq. Agar uyda biron bir boshqacha narsa bo'lsa, ular buni sezishlari mumkin. Yolg'on gapirib, "hech narsa" deyishning o'rniga, ularga haqiqatni tushunadigan tarzda aytish yaxshiroqdir. Aks holda, ular bilganlariga asoslanib sabablar o'ylay boshlaydilar, bu esa keraksiz qo'rquvga sabab bo'ladi.
2. "Bu sizning aybingiz emas", deb aniq ayting.
Bu eng muhim va zaruriy gap . Yosh bolalar ko'pincha ota-onalarining qayg'usiga o'zlari sababchi deb o'ylashadi. Ularning xayoliga "Onam yomon ish qilganim uchun xafa", "Dadam imtihonda past ball olganim uchun men bilan gaplashmayapti" kabi gaplar kelishi mumkin. Shunday qilib, takrorlang: "Bu umuman sizning aybingiz emas. Bu kasallik. Bu shamollash kabi".
3. Umid bering
Farzandingizga depressiya davolanadigan kasallik ekanligini tushuntirishga yordam bering. "Onajon/Dada, siz buning uchun davolanyapsiz. Siz shifokorga ko'rinyapsiz va dori ichyapsiz. Biroz vaqt o'tgach, yana baxtli bo'lasiz", deyish farzandingizning qo'rquvini kamaytirishga yordam beradi.
4. Bu bir marta muhokama qilib, keyin tugatib bo'ladigan narsa emas.
Bu haqda bir kunda gapiravermang. Farzandingiz bilan bu haqda muntazam ravishda gaplashing. Ulardan muntazam ravishda: "O'g'lim, ahvoling qalay?", "O'zingni biror narsa his qilyapsanmi?", "Savoling bormi?" deb so'rang. Bu ularning yukini yengillashtirishga va yolg'iz emasliklarini his qilishlariga yordam beradi.
Oila sifatida bu qiyinchilikka qanday qarshi turamiz?
Oilada kimdir depressiyadan aziyat cheksa, bu butun oilaga ta'sir qiladi. Ammo agar biz oila sifatida birlashsak, bu qiyinchilikni yengib o'tishimiz mumkin.
- Kundalik tartiblarga rioya qiling: Farzandingizning kundalik tartibini (uyg'onish vaqti, maktab ishlari, ovqatlanish, o'yin vaqti, yotish vaqti) iloji boricha izchil saqlang. Bu sizning farzandingizga o'zini barqaror va xavfsiz his qilishiga yordam beradi.
- O'zingiz haqingizda ham o'ylang: Depressiyaga chalingan odamga g'amxo'rlik qilayotgan boshqa sherik ham o'zining ruhiy va jismoniy salomatligiga g'amxo'rlik qilishi kerak. Faqat kuchli bo'lganingizdagina butun oilaga g'amxo'rlik qila olasiz.
- Stress bilan kurashishning ijobiy usullarini qo'llang: Farzandlaringizga stress va xavotirni boshqarish usullarini o'rgating. Biz buni "qiyinchiliklarga chidamlilik" deb ham ataymiz.
- Chuqur nafas oling: Stressni his qilganingizda bir nechta chuqur nafas oling.
- Xayolingizdagi narsalar haqida gaplashing: Xafa bo'lganingizda yoki jahlingiz chiqqanida, ichingizda saqlamasdan, ishongan odamingiz bilan gaplashing.
- Ijobiy fikrlash: O'zingizga "hamma narsa yaxshi bo'ladi" kabi ijobiy narsalarni aytish.
- So'zlaringiz va xatti-harakatlaringizga e'tibor bering: Qanchalik stressda bo'lishingizdan qat'i nazar, farzandlaringiz oldida baqirishdan yoki janjallashishdan saqlaning. Sizning xatti-harakatlaringiz farzandlaringiz uchun ajoyib o'rnak bo'ladi.
Qachon shoshilinch tibbiy yordamga murojaat qilish kerak
- Agar tushkunlikka tushgan ota-onaning ahvoli og'ir bo'lsa, yomonlashib borayotgan bo'lsa yoki o'ziga zarar yetkazish haqida gapirayotgan bo'lsa, uni darhol eng yaqin kasalxonaning shoshilinch tibbiy yordam bo'limiga (ETU) olib boring.
- Agar farzandingizning xatti-harakatlarida katta o'zgarishlarni sezsangiz, masalan, doimo xafa bo'lish, maktabga bormaslik, yaxshi ovqatlanmaslik, yaxshi uxlamaslik yoki yolg'iz qolishga harakat qilish, oilaviy shifokoringizga murojaat qilish muhimdir.
Uyga olib ketish xabari
- Depressiya zaiflik emas, bu davolanish bilan davolanadigan tibbiy holat.
- Farzandingiz bilan bu haqda uning yoshiga mos ravishda, sodda so'zlar bilan ochiqchasiga gapiring.
- Farzandingizga takrorlang: "Bu sizning aybingiz emas". Bu juda muhim.
- Davolanish va sog'ayib ketish uchun umid yarating. Bolaga ota-ona sog'ayib ketishini ayting.
- Oilaviy tartibni iloji boricha normal holatga keltiring. Bu bola uchun xavfsizlikni ta'minlaydi.
- Agar siz yoki farzandingiz hissiy qiyinchiliklarni boshdan kechirayotgan bo'lsa, yordam so'rashdan hech qachon tortinmang. Shifokoringiz bilan gaplashing.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing