Siz ham kuningizni ertalab uyg'onganingizda belingiz qattiqlashib, og'riyaptimi? Bu og'riq biroz yurib, foydali ish qilgandan keyin asta-sekin kamayadimi? Agar sizda shunday alomatlar bo'lsa, bu ankilozlovchi spondilit deb ataladigan kasallikning dastlabki belgisi bo'lishi mumkin. Bu nomni eshitganingizda qo'rqmang. Bu o'lim jazosi emas. Siz bu kasallik bilan muvaffaqiyatli va baxtli yashashingiz mumkin. Bugun biz hamma narsa haqida oddiy so'zlar bilan gaplashamiz.
Sodda qilib aytganda, ankilozlovchi spondilit (AS) nima?
Ankilozlovchi spondilit yoki qisqacha AS, aslida artritning bir turi. Bu asosan umurtqa pog'onangizdagi bo'g'imlarga ta'sir qiladi. Ushbu kasallikda umurtqa pog'onangiz va kestirib bo'g'imlari atrofida kuchli yallig'lanish mavjud. Bu yallig'lanish uzoq vaqt davom etganda, tanamiz uni davolashga harakat qiladi. Ammo bu jarayonda yangi suyak bo'laklari hosil bo'ladi va umurtqalar birlashadi. Bambuk daraxti singari, umurtqa pog'onasi tekis bo'lib, egilib yoki cho'zila olmaydi. Bu umurtqa pog'onasining birlashishi deb ataladi. Bu bel og'rig'i va qattiqligiga olib keladi.
Eng muhimi, bu kasallikni erta bosqichda aniqlash va malakali shifokordan to'g'ri davolanishni olishdir. Agar shunday qilsangiz, siz ham deyarli normal, og'riqsiz hayot kechirish imkoniyatiga ega bo'lasiz.
Bu kasallikni davolash qanday?
Hozirda ASni davolash uchun ko'plab ilg'or davolash usullari mavjud. Shifokoringiz sizning holatingizni tekshiradi va siz uchun eng yaxshi davolash usulini belgilaydi. Keling, keng tarqalgan ba'zi dorilarni ko'rib chiqaylik.
| Dori turi | Misollar | Shunchaki funktsional |
|---|---|---|
| TNF ingibitorlari | Adalimumab (Humira), Etanercept (Enbrel) | Bu bo'g'imlarning yallig'lanishiga olib keladigan TNF oqsilini blokirovka qilish orqali og'riq va shishishni kamaytiradi. |
| Interleykin-17 ga qarshi (IL-17) terapiyasi | Secukinumab (Cosentyx) | U yallig'lanishni keltirib chiqaradigan va uning faoliyatini to'xtatadigan IL-17 deb nomlangan yana bir kimyoviy molekulani nishonga oladi. |
| Og'riqni nazorat qilish uchun | Gabapentin | Bu aslida epilepsiya uchun dori bo'lsa-da, AS bemorlarida asab bilan bog'liq og'riqni nazorat qilishga yordam beradi. |
| Qo'shimcha xavflar uchun | Atorvastatin (Lipitor), Benazepril (Lotensin) | AS bemorlarida yurak kasalligi xavfi biroz yuqoriroq, shuning uchun ularga qon bosimi va xolesterinni nazorat qilish uchun shunga o'xshash dorilar kerak bo'lishi mumkin. |
Muhim: Hech qachon ushbu dorilar haqida qaror qabul qilmang yoki dozani o'zingiz o'zgartirmang . Har doim shifokor ko'rsatmalariga amal qiling.
Jismoniy mashqlarni hayotingizning bir qismiga aylantiring.
Jismoniy mashqlar AS bilan kasallangan odam uchun dori kabidir. Jismoniy mashqlarsiz belning qattiqlashishi kuchayishi va harakatlanish doirasi cheklanishi mumkin. Shuning uchun iloji boricha faol bo'lish muhimdir.
Qanday mashq yaxshi?
- Harakat diapazoni mashqlari: Bu bo'g'imlaringizning harakat diapazonini oshiradigan mashqlar. Sodda qilib aytganda, bo'yningizni aylantirish va kestirib, yonma-yon burish kabi mashqlar. Bular belning qattiqligini kamaytirish uchun juda yaxshi.
- Kuch mashqlari: Kuchni oshiradigan mashqlar. Bu mashqlar mushaklarni mustahkamlaydi va bo'g'imlarni yaxshi qo'llab-quvvatlaydi. Lekin siz buni o'z imkoniyatlaringiz doirasida bajarishingiz kerak. Masalan, agar siz otvush mashqlarini bajarayotgan bo'lsangiz, ularni tizzalaringizni yerga qo'yib bajarishingiz mumkin. Agar siz og'irlik ko'tarayotgan bo'lsangiz, belingizni zo'riqtirmaslik uchun ehtiyotkorlik bilan bajarishingiz kerak.
- Aerobik mashqlar: Yurak urishini tezlashtiradigan mashqlar. Yurish, velosipedda yurish va boshqalar kabi mashqlar. Suzish AS bemorlari uchun eng yaxshi mashqlardan biridir. Tana suvda og'irlik sezmagani uchun bo'g'imlarga bosim o'tkazilmaydi.
Tasavvur qiling-a, siz kuniga 10 000 qadam yura olmasligingiz mumkin. Lekin bu muammo bo'lishiga yo'l qo'ymang. Qo'lingizdan kelganicha harakat qilish, kuniga kamida 3000 qadam yurish katta yutuqdir. Muhimi, boshlashdir.
Ruhiy salomatlik haqida ham o'ylashga ishonch hosil qiling.
Uzoq muddatli kasallik bilan yashash nafaqat jismoniy, balki ruhiy jihatdan ham stressli bo'lishi mumkin. Ilgari yoqtirgan narsalaringizni (tog'larga chiqish, yugurish, sakrash) qila olmaganingizda xafa bo'lish, g'azablanish va umidsizlikka tushish odatiy holdir.
Bu haqda nima qilasiz?
1. Gaplashing: His-tuyg'ularingizni ichingizda saqlamang. Bu haqda oilangiz yoki ishonchli do'stingiz bilan gaplashing. "Bugun belim juda og'riyapti, shuning uchun bu menga qiyin", deyish ham katta yengillik bo'lishi mumkin.
2. Maslahat so'rang: Agar kerak bo'lsa, maslahatchi yordamiga murojaat qilish juda muhimdir. Bu uyaladigan narsa emas. Ular sizga bu vaziyatni ruhiy va hissiy jihatdan engishga yordam berishlari mumkin.
3. Kun tartibini belgilang: Har kuni bir vaqtning o'zida uyg'onadigan, ishlaydigan va mashq qiladigan tartibni belgilang. Bu hayotingizga intizom va maqsad qo'shadi. Uyda o'tirib, televizor ko'rishdan ko'ra, hatto kichik bir ish bilan ham shug'ullanish aqliy jihatdan ancha yaxshi.
4. Uy hayvoniga ega bo'lish: Uy hayvoniga, ayniqsa itga ega bo'lishdan kelib chiqadigan ruhiy yengillik juda katta. Ular ko'rsatadigan mehr va qo'llab-quvvatlash bebahodir.
Oxir-oqibat, bu kasallik tufayli hayotingiz hech narsaga arzimaydi. Siz hali ham oilangiz, do'stlaringiz va qilayotgan ishingiz uchun qadrlisiz. Siz ba'zi o'zgarishlar qilishingiz, ba'zi narsalardan voz kechishingiz kerak bo'lishi mumkin. Lekin bu sizning hayotingizning oxiri emas. Har bir kuningizdan unumli foydalaning.
Uyga olib ketish xabari
- Ankilozlovchi spondilit (AS) boshqariladigan holatdir. Bu hayotning oxiri emas.
- Kasallikni erta bosqichda aniqlash va malakali shifokor bilan davolanish juda muhimdir.
- Shifokor buyurgan dorilarni aniq va o'z vaqtida qabul qiling.
- Og'riqni kamaytirish va bo'g'imlarning moslashuvchanligini saqlab qolish uchun kundalik mashqlar juda muhimdir.
- Jismoniy sog'lig'ingiz bilan bir qatorda ruhiy salomatligingizga ham g'amxo'rlik qiling. Agar yordam kerak bo'lsa, yordam so'rashdan qo'rqmang.
- Har doim esda tutingki, siz hali ham qimmatli va mazmunli hayot kechirishingiz mumkin.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing