Nima uchun ba'zi odamlar boshqalarga ishonish va munosabatlarni o'rnatish juda oson, boshqalar uchun esa bu juda qiyin ekanligi haqida hech o'ylab ko'rganmisiz? Ba'zi odamlar har doim do'stlari va sheriklaridan qo'rquv bilan "Meni sog'inasizmi?", "Meni tashlab ketasizmi?" deb so'rashadi. Boshqalar ham bor, agar ular birovga biroz yaqinlashishga harakat qilsalar, his-tuyg'ularini yashirsalar, undan qochadilar. Bu xatti-harakatlarning sababi bolaligingizda, ya'ni go'dakligingizda ota-onangiz bilan bo'lgan munosabatlaringiz bo'lishi mumkin. Psixologiyada biz buni "bog'lanish uslublari" deb ataymiz. Keling, bugun bu haqda shunchaki gaplashaylik.
Sodda qilib aytganda, bu biriktirish uslublari qanday?
Bu juda oddiy. Bog'lanish uslublari - bu bizning asosiy g'amxo'rimiz (odatda onamiz yoki otamiz) go'dakligimizda biz bilan qanday munosabatda bo'lganligi, ular bizning ehtiyojlarimizni qanday qondirganligi va kattalar sifatida munosabatlarimizga qanday ta'sir qilganligi.
Buni shunday o'ylab ko'ring. Bolaligingizda onangiz sizni bir muddatga tashlab ketganida qanday munosabatda bo'lgansiz? Ko'p yig'ladingizmi? Qo'rqdingizmi? Yoki "Onam tez orada qaytib keladi" deb bilganingiz uchun xotirjamlikni saqladingizmi? Bundan tashqari, onam qaytib kelganida nima qildingiz? Yengil tortdingizmi? Jahl qildingizmi? Yoki shunchaki uni e'tiborsiz qoldirdingizmi?
Bu savollarga bergan javoblaringiz sizga chaqaloqligingizda ehtiyojlaringiz qanday qondirilgani haqida ko'p narsalarni aytib berishi mumkin. Shuningdek, ular sizga kattalardek do'stlik va romantik munosabatlaringizni qanday boshqarishingiz haqida ham katta ma'lumot berishi mumkin.
Galstuk uslublarining asosiy turlari qanday?
Psixologlar bog'lanishning to'rtta asosiy turini aniqladilar.
1. Xavfsiz biriktirish uslubi: Bu eng sog'lom va eng yaxshi uslub.
2. Xavotirli bog'lanish uslubi: Bu ishonchsiz uslub.
3. Qochish uslubidagi bog'lanish: Bu ham ishonchsiz uslub.
4. Tartibsiz bog'lanish uslubi: Bu ham ishonchsiz uslub.
Bizning maqsadimiz xavfli bog'lanish uslubidan voz kechib, xavfsiz bog'lanish uslubiga o'tish bo'lishi kerak.
Xo'sh, bu bog'lanish uslublari bizning munosabatlarimizga qanday ta'sir qiladi?
50 yildan ortiq tadqiqotlar shuni isbotladiki, bolalikdagi vasiyingiz bilan bo'lgan hissiy aloqangiz kelajakdagi ishqiy munosabatlaringizga bevosita ta'sir qiladi.
Tasavvur qiling-a, sizning har bir ehtiyojingizni qondiradigan ishonchli onangiz yoki otangiz bor edi. Agar shunday bo'lsa, kattalardek barqaror va ishonchli munosabatlarni rivojlantirish ehtimoli ancha yuqori. Boshqa tomondan, agar sizning vasiyingiz har doim ham ehtiyojlaringizni qondirmasa va ularning g'amxo'rligi izchil bo'lmasa, kattalardek munosabatlarni saqlab qolishda turli muammolarga duch kelishingiz mumkin.
Muhimi shundaki, bu bog'lanish uslubi hayotingizning dastlabki 18 oyi ichida shakllanadi. Miya shu vaqt ichida tez rivojlanayotganligi sababli, bu tajribalar bizga butun umrimiz davomida ta'sir qiladi.
1. Xavfsiz biriktirish uslubi
Sodda qilib aytganda, bu sog'lom, qoniqarli va uzoq muddatli munosabatlarni o'rnatish qobiliyatini anglatadi.
Bolalikda: Bu bolalar o'zlarini xavfsiz, qadrli, tushunilgan va vasiylari bilan qulay his qilishadi. Vasiysi bir muddat ketganida yig'lashadi, lekin qaytib kelganlarida taskin topishadi. Qo'rqqanlarida, vasiysining oldiga yugurishadi.
Voyaga yetganlik: Agar sizda shunday uslub bo'lsa, siz kattalar bilan munosabatlaringizda o'zingizni xavfsiz va ishonchli his qilasiz. Siz his-tuyg'ularingizni sherigingiz va yaqin do'stlaringiz bilan ochiqchasiga baham ko'rasiz. Zarur bo'lganda boshqalardan yordam so'raysiz. Shuningdek, o'zingizga bo'lgan ishonchingiz yaxshi.
| Xavfsiz biriktirmaning xususiyatlari | |
|---|---|
| Boshqalarga osongina ishonish | Munosabatlarda keraksiz qo'rquv yoki shubha yo'q. |
| Samarali muloqot qilish | Ular o'zlarining ehtiyojlari va his-tuyg'ularini aniq ifoda etadilar. |
| Tuyg'ularni tartibga soling | Xafagarchilik va g'azab kabi his-tuyg'ular paydo bo'lganda, ularni sog'lom tarzda boshqarish mumkin. |
| Yolg'iz vaqt o'tkazishda qiyinchiliklarga duch kelmaslik | Baxtli bo'lish uchun har doim ham yoningizda kimdir bo'lishi shart emas. |
| Nizolarni hal qilish | Muammo yuzaga kelganda, ular uni tanbeh berish o'rniga muhokama qilish orqali hal qilishga harakat qilishadi. |
2. Xavotirli bog'lanish uslubi
Bu ishonchsiz bog'lanish uslubi. Ushbu uslubga ega odamlar ko'pincha rad etilish va tashlab ketilishdan qo'rqishadi. Shuning uchun ular doimo boshqalardan tasdiqlashni kutadilar.
Bolalikda: Bu bolalar ota-onalaridan ajralganlarida juda xafa bo'lishadi. Biroq, ota-onalari qaytib kelganida ular taskin topa olmaydilar. Ular hatto jahli chiqishi mumkin. Bu bolalar boshqa bolalarga qaraganda notanish odamlarga ko'proq ishonmaydilar.
Voyaga yetganlik: Voyaga yetganlar sifatida, bu odamlar ko'pincha sheriklari yoki do'stlari ularni chinakam sevmasligini his qilishlari mumkin. Shu sababli, ular rad etilish yoki tashlab ketilishdan juda qo'rqishadi. Ular o'zlariga past baho berishadi. Ular o'zlarini qabul qilingan his qilish uchun doimo boshqalarning roziligiga muhtoj bo'lishadi. Munosabatlar tugaganda, ular juda buziladi.
| Xavotirli bog'lanishning xususiyatlari | |
|---|---|
| O'zini befoyda his qilish | "Men yetarlicha yaxshi emasman" kabi fikrlar doimo paydo bo'ladi. |
| Tanqidga yuqori sezuvchanlik | Kichik bir narsa aytsangiz ham, bu juda ko'p narsani anglatadi. |
| Yolg'iz bo'lish qiyinligi | Men har doim kimdir bilan birga bo'lish zarurligini his qilaman. |
| Boshqalarga ishonishda qiyinchilik | Men unga doim shubha bilan qarayman, "Bu odam meni chindan ham sevadimi?" deb o'ylayman. |
| Rashk | Hatto sherigingiz boshqa odamlar bilan gaplashganda ham hasad qilishingiz mumkin. |
3. Qochish uchun bog'lanish uslubi
Bu, shuningdek, ishonchsiz bog'lanish uslubidir. Ushbu uslubga ega odamlar yaqinlikdan qo'rqishlari tufayli mazmunli munosabatlarni o'rnatishda qiynalishadi. Ular hissiy jihatdan yaqinlashishni yoqtirishmaydi.
Bolalikda: Bu chaqaloqlar va bolalar o'zlariga g'amxo'rlik qiluvchilardan tasalli izlamaydilar. Agar taklif qilinsa, ular rad etishmaydi, lekin ko'pincha muloqotdan qochishadi. Bu bolalar o'zlariga g'amxo'rlik qiluvchilar va begonalar o'rtasida katta farq ko'rmaydilar.
Voyaga yetganlar sifatida: Voyaga yetganlar sifatida, agar sizda shunday uslub bo'lsa, yaqin munosabatlardan qochishingiz mumkin. Do'stlaringiz va sheriklaringizga hissiy jihatdan bog'lanib qolmaysiz. Bu odamlar juda kuchli mustaqillik tuyg'usiga ega. Agar kimdir ularga yaqinlashishga harakat qilsa, ular o'zlarini tahdid ostida his qilishadi. Bu ularga o'zlarining eng chuqur his-tuyg'ularini boshqalar bilan baham ko'rishni juda qiyinlashtiradi.
| Qochishdan qochuvchi qo'shilishning xususiyatlari | |
|---|---|
| Kuchli mustaqillik | "Menga hech kimning yordami kerak emas, men hamma narsani o'zim qila olaman" degan munosabat. |
| Boshqalarni osongina rad etish | Agar kimdir yaqinlashishga harakat qilsa, ular e'tibor bermaydilar yoki ulardan qochishadi. |
| Boshqalarga ishonishda qiyinchilik | Ular o'z his-tuyg'ularini ifoda etsalar, buni o'zlariga qarshi ishlatishadi deb o'ylashadi. |
| Yaqinlikdan qo'rqish | Kimdirga hissiy yoki jismoniy yaqinlashganda o'zini noqulay his qilish. |
| Majburiyat masalalari | Ular jiddiy munosabatlarga kirishishni yoki turmush qurishni istamaydilar. |
4. Tartibsiz bog'lanish uslubi
Bu ishonchsiz bog'lanish uslubining uchinchi turi. Ushbu uslubga ega odamlar o'z xatti-harakatlarida nomuvofiq bo'lib , boshqalarga ishonishda qiynaladilar.
Bolalik davrida: Ushbu uslubdagi bolalar ko'pincha chalkash tabiatni namoyon qiladilar. Ular biron bir yomon narsa yuz berishidan qo'rqishlari mumkin. Bu ko'pincha ularga g'amxo'rlik qiladigan odamning xatti-harakatlarida izchillikning yo'qligi bilan bog'liq. Masalan, bu odam ba'zan bolani yupatadi, lekin boshqa paytlarda bolani qo'rqitadi. Shuning uchun bola ularga g'amxo'rlik qiladigan odamga to'liq ishona olmaydi. Chunki ularga zarar yetkazadigan odam ba'zan taskin ham keltiradi. Bu uslub ko'pincha zo'ravonlikka uchragan, travma olgan yoki e'tiborsiz qolgan bolalarda kuzatiladi .
Voyaga yetganlik: Voyaga yetganlar sifatida bu odamlarning xatti-harakatlari chalkash va oldindan aytib bo'lmaydigan bo'lishi mumkin. Ular sevgi va aloqani xohlashadi, lekin bundan qo'rqishadi. Natijada, ular sevgi izlash va keyin uni qo'lga kiritganlarida uni qayta-qayta rad etish odatini rivojlantirishlari mumkin. Ular bir kuni sherigiga juda yaqin, ertasi kuni esa butunlay uzoqlashishi mumkin.
| Tartibsiz qo'shilishning xususiyatlari | |
|---|---|
| Boshqalarga ishonishda qiyinchilik | Sevganlari ularga zarar yetkazishidan qo'rqish. |
| His-tuyg'ularni boshqarishda qiyinchilik | His-tuyg'ular to'satdan ko'tariladi va pasayadi. |
| Ham xavotir, ham qochish alomatlarini ko'rsatish | Ba'zan ular yaqinlashishga harakat qilishadi, boshqa payt esa uzoqlashishadi. |
| Rad etilishdan qo'rqish | Bu qo'rquv odamlarni munosabatlarni boshlashdan oldin ham ulardan uzoqlashishga majbur qiladi. |
| Qarama-qarshi xatti-harakatlar | "Men seni xohlayman, lekin mendan uzoqroq tur" kabi qarama-qarshi his-tuyg'ular. |
Bu galstuk uslubini o'zgartirish mumkinmi?
Ha, qila olasiz! Bu eng yaxshi yangilik. Buni o'zgartirish o'z-o'zini anglashdan boshlanadi. O'zingizning hissiy moyilliklaringiz, kattalar bilan munosabatlaringizda qanday naqshlarga ega ekanligingizni anglaganingizdan so'ng, o'sha eski fikrlash odatlaringizni o'zgartirishni boshlashingiz mumkin.
Buni ma'lum darajada o'zingiz qilishingiz mumkin bo'lsa-da, bu safar sizga yordam bera oladigan maslahatchi yoki terapevt bilan gaplashishga arziydi. Ular sizga bu narsalarni tushunishga, eski yaralarni davolashga va sog'lom munosabatlarni o'rnatishga yordam berishi mumkin. Shuningdek, bu haqda oilaviy shifokoringiz bilan ham gaplashishingiz mumkin.
Farzandim bilan qanday qilib "ishonchli" munosabatlarni o'rnataman?
Ota-ona sifatida, farzandingiz bilan o'rnatadigan hissiy aloqa juda muhimdir. Bu xuddi farzandingizga hayot yo'lini boshlashdan oldin xarita va kompas berishga o'xshaydi.
Buni tsement kabi tasavvur qiling. Agar sizda yangi tsement bo'lsa, uni istalgan shaklga keltirishingiz mumkin. Lekin u quriganidan so'ng, uni o'zgartirish uchun ko'p harakat talab etiladi. Shunday qilib, farzandingizning rivojlanish davrida uning hissiy salomatligini boshqarish ancha osonroq.
Xo'sh, farzandingiz bilan qanday qilib mustahkam bog'lanishni o'rnatasiz? Avval chuqur nafas oling. Ushbu maqolani o'qiyotganingiz, farzandingizning farovonligi bilan qiziqayotganingizni anglatadi. Ehtimol, siz allaqachon instinktiv ravishda farzandingizga kerakli narsalarni beryapsiz. Yordam berishi mumkin bo'lgan yana bir nechta narsalar:
- Bola va uning ehtiyojlari uchun o'zingizni taqdim eting:Farzandingizga doimo 100% e'tibor berish amaliy emas. Lekin farzandingiz kutmagan paytda ham u bilan vaqt o'tkazing. Shu tarzda, farzandingiz ular tufayli siz ular bilan birga bo'lishni xohlayotganingizni tushunadi.
- His-tuyg'ularni tasdiqlang: Farzandingiz nimani his qilayotganiga e'tibor bering va unga bu his-tuyg'ularni belgilashga yordam bering. Ularga "g'azab va xafa bo'lish odatiy hol va har bir tuyg'u uchun sabab bor" ekanligini eslatib qo'ying. Ularga g'azab kabi qiyin his-tuyg'ularni boshqarishning sog'lom usullarini topishga yordam berish sizning rishtalaringizni mustahkamlaydi.
- Farzandingizning qiziqishlari va sevimli mashg'ulotlari bilan shug'ullaning: Farzandingizning qiziqishlari haqida bilib oling. Ular nimani yoqtirishlari haqida gapiring va ular bilan bog'lanish yo'llarini toping.
- Hech qanday sababsiz birga vaqt o'tkazishdan zavqlaning: Ota-ona sifatida sizning vazifangizning katta qismi farzandingizga yo'l-yo'riq ko'rsatishdir. Bu juda muhim. Lekin ular bilan hech qanday sababsiz vaqt o'tkazish ham muhimdir. Shu tarzda, farzandingiz sizning ularni qanchalik sevishingizni va ularni qanday bo'lsa shunday qabul qilishingizni bilib oladi.
Chaqaloqning hayotining dastlabki 18 oyida u bilan o'rnatgan rishtalaringiz uning butun hayoti davomida siz bilan qanday munosabatda bo'lishiga ta'sir qilishi mumkin. Shuning uchun chaqalog'ingiz bilan muomala qilishda izchil va tushunarli bo'ling. Shuningdek, bu haqda chaqalog'ingizning pediatri bilan gaplashishingiz va ko'proq maslahat olishingiz mumkin.
Uyga olib ketish xabari
- Bolaligingizda, ayniqsa dastlabki 18 oy ichida sizga g'amxo'rlik qilganlar bilan bo'lgan munosabatlaringiz, kattalar hayotingizda bo'ladigan munosabatlaringiz uchun poydevor yaratadi.
- To'rtta asosiy biriktirish uslubi mavjud, ulardan eng sog'lomi va maqsad xavfsiz biriktirish bo'lishi kerak.
- O'zingizning bog'lanish uslubingizni aniqlash sog'lom o'zgarish sari yo'ldagi birinchi qadamdir.
- Agar sizda ishonchsiz bog'lanish uslubi bo'lsa ham, uni o'zgartirish va sog'lom munosabatlarni o'rnatish, albatta, mumkin .
- Ota-ona sifatida siz farzandingiz bilan mustahkam aloqa o'rnatishga faol hissa qo'shishingiz mumkin.
- Agar munosabatlaringiz yoki farzandingizning hissiy rivojlanishi haqida xavotirlaringiz bo'lsa, shifokoringiz yoki malakali maslahatchi bilan gaplashishdan tortinmang.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing