Ovqatdan keyin yuragingiz tez uradimi? (Yurak urishi) Keling, bu haqda gaplashaylik!

Ovqatdan keyin yuragingiz tez-tez urayotganini, ko'kragingiz tezlashayotganini yoki nafas olishingiz qiyinlashayotganini hech qachon his qilganmisiz? Ba'zan bu qo'rqinchli tajriba bo'lishi mumkin. Lekin ko'p hollarda bu xavfli emas. Keling, bunga nima sabab bo'lganini va bu borada nima qilishingiz mumkinligini ko'rib chiqaylik.

Ovqatdan keyin yurak urishi nima bo'ladi?

Sodda qilib aytganda, yuragingiz urishini his qilish biz "yurak urishi" deb ataydigan narsadir. Siz yuragingiz juda tez urishini , urishini yoki ko'kragingizda titrash hissini his qilishingiz mumkin. Ba'zan yuragingiz birdaniga urayotgandek his qilishingiz mumkin. Ba'zi odamlar bo'ynida yoki tomog'ida ham yurak urishini his qilishlari mumkin.

Bu aslida ko'p odamlarda uchraydigan juda keng tarqalgan holat. Ayniqsa, ovqatdan keyin bunday his qilish odatiy holdir. Bu sizda oziq-ovqat allergiyasi yoki oziq-ovqatga sezgirlik bo'lsa sodir bo'lishi mumkin. Bu biz boshqa ishlar bilan band bo'lganimizda unchalik sezilmaydi. Ammo bu yurak urishi biz dam olayotganimizda, o'tirganimizda yoki yotganimizda ko'proq seziladi.

Ovqatdan keyin jig'ildon qaynashining belgilari qanday?

Endi alomatlar nima ekanligini ko'rib chiqaylik. Siz quyidagi holatlarga duch kelishingiz mumkin:

• Tebranish: Bu ko'kragingizda kapalak uchib ketayotgandek yoki yuragingiz tez urib ketayotgandek tuyulishi mumkin .
• Yurak urishining tartibsizligi: Yurak tartibsiz urib turgandek, urishlarni sekinlashtirayotgandek, tez urib, keyin yana sekinlashayotgandek yoki hatto bir yoki ikki soniya to'xtab qolgandek his qilishi mumkin.
• Yurak urishi: Yuragingiz juda qattiq urgandek tuyulishi mumkin. Ba'zi odamlar yurak urishini ikkala qulog'ida ham eshitishlarini aytishadi.

Ovqatdan keyin yurak urishining sababi nima?

Ko'pincha ovqatdan keyin yurak urishi xavfli emas. Ular biz ovqat yeyayotganimizda, yutayotganimizda yoki hazm qilayotganimizda sodir bo'lishi mumkin. Yoki ular biz iste'mol qiladigan ovqatdagi ma'lum moddalar tufayli kelib chiqishi mumkin. Ko'pgina hollarda, bu jiddiy asosiy kasallikning belgisi emas.

Oziq-ovqat va ichimliklar bunga qanday ta'sir qiladi?

Endi qanday ovqatlar bunga ta'sir qilishi mumkinligini ko'rib chiqaylik:

• Yuqori uglevodli ovqatlar: Non, guruch, makaron va makaron kabi narsalarni juda ko'p iste'mol qilish qon shakaringiz darajasining to'satdan ko'tarilishiga olib kelishi mumkin. Tasavvur qiling-a, agar siz katta likopcha guruch yeganingizdan keyin o'zingizni shunday his qilsangiz, bu sabab bo'lishi mumkin. Bu, ayniqsa, sizda gipoglikemiya deb ataladigan holat bo'lsa, to'g'ri keladi.
• Tuzga (natriyga) boy oziq-ovqatlar: Konservalangan oziq-ovqat, kolbasa va köfte kabi qayta ishlangan oziq-ovqatlarda tuz ko'p bo'ladi. Ba'zi odamlar bularni iste'mol qilganda yurak urishini boshdan kechirishadi.
• Shakar miqdori yuqori bo'lgan ovqatlar:Shirin taomlar, keklar, pechene va shirin ichimliklar. Bu sizga ham ta'sir qilishi mumkin, ayniqsa sizda gipoglikemiya bo'lsa.
• Achchiq, yog'li ovqatlar: Chili qalampiri, achchiq ovqatlar va yog'li ovqatlar (masalan, qovurilgan guruch, xuthu) jig'ildon qaynashiga va ba'zan hatto tez yurak urishiga olib kelishi mumkin.

Oziq-ovqat tarkibidagi ba'zi moddalar ham ta'sir qilishi mumkin

Oziq-ovqat tarkibidagi ba'zi moddalar ham bunga olib kelishi mumkin:

• Monosodyum glutamat (MSG): Bu xushbo'ylashtiruvchi vosita. U ko'pincha qadoqlangan oziq-ovqatlarda, ba'zi tayyor ovqatlarda va ayniqsa xitoy taomlarida uchraydi. Bu MSGga sezgir odamlarda yurak urishini keltirib chiqarishi mumkin.
• Teobromin: Bu shokoladda mavjud. Bu kakao o'simligida tabiiy ravishda topiladigan birikma. Teobromin yurak urishini tezlashtirishi va yurak urishini kuchaytirishi mumkin.
• Tiramin: Bu aminokislota spirtda (ayniqsa qizil sharobda), eski pishloqlarda, tuzlangan go'shtlarda (masalan, jambon, bekon) va quritilgan mevalarda uchraydi. Tiramin qon bosimini oshirishi va yurakning tez urishiga olib kelishi mumkin.

Bu qo'shimchalar tufayli bo'lishi mumkinmi?

Ha, ba'zida bu biz ovqat bilan birga qabul qiladigan parhez qo'shimchalari tufayli ham sodir bo'lishi mumkin. Mana ba'zi misollar:

• Achchiq apelsin: Ko'krak qafasi yallig'lanishi, teri salomatligi va vazn yo'qotish uchun ishlatiladi.
• Efedra: Shamollash, energiya va bosh og'rig'i uchun ishlatiladi (bu hozirda ko'plab mamlakatlarda nojo'ya ta'sirlari tufayli taqiqlangan).
• Jenshen: Energiya uchun foydalaning.
• Hawthorn: Yurak kasalliklari uchun ishlatiladi.
• Valerian: xavotir, tushkunlik va uyqusizlik uchun ishlatiladi.

Dori-darmonlar yurak urishini ham keltirib chiqaradimi?

Shuningdek, ovqat bilan birga qabul qiladigan ba'zi dorilar ham yurak urishini keltirib chiqarishi mumkin. Agar siz ushbu dorilarning birortasini qabul qilsangiz, shifokoringizga xabar bering:

• Allergiya, astma va shamollash uchun ba'zi dorilar.
• Ba'zi antibiotik turlari.
• Parhez tabletkalari.
• Yurak kasalliklari uchun ba'zi dorilar.
• Yuqori qon bosimi uchun ba'zi dorilar.
• Insulin.
• Qalqonsimon bez kasalliklari uchun dorilar.

Oziq-ovqat va ichimliklar bilan bog'liq boshqa sabablar

• Anemiya (qizil qon tanachalari sonining kamligi): Bu holat sizning ratsioningizda temir miqdori kam bo'lsa, paydo bo'lishi mumkin.
• Suvsizlanish: Tana yetarli miqdorda suv ichmaganda.
• Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish: Bu "bo'lmachalar fibrilatsiyasi" deb ataladigan yurak ritmining buzilishiga olib kelishi mumkin. Bu yurakning yuqori ikki kamerasida boshlanadigan tartibsiz yurak urishi.
• Ovqatlanishdan oldin, ovqat paytida yoki ovqatdan keyin xavotir yoki stress.Tasavvur qiling-a, muammoga duch kelganingizda ovqatlansangiz, bu nima bo'lishi mumkin.
• Kaliy miqdorining pastligi (gipokalemiya): Bu shuningdek, yurak urishining tartibsizligiga (aritmiya) olib kelishi mumkin.

Muhim: Kamdan-kam hollarda bo'lsa-da, ovqatdan keyin yurak urishi yurak kasalligining belgisi bo'lishi mumkin. Agar ovqatdan keyin muntazam ravishda yurak urishi kuzatilsa, tekshiruv uchun shifokorga murojaat qiling.

Kofein haqida nima deyish mumkin?

Kofein haqida unutmasligimiz kerak, to'g'rimi? Kofe, shokolad, ba'zi choylar, gazlangan ichimliklar va energetik ichimliklar tarkibida kofein mavjud. Ilgari kofein yurak urishini tezlashtiradi deb o'ylar edi. Ammo yangi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki , o'rtacha miqdorda, kuniga taxminan uch stakan ichish yurak uchun foydalidir. Biroq, agar siz kuniga uch stakandan ko'proq ichsangiz, yuragingiz tez urayotganini his qilishingiz mumkin. Bundan tashqari, ba'zi odamlar kofeinga juda sezgir va hatto oz miqdorda ham ularga ta'sir qilishi mumkin. Kamdan-kam hollarda bo'lsa-da, kofein miqdori yuqori bo'lgan ko'p miqdorda energetik ichimliklarni iste'mol qilish yurak ritmining buzilishiga (aritmiya) olib kelishi mumkin.

Shifokorlar bu holatni qanday tashxislashadi?

Shifokorga borganingizda, u avvalo g'ayrioddiy tovushlarni (shovqinlarni) tekshirish uchun yuragingizni tinglaydi. Bundan tashqari, u sizdan quyidagilar haqida so'raydi:

• Hozirda qanday dorilarni qabul qilyapsiz va o'simlik qo'shimchalaridan foydalanasizmi?
• Sizning dietangiz.
• Sizning turmush tarzingiz.
• Sizda mavjud bo'lgan boshqa tibbiy tarix.
• Sizning alomatlaringiz.

Shuningdek, shifokor qon tahlilini (to'liq qon tahlili yoki CBC) buyurishi mumkin. Bu anemiya, kaliy miqdorining pastligi va qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolarni tekshirishi mumkin.

Yurak muammosi yo'qligiga ishonch hosil qilish uchun testlar

Yurak muammosi emasligiga ishonch hosil qilish uchun shifokoringiz bir nechta qo'shimcha testlarni tavsiya qilishi mumkin:

• Ko'krak qafasi rentgenogrammasi: Bu sizning yuragingiz va o'pkangizning rasmlarini olishi mumkin.
• Ekokardiyogram (Exo testi): Bu sizga yurak qanday ishlashini, ya'ni yurak harakatlarini ko'rish imkonini beradi.
• Elektrokardiogramma (EKG yoki EKG): Bu yurak urish tezligi va ritmini kuzatadi.
• Mashq stress testi: Bu mashq paytida yurak ritmi va faoliyatini tekshiradi.
• Xolter monitoringi: Siz 24 yoki 48 soat davomida yurak faoliyatini qayd etish uchun qurilma taqasiz.
• Hodisalarni yozib oluvchi: Bu sizning yuragingiz faoliyatini haftalar davomida kuzatishi mumkin. Shuningdek, siz yurak urishingizni his qilganingizda ham yozib olishingiz mumkin.

Bu qanday davolanadi? (Davolash)

Bu turdagi yurak urishini davolash sababiga bog'liq. Ko'pincha, bu jiddiy emas va davolanishni talab qilmaydi. Ko'pincha ular o'z-o'zidan o'tib ketadi.

Biroq, shifokorlar sizga alomatlaringizni boshqarishga yordam berish uchun turmush tarzingizni bir nechta o'zgartirishingizni maslahat berishlari mumkin. Bularga quyidagilar kiradi:

• Stressni boshqarish usullarini topish (masalan, sevimli mashg'ulot bilan shug'ullanish, do'stlar bilan suhbatlashish).
• Yetarlicha uxlash.
• Jismoniy mashqlarni kuchaytirish.
• Meditatsiya qilish.
• Yoga va tay chi kabi ongni tinchlantirish uchun mashqlarni bajarish.
• Chekishni tashlash.

Ovqatdan keyin yurak urishini qanday boshqarish mumkin?

Ovqatdan keyin jig'ildon qaynashini boshqarishning eng yaxshi usullaridan biri bu alomatlaringizni kundalikda yozib borishdir. Bu sizga uni nima qo'zg'atayotganini aniqlashga yordam beradi. Quyidagilarga e'tibor bering:

• Yuragingiz tez-tez urib turganida nima yeb-ichdingiz?
• Yurak urishi boshlanganida nima qilayotgan edingiz (masalan, o'tirganmidingiz yoki yurayotganmidingiz?).
• Yurak urishi qancha vaqtdan beri davom etmoqda?

Shunday yozuvlarni yozib borganingizda, "Voy, men o'sha ovqatni yeganimda shunday bo'ladi", deb tushunasiz.

Xavfni kamaytirish uchun nima qilish mumkin?

Ushbu turdagi yurak xuruji xavfini kamaytirish uchun siz bir nechta narsalarni qilishingiz mumkin:

• Agar sizda xavotir yoki depressiya bo'lsa, uni davolang. Antidepressantlar yoki boshqa dorilar haqida shifokoringiz bilan gaplashing. Terapiya ham yordam berishi mumkin.
• Sog'lom vaznni saqlang. Agar siz ortiqcha vaznga ega bo'lsangiz, shifokoringizdan vazn yo'qotish rejasi haqida so'rang.
• Muntazam jismoniy mashqlar dasturini boshlang yoki davom ettiring. Jismoniy mashqlar umumiy yurak-qon tomir salomatligini yaxshilaydi va xavotirni boshqarishga yordam beradi.
• Stressni kamaytirish uchun choralar ko'ring. Siz ongingizni tinchlantirish usullarini sinab ko'rishingiz mumkin, masalan, chuqur nafas olish mashqlari (diafragma nafas olish), meditatsiya va yoga.

Buni dietangizni o'zgartirish orqali oldini olish mumkinmi?

Ha, sababiga qarab, ovqatdan keyin yurak urishining oldini olish uchun dietangizga o'zgartirishlar kiritishingiz mumkin. Quyidagilarni sinab ko'ring:

• Ratsioningizga kaliyga boy ovqatlar (masalan, avakado, banan, kartoshka, ismaloq va apelsin) qo'shing.
• Spirtli ichimliklar iste'molini kamaytiring yoki butunlay to'xtating .
• Ko'p suv iching. Kuniga kamida 2-3 litr suv ichishga harakat qiling.
• Qon shakarining past bo'lishining oldini olish uchun vaqti-vaqti bilan kichik-kichik ovqatlaning. Bir vaqtning o'zida katta miqdorda ovqat iste'mol qilgan ma'qul.
• Iste'mol qiladigan kofein miqdoriga ehtiyot bo'ling. Agar sizga kofein ta'sir qilayotganini his qilsangiz, miqdorini kamaytiring.
• Ovqatga qo'shilgan tuz va shakar miqdorini kamaytiring.

Bu vaziyatning istiqboli qanday? (Izoh)

Ovqatdan keyin yurak urishi tezlashib ketadigan odamlarning aksariyati davolanishga muhtoj emas. Agar bu vaqti-vaqti bilan sodir bo'lsa, odatda xavfli emas. Ko'p odamlar ovqatlanish yoki turmush tarzini o'zgartirish orqali bu holatdan xalos bo'lishadi.

Ammo, agar yurak urish tezligingiz tibbiy holat tufayli yuzaga kelsa, shifokoringiz bilan davolash rejasi haqida gaplashing. Shifokoringiz simptomlaringizni yengillashtirish uchun asosiy kasallikni davolaydi.

Qachon shifokorga murojaat qilishingiz kerak?

Ovqatdan keyin yurak urishi odatda zararli emas. Biroq, bu jiddiy sog'liq muammosining belgisi emasligiga ishonch hosil qilish uchun shifokorga murojaat qilish muhimdir.

Agar sizda yurak urishi va quyidagi alomatlar kuzatilsa, darhol shifokorga murojaat qiling:

>

* Ko'krak qafasidagi og'riq yoki noqulaylik.

* Chalkashlik yoki bosh aylanishi.

* Nafas olishda qiyinchilik, nafas qisilishi yoki boshqa nafas olish muammolari.

* Haddan tashqari terlash (Diaforez).

* Hushdan ketish (sinkop).

* Qo'llar, ko'krak qafasi, jag', bo'yin yoki yuqori orqa qismida g'ayrioddiy taranglik hissi.

Nihoyat, esda tuting (Uyga olib ketish xabari)

Xulosa qilib aytganda, ovqatdan keyin yurak urishi odatda xavfli emas. Ammo jiddiy kasallik belgisi emasligiga ishonch hosil qilish uchun shifokorga murojaat qilish oqilona. Siz simptomlarni qo'zg'atadigan oziq-ovqatlardan xabardor bo'lish va ovqatlanishingizni o'zgartirish orqali bu holatdan qochishingiz mumkin. Shuningdek, sog'lom vaznni saqlash va stressni kamaytirish orqali xavfni kamaytirishingiz mumkin. Yurak urishi sezganingizda nima yeyayotganingiz va ichayotganingizga e'tibor bering va bu ma'lumotni shifokoringiz bilan baham ko'ring. Esingizda bo'lsin, agar yurak urishi ko'krak qafasidagi og'riq, bosh aylanishi yoki nafas olishda qiyinchilik bilan birga bo'lsa, darhol shifokorga murojaat qiling. Sizga mustahkam sog'liq tilayman!

Yurak urishi, ovqatdan keyin, ovqat, alomatlar, sabablar, tashxis, davolash, turmush tarzi, kofein, stress