Sizga yaqinda ko'krak bezi saratoni tashxisi qo'yilgan bo'lishi mumkin. Bu hayratlanarli yangilik. Siz hozir minglab narsalarni o'ylayotgan, o'zingizni haddan tashqari charchagan, qo'rqqan va xafa his qilayotgan bo'lishingiz mumkin. Bu normal holat. Lekin kuchli bo'lish, bo'lajak voqealarga tayyorgarlik ko'rish va ahvolingizni nazorat qilish uchun qila oladigan narsalar mavjud. Keling, ular haqida gaplashaylik.
His-tuyg'ularingizni qabul qiling, bu muhim.
Bunday yangiliklarni birinchi marta eshitganingizda, siz turli xil his-tuyg'ularni boshdan kechirishingiz mumkin. Ehtimol, dastlab siz katta zarbani his qilasiz. Siz g'azablanib, "Nega bu men bilan sodir bo'ldi?" deb o'ylashingiz yoki juda xafa bo'lishingiz mumkin. Ba'zan hatto ongingiz bo'sh, hech narsani sezmayotgandek his qilishingiz mumkin.
Muhimi shundaki, bu vaqtda his qilishning "to'g'ri" usuli yo'q. Siz his qilayotgan barcha his-tuyg'ular normaldir. Bu his-tuyg'ular vaqt o'tishi bilan o'zgarishi mumkin. Saraton kasalligi bilan yashayotgan har bir kishining umumiy his-tuyg'ulari bo'lsa-da, sizning tajribangiz sizga xosdir. Shuning uchun o'zingizni qanday his qilayotganingiz uchun o'zingizni aybdor his qilmang.
Xabardorlik eng katta kuchdir.
Bu yo'lda sizning eng katta kuchingiz - bu bilim. O'zingizning ahvolingiz va oldinda nimalar kutayotgani haqida qanchalik ko'p bilsangiz, shuncha ko'p tayyorgarlik ko'rasiz va kamroq stressga tushasiz. Shifokoringiz bilan gaplashing va ko'krak bezi saratonining qaysi turiga chalinganingizni va uning qaysi bosqichida ekanligini aniqlang.
Xayolda bo'lgan barcha savollarni berishdan qo'rqmang. Ba'zan shifokorga borganingizda undan nimani so'ramoqchi ekanligingizni unutib qo'yasiz. Shuning uchun, savollaringizni daftarga yozib qo'ying.
| Shifokoringizdan albatta so'rashingiz kerak bo'lgan narsalar | Nima uchun bu muhim? |
|---|---|
| Saraton kasalligimning turi va bosqichi qanday? | Sizga beriladigan davolanish ushbu omillar asosida belgilanadi. |
| Qanday davolash usullari mavjud? (masalan, jarrohlik, kimyoterapiya, nur terapiyasi) | Kelajakdagi sayohatingizni aniq tushunish uchun. |
| Ushbu davolash usullarining har biri qanchalik muvaffaqiyatli? | Realistik umidlarga ega bo'lish. |
| Davolashning mumkin bo'lgan yon ta'siri qanday? | Bunga aqliy va jismoniy jihatdan tayyorgarlik ko'rish uchun. |
| Bu vaziyat mening kundalik hayotimga (ish, oila) qanday ta'sir qiladi? | Kelajakdagi ishlarni rejalashtirish uchun. |
Ma'lumot qidirishda bu haqda o'ylang.
Agar siz internetda mustaqil ravishda ma'lumot qidirsangiz, faqat ishonchli manbalarga murojaat qiling. Ba'zan ijtimoiy tarmoqlar va xabarlar taxtalaridagi odamlar yordam berishga harakat qilishadi, lekin ularning aytganlari har doim ham to'g'ri bo'lavermaydi. Shuning uchun, hamma narsani tasdiqlash uchun shifokoringiz bilan gaplashing.
Ma'lumot juda ko'p bo'lganda o'zingizni charchagan his qilish odatiy holdir. Shuning uchun, shifokorga borganingizda eng ishonchli do'stlaringizdan birini yoki oila a'zolaringizni (eringiz, opangiz) o'zingiz bilan olib boring. Ikki kishi tinglayotganida, ma'lumotni o'tkazib yuborish ehtimoli kamroq.
Sizga yordam bera oladigan odamlarni to'plang (Qo'llab-quvvatlash tizimi)
Bu yo'ldan yolg'iz o'tishingiz shart emas. His-tuyg'ularingiz, qo'rquvlaringiz va qayg'ularingiz haqida gapirish juda katta yengillik beradi. Buni quyidagicha amalga oshirishingiz mumkin:
- Oilangiz yoki yaqin do'stlaringiz bilan gaplashing: Sizni yaxshi tinglaydigan va tushunadigan odamni tanlang.
- Maslahatchiga murojaat qiling: Bunday paytlarda professional yordam olish juda foydali bo'lishi mumkin.
- Qo'llab-quvvatlash guruhiga qo'shiling: Ko'krak bezi saratoniga chalingan boshqa odamlar bilan o'zingiz kabi suhbatlashish sizga "Men yolg'iz emasman" degan hisni berishga yordam beradi. Siz shifokoringizdan shunga o'xshash guruhlar haqida so'rashingiz mumkin.
Kundalik ishlaringizni oldindan rejalashtiring.
Davolanish va tiklanish davrida siz biroz charchagan va noqulay his qilishingiz mumkin. Shuning uchun kundalik ishlarda yordam olish haqida oldindan o'ylab ko'ring.
Bolalarni maktabga olib borish, uy atrofida oziq-ovqat tashish va ovqat pishirishda yordam olish qanchalik ajoyib bo'lishini tasavvur qiling. Agar yolg'iz yashasangiz, davolanish paytida bir muddat oila a'zolaringizdan biri bilan qolishni o'ylab ko'ring.
Do'stlaringiz va oilangiz sizga doim yordam berishga tayyor, lekin ular qanday qilishni bilishmaydi. Shuning uchun ular nima qila olishlari haqida gapirishdan qo'rqmang.
Bu haqda boshqalarga qanday aytaman?
Bu butunlay sizning shaxsiy qaroringiz. Kimga va qachon aytishni o'zingiz hal qilasiz.
- Oila a'zolaringiz va do'stlaringizga: Agar siz ular bilan bu haqda gaplashsangiz, ular sizni qo'llab-quvvatlash imkoniyatiga ega bo'ladilar. Ba'zi odamlar uyalib, nima deyishni bilmaydilar. Biroq, ko'pchilik sizni yupatishga va yordam berishga harakat qiladi.
- Ishda: Agar buni maxfiy saqlamoqchi bo'lsangiz, bu sizning huquqingiz. Lekin agar davolanish uchun ta'til olishingiz yoki ish vaqtingizni o'zgartirishingiz kerak bo'lsa, bu haqda xo'jayiningizga yoki HR bo'limingizga xabar berishingiz kerak. Muayyan kunlarda uydan ishlashingiz mumkinligini tekshiring. Agar davolanishingiz dam olish kunlari yoki kechqurun amalga oshirilsa, tiklanish uchun ko'proq vaqtingiz bo'ladi.
Ikkinchi fikrni olishni ko'rib chiqing.
Siz darhol davolanishni boshlashingiz kerak deb o'ylashingiz mumkin. Biroq, ko'pincha ikkinchi fikrni olish yaxshi fikr. Bu sizga tashxisingiz to'g'ri ekanligiga va davolash rejangiz eng yaxshi ekanligiga ishonch hosil qilishga yordam beradi.
Bu siz birinchi shifokoringizga ishonmasligingiz kerak degani emas. Bu sizga shubhalaringizni yengib o'tishga va davolanishingizga ishonch bilan yondashishga yordam beradi. Siz shifokoringizdan ko'krak bezi saratoni bo'yicha mutaxassisga yo'llanma so'rashingiz mumkin. Shuningdek, sug'urta kompaniyangizdan ikkinchi fikr xarajatlarini qoplashlarini oldindan so'rang.
Ikkinchi fikrni olish orqali siz davolanish jarayonida ko'proq ishonch va nazoratga ega bo'lishingiz mumkin.
Ko'krak bezi saratoni tashxisi hayotingizga katta ta'sir ko'rsatadi. Biroq, agar siz hozirdanoq proaktiv, rejalashtirilgan harakatlarni amalga oshirsangiz, oldinda turgan qiyinchiliklarga qarshi turishga ancha yaxshi tayyor bo'lasiz.
Uyga olib ketish xabari
- Siz his qilayotgan his-tuyg'ular (shok, qayg'u, g'azab) normal holat. Ularni qabul qiling va o'zingizga vaqt bering.
- Bilim - bu kuch. Shifokoringizdan barcha savollaringizni so'rang, ularni yozib oling va so'rang.
- Siz yolg'iz emassiz. His-tuyg'ularingizni oilangiz, do'stlaringiz, maslahatchilaringiz yoki qo'llab-quvvatlash guruhlaringiz bilan baham ko'ring.
- Kundalik ishlarda yordam so'rashdan tortinmang. Boshqalar ham yordam berishga tayyor bo'lishadi.
- Ikkinchi fikrni olish sizga tashxis va davolash rejangizga ishonch hosil qilishga yordam beradi.
- Bu qiyinchilikni har bir qadamni rejalashtirilgan va ijobiy qabul qilish orqali yengib o'tish mumkin.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing