ඔයාගේ පුංචි පැටියා තුරුල් කරගෙන ඉන්නකොට දැනෙන සතුටට සීමාවක් නෑ නේද? ඒත් එක්කම, "මම කොහොමද බබාට හරියටම කිරි දෙන්නේ?", "මගේ කිරි එයාට ඇතිවෙයිද?", "කිරි දෙනකොට රිදෙන එක සාමාන්‍යද?" වගේ ප්‍රශ්න ගොඩක් හිතට එනවා. මේවා අලුත් අම්මා කෙනෙක්ට එන හරිම සාමාන්‍ය ප්‍රශ්න. ඉතින් බය වෙන්න එපා, අපි අද මේ මව්කිරි දීම ගැන හැමදේම හරිම සරලව කතා කරමු.
බබා ලැබෙන දවස (EDD)
අවසන් ඔසප් දිනය මත පදනම්ව දරු උපත සිදුවෙන දවස ගණනය කරන්න
මව්කිරි දීමෙන් බබාටයි, ඔයාටයි ලැබෙන වාසි මොනවද?
මව්කිරි දෙන එක පුද්ගලික තීරණයක් වුණත්, ලෝකයේ ඉන්න ප්‍රධාන වෛද්‍ය විශේෂඥයින් පවා කියන්නේ පළමු මාස 6 යනකල් බබාට මව්කිරි විතරක්ම දෙන්න කියලයි. ඊට පස්සේ අමතර ආහාර එක්ක අවුරුද්දක්වත් මව්කිරි දෙන එක ගොඩක් වටිනවා. ඒ ඇයි කියලා අපි බලමු.
| වාසි ලැබෙන්නේ කාටද? | ලැබෙන වාසි |
|---|---|
| ඔයාගේ බබාට |
|
| ඔයාට (අම්මාට) |
|
බබාට බඩගිනි වෙලා කියලා දැනගන්නේ කොහොමද?
බබා අඬන්න පටන් ගන්නකල් ඉන්න එපා. ඇඬීම කියන්නේ බබාට ගොඩක් බඩගිනි වෙලා කියන එකේ අන්තිම ලකුණ. ඊට කලින් මේ වගේ දේවල් වලින් බබා ඔයාට කියයි එයාට බඩගිනියි කියලා:
- තොල් ලෙවකනවා, දිව එලියට දානවා.
- ඔලුව දෙපැත්තට හරවලා පියයුරුව හොයනවා (Rooting).
- කටට අත දාගන්නවා.
- කට අරිනවා.
- චුරු චුරු ගානවා, පොඩි නොසන්සුන්කමක් පෙන්වනවා.
- අතේ තියෙන දේවල්, ඇඳුම් උරනවා.
මතක තියාගන්න, අලුත උපන් බබෙක් සාමාන්‍යයෙන් පැය 2-3 කට සැරයක් කිරි ඉල්ලනවා. මාස දෙකක් විතර වෙද්දී පැය 3-4 කට සැරයක් සහ මාස 6ක් වෙද්දී පැය 4-5 කට සැරයක් දක්වා මේ කාලය වෙනස් වෙන්න පුළුවන්.
සායනික විටමින් සහ පෝෂණ අතිරේක
සායනිකව තහවුරු කරන ලද උසස් තත්ත්වයේ විටමින්, ඛනිජ ලවණ සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ පෝෂණ අතිරේක.
වැඩි විස්තර බලන්න →කිරි දෙන්න පටන් ගනිමුද? මුලින්ම දැනගන්න ඕන දේවල්
ඔයාට බබා ඉපදිලා පැයක් ඇතුළත වුණත් කිරි දෙන්න පටන් ගන්න පුළුවන්. මුලින්ම ඔයාගේ පියයුරු වලින් එන්නේ කහ කිරි කියලා අපි කියන, ගොඩක් පෝෂ්‍යදායී, ඝනකම් දියරයක්. වෛද්‍ය විද්‍යාත්මකව අපි මේකට කියන්නේ කොලස්ට්‍රම් (Colostrum) කියලා. මේක ප්‍රමාණයෙන් අඩු වුණත්, බබාගේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට මුල් දවස් ටිකේදී නැතුවම බැරි දෙයක්.
දවස් 3ක් විතර යද්දී ඔයාගේ ඇඟට කිරි හරියටම එන්න පටන් ගන්නවා. එතකොට පියයුරු ටිකක් තද ගතියක් දැනෙන්න, සමහරවිට කිරි ටිකක් ලීක් වෙන්නත් පුළුවන්. මේක සාමාන්‍ය දෙයක්.
පුඩුවට හරියටම අල්ලගන්න එක (Getting a good latch) හරිම වැදගත්!
කිරි දෙනකොට වේදනාවක් එනවා නම්, තන පුඩු පැලෙනවා නම්, ඒකට ප්‍රධානම හේතුවක් වෙන්න පුළුවන් බබා හරියට පියයුරුවට කට තියලා නැති එක. අපි බලමු ඒක හරියට කරගන්නේ කොහොමද කියලා.
1. ඔයා පහසුවෙන් ඉන්න: පුටුවක නම් කෙලින් ඉඳගන්න, කොන්දට, බෙල්ලට කොට්ට තියාගන්න.
2. බබාව ඔයා දෙසට හරවන්න: බබාගේ මුළු ඇඟම ඔයාගේ ඇඟට මුහුණලා තියෙන්න ඕන. බඩට බඩ ගෑවෙන්න තියාගන්න. බෙල්ල කරකවලා කිරි බොන්න සිද්ධ වෙන්න එපා.
3. පුඩුවෙන් බබාගේ යටි තොලට තට්ටු කරන්න: ඔයාගේ තන පුඩුවෙන් බබාගේ යටි තොල හිමින් පිරිමදින්න. එතකොට බබා සහජයෙන්ම කට ලොකුවට අරීවි.
4. කට ඇරියම ඉක්මනින් පියයුරුව දෙන්න: බබා කට ලොකුවට ඇරපු ගමන්, බබාගේ ඔලුව පියයුරුව පැත්තට ලං කරලා, තන පුඩුව විතරක් නෙවෙයි, ඒ වටේ තියෙන කළු කොටසින් (Areola) ලොකු ප්‍රමාණයක් බබාගේ කට ඇතුලට යන්න සලස්වන්න.
5. හරියට අල්ලගෙනද බලන්න: බබාගේ තොල් දෙක පිටතට නැවිලා තියෙන්න ඕන. උරනකොට ඔයාට පොඩි ඇදීමක් දැනුනට, දැඩි වේදනාවක් දැනෙන්න හොඳ නෑ. වේදනාවක් තියෙනවා නම්, ඔයාගේ සුළැඟිල්ල හිමින් බබාගේ කටේ කොනකින් දාලා සූප්පුව නවත්තලා, ආයෙත් මුල ඉඳන් උත්සහ කරන්න.
සමහර බබාලට දිව යට පටලයක් වගේ තියෙන නිසා (Ankyloglossia or Tongue-tie) හරියට කිරි උරන්න බැරි වෙනවා. එහෙම සැකයක් තියෙනවා නම් ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාට පෙන්වන්න.
මව්කිරි දීම සඳහා හොඳම ඉරියව් මොනවද?
ඔයාටයි බබාටයි දෙන්නටම පහසු, වෙහෙසක් නැති ඕනෑම ඉරියව්වක් හොඳයි. මෙන්න බහුලවම පාවිච්චි කරන ඉරියව් කිහිපයක්.
| ඉරියව්ව (Position) | විස්තරය |
|---|---|
| Cradle Hold (සාමාන්‍ය ඉරියව්ව) | බබාගේ ඔලුව ඔයාගේ වැලමිට ඇතුලට වෙන්න තියාගෙන, මුළු ඇඟම ඔයා දෙසට හරවාගෙන කිරි දීම. ගොඩක් අය පාවිච්චි කරන ක්‍රමයක්. |
| Cross-Cradle Hold | කිරි දෙන පියයුරුවට විරුද්ධ අතින් බබාව අල්ලාගෙන, ඒ අතින්ම බබාගේ ඔලුවට සහය දීම. අනිත් අතින් පියයුරුව අල්ලාගෙන බබාගේ කටට ලං කිරීම. අලුත උපන් බබාලට මේක ගොඩක් පහසුයි. |
| Football Hold | බබාව හරියට ෆුට්බෝල් එකක් වගේ කිහිල්ල පැත්තෙන් තියාගෙන, ඔයාගේ අතින් බබාගේ පිටට සහ ඔලුවට සහය දීම. සිසේරියන් සැත්කමකට (C-section) භාජනය වුණු අම්මලට, නිවුන් දරුවන්ට සහ බර අඩු බබාලට මේක ගොඩක් පහසුයි. |
| Side-lying (ඇලවෙලා ඉඳන්) | ඇඳේ ඇලවෙලා, බබාවත් ඔයාට මුහුණලා ඇල කරගෙන කිරි දීම. රෑට කිරි දෙන්න මේක හරිම පහසුයි. සිසේරියන් සැත්කමකින් පස්සේ වුණත් මේක පහසු ඉරියව්වක්. |
මගේ කිරි බබාට ඇතිද? කිරි මදි නම් මොකද කරන්නේ?
මේක හැම අම්මා කෙනෙක්ටම එන ප්‍රශ්නයක්. ඔයාගේ බබාට ඇතිවෙන්න කිරි ලැබෙනවා නම් මේ ලක්ෂණ බලන්න:
- දවසකට නැපි 6-8ක් විතර හොඳට තෙමෙනවා නම්.
- කිරි බිව්වට පස්සේ පැය 1-3ක් විතර සන්තෝසෙන්, සන්සුන්ව ඉන්නවා නම්.
- නියමිත විදිහට බර වැඩි වෙනවා නම් (මේක ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා චෙක් කරයි).
කිරි මදි වගේ නම්, කිරි වැඩි කරගන්න මොනවද කරන්න පුළුවන්?
බබා වැඩි වැඩියෙන් උරනකොට, ඔයාගේ ශරීරය ඒ ඉල්ලුමට සරිලන විදිහට කිරි නිෂ්පාදනය කරනවා. ඒකයි අපි කියන්නේ පිටිකිරි (formula) දෙන එක පුළුවන් තරම් අඩු කරලා, බබා ඉල්ලන හැම වෙලාවෙම කිරි දෙන්න කියලා.
ඊට අමතරව,
- හොඳට වතුර බොන්න.
- ඔයා හොඳට විවේක ගන්න, පෝෂ්‍යදායී ආහාර ගන්න.
- මානසික ආතතිය අඩු කරගන්න. සැහැල්ලුවෙන් ඉන්න එක කිරි එන්න ගොඩක් උදව් වෙනවා.
- නිතර නිතර කිරි දොවා ඉවත් කරන්න (Pumping). බබා බීලා ඉවර වුණාට පස්සේ වුණත් ටිකක් pump කරන එකෙන් කිරි නිෂ්පාදනයට සංඥාවක් යනවා.
ඔයාට කිරි මදි කියලා හිතෙනවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන්න. සමහර වෙලාවට ඔයා හිතන තරම් ප්‍රශ්නයක් නැතිවෙන්න පුළුවන්. එතුමා ඔයාට නිවැරදි උපදෙස් දෙයි.
මව්කිරි දීමේදී ඇතිවන පොදු ගැටළු සහ විසඳුම්
කිරි දෙන ගමන හැමවෙලේම සුමට නෑ. මේ වගේ පොඩි පොඩි ගැටළු එන්න පුළුවන්. බය වෙන්න එපා, ඒවට විසඳුම් තියෙනවා.
- තන පුඩු වේදනාව සහ පැලීම: මේකට ප්‍රධානම හේතුව බබා හරියට පියයුරුවට කට නොතැබීමයි. අපි කලින් කතා කරපු විදිහට latch එක හදාගන්න. කිරි දීලා ඉවර වුණාට පස්සේ තන පුඩු වේලෙන්න අරින්න. දොස්තර මහත්තයාගෙන් අහලා සුදුසු ආලේපනයක් (lanolin cream) පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්.
- කිරි පිරිලා පියයුරු තද වීම (Engorgement): කිරි පිරිලා පියයුරු වේදනාකාරී විදිහට තද වෙනවා නම්, බබාට කිරි දෙන්න කලින් උණුසුම් තුවායකින් තවන්න. කිරි දුන්නට පස්සේ සීතල දෙයකින් තවන්න. ටිකක් අතින් දොවා ඉවත් කරන එකෙනුත් සහනයක් ලැබෙනවා.
- කිරි නාල අවහිර වීම (Blocked ducts): පියයුරුවේ එක තැනක ගැටයක් වගේ, රතු වෙලා, වේදනාවක් එනවා නම් ඒ කිරි නාලයක් හිරවෙලා වෙන්න පුළුවන්. ඒ තැන හිමින් මසාජ් කරමින්, උණුසුම්ව තවමින් නිතර කිරි දෙනකොට මේක හරියනවා.
- පියයුරු ආසාදනය (Mastitis): පියයුරුවේ වේදනාවත් එක්ක උණ, ඇඟපත වේදනාව වගේ රෝග ලක්ෂණ තියෙනවා නම්, ඒක බැක්ටීරියා ආසාදනයක් වෙන්න පුළුවන්. වහාම දොස්තර මහත්තයෙක් හමුවෙන්න. ප්‍රතිජීවක (antibiotics) ගන්න සිද්ධ වෙයි. ඒත් ගොඩක් වෙලාවට බෙහෙත් ගන්න ගමන්ම ඔයාට දිගටම කිරි දෙන්න පුළුවන්.
කිරි දෙනකොට කෑම බීම ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න ඕනෙද?
ඔව්. ඔයා කන බොන දේවල් කිරි හරහා බබාටත් යනවා.
- මත්පැන් (Alcohol): මත්පැන් පානය කළොත්, ඒක ශරීරයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් වෙනකල් (සාමාන්‍යයෙන් එක drink එකකට පැය 2-3ක්) කිරි දෙන්න එපා.
- කැෆේන් (Caffeine): තේ, කෝපි වගේ දේවල් දවසට කෝප්ප දෙකකට සීමා කරන එක හොඳයි. නැත්නම් බබාගේ නින්දට බාධා වෙන්න පුළුවන්.
- සමහර මාළු වර්ග: රසදිය (mercury) අධික ලොකු මුහුදු මාළු (තෝරු, තලපත් වගේ) නිතරම කන එකෙන් වළකින්න.
ඔයා ගන්නා ඕනෑම බෙහෙතක් ගැන කිරි දෙන්න කලින් ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන්න.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- මව්කිරි කියන්නේ ඔයාගේ බබාට දෙන්න පුළුවන් හොඳම, වටිනාම තෑග්ග. ඒකෙන් බබාටයි ඔයාටයි දෙන්නටම වාසි ගොඩක් ලැබෙනවා.
- කිරි දෙන එක මුලදී ටිකක් අමාරු වෙන්න පුළුවන්. ඒක හරිම සාමාන්‍ය දෙයක්. ඒක ඉගෙන ගන්න ඕන දෙයක්. ඉවසීමෙන් උත්සහ කරන්න.
- බබා පියයුරුවට හරියටම කට තියනවද (good latch) කියන එක ගැන ගොඩක් සැලකිලිමත් වෙන්න. වේදනාව, තන පුඩු පැලීම වගේ ගොඩක් ප්‍රශ්න වලට හේතුව ඒකයි.
- ඔයාට කිරි මදිද, බබාගේ බර මදිද, පියයුරුවේ වේදනාවක් තියෙනවද, මේ ඕනෑම ගැටලුවකදී ලැජ්ජා නොවී, බය නැතුව ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාගෙන් උදව් ඉල්ලන්න.
- ඔයාගේ මානසික සහ ශාරීරික සුවතාවය හරිම වැදගත්. හොඳට කන්න, බොන්න, විවේක ගන්න. සතුටින් ඉන්න අම්මා කෙනෙක්ට නිරෝගී බබෙක් හදන්න ලේසියි.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.