Yugurish, sakrash, og'irlik ko'tarish yoki kundalik ishlarni bajarishda suyaklarimiz bir-biriga ishqalanmasdan yoki jarohatlanmasdan bu ishlarni qanday qilib bajarishimiz mumkinligi haqida hech o'ylab ko'rganmisiz? Buning asosiy sababi bo'g'imlarimizni himoya qiladigan va suyaklar orasida joylashgan "tog'ay" deb nomlangan maxsus to'qimadir. Sodda qilib aytganda, bu tanamizdagi "amortizator"ga o'xshaydi.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Tog' to'qimasi tanamizga qanday xizmat ko'rsatadi?
Kıkırdak suyaklarimiz va bo'g'imlarimizni himoya qiluvchi kuchli, ammo moslashuvchan biriktiruvchi to'qimadir. Xususan, kıkırdak uchta asosiy funktsiyaga ega.
- Shokni yutish: Bu yurish va yugurish kabi harakatlar paytida suyaklarimiz va bo'g'imlarimizga keladigan bosimni yoki shokni yutadi. Bir o'ylab ko'ring, yaxshi "yugurish poyabzali"da sakraganimizda oyoqlarimizga yalangoyoq sakraganimizga qaraganda kamroq bosim tushmaydimi? Tog'ay bo'g'imlarimiz ichidagi "poyabzal"dagi yostiq kabi ishlaydi.
- Ishqalanishni kamaytirish: Tog' tolasi ikkita suyakning bo'g'imda bir-biriga ishqalanishining oldini oladi, bu ularning silliq va oson harakatlanishiga yordam beradi. Bu suyaklarning yemirilishining oldini oladi.
- Qo'llab-quvvatlovchi tuzilmalar: Kıkırdak bo'g'imlarimizning shaklini saqlab qolish va harakatlanishiga yordam beradi. Shuningdek, u mushaklar, paylar va bog'lamlar kabi to'qimalarni suyaklarimizga bog'lashga yordam beradi.
Ushbu asosiy funktsiyalardan tashqari, tog'ay tanamizning ba'zi qismlarida ham asosiy to'qima hisoblanadi. Masalan, burnimiz, quloq so'laklarimiz va traxeya tog'aydan iborat.
Tanamizda qanday tog'ay turlari mavjud?
Tanamizda tog'ayning uchta asosiy turi mavjud. Har bir turning o'ziga xos funktsiyasi bor. Keling, ular nima ekanligini ko'rib chiqaylik.
| Kıkırdak turi | Tavsif | Tanadagi joylashuvlar |
|---|---|---|
| Gialin xaftaga | Bu tanamizdagi eng keng tarqalgan tog'ay turi. U juda silliq va sirpanchiq bo'lib, suyaklarning bir-biriga ishqalanmasdan harakatlanishiga yordam beradi. Egiluvchan bo'lsa-da, bo'g'imlarning shaklini saqlab qolish uchun yetarlicha mustahkam. | - Bo'g'imlarni hosil qiluvchi suyaklarning uchlari - Qovurg'alar orasida - Burun yo'llarida |
| Fibroxaftalm | Nomidan ko'rinib turibdiki, bu zich tolalardan tashkil topgan juda kuchli tog'ay turi. U uch tur orasida eng kam egiluvchan hisoblanadi. U tana qismlarini joyida ushlab turishga va kuchli zarbalarni yutishga yordam beradi. | - Tiz meniskusi - Umurtqa pog'onasi orasidagi disklar - Mushaklar, paylar va ligamentlarni qo'llab-quvvatlash sifatida |
| Elastik tog'ay | Bu tanamizdagi eng moslashuvchan tog'ay turi. Bu egilishi va harakatlanishi kerak bo'lgan joylarni qo'llab-quvvatlaydi. Quloqlarimizni egib va ochganimizda, ular asl shakliga qaytadi, to'g'rimi? Buning sababi shu elastik tog'aydir. | - Tashqi quloqchalar - Evstaxiya naychalari - Laringx/ovoz qutisi |
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Xaftaga ta'sir qiladigan keng tarqalgan kasalliklar qanday?
Tog' tog'ayining shikastlanishining turli xil usullari mavjud. Ba'zan bu baxtsiz hodisa natijasida to'satdan sodir bo'lishi mumkin yoki vaqt o'tishi bilan asta-sekin shikastlanishi mumkin.
- Jarohatlar: Sport yoki boshqa baxtsiz hodisalar paytida tog'ay yirtilishi yoki sinishi mumkin. Tizza meniskusning yirtilishi yoki yelkaning chiqib ketishi kabi jarohatlar bo'g'imdagi tog'ayga zarar yetkazishi mumkin. Ba'zan bo'g'imning shikastlanishi "Osteoxondrit dissecans" deb ataladigan holatga olib kelishi mumkin.
- Osteoartrit: Sodda qilib aytganda, osteoartrit eng keng tarqalgan artrit turi hisoblanadi. Yoshimiz o'tishi bilan bo'g'imlarimizdagi tog'ay asta-sekin yo'qoladi. Bu suyaklar orasidagi yumshoqlikni kamaytiradi, bu esa bo'g'imlarda og'riq va shish paydo bo'lishiga olib keladi.
- Disk churrasi: Bu odatda "sirpanchiq disk" deb ataladi. Bu holat umurtqa pog'onamizdagi umurtqalar orasidagi tog'ay disklari yirtilganda yoki shikastlanganda yuzaga keladi.
Shifokor tog'ay muammosini qanday tashxislaydi?
Shifokor odatda tog'ayni yolg'iz tekshirmaydi. Buning o'rniga, ular alomatlarni aniqlash uchun to'liq tibbiy ko'rikdan o'tkazadilar. Bundan tashqari, ular tananing ichki qismini tekshirish uchun quyidagi kabi testlarni buyurishlari mumkin:
- Rentgen nurlari
- MRI tekshiruvi (MRT)
- KT tekshiruvi
Shikastlangan tog'ayni davolash usullari qanday?
Davolash usullari shikastlanishning joylashuvi va xususiyatiga qarab farq qiladi. Ko'pincha, tog'ay shikastlanganda, atrofdagi boshqa to'qimalar ham shikastlanadi. Shuning uchun shifokor butun jarohatni davolashga moyil bo'ladi.
Ba'zi tog'ay jarohatlari vaqt o'tishi bilan dam olish bilan davolanadi. Ammo ba'zi jiddiy jarohatlar jarrohlik amaliyotini talab qiladi. Bu ko'pincha artroskopiya deb ataladigan kalit teshigi jarrohligi orqali amalga oshiriladi. Ushbu protsedurada jarroh yirtilgan tog'ayni qayta tikib qo'yishi yoki funktsiyasini tiklash uchun uni qirqib yoki soqol olishi mumkin. Sizga kerak bo'lgan davolanish va tiklanish vaqti haqida shifokoringiz bilan gaplashing.
Eng muhimi, tog'ay to'qimasida to'g'ridan-to'g'ri qon ta'minoti yo'qligi (avaskulyar) tufayli, tananing boshqa qismlariga qaraganda biroz ko'proq vaqt talab etiladi.
Xaftagamizni qanday qilib sog'lom saqlaymiz?
Sog'lom odatlar tog'ayimizni va u qo'llab-quvvatlaydigan tana a'zolarini sog'lom saqlashga yordam beradi.
- Muntazam jismoniy mashqlar: Bo'g'imlar atrofidagi mushaklarni kuchaytirish bo'g'imlarga tushadigan bosimni kamaytirishi mumkin.
- Sog'lom vaznni saqlang: Tana vazningiz oshgani sayin, bo'g'imlaringizga, ayniqsa tizzalaringiz va kestiriblaringizga bosim ortadi. Vazningizni nazorat qilish tog'ayning aşınmasını kamaytirishga yordam beradi.
- Chekishdan saqlaning: Chekish va boshqa tamaki mahsulotlarini iste'mol qilish sog'ayish jarayonini sekinlashtiradi, chunki u tana to'qimalariga qon oqimini kamaytiradi.
Agar jarohatdan tuzalayotgan bo'lsangiz, shifokor ko'rsatmalariga amal qiling. To'liq tuzalguningizcha dam olish juda muhim. Agar tog'ay to'liq tuzalishidan oldin sport bilan shug'ullanishni yoki yana yugurishni boshlasangiz, o'sha sohada yana jarohat olish ehtimoli ancha yuqori.
Uyga olib ketish xabari
- Kıkırdak bo'g'imlarimiz va suyaklarimizni himoya qiluvchi va tananing "amortizatori" kabi ishlaydigan muhim to'qimadir.
- Tanamizda tog'ayning uchta asosiy turi mavjud (gialin, fibrokartilaj, elastik), ularning har biri turli funktsiyalarga ega.
- Qarish bilan yuzaga keladigan baxtsiz hodisalar va osteoartrit tog'ayga zarar yetkazishi mumkin.
- Tog' tog'ayi to'g'ridan-to'g'ri qon ta'minotiga ega bo'lmaganligi sababli, agar u shikastlangan bo'lsa, uning bitishi uchun biroz vaqt kerak bo'ladi. Shuning uchun, uni shoshiltirmasdan, to'liq bitguncha dam olish juda muhimdir.
- Sog'lom turmush tarzini saqlash (jismoniy mashqlar, vaznni nazorat qilish) tog'ayingizni uzoq vaqt davomida sog'lom saqlashga yordam beradi.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.