Siz ham tushingizda ingraysizmi? Keling, (Catathrenia - Tungi ingrash) haqida bilib olaylik!

Sizga uxlayotganingizda g'alati ingrash tovushlarini chiqarishingizni kimdir aytganmi? Balki bu sizning xotiningiz, eringiz yoki uyingizdagi boshqa birovdir. Bunday narsani eshitganingizda biroz uyalish, xijolat va hatto biroz qo'rquv hissi paydo bo'lishi odatiy holdir. Lekin bu sizga xos bo'lgan narsa emas. Ko'p odamlar bu haqda bilmasalar ham, bu holat bilan yashaydigan odamlar bor. Bugun biz tibbiy tilda "(Katathrenia)" yoki "(Tungi ingrash)" deb ataydigan bu uyqudagi ingrash haqida batafsil gaplashamiz.

Katatreniya nima? Sodda qilib aytganda...

Katatreniya - bu uyqu bilan bog'liq nafas olish buzilishi. U uxlayotganingizda nafas chiqarayotganda hushtak yoki horlama ovozi bilan tavsiflanadi. Ovoz juda baland bo'lishi mumkin. U bir vaqtning o'zida bir necha soniyadan 40 soniyagacha davom etishi mumkin. Ba'zi odamlar uchun bu har kecha sodir bo'lishi mumkin. Shuni ta'kidlash kerakki, bu REM va REM bo'lmagan uyqu bosqichlarida ham sodir bo'lishi mumkin.

Ko'pincha, bu nola ovozi sizni uyg'otmaydi. Siz uni eshitmasligingiz yoki hatto buni qilayotgandek his qilmasligingiz mumkin. Biroq, odatda uni birinchi bo'lib siz bilan uxlaydigan odam (sherigingiz) yoki uydagi boshqa birov eshitadi. Ba'zan siz ertalab charchoq bilan uyg'onishingiz mumkin, masalan, "Kecha yaxshi uxlamadim".

Bu holat qanchalik keng tarqalgan?

Darhaqiqat, katatreniya juda keng tarqalgan holat emas. Bu dunyoning turli mamlakatlarida o'tkazilgan ikkita tadqiqotda ko'rsatilgan. Masalan, Yaponiyada 10 yil davomida 15 052 kishi ishtirokida o'tkazilgan tadqiqotda atigi 0,17% (bu 25 kishi) bu holatga chalingan. Norvegiyada bir yil davomida 1004 kishi ishtirokida o'tkazilgan tadqiqotda bu 0,4% (bu 4 kishi) da qayd etilgan.

Biroq, ushbu kasallikka chalingan odamlarning haqiqiy soni ushbu statistikadan ko'proq bo'lishi mumkin. Buning sababi, ko'p odamlar bu kasallikka chalinganliklarini bilishmaydi yoki buni shifokorga aytishga arziydigan narsa deb bilishmaydi. Ba'zilar hatto buni shunchaki xurrak bilan adashtirishlari mumkin.

Katatreniyaning belgilari qanday?

Bu holatning asosiy va eng aniq alomati uyquda past chastotali ingrash yoki ingrash tovushidir. Bu siz nafas chiqarganingizda sodir bo'ladi. Bu tovush nafas olganda to'xtaydi. Bu tovushni turli yo'llar bilan eshitish mumkin:

• Baland ovoz.
• Bir ohangda (monoton) eshitiladigan tovush.
• Ba'zi odamlar buni jinsiy tovush sifatida ham eshitishlari mumkin.
• Bu g'amgin, g'amgin tabiatni egallashi mumkin.
• Asalarilarning g'uvillashiga o'xshash past g'uvillash ovozi eshitilishi mumkin.
• bo'lishi mumkinOvoz yorilgandek eshitilishi mumkin.
• Nihoyat, nafasingizni ushlab, ingrab yoki xo'rsinib to'xtashingiz mumkin.

Bu alomat odatda har kecha paydo bo'ladi. Katatroniya bilan og'rigan har bir kishida uyqu bilan bog'liq shikoyatlar bo'lmasa-da, ba'zi odamlar quyidagilar haqida xabar berishlari mumkin:

• Xurrak.
• Og'iz orqali nafas olish.
• Uyqudagi uzilishlar.

Shuning uchun, ertalab uyg'onganingizda, siz quyidagi narsalarni boshdan kechirishingiz mumkin:

• Qattiq charchoq.
• Bezovtalik, sustlik.
• Og'iz qurishi .
• Xirillagan ovoz .
• Tomoq og'rig'i.
• Bosh og'rig'i .
• Diqqatni jamlashda qiyinchilik.

Ertalabki bunday noqulaylik asosan uxlash paytida nafas olish usulingiz (faqat og'iz orqali nafas olish) va uning uyqu sifatiga ta'siri bilan bog'liq. Bu sizning uyqungizni kamroq tinchlantirishi va kechasi tez-tez uyg'onishingizga olib kelishi mumkin.

Nima uchun bu sodir bo'lmoqda? Buning sabablari nimada?

Rostini aytsam, katatreniyaning aniq sababi hali ham noma'lum. Biroq, tadqiqotchilar bu miyamizdagi nafas olish markazidagi (Medulla Oblongata) ayrim nerv hujayralari (neyronlar) faoliyatidagi nosozlik bilan bog'liq bo'lishi mumkinligini ta'kidlamoqdalar. Bu nerv hujayralari bizning nafas olishimizni boshqaradi. Bu nosozlik uzoq vaqt davomida nafas chiqarishga olib keladi. Keyin, nafas chiqarganingizda, ovoz paychalaringiz tebranadi, bu esa xirillash ovozini chiqaradi.

Buning sababi xavotirmi?

Xavotir katatreniyaga sabab bo'ladimi yoki yo'qmi, hozircha aniq emas. Bu borada qo'shimcha tadqiqotlar olib borilmoqda. Shuningdek, og'ir stress kabi boshqa holatlar ham ushbu alomatlarni kuchaytirishi mumkinmi yoki yo'qmi, tekshirilmoqda.

Bu avloddan-avlodga o'tib kelayotgan narsami?

Hozirgi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, agar sizning oilangizda kimdir, ayniqsa qon qarindoshingizda, bu kasallik bo'lsa, sizda ham "tungi nola" rivojlanish xavfi mavjud.

Katatreniya xavfli holatmi?

Yaxshi xabar shundaki, katatreniya jismoniy sog'lig'ingizga jiddiy zarar yetkazadigan xavfli holat emas. Biroq, u uyqu sifatini pasaytirishi va shaxslararo munosabatlaringizga ta'sir qilishi mumkin.

Katatreniya ba'zi odamlar uchun jiddiy stress yoki ijtimoiy sharmandalikka olib kelishi mumkin.Bu sodir bo'lishi mumkin. Tasavvur qiling-a, uxlayotganingizda tanangizdan chiqayotgan shovqinlarni nazorat qila olmaslik qanchalik asabga tegishi mumkin. Shu sababli, ba'zi odamlar boshqalar bilan tunash kabi vaziyatlardan qochishga moyil bo'lib, boshqalar ularni eshitadi, bu ularni bezovta qiladi va uyaladi deb o'ylashadi.

Shifokorlar bu holatni qanday tashxislashadi?

Shifokor klinik tekshiruvdan so'ng kataral sindrom tashxisini qo'yadi. Bunga sizdan alomatlaringiz (tibbiy tarixingiz) haqida so'rash, tibbiy ko'rik o'tkazish va ehtimol boshqa testlarni o'tkazish kirishi mumkin. Shifokor shuningdek, sizdan ertalab uyg'onganingizda o'zingizni qanday his qilayotganingizni va uxlayotganingizda boshqa odamlar nimani eshitgan va ko'rganligini so'raydi.

Iloji bo'lsa, uxlayotganingizda ovozingizni yozib oling. Bu shifokoringizga uni tinglashga va uyqudagi suhbat va horlama kabi boshqa holatlarni farqlashga yordam beradi.

Birlamchi tibbiy yordam shifokoringiz sizni uyqu mutaxassisiga ("(Somnolog)") yo'naltirishi mumkin. Shuningdek, siz uyqu tadqiqotida ("(Polisomnogramma)") ishtirok etishingiz kerak bo'lishi mumkin. Bu uyqu markazida tunashni o'z ichiga oladi. U yerda siz uxlayotganingizda miya faoliyati, nafas olish va boshqa tana tizimlari kuzatiladi.

Buning uchun qanday davolash usullari mavjud?

Katatreniya har doim ham davolanishni talab qilmaydi. Biroq, agar alomatlar og'ir bo'lsa yoki hayotingizga ta'sir qilsa, shifokoringiz quyidagi davolash usullaridan birini yoki bir nechtasini tavsiya qilishi mumkin:

• Og'iz bo'shlig'i apparatlari (tishlar uchun retainerga o'xshash) kechasi kiyiladi. Bu yuqori nafas yo'llaringizni kechasi ochiq saqlashga yordam beradi.
• Kechasi CPAP (Doimiy musbat havo yo'li bosimi) apparatidan foydalanish. Bu naycha orqali burun yoki og'zingizga havo quyish orqali nafas yo'llaringizni ochiq saqlashga yordam beradi.
• Jarrohlik aralashuvi zarurligini baholash uchun quloq, burun va tomoq mutaxassisiga ("(Otolaringologiya mutaxassisi / KBB mutaxassisi)") yo'llanma.

Bu vaziyatda hayot qanday davom etadi? (Ko'zgu)

Katatreniya uzoq muddatli jiddiy sog'liq muammolariga olib kelishi ma'lum emas. Do'stlaringiz yoki oilangiz uchun kechasi nola qilayotganingizni eshitish biroz qo'rqinchli bo'lishi mumkin bo'lsa-da, bu holat sizning ruhiy salomatligingizga sezilarli ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Eng yaxshi tomoni shundaki, bu tungi noliishni kamaytirishga yoki butunlay to'xtatishga yordam beradigan davolash usullari mavjud.Shifokoringiz avval jarrohliksiz davolash usullarini tavsiya qilishi mumkin. Ko'p odamlar CPAP apparatidan foydalanishni boshlaganlaridan keyin alomatlari yo'qolib ketishini aniqlaydilar.

Bundan tashqari, agar bu alomatlar ularning ruhiy salomatligiga yoki ijtimoiy munosabatlariga ta'sir qilsa, ko'p odamlar ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassis bilan gaplashishdan yengillik topadilar.

Qachon shifokorga murojaat qilishingiz kerak?

Agar siz kechasi xurrak urishga moyil bo'lsangiz yoki kimdir sizga shunday desa, albatta shifokorga murojaat qiling. Bundan tashqari, agar siz yetarlicha uxlamayapsiz deb o'ylasangiz, bu haqda ham shifokoringiz bilan gaplashing. Chunki yaxshi uyqu sog'lom hayot uchun juda muhimdir.

Shuningdek, shifokoringizga quyidagi savollarni berishingiz mumkin:

• Uyquni o'rganishda (Uyquni o'rganish / Polisomnogramma) ishtirok etishim kerakmi?
• Shifokor uxlayotganimda eshitadigan narsalarim haqida yotoqdagi sherigim bilan gaplashishimni xohlaydimi?
• Menga qanday davolash usulini tavsiya qilasiz?
• Ushbu davolash usullarining biron bir yon ta'siri bormi?

Katatreniya va horlama o'rtasidagi farq nima?

Katatreniya va horlama ikkalasi ham siz uxlayotganingizda eshitilishi mumkin bo'lgan tovushlar, ammo ular orasida aniq farqlar mavjud.

• Nafas olayotganda horlama paydo bo'ladi .
• Katatreniya holatida nafas chiqarayotganda xirillash paydo bo'ladi .
• Katatreniya kasalligida xirillash ovozi ovoz simlaridan (hiqildoq yoki ovoz qutisi) chiqadi.
• Xurrak ovozi tomog'ingizning yuqori qismidan ("(Farenks)") keladi.

Agar sherigingiz sizni yarim tunda uyg'otib, "Siz nola qilyapsiz/g'alati ovoz chiqaryapsiz" desa, xayolingizga qancha savol kelishini tasavvur qiling. Bunga e'tibor bermaslik va yana uxlab qolish o'sha paytda eng oson yechim bo'lib tuyulishi mumkin, ammo ertalab uyg'onganingizda bu sizni yanada charchatadi. Agar siz va sherigingiz har kecha uxlashda qiynalayotgan bo'lsangiz, shifokor bilan gaplashish, albatta, eng yaxshisidir.

Nihoyat, esda tutish kerak bo'lgan bir nechta narsalar (Uyga olib ketish xabari)

Shunday qilib, umid qilamanki, endi siz bugun biz gaplashgan katareniya haqida yaxshiroq tushunchaga egasiz. Eng muhimi, bu xavfli kasallik emas. Biroq, bu sizning hayotdagi qulayligingizga, ruhiy baxtingizga ta'sir qilishi mumkin.

• Siz yolg'iz emassiz: shunga o'xshash vaziyatlarda boshqa odamlar ham bor. Shuning uchun uyalmang yoki qo'rqmang.
• Davolash usullari mavjud: Bu xirillashni kamaytirishi yoki to'xtatishi mumkin bo'lgan davolash usullari mavjud. "(CPAP)" apparati ko'p odamlar uchun muvaffaqiyatli natijalar beradi.
• Tibbiy maslahat oling:Agar sizda ushbu alomatlar bo'lsa, maslahat uchun shifokorga murojaat qiling. Ular sizga nima qilish kerakligini aniq aytib berishadi.
• Ruhiy salomatlik ham muhim: Agar bu sizga qiyinchilik tug'dirsa, ruhiy salomatlik bo'yicha maslahatchidan yordam so'rashdan tortinmang.

Uyqu umumiy sog'lig'ingiz uchun juda muhim, shuning uchun agar sizda uyqu bilan bog'liq muammolar bo'lsa, ularni e'tiborsiz qoldirmang.

Katatreniya , tungi nola, uyqu buzilishi, nafas olish kasalliklari, xurrak, CPAP, uyqu muammolari