Ona bo'lish har bir ayol hayotidagi eng go'zal davrdir. Shu bilan birga, tug'ruq haqida o'ylaganingizda biroz qo'rquv va asabiylashish odatiy holdir. Siz buni filmlarda ko'rgan bo'lishingiz mumkin, unda onalar chaqaloq og'riganida qichqiradi va er nima qilishni bilmay ojiz qoladi. Lekin aslida, agar siz va sherigingiz bunga yaxshi tayyorgarlik ko'rsangiz, bu tajriba juda xotirjam va go'zal bo'lishi mumkin. Tug'ruq mashg'ulotlari aynan shu uchun.
Ko'pchilik bu mashg'ulotlarni homiladorlikning 7-oyi atrofida boshlaydi. Har bir mashg'ulotning maqsadi sizni tug'ruqqa, og'riqlarga va bola tug'ish bilan bog'liq qiyinchiliklarga tayyorlashdir.
Bu darslar aslida nimani o'rgatadi?
Bu mashg'ulotlar bir-biridan farq qilsa-da, ularning barchasi katta bilim va ishonch bag'ishlaydi. Ba'zi mashg'ulotlar sizga og'riq qoldiruvchi vositalarsiz tabiiy ravishda og'riqni qanday boshqarishni o'rgatadi. Boshqalari homiladorlikning dastlabki bosqichlarida boshlanadi va sizga homiladorlik davrida tanangizda sodir bo'ladigan o'zgarishlar haqida tushuncha beradi.
Asosiysi shundaki, bu darslar sizni "buni shunday qilishga" majburlash o'rniga, sizning imkoniyatlaringizni tushuntiradi . Bu sizga og'riq qoldiruvchi vositalardan foydalanish yoki qaysi holatda tug'ish kerakligi kabi narsalar haqida ma'lumot berish va sizga eng yaxshi qaror qabul qilish imkoniyatini berish demakdir.
Tasavvur qiling-a, tug'ruq azoblari kelganda, eringiz yoningizda bo'ladi, nafas olishingizga yordam beradi, tinchlantirish uchun massaj qiladi. U bu narsalarni mana shunday darsdan o'rgangan. Bu ikkalangiz uchun ham qanchalik kuchli?
Dunyoda eng mashhur usullar qaysilar?
Tug'ruqqa qanday tayyorgarlik ko'rishni o'rgatadigan ko'plab turli xil usullar va falsafalar mavjud. Keling, eng mashhurlaridan ba'zilarini qisqacha ko'rib chiqaylik. Sizga qulay bo'lishi uchun men ularni jadvalda ko'rsataman.
| Usul | Asosiy maqsad | Kim uchun eng mos keladi? |
|---|---|---|
| Lamaze texnikasi | Tug'ruqni tabiiy jarayon sifatida ko'rish. O'z imkoniyatlaringizdan xabardor bo'lish va ishonch bilan qaror qabul qilish. | Dori vositalaridan foydalanish va foydalanmaslik haqida xabardor bo'lishni va o'zlari uchun mosini tanlashni istaganlar uchun. |
| Bredli usuli | Sherikni murabbiy sifatida tayyorlash va onani dori-darmonsiz tug'ishga tayyorlash. | Sherigidan maksimal darajada yordam olishni istagan va tabiiy tug'ilishni afzal ko'rgan juftliklar uchun. |
| Aleksandr texnikasi | Homiladorlik va tug'ruq paytida holatni, harakatni va muvozanatni yaxshilang, noqulaylikni kamaytiring. | Homiladorlik paytida bel og'rig'i kabi jismoniy noqulayliklarga duch keladigan va tanasini bo'shashtirishga qiziqadiganlar uchun. |
| Gipnotug'ilish | O'z-o'zini gipnoz qilish va chuqur relaksatsiya texnikasi orqali ongni xotirjam, qo'rquvsiz tug'ilishga tayyorlash. | Ruhiy xotirjamlikni birinchi o'ringa qo'yadigan va tug'ruqni kamroq qo'rquv va stress bilan kutib olishni istaganlar uchun. |
Lamaze texnikasi haqida biroz ko'proq ma'lumot
Bu ko'plab mamlakatlarda mashhur usul. Bu yerda tug'ruq sog'lom va tabiiy jarayon deb hisoblanadi. Ular sizga og'riq qoldiruvchi dorilarni qabul qilmaslikni ham, qabul qilishni ham aytmaydilar. Buning o'rniga, ular sizga imkoniyatlaringiz haqida ma'lumot beradi va sizga xabardor qaror qabul qilish imkonini beradi. Ushbu darslar sizga quyidagilarni o'rgatadi:
- Nafas olish texnikasi
- Og'riqni kamaytiradigan va tanani bo'shashtiradigan massaj texnikasi
- Tug'ruq paytida oson pozalar
- Hamkordan qanday qilib yordam olish mumkin
- Tibbiy muolajalardan xabardor bo'lish
- Emizish va sog'lom turmush tarzi bo'yicha maslahatlar
Bredli usuli
Bu "er murabbiyligidagi tug'ruq" deb ham ataladi. Asosiy maqsad onani og'riq qoldiruvchi dorilarsiz tug'ishga tayyorlashdir, shu bilan birga ota bo'ladigan sherigingiz eng yaxshi murabbiyga aylanadi . Ushbu usulda, siz giyohvand moddalarsiz tug'ilishga tayyorgarlik ko'rayotgan bo'lsangiz ham, favqulodda sezaryen kabi kutilmagan holatlarga ham tayyor bo'lasiz.
Menga mos keladigan sinfni qanday topsam bo'ladi?
Agar siz bunday mashg'ulotlarda qatnashishni istasangiz, avvalo bu haqda akusheringiz bilan muhokama qilish yaxshidir. U sizga qaysi usul siz uchun eng yaxshisi va Shri-Lankada bunday imkoniyatlar qayerda mavjudligi bo'yicha ko'rsatma bera oladi.
Bundan tashqari, siz ushbu usullarni o'rganishingiz mumkin:
- Do'stlaringiz va oilangiz orqali.
- Chaqaloq tug'ishni rejalashtirgan kasalxonangiz bilan bog'lanish orqali.
- Lamaze va Bradley Method kabi xalqaro tashkilotlarning veb-saytlarini onlayn ko'rib chiqish orqali.
Balki siz afzal ko'rgan usul Shri-Lankada hamma joyda ham o'qitilmaydi. Lekin xavotir olmang. Ba'zi kurslarni uyda o'qish mumkin, xoh kitoblar orqali, xoh onlayn. Eng muhimi, sherigingizni bu safarga olib borib, birgalikda tayyorgarlik ko'rishdir.
Uyga olib ketish xabari
- Tug'ruqdan qo'rqmaslik kerak. Bunga yaxshi tayyorgarlik ko'rish siz va chaqalog'ingiz uchun juda foydali.
- Bu safarda sherigingizning yordami bebahodir. Bunday darsga birgalikda qatnashish munosabatlaringizni ham mustahkamlaydi.
- Bu usullar orasida "eng yaxshi yo'l" yo'q. Faqat siz, e'tiqodlaringiz va ehtiyojlaringiz uchun "eng yaxshi yo'l" mavjud.
- Har qanday usulni tanlashdan oldin yoki qo'shimcha ma'lumot olish uchun maslahat uchun shifokoringiz bilan gaplashing.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing