Siz bunga ko'nikib qolgan bo'lsangiz kerak. Tomog'ingiz biroz tirnashadi, burningiz oqishni boshlaydi, yo'talasiz va o'zingizni yaxshi his qilmayotgandek his qilasiz. Ko'p o'tmay, siz qattiq shamollash changalida qolasiz. Biz bu kichik kasallikdan qancha aziyat chekamiz? Yalang'och ko'z bilan ko'rinmaydigan mayda virus bularning barchasiga sababchi ekanligini bilasizmi? Va bu biz o'zimizni himoya qilishimiz kerak bo'lgan bitta virus emas. Oddiy shamollashga olib kelishi mumkin bo'lgan 200 dan ortiq virus turlari mavjud. Keling, bu shamollash qanday rivojlanishini, uni nima keltirib chiqarishini va tezda tuzalish uchun nima qilishimiz mumkinligini ko'rib chiqaylik.
Shamollash nima o'zi?
Shamollash yuqori nafas yo'llari infektsiyasining yana bir nomi. Bu mikrob nafas olish tizimimizning yuqori qismlariga kirganda yuzaga keladi. Bu degani:
- Burun: Burun teshiklari nafas olish tizimimizga kirishning asosiy yo'lidir.
- Burun bo'shliqlari: Burun ichidagi bu bo'shliqlar havo kirib-chiqadigan joydir.
- Sinuslar : Bular yonoqlarimiz va peshonamiz ichidagi havo bilan to'ldirilgan bo'shliqlardir. Bu sinuslar nafas olayotgan havoni tozalash, isitish va aylanishiga yordam beradi.
- Larinx: Biz buni ovozli quti deb ham ataymiz.
Bizning butun nafas olish tizimimiz chang va gulchang kabi begona narsalarning tanaga kirishiga to'sqinlik qiladigan yupqa shilimshiq qatlam bilan qoplangan. Biroq, bu tizim qanchalik rivojlangan bo'lishidan qat'i nazar, ba'zida mikroblar bu to'siqdan o'tib, ichkariga kirishi mumkin.
Shamollashni keltirib chiqaradigan asosiy virus turlari qanday?
Umumiy shamollashni keltirib chiqaradigan ko'plab virus turlari mavjud bo'lsa-da, bir nechta asosiy aybdorlar mavjud.
| Virus turi | Keling, shunchaki bilib olaylik. |
|---|---|
| Rinovirus | Dunyo bo'ylab virusning 169 dan ortiq turi mavjud. U barcha shamollashlarning 10%-40% ga sabab bo'ladi. Kasal bo'lish og'riqli bo'lsa-da, kamdan-kam hollarda jiddiylashadi. |
| Korona virus | Ushbu virusning ba'zi shtammlari shamollashni keltirib chiqaradi. Ammo SARS-CoV-2 kabi yangi shtammlar COVID-19 kabi jiddiyroq kasalliklarga olib kelishi mumkin. Bu qishda ko'proq uchraydi. |
| Nafas olish sinsitial virusi (RSV) | Bu shunchalik keng tarqalganki, ko'plab bolalarda 2 yoshga to'lganda u paydo bo'ladi. Alomatlar odatda yengil bo'lsa-da, ba'zida ular kasalxonaga yotqizishni talab qiladigan darajada og'ir bo'lishi mumkin. |
| Inson parainfluenza virusi (HPIV) | Bu oddiy shamollashga olib kelishi mumkin, ammo ba'zida krup, bronxit va pnevmoniya kabi jiddiyroq holatlarga ham olib kelishi mumkin. |
Bulardan tashqari, shamollash hali aniqlanmagan viruslar tufayli ham yuzaga keladi. Kattalardagi shamollashning taxminan 20%-30% i hali "aniqlanmagan" mikrob tufayli yuzaga keladi.
Mikroblar tanaga qanday kiradi?
Umumiy shamollash juda yuqumli kasallikdir.
- Shamollagan odam yo'talganda, aksirganda yoki yoningizda gaplashganda.
- Virus bilan ifloslangan sochiq va choyshab kabi narsalarni birgalikda ishlatganda.
- Virus bilan ifloslangan yuzaga tegib, keyin o'sha qo'l bilan ko'zingizga, burningizga yoki og'zingizga tegsangiz.
Shamollash haqidagi afsonalar va haqiqatlar
Internetda, ayniqsa ijtimoiy tarmoqlarda sog'liq haqida juda ko'p noto'g'ri ma'lumotlar mavjud. Keling, shamollash haqida eshitgan ba'zi afsonalarni va ularning rost yoki yolg'onligini ko'rib chiqaylik.
| Afsona | Haqiqat |
|---|---|
| Sovuq muhitda bo'lish shamollashga olib keladi. | Sovuq havo ta'sirida shamollashning paydo bo'lishiga hech qanday dalil yo'q. Shamollash viruslardan kelib chiqadi. Biroq, sovuq mavsumda biz uyda bo'lganimiz va ko'proq odamlar bilan o'ralganimiz uchun kasal bo'lish ehtimoli ko'proq. |
| Sut va sut mahsulotlari shilimshiq ishlab chiqarishni ko'paytiradi va shamollashga olib keladi. | Bu mutlaqo noto'g'ri tushuncha. Sut mahsulotlari tanada shilimshiq ishlab chiqarishni ko'paytirmaydi. Biroq, ba'zi sut mahsulotlari og'iz va tomoqqa qo'yilganda, ular shilimshiq hissiyotini keltirib chiqarishi mumkin. |
| S vitamini shamollashning oldini olishga qodir. | S vitamini immunitet tizimini mustahkamlasa-da, shamollashning 100% oldini ololmaydi. Biroq, S vitamini kasal bo'lgandan keyin tiklanish vaqtini tezlashtirishi mumkin. Meva va sabzavotlar kerakli S vitaminini ta'minlaydi. Agar siz qo'shimcha qabul qilishni o'ylayotgan bo'lsangiz, shifokoringiz bilan maslahatlashganingiz ma'qul. |
| Stress immunitet tizimi uchun yaxshi emas. | Bu haqiqat. Qisqa muddatli stress immunitet tizimini faollashtirsa-da, uzoq muddatli stressBu organizmdagi mikroblarga qarshi kurashadigan oq qon hujayralari ishlab chiqarilishini kamaytiradi, bu esa kasalliklar, ayniqsa shamollash xavfini oshiradi. |
Sovuqning boshqa sabablari
Viruslardan tashqari, shamollash xavfini oshirishi mumkin bo'lgan boshqa bir qancha omillar ham mavjud.
- Gavjum joylarda bo'lish: Mikroblar maktablar, ofislar va avtobuslar kabi joylarda juda oson tarqaladi.
- Namligi past bo'lgan quruq havo: Quruq havo burunning ichki qismini quritadi. Bu shilliq qavatni zaiflashtiradi va mikroblarning kirishini osonlashtiradi.
- Chekish : Nafaqat chekuvchilar, balki ikkinchi darajali tutunni nafas oluvchilar ham kasallikka chalinish xavfi yuqori.
- Uyqusizlik : Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, kuniga 7 soatdan kam uxlaydigan odamlar 8 soat yoki undan ko'proq uxlaydiganlarga qaraganda uch baravar ko'proq shamollash ehtimoli bor.
Eng muhimi shundaki, oddiy shamollashning davosi yo'q. Biz qila oladigan eng yaxshi narsa - dam olish, suyuqlik ichish va alomatlarni boshqarish.
Sog'ayib ketish uchun nima qilishimiz mumkin?
Oddiy shamollash uchun maxsus "davo" bo'lmasa-da, alomatlarni yengillashtirish va yengillik topishga yordam beradigan bir nechta narsalar mavjud:
- Yetarlicha dam oling: Bu tanangizga davolanish uchun zarur bo'lgan energiyani beradi.
- Ko'p suyuqlik iching: suv, shakarsiz choy va issiq tovuq sho'rva kabi narsalar.Bu suvsizlanishning oldini oladi va burun tiqilishini kamaytirishga yordam beradi.
- Bug'ni nafas olish: Bir piyola issiq suvdan bug'ni nafas olish yoki issiq vanna qabul qilish burun tiqilishini kamaytirishga yordam beradi.
- Tuzli suv bilan chayqash: Bir stakan iliq suvga bir choy qoshiq yoki yarim tuz solib chayqash tomoq og'rig'i va tirnash xususiyatini kamaytirishga yordam beradi. (Bu 6 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun tavsiya etilmaydi).
- Retsept bo'yicha beriladigan dorilar: Og'riq va tana og'riqlari kabi narsalar uchun retseptsiz beriladigan og'riq qoldiruvchi vositalarni qabul qilishingiz mumkin. Biroq , biron bir dori vositasini ishlatishdan oldin, ayniqsa boshqa tibbiy holatlaringiz bo'lsa yoki boshqa dori-darmonlarni qabul qilsangiz, shifokoringiz bilan maslahatlashing.
Ogohlantirish: Bolalar va yoshlarga aspirin berishdan saqlaning. Bu Reye sindromi deb ataladigan jiddiy, hayot uchun xavfli holatga olib kelishi mumkin.
Shamollash odatda 7-10 kun ichida yo'qoladi. Biroq, agar alomatlaringiz yomonlashsa, isitmangiz tushmasa yoki nafas olishda qiyinchilik bo'lsa, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling. Nafas olish qiyinlishuvi kabi favqulodda vaziyatlarda eng yaqin kasalxonaning tez yordam bo'limiga (ETU) borish muhimdir.
Uyga olib ketish xabari
- Shamollash sovuq havodan emas, balki virusdan kelib chiqadi.
- Shamollashning tarqalishining oldini olish uchun qo'llaringizni tez-tez yuvish, aksirish va yo'talish paytida og'iz va burningizni yopish juda muhimdir.
- Yetarlicha uxlash, stressni boshqarish va muvozanatli ovqatlanish immunitet tizimini mustahkamlaydi.
- Shamollash uchun maxsus davolash usuli yo'qligi sababli, eng yaxshi narsa dam olish va alomatlarni boshqarishdir.
- Agar alomatlar og'ir bo'lsa yoki uzoq vaqt davom etsa, shifokorga borishni kechiktirmang.
Shamollash, oddiy shamollash, shamollash, viruslar, burun oqishi, tomoq qichishishi, yo'tal, shamollash sabablari, shamollashni davolash
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment