Ba'zan yelkangizda yoki qo'lingizning yuqori qismida g'alati og'riqni his qilasizmi? Siz buni katta mushak bilan bog'liq muammo deb o'ylashingiz mumkin. Lekin ba'zida bu og'riqning sababi biz eshitmaydigan yoki ko'ra olmaydigan kichik mushak bo'lishi mumkin. Bugun biz korakobrachialis deb ataladigan mushak haqida gapiramiz. Nomi biroz g'alati tuyulishi mumkin bo'lsa-da, uning nima qilishini va qanday muammolarga olib kelishi mumkinligini bilishingiz muhimdir.
Bu Korakobrachialis kim?
Sodda qilib aytganda, bu yelkangizning old qismidan qo'lingizning yuqori qismigacha cho'zilgan kichik mushak bo'lagi. Aniqrog'i, u yelka pichog'ingizning old qismidagi kichik suyaksimon o'simtadan ( skapula ) boshlanadi. Tibbiy atamalarda bu korakoid jarayoni deb ataladi. U yerdan bu mushak qo'ltiq ostidagi yuqori qo'l suyagingizga (humerus), ya'ni yuqori qo'lingizdagi suyakka birikadi.
Bu nom shunday paydo bo'lgan.
- Korako - yelka suyagining "korakoid jarayoni" deb ataladigan qismini anglatadi.
- -Brachialis sizning yuqori qo'lingizni anglatadi.
Bu sizning bicepsingiz kabi katta, ko'rinadigan mushak bo'lagi emas. Ko'pincha u ichkarida yashiringan bo'ladi. Ammo ba'zi harakatlar bu mushak bo'lagining torayishi va og'rig'iga olib kelishi mumkin. Aynan o'shanda u yelka yoki qo'l og'rig'ining yashirin sababiga aylanadi.
Eng muhimi shundaki, bu mushak orqali o'tadigan "mushak-teri nervi" deb ataladigan nerv yelkadan qo'lning oxirigacha o'tadi. Shunday qilib, bu mushak bilan bog'liq muammo qo'lning boshqa joyida og'riq paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin.
Bu kichkina go'sht bo'lagi bilan nima qilinmoqda?
Aslida, bu qo'limizdagi asosiy go'sht bo'lagi emas. Lekin u qo'limizning ba'zi harakatlarini qo'llab-quvvatlaydi. Bu katta ishga ozgina yordam berishga o'xshaydi. Keling, bu ishlar nima ekanligini ko'rib chiqaylik.
| Funksiya | Oddiy tushuntirish |
|---|---|
| Fleksiyon (qo'lni oldinga siljitish) | Kimdir bilan qo'l berib ko'rishish yoki kimdir sizga bergan narsani qabul qilish uchun qo'lingizni cho'zish foydali bo'ladi. |
| Adduktsiya (qo'lni tanaga yaqinlashtirish) | Bu go'sht bo'lagi qo'llarimizni yon tomonlarga yoyib, ularni ichkariga qaytarganimizda yordam beradi. |
| Ichki aylanish | Biz qo'llarimizni yon tomonlarga burib, xuddi o'zimizni quchoqlagandek, bir-birimizni qo'llab-quvvatlaymiz. |
| Yelkaning barqarorligi | Qo'lni aylantirganda, yuqori qo'l suyagini yelka bo'g'imi ichida mahkam ushlang, bu bo'g'imning yorilib ketishining oldini olishga yordam beradi. |
Tasavvur qiling-a, bu go'sht bo'lagida qandaydir jarohat bor. Yuqorida aytib o'tilgan ishlarni qila olmaysiz. Lekin ularni bajarganingizda yelkangizda ozgina zaiflik, og'riq yoki beqarorlikni his qilishingiz mumkin. Ayniqsa, bunday paytlarda:
- Kitoblar dastasi yoki kichkina chaqaloq kabi og'ir narsani tanangizga yaqin ko'targaningizda.
- Qotib qolgan eshikni itarishda, qorin bo'shlig'idan otilib chiqishda yoki suzishda.
- Qo'lingizni tanangiz bo'ylab uzatib, boshqa tomondan biror narsani ushlaganingizda. Masalan, mashinada xavfsizlik kamarini taqganingizda.
- Kriketda bouling kabi qo'llaringizni tepaga tashlab o'ynashni o'ynaganda.
Bu go'sht bo'lagi qayerda ekanligini qanday bilsam bo'ladi?
Buni qaerdan topish mumkinligi haqida ozgina tasavvurga ega bo'lishingiz mumkin. Ko'zgu oldiga boring va bicepsingizni siqing. Bu yelkangiz oldida, qo'ltig'ingiz yaqinida ko'rinadigan yupqa go'sht bo'lagi.
Yana bir usul - ikki barmog'ingizni bo'yinbog'ingiz bo'ylab harakatlantirib, yelkangizga chiqish. Qo'lingizda korakoid deb ataladigan tikansimon suyak bor. Bu mushak shu yerdan boshlanadi. Agar siz u yerga ozgina bossangiz, bu mushakni his qila olasiz. U yerdan u qo'lingiz bo'ylab, biceps va triceps mushaklari orasidan o'tadi.
Bu go'shtga qanday kasalliklar ta'sir qiladi?
Bu go'sht tananing ichida bo'lishi kerakligi sababli, u tashqi xavflarga kamroq duchor bo'ladi. Va biz uni haddan tashqari ishlatmaymiz. Lekin ba'zi odamlar u bilan bog'liq muammolarga duch kelishi mumkin. Ayniqsa, sportchilar va doimo bir xil turdagi ish bilan shug'ullanadiganlar.
| Ahvoli | Nimalar bo'lyapti? |
|---|---|
| Takroriy kuchlanish shikastlanishi | Bu holat pay doimiy ravishda ishlatilsa, unga kerakli dam berilmaganda yuzaga kelishi mumkin. Pay jarohatlanganda va davolanishga ulgurmaganda, u qotib qolishi va kaltsiylanishi mumkin. |
| Miyofasiyal og'riq sindromi | Fastsiya va uning atrofidagi mushak to'qimalarining surunkali yallig'lanishi doimiy zo'riqish tufayli yuzaga kelishi mumkin. Bu qo'zg'atuvchi nuqtalarning paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin, bu esa doimiy og'riqni keltirib chiqarishi mumkin. |
| Nerv tutilishi | Bu juda kam uchraydigan holat. Haddan tashqari jismoniy mashqlar bu mushakning kattalashishiga va u orqali o'tadigan mushak-teri nervining siqilishiga olib kelishi mumkin. Bu qo'l bo'ylab nerv bo'ylab karaxtlik, karıncalanma yoki og'riq kabi alomatlarga olib kelishi mumkin. |
Bu go'sht bo'lagi og'riq keltirayotganini qanday bilasiz?
Tananing bu sohasidagi og'riqni aniqlash biroz qiyin bo'lishi mumkin, chunki biz bu haqda ko'p narsa bilmaymiz. Yana bir muammo shundaki, yuqorida aytib o'tganimdek, tananing bu sohasiga bog'langan nerv qo'l bo'ylab o'tganligi sababli, og'riq yelkada, yuqori qo'lda yoki hatto pastki qo'lda sezilishi mumkin.
Shunday qilib, agar sizda ham yelka yoki qo'l og'rig'i bo'lsa va uning sababini topa olmasangiz, quyidagilarni sinab ko'ring:
1. Joylashuvni aniqlang:Qo'ltiq ostiga yaqin joyda, qo'lingizning ichki qismida, barmoqlaringiz bilan biceps va triceps mushaklaringiz orasidagi joyni muloyimlik bilan siqib chiqaring.
2. Og'riq bor-yo'qligini tekshiring: Bosganingizda og'riyaptimi? Yelkangiz yoki qo'lingizdagi og'riq bosganingizda kuchayadimi?
3. Siz bo'lakni sezasizmi?: Siz bu sohaga teginganingizda , go'sht ichida kichik, qattiq bo'lakni sezasizmi? Agar bo'lakni bosganingizda og'riq juda kuchli bo'lsa, bu miofassial qo'zg'atuvchi nuqta bo'lishi mumkin.
Agar og'riqingiz bu go'sht bo'lagidan kelayotganiga shubha qilsangiz, bu haqda shifokoringizga aytish juda oson.
Agar asab qisilgan bo'lsa, qo'lingizning ichki qismida karaxtlik yoki tirsagingizni bukganingizda zaiflikni his qilishingiz mumkin. Agar sizda ushbu alomatlar bo'lsa , vaqtni behuda sarflamang va darhol shifokorga murojaat qiling.
Bunday og'riq bilan nima qilishim kerak?
Birinchidan, tushunish kerak bo'lgan narsa shundaki, har qanday mushak og'rig'ini davolashning eng yaxshi usuli - bu dam olish . Agar mushak og'riyotgan bo'lsa, unga davolanish uchun vaqt berishingiz kerak.
- Dam olish: Bir muddat og'riq keltiradigan mashg'ulotlardan uzoqroq turing. Og'irliklarni ko'tarish va qo'llaringizni zo'riqtiradigan mashqlarni bajarishni bas qiling.
- Massaj: Agar shish toraygan bo'lsa va toraygandek tuyulsa, yengil massaj yengillik berishi mumkin. Biroq, buni qanday qilishni biladigan odamga murojaat qilish eng xavfsizdir.
- Tibbiy maslahat: Sport tibbiyoti shifokori yoki oilaviy shifokoringizga murojaat qilish yaxshidir. U sizni tekshiradi va agar kerak bo'lsa, sizni fizioterapevtga yo'naltiradi.
- Maxsus davolash usullari: Agar sizda miyofasiyal og'riq bo'lsa, siz tetik nuqtasi terapiyasi kabi maxsus davolash usullaridan katta yengillik olishingiz mumkin.
Agar sizda asab qisilganligini ko'rsatadigan alomatlar ( uyquchanlik , yallig'lanish) bo'lsa, shunchaki bu siz duch kelayotgan narsa deb o'ylamang , balki maslahat uchun shifokoringizga murojaat qiling.
Uyga olib ketish xabari
- Korakobrachialis - bu qo'lingizning yuqori qismida, qo'ltiq ostingiz yaqinida joylashgan kichik, ammo muhim mushak.
- Agar sizda tushunarsiz yelka yoki qo'l og'rig'i bo'lsa, bu kichik go'sht bo'lagi sabab bo'lishi mumkin.
- Bu mushak xuddi shu tarzda ishlash, og'irlik ko'tarish va ba'zi mashqlar natijasida charchab qolishi mumkin.
- Agar mushakda og'riq sezsangiz, birinchi qilishingiz kerak bo'lgan narsa - dam olish.
- Agar og'riq davom etsa yoki karaxtlik kabi boshqa alomatlar bo'lsa, o'zingizni davolashga urinishdan ko'ra, shifokorga murojaat qiling.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing