Yoshimiz o'tishi bilan barchamiz xotira yo'qolishi va narsalarni unutishdan biroz qo'rqamiz, shunday emasmi? Shuningdek, biz sevimli ota-onamiz va buvilarimiz bilan ham shunday bo'ladimi, deb o'ylaymiz. Biz odatda xotiraning to'liq yo'qolishiga olib keladigan bu holatni demensiya deb ataymiz. Ammo yaxshi yangilik bor. Tadqiqotchilar bu xavfni kamaytirish uchun nimalar qilishimiz mumkinligini doimiy ravishda aniqlamoqdalar. Yaqinda ular bizga nazorat qila oladigan ikkita yangi xavf omili haqida gapirib berishdi. Keling, bugun ular haqida gaplashaylik.
Sodda qilib aytganda, demans nima?
Demans alohida kasallik emas. Bu miya faoliyatini buzadigan kasalliklar guruhi uchun umumiy atama. Siz Altsgeymer kasalligi haqida eshitgan bo'lishingiz mumkin. Bu demansning eng keng tarqalgan turi. Bu holat xotira, fikrlash va qaror qabul qilish qobiliyatlarining asta-sekin yo'qolishiga olib keladi. Bu kundalik vazifalarni mustaqil ravishda bajarishni qiyinlashtirishi mumkin. Hozirda davosi yo'qligi sababli, biz qila oladigan eng yaxshi narsa bu uning rivojlanish xavfini kamaytirishdir.
Ikkita yangi aniqlangan xavf omillari
Yaqinda 27 nafar mutaxassisdan iborat guruh tomonidan o'tkazilgan tadqiqot dunyoga ushbu ikkita yangi xavf omilini ochib berdi. Ularning aytishicha, ular demensiya bilan og'rigan bemorlarning 9 foizigacha ta'sir qiladi.
1. Yomon xolesterin darajasi (yuqori LDL xolesterin)
Barchamiz "yaxshi xolesterin" va "yomon xolesterin" haqida eshitganmiz. Biz "yomon" turdagi LDL (past zichlikdagi lipoprotein) xolesterin haqida gapiramiz. Ilgari, LDL xolesterin va demensiya o'rtasidagi bog'liqlikning aniq dalillari yo'q edi. Ammo yaqinda o'tkazilgan bir qator tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki , qondagi LDL xolesterin darajasining oshishi va demensiya xavfi o'rtasida kuchli bog'liqlik mavjud.
Bu qanday sodir bo'ladi? Sodda qilib aytganda, bu yomon xolesterin ko'payganda, u miyaga qon olib boradigan qon tomirlarida to'planishi mumkin. Bu insult xavfini oshiradi. Bundan tashqari, bu xolesterin miyada amiloid beta plaklari va tau chalkashliklari deb ataladigan o'zgarishlarni ham keltirib chiqarishi mumkin. Bular asosan Altsgeymer kasalligiga ta'sir qiladigan miya o'zgarishlaridir.
Shuning uchun mutaxassislar endi odamlarga xolesterin miqdorini o'rta yoshdan (taxminan 40-50 yosh) boshlab nazorat qilishni boshlashni tavsiya qiladilar. Agar xolesterin miqdori yuqori bo'lsa, iloji boricha tezroq tibbiy maslahat va davolanishga murojaat qilish juda muhimdir.
2. Ko'rish qobiliyatining buzilishini e'tiborsiz qoldirish
Bu siz o'ylamagan bo'lishingiz mumkin. Tadqiqotchilarning ta'kidlashicha, davolanmagan ko'rish qobiliyatini yo'qotish va demensiya o'rtasida "sezilarli" bog'liqlik mavjud. Xususan:
- Katarakt
- Diabetik retinopatiya (diabet tufayli ko'zning to'r pardasining shikastlanishi)
- Ko'rishning boshqa buzilishlari
Agar bu kasalliklar o'z vaqtida davolanmasa, demans xavfi ortadi.
Nima uchun bu sodir bo'lmoqda? Buning bir nechta sabablari bo'lishi mumkin. Birinchisi, diabet kabi holat bir vaqtning o'zida ham ko'zga, ham miyaga ta'sir qilishi mumkin. Boshqa tomondan, ko'rish qobiliyati yomonlashganda, odamlar ijtimoiy muloqot va miyani rag'batlantiradigan faoliyatdan, masalan, o'qish va jumboqlarni yechishdan uzoqlashishga moyil bo'ladilar. Bu ijtimoiy izolyatsiya va ruhiy stimulyatsiyaning yo'qligi demensiyaga ham yo'l ochadi.
Shuning uchun, agar siz yoki ota-onangiz ko'rish qobiliyatingiz biroz yomonlashayotganini sezsa, uni "yosh o'tishi bilan shunday bo'lganidek" deb rad etish o'rniga , oftalmologga ko'rinib, tekshiruvdan o'tkazish juda muhimdir. Ehtimol, kichik ko'zoynak taqish yoki oddiy jarrohlik amaliyoti bu xavfni kamaytirishi mumkin.
Biz nazorat qila oladigan yana 12 ta xavf omili
Ushbu ikkita yangi topilmadan tashqari, xuddi shu tadqiqot guruhi ilgari bizga demensiya xavfini kamaytirish uchun o'zgartirishimiz mumkin bo'lgan yana 12 ta omil haqida gapirib bergan edi. Keling, ular nima ekanligini va ular haqida nima qila olishimizni ko'rib chiqaylik.
| Xavf omili | Biz nima qila olamiz? (Biz nima qila olamiz) |
|---|---|
| Ta'limning yo'qligi | Har bir bolaga yaxshi ta'lim berish. O'rta yosh va undan keyingi davrda miyani rag'batlantiradigan ishlar (o'qish, jumboqlar, yangi narsalarni o'rganish) bilan shug'ullanish. |
| Yuqori qon bosimi | Qon bosimingizni muntazam ravishda tekshirib turing, ayniqsa 40 yoshdan keyin. Agar u yuqori bo'lsa, shifokor ko'rsatmasi bo'yicha davolanishga murojaat qiling. |
| Eshitish qobiliyatini yo'qotish | Baland tovushlardan saqlaning. Agar eshitish qobiliyatingiz pasaygan bo'lsa, shifokoringiz bilan eshitish apparatlarini taqish haqida gaplashing. |
| Chekish | Chekishni butunlay tashlash. Agar kerak bo'lsa, tibbiy yordamga murojaat qiling. |
| Semirish | Yoshligingizdan tana vaznini nazorat qiling. Sog'lom vaznni saqlang. |
| Depressiya | Ruhiy salomatligingizga g'amxo'rlik qiling. Agar kerak bo'lsa, shifokor yoki psixologdan yordam so'rang. |
| Jismoniy faollikning yo'qligi | Haftada kamida bir necha kun yurish, yugurish yoki suzish kabi jismoniy mashqlar bilan shug'ullaning. |
| Diabet | Agar sizda diabet bo'lsa, uni to'g'ri boshqaring. Parhezga rioya qiling, jismoniy mashqlar qiling va dori-darmonlarni to'g'ri qabul qiling. |
| Ijtimoiy izolyatsiya | Do'stlar va oila bilan vaqt o'tkazish. Ijtimoiy tadbirlarda ishtirok etish. |
| Haddan tashqari ichish | Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni cheklang yoki butunlay to'xtating. |
| Bosh jarohatlari | Velosiped yoki mototsikl haydashda dubulg'a kiyish. Boshni himoya qilish. |
| Havoning ifloslanishi | Avtomobil chiqindilari va zavod tutuniga ta'sir qilishni iloji boricha kamaytiring. |
Bu narsalarga qarasangiz, ularning barchasi bizning turmush tarzimiz bilan bog'liqligini ko'rishingiz mumkin. Bu shuni anglatadiki, bizda bu xavfni kamaytirish uchun juda ko'p kuch bor.
Uyga olib ketish xabari
- Demans qarishning odatiy qismi emas. Bu kasallik. Ammo uni rivojlanish xavfini kamaytirish uchun biz qila oladigan ko'p narsalar mavjud.
- Yangi aniqlangan ikkita xavf omili yuqori LDL (yomon) xolesterin va davolanmagan ko'rish qobiliyatini yo'qotishdir.
- 40 yoshdan keyin xolesterin va qon bosimingizni muntazam ravishda tekshirib turing. Agar biron bir tashvishingiz bo'lsa, shifokoringiz bilan gaplashing va to'g'ri davolanishni oling.
- Ko'rish qobiliyatining pasayishi yoki xira ko'rish kabi alomatlarni e'tiborsiz qoldirmang. Darhol ko'z shifokoriga murojaat qiling.
- Chekishni tashlash, vazningizni nazorat qilish, jismoniy mashqlar qilish, sog'lom ovqatlanish va ijtimoiy hayot tarzi kabi oddiy turmush tarzi o'zgarishlari miya salomatligiga katta ta'sir ko'rsatishi mumkin.
- Nafaqat o'zingiz, balki ota-onangiz va oilangizning kattalari ham bu faktlar haqida xabardor bo'lishingiz kerak. Barchamiz sog'lom ong bilan qarishimiz mumkin.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing