Qon tahlilingizni yoki lipid profilingizni hech ko'rib ko'rganmisiz? Unga qaraganingizda, "yaxshi xolesterin" (HDL) darajasi normal darajadan yuqori ekanligini ko'rganimizda juda xursand bo'lamiz, to'g'rimi? "A... yurakda hech qanday muammo yo'q, menda juda ko'p yaxshi xolesterin bor", deb o'ylaymiz. Barchamiz bu HDL qanchalik yuqori bo'lsa, tanamiz, ayniqsa yurak uchun shuncha yaxshi deb o'ylaymiz. Biroq, bu voqeaning biz bilmagan boshqa tomoni ham borligini bilib hayron bo'lishingiz mumkin.
Bu yangi kashfiyot nima?
Yaqinda Avstraliyadagi Monash universitetida bir guruh tadqiqotchilar tomonidan o'tkazilgan keng ko'lamli tadqiqot juda muhim narsani aniqladi. Unda 65 yoshdan oshgan 18 000 dan ortiq odam ishtirok etdi. Shuning uchun bunga yengil qaraladigan narsa yo'q.
Ushbu tadqiqotda ular "yaxshi xolesterin" (HDL) darajasi g'ayritabiiy darajada yuqori bo'lgan odamlarda demensiya rivojlanish xavfi yuqori ekanligini aniqladilar. Sodda qilib aytganda, biz ilgari buni yaxshi deb o'ylagan bo'lsak ham, uning juda ko'p bo'lishi miya salomatligi uchun har doim ham yaxshi emasdek tuyuladi.
HDL xolesterin nima? Nima uchun u "yaxshi" deb ataladi?
Buni to'g'ri tushunish uchun avval HDL nima ekanligini bilishimiz kerak. Tanamizdagi qon tomirlarini yo'llar deb tasavvur qiling. Ba'zan bu yo'llarda "yomon xolesterin" (LDL) to'planib, ularni to'sib qo'yishi mumkin. Bu yurak kasalligi kabi kasalliklarning asosiy sababidir.
HDL bu yo'llarni tozalaydigan "axlat yig'uvchi"ga o'xshaydi. Ya'ni, HDL qon tomirlarida to'plangan keraksiz yomon xolesterinni olib tashlaydi va uni jigarga qaytaradi. Shuning uchun biz HDLni "yaxshi xolesterin" deb ataymiz, chunki u qon tomirlarini toza saqlashga yordam beradi.
Odatda, sog'lom kattalar erkak uchun HDL darajasi 40-60 mg/dL va ayol uchun 50-60 mg/dL oralig'ida bo'lishi optimal hisoblanadi.
"Yuqori" HDL darajasi va demans o'rtasidagi bog'liqlik
Endi ushbu tadqiqotdan olingan ba'zi ma'lumotlarni ko'rib chiqaylik. Ularning aytishicha, HDL darajasi 80 mg/dL dan yuqori bo'lsa, bu "yuqori" deb hisoblanadi. Bu darajalar va demensiya xavfi o'rtasidagi bog'liqlik juda aniq.
| HDL xolesterin darajasi (mg/dL) | Demans xavfi |
|---|---|
| Optimal diapazon | Asosiy xavf |
| 80 mg/dL dan yuqori (Juda yuqori) | Xavf 27% ga oshdi. |
| 75 yoshdan oshgan va 80 mg/dL dan yuqori bo'lgan odamlar | Xavf 42% ga oshdi. |
Xo'sh, demans nima?
Sodda qilib aytganda, demensiya yosh bilan yuzaga keladigan va miya faoliyatini asta-sekin buzadigan bir qator holatlar uchun umumiy atamadir. Asosiy alomatlar:
- Xotira yo'qolishi
- Gapirishda qiyinchilik
- Muammolarni hal qilish qobiliyatining pasayishi
- Kundalik vazifalarni bajara olmaslik darajasiga qadar fikrlashda qiyinchilik
Ular orasida eng keng tarqalgan demensiya turi Altsgeymer kasalligidir .
Nima uchun HDL ning ko'payishi muammo hisoblanadi?
Siz "Yaxshi narsaning ko'payishi qanday qilib muammo bo'lishi mumkin?" deb o'ylayotgan bo'lishingiz mumkin. Tadqiqotchilarning buning sababi shundaki, bu g'ayritabiiy yuqori HDL darajasi biz o'ylaganimizdek, to'g'ri ovqatlanishdan kelib chiqmaydi. Aksincha, bu organizmdagi boshqa metabolik muammo, masalan, diabetning alomati bo'lishi mumkin.
Xuddi suvning ko'pligi toshqin keltirib chiqarishi mumkin bo'lganidek, yaxshi narsaning ko'pligi ham tanani muvozanatdan chiqarishi mumkin. Yuqori HDL darajasi tanadagi xolesterin metabolizmi to'g'ri ishlamayotganligining belgisi bo'lishi mumkin.
Xo'sh, endi nima qilishim kerak?
Buni o'qib bo'lgach, siz qo'rquvga tushishingiz mumkin. Lekin xavotir olmang. Keling, buni to'g'ri tushunaylik.
1. Vahima qo'ymang: Bu shunchaki bitta tadqiqot. Olimlarning ta'kidlashicha, buni tasdiqlash uchun ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak. Shuning uchun buni ko'rib, HDL darajangiz haqida tashvishlanmang.
2. Shifokoringiz bilan gaplashing: Agar so'nggi qon tahlilingiz HDL darajangiz 80 mg/dL dan ancha yuqori ekanligini ko'rsatsa, vahima qo'ymang va oilaviy shifokoringiz bilan gaplashing.Uchrashing va bu haqda gaplashing. U sizning umumiy sog'lig'ingiz holatini (boshqa kasalliklar, qabul qilayotgan dorilaringiz, oilaviy tibbiy tarixingiz) ko'rib chiqadi va sizga kerakli maslahatlarni beradi.
3. Yolg'iz qaror qabul qilmang: Hech qachon bunday maqolani o'qib, yolg'iz qaror qabul qilmang, shifokor buyurgan dorilarni to'xtatmang yoki davolanishingizni o'zgartirmang. Bu juda xavfli .
4. Muvozanatli turmush tarzi: Va nihoyat, yurak salomatligi va miya salomatligi uchun eng yaxshi narsa muvozanatli turmush tarzini saqlashdir. Buning uchun yaxshi to'yimli ovqatlanish, muntazam jismoniy mashqlar, yetarli uyqu va ruhiy farovonlik juda muhimdir.
Uyga olib ketish xabari
- HDL tanamiz uchun zarur bo'lgan "yaxshi xolesterin" turidir. Ammo har qanday narsa singari, uning g'ayritabiiy darajada yuqori darajasi muammo bo'lishi mumkin.
- Yaqinda o'tkazilgan tadqiqotga ko'ra, HDL darajasi 80 mg/dL dan yuqori bo'lsa, ayniqsa keksa odamlarda demensiya xavfini oshirishi aniqlangan.
- Bunday yuqori HDL darajalari ko'pincha faqat ovqatlanish tufayli emas, balki organizmdagi boshqa metabolik muammoning alomati sifatida yuzaga keladi.
- Agar HDL darajangiz juda yuqori bo'lsa, vahima qo'zg'ash emas, balki bu haqda shifokoringiz bilan muhokama qilish va to'g'ri maslahat olish muhimdir.
- Yurak salomatligi va miya salomatligi uchun eng yaxshi yechim muvozanatli, sog'lom turmush tarzini qabul qilishdir.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing