Ba'zida qiladigan ishlaringiz tog'dek ko'p bo'ladi, lekin boshlay olmayotgandek tuyulasiz. Yoki o'zingizni yugurib yurgan, diqqatingizni jamlay olmagan va hatto eng kichik narsalarga ham chalg'igan holda his qilishingiz mumkin. Siz: "Nega bu men bilan sodir bo'lyapti? Men dangasamanmi?" deb o'ylayotgan bo'lishingiz mumkin. Agar sizda ham shunga o'xshash tajribalar bo'lgan bo'lsa, bugun biz muhokama qilayotgan mavzu siz uchun juda muhim bo'ladi. Keling, ijrochi disfunktsiya haqida gaplashaylik.
Ijroiya disfunktsiyasi nima?
Sodda qilib aytganda, ijro etuvchi disfunktsiya kasallik emas. Bu alomatdir. Bu miyamizdagi ba'zi funktsiyalar to'g'ri ishlamay qolganda yuzaga keladigan xulq-atvor muammosidir. Bu bizning fikrlarimiz, his-tuyg'ularimiz va harakatlarimizni boshqarish qobiliyatimizga xalaqit beradi.
Bosh direktorni ofisda tasavvur qiling. U butun kompaniyani boshqaradi, rejalar tuzadi, ishlarni taqsimlaydi va muammolarni hal qiladi. Bizning miyamiz ham shunday. Miyaning frontal qismida shunga o'xshash asosiy boshqaruv tizimi mavjud. Biz buni "ijro funktsiyalari" yoki Ijro funktsiyalari deb ataymiz. Bu tizim zaiflashganda, Ijro disfunktsiyasi yuzaga keladi.
Miyamizning "ijro funktsiyalari" nima?
Agar biz ushbu Ijro funktsiyalarini to'g'ri tushunsak, Ijro disfunktsiyasi nima ekanligini tushunish juda oson. Bu funktsiyalarni asosan uch qismga bo'lish mumkin.
| Funksiya | Sodda qilib aytganda... |
|---|---|
| Ishlaydigan xotira | Bu miyamizdagi vaqtinchalik xotiraga (RAM) o'xshaydi. Bu bizga biror narsa qilayotganimizda kerakli ma'lumotlarni eslab qolishga yordam beradi. Masalan, kimdir bizga bergan telefon raqamini tergunimizcha eslab qolish. |
| Kognitiv moslashuvchanlik | Bu bir mavzudan boshqasiga, bir vazifadan boshqasiga osongina o'tish qobiliyatini anglatadi. To'satdan o'zgarib turadigan vaziyatga moslashishga to'g'ri kelganda, bu qobiliyat qanchalik qadrli ekanligini tasavvur qiling. Bu qobiliyatga ega bo'lgan odamlar juda ijodiydir. |
| Impulsni boshqarish (Inhibisyonni boshqarish) | Bu bizning miyamizning "tormoz" tizimi. U bizga impulslarimizni, keraksiz fikrlarimizni va harakatlarimizni boshqarishga yordam beradi. Uning ikki qismi bor: Xulq-atvorni nazorat qilish - qilmasligimiz kerak bo'lgan ishni qilmaslik (masalan, g'azablanganimizda yomon so'z aytmaslik) va Aralashishni nazorat qilish - qo'limizdagi ishga e'tibor berish, atrofimizdagi shovqin va keraksiz fikrlarni e'tiborsiz qoldirish. |
Bu asosiy funktsiyalar rejalashtirish , mulohaza yuritish va muammolarni hal qilish kabi yuqori darajadagi funktsiyalarga asoslangan. Bularning barchasi bizning kundalik hayotimiz uchun juda muhimdir.
Ijrochi disfunktsiyasi bo'lgan odam o'zini qanday his qiladi?
Ushbu ijro funktsiyalari juda ko'p narsalar bilan bog'liq bo'lganligi sababli, ijro disfunktsiyasi deb nomlanuvchi holat sizga turli xil ta'sir ko'rsatishi mumkin. Siz ushbu alomatlardan birini yoki bir nechtasini boshdan kechirgan bo'lishingiz mumkin.
| Xususiyat/Muammo | Kichik bir misol |
|---|---|
| Diqqatni jamlashda qiyinchilik | Hatto eng kichik narsalar ham sizni chalg'itishi mumkin. Hikoya tinglayotganingizda, yig'ilishda yoki darsda ongingiz chalg'iydi (xayol surib). |
| Ishni boshlash va rejalashtirishda qiyinchilik | Ishni boshlamoqchi ham emasman, chunki u tugagandan keyin qanday ko'rinishini tasavvur ham qila olmayman. Qiyin va zerikarli deb o'ylagan ishni boshlashga o'zimni majburlay olmayman. |
| Uzilishlar va unutuvchanlik | Band bo'lganingizda, boshqa narsaga chalg'ib, nima qilayotganingizni unutib qo'yasiz. Tasavvur qiling-a, qo'lingizda kalitlaringiz bilan muzlatgichga suv ichish uchun borib, kalitni muzlatgich ichida qoldirib, uni unutib qo'yasiz. |
| Impulsni boshqarish bilan bog'liq muammolar | Parhez tutish haqida o'ylayotgan bo'lsangiz ham, to'satdan bir bo'lak tort yeb qo'yasiz. Siz shunchaki xayolingizga kelganini aytasiz, bu boshqa odamning his-tuyg'ulariga zarar yetkazadimi yoki yo'qmi, deb o'ylamasdan. |
| O'z fikrlarini tushuntirishda qiyinchilik | Boshingizdagini juda yaxshi tushunsangiz ham, uni so'z bilan ifodalash va boshqa birovga aniq tushuntirish qiyin. |
Bunga nima sabab bo'lishi mumkin?
Mutaxassislar hali ham ijro etuvchi disfunktsiyaga nima sabab bo'lishiga to'liq amin emaslar, ammo ular bu ma'lum ruhiy va nevrologik kasalliklar bilan bog'liqligini aniqladilar.
Ruhiy salomatlik holatlari
- Diqqat yetishmovchiligi giperaktivligi buzilishi (ADHD)
- Depressiya
- Obsesif-kompulsiv buzilish (OKB)
- Autizm spektrining buzilishi
- Giyohvandlik va alkogolga qaramlik Shizofreniya
Miya shikastlanishi va kasalliklari
- Bosh jarohatlari (masalan, miya chayqalishi, bosh miya travmatik jarohatlari - TBI)
- Qon tomir
- Demans va Altsgeymer kasalligi
- Miya saratoni
- Miyaga kislorod yetishmasligi natijasida kelib chiqadigan shikastlanish (miya gipoksiyasi)
- Meningit kabi miya infektsiyalari
- Ko'p skleroz (MS)
Buning davosi bormi?
Ha, albatta. Esingizda bo'lsin, biz bu yerda ijro etuvchi disfunktsiya alomatini emas, balki uning asosiy sababini davolayapmiz. Shunday qilib, agar sizda ushbu alomatlar kuzatilsa, eng yaxshi yo'l shifokoringizga murojaat qilishdir .
Davolash usullari sizning ahvolingiz, sog'liq tarixingiz va afzalliklaringizga qarab farq qilishi mumkin. Davolashning ikkita asosiy usuli mavjud:
1. Dori-darmonlar: Shifokoringiz DEHB kabi holatlar uchun stimulyatorlarni va depressiya uchun antidepressantlarni buyurishi mumkin. Ularni faqat shifokor tavsiyasi bilan qabul qilish kerak.
2. Psixoterapiya: Buning eng keng tarqalgan davolash usuli - bu Kognitiv Xulq-atvor Terapiyasi (KXT) . Bu sizga fikrlash tarzingiz va xatti-harakatlaringizni o'zgartirish orqali ushbu muammolarni boshqarishga yordam beradi.
Ijro disfunktsiyasi va kechiktirish bir xil narsami?
Bu ko'p odamlar chalkashtirib yuboradigan narsa. Bu ikkalasi butunlay boshqacha. Dangasalik - bu biz biror narsani qilishni ongli ravishda keyinga qoldirayotganimizda. Bu tanlovdir.
Biroq, ijro etuvchi disfunktsiya dangasalik yoki qiziqishning yo'qligi emas. Bu miya faoliyatidagi o'zgarishlar tufayli kelib chiqadigan nazorat qilish qiyin bo'lgan holat. Shuning uchun, bunday odamga "Dangasa bo'lma, borib biror narsa qil", deyish yordam bermaydi.
Bu vaziyatning oldini olish mumkinmi?
Ruhiy salomatlik holatlari tufayli yuzaga keladigan ijro etuvchi disfunktsiyaning oldini olish qiyin. Ammo miya shikastlanishi xavfini kamaytirish uchun biz qila oladigan narsalar mavjud:
- Xavfsizlik vositalarini taqing: Velosiped yoki mototsikl haydashda dubulg'a taqing . Avtomobil haydashda xavfsizlik kamarini taqing . Bular ko'plab bosh jarohatlarining oldini olishi mumkin.
- Infektsiyalarni e'tiborsiz qoldirmang: Quloq yoki ko'z infektsiyalari uchun darhol davolanishga murojaat qiling. Agar bu infeksiyalar miyaga tarqalsa, xavfli bo'lishi mumkin.
- Muvozanatli ovqatlanish va sog'lom vaznni saqlash: Bu insult kabi kasalliklar xavfini kamaytirishi mumkin.
- O'zingizni zaharli gazlardan saqlang: Uglerod oksidi kabi zaharli gazlarga ta'sir qilish miyaga zarar yetkazishi mumkin. Agar siz zaharli moddaga duchor bo'lganingizga shubha qilsangiz, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling. Agar kerak bo'lsa, maslahat uchun Kolombo milliy kasalxonasidagi Milliy zaharlanish haqida ma'lumot markaziga ham qo'ng'iroq qilishingiz mumkin.
Ijro disfunktsiyasi bilan yashash qiyin bo'lishi mumkin. Tashqi tomondan qaraganda, siz beparvo, dangasa odamdek tuyulishingiz mumkin. Lekin siz bu kurashni juda yaxshi bilasiz. Siz yolg'iz emassiz. Shifokoringiz bilan bu haqda gaplashish bu muammoni hal qilishning birinchi va eng muhim qadamidir. To'g'ri qo'llab-quvvatlash va davolash bilan ko'p odamlar ushbu alomatlarning ta'sirini kamaytirishga va muvaffaqiyatli hayot kechirishga muvaffaq bo'lishdi.
Uyga olib ketish xabari
- Ijro disfunktsiyasi dangasalik yoki qiziqishning yo'qligi emas. Bu miya faoliyatidagi o'zgarishlar natijasida yuzaga keladigan haqiqiy holat.
- Bu DEHB, depressiya yoki miya shikastlanishi kabi boshqa asosiy holatning alomati bo'lishi mumkin.
- Bu rejalashtirish, diqqatni jamlash, his-tuyg'ularni boshqarish va muammolarni hal qilish kabi qobiliyatlarga ta'sir qiladi.
- Agar siz ushbu muammolardan aziyat chekayotgan bo'lsangiz, eng yaxshi yo'l shuShifokoringizga murojaat qiling va bu haqda gapiring.
- Ijro etuvchi disfunktsiyani asosiy sababni davolash orqali sezilarli darajada boshqarish mumkin.
👩🏽⚕️ Qo'shimcha savollar (FAQ)
💬 Propafenon (Propafenon / Ritmol) tabletkalari qaysi kasallik uchun ishlatiladigan juda kuchli dori hisoblanadi?
Bu oddiy qon bosimi tabletkasi emas! Bu shifokorlar bemorning yuqori bo'shliqlari to'satdan g'ayritabiiy/hayot uchun xavfli bo'ladigan darajada tez urganida (bo'lmachalar fibrilatsiyasi / PSVT) yurakni "normal ritm"ga qaytarish uchun foydalanadigan kuchli 1C sinfidagi aritmiya qarshi dori!
💬 Yurak juda tez urib turganda, ushbu dorini (Propafenon) berish orqali yurak ritmini qanday normallashtirish mumkin?
Yurak tez uradi, chunki elektr signallari yurak ichida nazoratsiz ishlaydi! Birinchi urish uchun yurakning elektr hujayralarini zaryadlash uchun "natriy" zarralari kirishi kerak. Bu tabletka yurakka kirganda, natriyning kirishiga imkon beruvchi barcha eshiklar 100% (juda qattiq) bloklanadi/yopiladi. Natriy sekin kirgani uchun (0-o'tkazuvchanlik fazasini uzaytiradi), elektr hujayralarining zaryadlanishi uchun ko'p vaqt kerak bo'ladi. Keyin yurak yetarlicha tez ura olmaydi va to'satdan yurak kutilmaganda normal ritmiga qaytadi.
💬 Ushbu dori vositasini (Rythmol) qabul qilayotgan odamlar bilishi kerak bo'lgan "Qora quti ogohlantirishi" nima?
Bu eng katta xavf va o'limga olib keladi! Buning sababi shundaki, u yurakda ritm yaratadi va agar siz ilgari "yurak xuruji" (MI/Strukturaviy yurak kasalligi) o'tkazgan bo'lsangiz, ushbu tabletkani qabul qilganingizdan so'ng, "yangi halokatli yurak ritmi (Proaritmik effekt)" paydo bo'lishi mumkin va bemor to'satdan o'lishi/yurak to'xtashi mumkin! Shuning uchun shifokorlar buni juda ehtiyotkorlik bilan buyuradilar.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing