Siz qimor o'yinlariga qarammisiz? Yoki siz tanigan kimdir? (Qimor o'yinlari buzilishi) Keling, bu haqda gaplashaylik!

Ba'zan, do'stlaringiz bilan ozgina o'yin-kulgi va kichik garov bilan boshlanadigan qimor o'yinlari, asta-sekin o'zingiz sezmagan holda hayotingizni boshqaradigan katta muammoga aylanishi mumkin. Sizda ham shunday voqea bo'lganmi? Yoki siz tanigan odam, do'stingiz yoki oila a'zolaringizning qimor o'yinlariga qaramlik muammosidan aziyat chekayotganini ko'rganmisiz? Bu ko'p odamlar gapirishni istamaydigan, ammo bu haqda gapirish kerak bo'lgan mavzu. Shunday qilib, bugun biz Qimor o'yinlari buzilishi deb ataladigan bu holat yoki aniqrog'i, qimor o'yinlariga g'ayritabiiy qaramlik haqida batafsil gaplashamiz.

Qimor o'yinlari buzilishi nima?

Sodda qilib aytganda, qimor o'yinlari buzilishi ruhiy salomatlik holatidir. U nazorat qilib bo'lmaydigan, takrorlanuvchi va nosog'lom qimor o'yinlari xatti-harakati bilan tavsiflanadi. Bu jiddiy qiyinchiliklarga olib kelishi mumkin. Shuningdek, bu sizning oilaviy munosabatlaringizga, ishingizga, o'qishingizga yoki moliyaviy ahvolingizga jiddiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

"Qimor o'yinlari" deganda, bu odam ko'proq narsa yutib olish umidida qimmatbaho narsani (masalan, pul yoki mulk) xavf ostiga qo'yadigan har qanday faoliyatni anglatadi. Qimor o'yinlarining ko'p turlari mavjud. Eng keng tarqalganlari kazino o'yinlari va sportga pul tikishdir . Biroq, shuni yodda tutish kerakki, qimor o'ynaydigan har bir kishida ham bu qaramlik rivojlanmaydi.

Amerika Psixiatriya Assotsiatsiyasining Ruhiy kasalliklar diagnostikasi va statistik qo'llanmasi (DSM-5) qimor o'yinlariga qaramlikni xulq-atvorga qaramlik sifatida tasniflaydi. Aslida, bu DSM-5 da hozirda tan olingan yagona xulq-atvorga qaramlikdir. Ba'zi jihatdan qimor o'yinlariga qaramlik modda iste'mol qilish buzilishiga o'xshaydi. Ikkalasi ham miyangiz kimyosiga ta'sir qiladi. Ular, shuningdek, preparatni qo'llashni to'xtatganingizda, chekinish alomatlari va tolerantlikka olib kelishi mumkin.

Ba'zi odamlar bu holatni "Majburiy qimor o'yinlari" yoki "Muammoli qimor o'yinlari" deb ham atashadi.

Bu vaziyatdan kim ko'proq ta'sirlanadi?

Qimor o'yinlariga qaramlik o'smirlarga ham, kattalarga ham ta'sir qilishi mumkin. Qo'shma Shtatlar kabi mamlakatlarda 18 yoshgacha bo'lganlar uchun qimor o'yinlari noqonuniy bo'lsa-da, bu yosh guruhidagi odamlar orasida nisbatan keng tarqalgan. Yoshligida qimor o'ynashni boshlash keyinchalik hayotda qimor o'yinlariga qaramlik rivojlanishining xavf omili sifatida aniqlangan. Shuning uchun, farzandlaringiz uchun bu muammodan xabardor bo'lish muhimdir.

Qimor o'yinlariga qaramlik qanchalik keng tarqalgan?

Tadqiqotchilarning hisob-kitoblariga ko'ra, Amerika aholisining 2% dan 4% gacha qismi ushbu qimor o'yinlariga qaramlikdan aziyat chekadi. Biroq, bu statistika to'liq aniq bo'lmasligi mumkin. Chunki bu kasallikdan aziyat chekadiganlarning hammasi ham tibbiy maslahat yoki davolanishga murojaat qilmaydi. Hatto bizning mamlakatimizda ham bu muammo haqida ochiqchasiga gaplashilmagani uchun aslida qancha odam azob chekayotganini aniq aytish qiyin.

Qimor o'yinlariga qaramlikning belgilari qanday?

Qimor o'yinlariga qaramlikning eng aniq va ravshan alomati shundaki, u sizning hayotingizning muhim jihatlariga, masalan, oilaviy munosabatlaringiz, ishingiz va moliyaviy barqarorligingizga xalaqit beradi. Tasavvur qiling-a, sizning doimiy ravishda pul muammolariga duch keladigan, oilasi bilan janjallashadigan va o'z ishini to'g'ri bajara olmaydigan do'stingiz bor. Agar bularning barchasi uning doimiy ravishda qimor o'ynashi tufayli bo'lsa, bu katta ogohlantirish belgisidir.

Bu yerda aniqlanishi mumkin bo'lgan boshqa ba'zi maxsus xususiyatlar mavjud:

• Doimiy ravishda qimor o'yinlari haqida o'ylash: Qimor o'yinlari doimo xayolingizda, boshqa hech narsa haqida o'ylay olmaydigan darajada. Keyingi safar qanday qilib pul topishingiz, qayerga borib qimor o'ynashingiz kabi narsalar.
• Xuddi shu zavq va rag'batlantirishni olish uchun ko'proq pul yoki qimmatbaho buyumlar sarflash zarurati (Bag'rikenglik): Dastlab oz miqdordagi pul bilan o'ynashdan kelib chiqadigan zavq vaqt o'tishi bilan kamroq seziladi. Shuning uchun, xuddi shu zavqni olish uchun ko'proq pul bilan o'ynash istagi paydo bo'ladi.
• Qimor o'yinlarini qayta-qayta nazorat qila olmaslik yoki to'xtata olmaslik: Qanchalik "Men endi qimor o'ynamayman" deb o'ylasangiz ham, buni qila olmaysiz.
• Qimor o'yinlarini to'xtatishga urinayotganda bezovtalik yoki asabiylashish (Chekish): Xuddi giyohvandlikka qaram bo'lgan odam singari, qimor o'yinlarini to'xtatishga urinayotganda siz xavotirli, asabiy va zerikarli his qilasiz.
• Stress holatida qimor o'ynash (salbiy his-tuyg'ulardan "qochish" sifatida): Xafa bo'lganingizda yoki xavotirda bo'lganingizda, qimor o'ynash undan qutulishning yagona yo'li deb o'ylaysiz.
• Yo'qotishlarni quvish: Yaqinda qimor o'yinlarida yo'qotilgan zararlarni qoplash uchun qimor o'yinlari , ko'pincha ko'proq yo'qotishlarga olib keladi.
• Yaqinlaringizga qimor o'yinlari yoki ma'lumotlarni yashirish haqida yolg'on gapirish: Oila a'zolari va do'stlariga qimor o'yinlari va qancha pul yo'qotganliklari haqida yolg'on gapirish yoki ulardan yashirish.
• Qimor o'yinlarini moliyalashtirish yoki qimor o'yinlaridagi yo'qotishlarni qoplash uchun boshqalarga tayanish: Boshqalardan qarz olish, mulkni garovga qo'yish va shunga o'xshash ishlarni qilish.
• Qimor o'ynash insonning moliyaviy ahvoliga, ishiga, ta'limiga yoki shaxsiy munosabatlariga salbiy ta'sir ko'rsatayotganini bilsa ham, davom etish: Hamma narsa barbod bo'lishini bilsa ham, qimor o'ynashni to'xtata olmaslik.

Agar sizda yoki siz bilgan odamda ushbu alomatlardan biri yoki bir nechtasi bo'lsa, choralar ko'rish vaqti keldi.

Qimor o'yinlariga qaramlikning sabablari nimada?

Qimor o'yinlariga qaramlik yoki boshqa biron bir qaramlikning yagona sababi yo'q . Bu juda murakkab holat. Qimor o'yinlariga qaramlikning paydo bo'lishiga hissa qo'shadigan ba'zi omillar:

• Miyadagi kimyoviy o'zgarishlar.
• Genetik ta'sirlar.
• Shaxsiy xususiyatlar va boshqa birga mavjud bo'lgan ruhiy salomatlik holatlari.

Miya kimyosi

Qimor o'yinlari miyangizning mukofot markaziga ta'sir qiladi. Barchamiz biologik jihatdan mukofot izlashga moyilmiz. Ko'pincha, bu mukofotlar sog'lom xatti-harakatlardan kelib chiqadi. Sevgan insoningiz bilan vaqt o'tkazganingizda yoki mazali taom yeganingizda, tanangiz dopamin deb ataladigan kimyoviy moddani chiqaradi. Bu sizga o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi. Bu siklga o'xshaydi: siz bu tajribalarni yaxshi his-tuyg'ularga ega bo'lganingiz uchun izlaysiz.

Qimor o'ynaganingizda ham, miyangizdan bu "dopamin"ning ko'p qismini oqib o'tishi mumkin. Katta jekpotni yutganingizda his qiladigan eyforiya haqida o'ylang! Biroq, sizni omon qolish uchun zarur bo'lgan narsalarni (masalan, ovqatlanish, ishlash) qilishga undash o'rniga, bu yuqori "dopamin" darajalari fikrlaringiz, his-tuyg'ularingiz va xatti-harakatlaringizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Bu sog'lom mashg'ulotlardan zavqlanish o'rniga qimor o'ynashga nosog'lom istakni keltirib chiqarishi mumkin. Vaqt o'tishi bilan qimor o'yinlari miyangiz kimyosini o'zgartiradi va siz uning ta'siriga kamroq sezgir bo'lib qolasiz. Keyin, ilgari olgan zavqingizni olish uchun ko'proq qimor o'ynashingiz kerak bo'ladi. Bunga bag'rikenglik deyiladi.

Genetik ta'sirlar

Qimor o'yinlariga qaramlik oilalarda ham uchraydi. Bu shuni anglatadiki, u genetik bog'liqlikka ega bo'lishi mumkin. Bir xil egizaklarni o'rganish shuni ko'rsatdiki, atrof-muhit omillari (masalan, bolalikdagi salbiy tajribalar) emas, balki genetik omillar qimor o'yinlariga qaramlikni rivojlanish xavfiga ko'proq hissa qo'shishi mumkin. Bu shuni anglatadiki, agar oilangizda kimdir bu muammoga duch kelgan bo'lsa, siz ham xavf ostida bo'lishingiz mumkin.

Shaxsiy xususiyatlar va boshqa ruhiy salomatlik holatlari

Bir nechta tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, qimor o'yinlariga qaram bo'lgan odamlar orasida quyidagi shaxsiy xususiyatlar yoki xatti-harakatlar ko'proq uchraydi:

• Impulsivlik: o'ylamasdan harakat qilish moyilligi.
• Sezgi izlash: Yangi, hayajonli ishlarni qilish istagi.
• Majburiylik: Biror narsa qilish kerakligi kabi nazoratsiz hissiyot.
• Qaror qabul qilish va rejalashtirishda qiyinchilik.
• Affektiv beqarorlik: Bir lahza baxtli, keyingi lahza esa xafa bo'lish hissi.

Bundan tashqari, qimor o'yinlariga qaram bo'lgan odamlar bir vaqtning o'zida boshqa ruhiy salomatlik holatlariga ham ega bo'lish ehtimoli ko'proq. Ulardan ba'zilari quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Moddalarni iste'mol qilish buzilishi (SUD), ayniqsaSpirtli ichimliklarni iste'mol qilish bilan bog'liq muammolar ("Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish buzilishi").
• Impulslarni boshqarish buzilishlari.
• Kayfiyatning buzilishi, masalan , depressiya.
• Xavotirlanish buzilishlari.
• Shaxsiyat buzilishlari.

Ba'zi odamlar qimor o'yinlariga qaram bo'lib qolishdan oldin bu holatlarga duch kelishlari mumkin. Boshqalar uchun esa, bu holatlar qimor o'yinlariga qaram bo'lib qolgandan keyin rivojlanishi mumkin.

Qimor o'yinlariga qaramlikni qanday aniqlash mumkin?

Qimor o'yinlari bilan bog'liq muammongiz bor-yo'qligini aniqlash uchun shifokoringiz sizni psixolog yoki giyohvandlik bo'yicha maslahatchiga yuborishi mumkin. U yerda shifokor sizdan (va ehtimol oila a'zolaringizdan) qimor o'yinlari odatlaringiz haqida savollar beradi.

Ruhiy salomatlik mutaxassislari qimor o'yinlariga qaramlikni tashxislash uchun Ruhiy kasalliklar diagnostikasi va statistik qo'llanmasi (DSM-5) mezonlaridan foydalanadilar. Ushbu tashxisni olish uchun siz so'nggi bir yil ichida qimor o'yinlariga qaramlikning kamida to'rtta alomatini boshdan kechirgan bo'lishingiz kerak.

Qimor o'yinlariga qaramlikni davolash usullari qanday?

AQSh Oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi (FDA) qimor o'yinlariga qaramlikni davolash uchun hali biron bir maxsus dori-darmonni tasdiqlamagan . Biroq, turli xil psixoterapiya turlari foydali bo'lishi mumkin.

Psixoterapiya - bu odamga o'zining nosog'lom his-tuyg'ulari, fikrlari va xatti-harakatlarini aniqlash va o'zgartirishga yordam beradigan turli xil davolash usullarining kombinatsiyasi. Bu malakali, litsenziyaga ega ruhiy salomatlik bo'yicha maslahatchi (masalan, psixiatr yoki klinik ijtimoiy xodim) bilan amalga oshiriladi.

Terapiya sizga quyidagilarga yordam berishi mumkin:

• Qimor o'yinlaringizni nazorat qiling.
• Stressni sog'lom tarzda boshqaring.
• Vaqtingizni o'tkazishning boshqa usullarini toping.
• Moliyaviy ahvolingizni yaxshi boshqaring.
• Yaqinlaringiz bilan munosabatlarni qayta tiklang.
• Sog'ayib ketgandan so'ng, ushbu holatni saqlang va qo'zg'atuvchi omillardan qoching.
• Agar sizda qimor o'yinlariga ta'sir qiluvchi boshqa ruhiy salomatlik holatlari bo'lsa, ularni ham hal qiling.

Qimor o'yinlariga qaramlikni davolashda yordam beradigan ba'zi maxsus davolash usullari:

• Kognitiv xulq-atvor terapiyasi (KXT): Bu maqsadli, tuzilgan davolash usuli. Ruhiy salomatlik bo'yicha maslahatchi sizga fikrlaringiz va his-tuyg'ularingizni o'rganishga yordam beradi. Siz fikrlaringiz harakatlaringizga qanday ta'sir qilishini bilib olasiz. KXT orqali siz nosog'lom va nazoratsiz fikrlar va xatti-harakatlarni o'zgartirishingiz va sog'lom fikrlash odatlari va odatlarini rivojlantirishingiz mumkin. KXT qimor o'yinlariga qaramlikni davolash uchun eng ko'p qo'llaniladigan psixologik aralashuvdir .
• Motivatsion intervyu: Ushbu terapiya sizga sog'lom o'zgarishlar qilish borasidagi o'zingizning ishonchsizliklaringizni aniqlash va hal qilishga yordam beradi. Ushbu usul orqali siz muammoli qimor o'yinlari xatti-harakatlaringizni tahlil qilasiz va uni umumiy aholining qimor o'yinlari bilan taqqoslaysiz. Bu sizni xulq-atvor o'zgarishlarini amalga oshirishga undaydi. Shifokorlar ko'pincha uni boshqa terapiyalar bilan birgalikda qo'llaydilar.
• Psixodinamik terapiya: Ushbu terapiya ongsiz jarayonlarning sizning xatti-harakatlaringizga qanday ta'sir qilishini ko'rib chiqadi. Maqsad - o'zingizni anglashni va o'tmishdagi xatti-harakatlaringiz hozirgi xatti-harakatlaringizga qanday ta'sir qilishini tushunishni oshirish.
• Guruh terapiyasi: Bu psixoterapiyaning bir turi. Bu yerda bir guruh odamlar ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassis nazorati ostida o'z muammolarini muhokama qilish uchun bir joyga to'planishadi. Guruh terapiyasi qimor o'yinlari bilan bog'liq muammolarga duch kelganlar, ayniqsa, o'z ahvoli tufayli do'stlari va oilasidan ajralganlar uchun qimmatli motivatsiya va hissiy qo'llab-quvvatlash manbai bo'lishi mumkin.
• Oilaviy terapiya: Ushbu davolash usuli yaqinlaringizni kasallik haqida xabardor qilishga va uyda yanada barqaror muhit yaratishga yordam beradi.

Qimor o'yinlari har kimga turlicha ta'sir qiladi. Shuningdek, turli xil qimor turlari ham mavjud. Shuning uchun, ba'zi davolash usullari ba'zi odamlar uchun boshqalarga qaraganda yaxshiroq ishlashi mumkin. Siz uchun to'g'ri usul yoki terapevtni topish biroz vaqt talab qilishi mumkin. Lekin harakat qilishda davom etish muhimdir.

Qimor o'yinlariga qaramlikning oldini olsam bo'ladimi?

Ha, qimor o'yinlariga qaramlik xavfini kamaytirish uchun bir nechta qadamlar qo'yishingiz mumkin:

• Qimor o'yinlaridan saqlaning yoki ularni cheklang: Qimor o'yinlaridan saqlaning yoki ularni cheklashga harakat qiling. Bu qanchalik tez-tez qimor o'ynashingizga, bir vaqtning o'zida qancha vaqt qimor o'ynashingizga va qimor o'yinlariga qancha pul sarflashingizga ehtiyot bo'lishni anglatadi. Agar qimor o'yinlari hayotingizni egallab olayotganini sezsangiz, darhol shifokor yoki ruhiy salomatlik bo'yicha maslahatchiga murojaat qiling.
• Oilangiz tarixini biling: Agar oilangizda kimdir giyohvand moddalarni suiiste'mol qilish yoki xulq-atvorga qaramlik tarixiga ega bo'lsa, sizda qimor o'yinlari muammosini rivojlanish xavfi yuqori bo'lishi mumkin. Xavfni kamaytirish yo'llari haqida shifokoringiz bilan gaplashing.
• Stressni sog'lom boshqaring: Stress va hayotdagi o'zgarishlar paytida giyohvandlik xavfi ortadi. Bunday paytlarda jismoniy mashqlar, meditatsiya yoki yangi sevimli mashg'ulot bilan shug'ullanish kabi sog'lom kurashish mexanizmlariga murojaat qilish muhimdir. Agar siz stressni yoki boshqa ruhiy salomatlik holatlarini boshqarishda qiynalayotgan bo'lsangiz, ruhiy salomatlik bo'yicha maslahatchiga murojaat qiling.

Qimor o'yinlariga qaramlikning prognozi qanday?

Qimor o'yinlariga qaramlikning istiqboli, ya'ni tiklanish qobiliyati bir nechta omillarga bog'liq:

• Vaziyatning og'irligi.
• Davolanishni xohlaysizmi yoki yo'qmi.
• Sizda boshqa ruhiy salomatlik holatlari bormi.

Afsuski, qimor o'yinlariga qaram bo'lgan odamlarning 10% dan kamrog'i professional davolanishga murojaat qiladi . Ko'p odamlar buni mustaqil ravishda hal qilishga harakat qilishadi. Esingizda bo'lsin, ruhiy salomatlik bo'yicha maslahatchi bilan terapiya sizga bu holatni boshqarishda yordam berishi mumkin.

Umumiy aholi bilan solishtirganda, qimor o'yinlariga qaram bo'lgan odamlar o'z joniga qasd qilish xavfi yuqori . Davolanishni istagan odamlar ishtirok etgan bir tadqiqotda ularning 32 foizida o'z joniga qasd qilish fikri borligi va 17 foizida kamida bir marta o'z joniga qasd qilishga urinish bo'lganligi ma'lum bo'ldi.

Agar sizda o'z joniga qasd qilish haqida fikrlar paydo bo'lsa, darhol ishongan odamingiz bilan gaplashing yoki tibbiy yordamga murojaat qiling. Shuningdek, Shri-Lankaning ruhiy salomatlik bo'yicha ishonch telefonlariga qo'ng'iroq qilishingiz mumkin (masalan, Sumitrayo 0112696666, Milliy ruhiy salomatlik instituti 1926).

Agar qimor o'yinlari bilan bog'liq muammoga duch kelsam, o'zimga qanday yordam bera olaman?

Professional yordam so'rashdan tashqari, qimor o'yinlariga qaramligingizni boshqarish uchun quyidagi amallarni bajarishingiz mumkin:

• Gamblers Anonymous (GA) kabi qo'llab-quvvatlash guruhiga qo'shilishni ko'rib chiqing. Shri-Lankada shunga o'xshash guruhlar yoki qo'llab-quvvatlash xizmatlari mavjudligini bilib oling.
• Agar qimor o'ynashga ishtiyoqingiz bo'lsa, boshqa mashg'ulotlar bilan chalg'iting. Masalan, kitob o'qish, musiqa tinglash, jismoniy mashqlar qilish yoki do'stingiz bilan suhbatlashish.
• Qimor o'ynash istagi paydo bo'lganda, sabrli bo'ling. Agar o'zingizga biroz vaqt bersangiz, bu istak yo'qolishi yoki zaiflashishi mumkin.
• Yolg'iz qolmang. Ishonchli yaqinlaringizdan yordam so'rang. Ular bilan muammolaringiz haqida gaplashing.

Qimor o'yinlariga qaram bo'lgan odamga qanday yordam bera olaman?

Sevgan insoningizning qimor o'yinlari muammosi borligini bilish juda qiyin va stressli bo'lishi mumkin. Yaqiningizga va o'zingizga yordam berish uchun ba'zi maslahatlar:

• Ovoz chiqarib gapiring: Qimor o'yinlari muammosiga duch kelgan odam qanchalik tez davolansa, shuncha yaxshi. Xavotirlaringizni bildiring va ularga iloji boricha tezroq davolanishni topishga yordam bering. Ishonch telefoniga qo'ng'iroq qiling, shifokor yoki ruhiy salomatlik bo'yicha maslahatchiga murojaat qiling yoki Gamblers Anonymous kabi joyga borishni taklif qiling. Hukm qilmasdan yordam va qo'llab-quvvatlashingizni taklif qiling.
• Empatiyani mashq qiling:Yaqiningizning fikriga qo'shilmasangiz ham, uning gaplariga diqqat bilan quloq soling. Ularni qanchalik ko'p tinglasangiz, ular sizni shunchalik ko'p ishonishlari mumkin bo'lgan inson sifatida ko'rishadi.
• Sabrli bo'ling: Yaqiningizning giyohvandligi bitta suhbat yoki harakat bilan tuzalishini kutmang. Qimor o'yinlariga qaramlik murakkab, surunkali holat. Uni tezda yengib o'tishning iloji yo'q.
• O'zingizga ham ehtiyot bo'ling: Qimor o'yinlariga qaram bo'lgan odamlarning do'stlari va oila a'zolari ko'pincha stress, depressiya, qayg'u va yolg'izlikdan aziyat chekishadi. Agar sizda ushbu alomatlar bo'lsa, o'zingizning ruhiy salomatligingizga g'amxo'rlik qilish va yordam so'rash muhimdir.

Nihoyat, esda tuting (Uyga olib ketish xabari)

Siz qimor o'yinlari bilan bog'liq muammoga duch kelganingizni tan olishdan uyalishingiz yoki uni o'zingiz hal qila olaman deb o'ylashingiz mumkin. Lekin esda tutingki, qimor o'yinlari bilan bog'liq muammoga duch kelganingizni tan olishda hech qanday yomon narsa yo'q. Qanchalik tez yordam olsangiz, shuncha yaxshi bo'ladi. Agar qimor o'yinlari bilan bog'liq xatti-harakatlaringizdan xavotirda bo'lsangiz, shifokoringiz yoki ruhiy salomatlik bo'yicha maslahatchi bilan gaplashing. Ular sizga yordam berish va qo'llab-quvvatlash uchun shu yerda.

Bu yo'ldan yolg'iz o'tishingiz shart emas. Yordam so'rang, bu sizga kuch bag'ishlaydi.

Qimor o'yinlariga qaramlik, qimor o'yinlari, ruhiy salomatlik, giyohvandlik, xulq-atvorga qaramlik, dopamin, psixoterapiya