Depressiya haqida o'ylaganimizda, ko'pchiligimiz uni faqat ong bilan chegaralangan qayg'u, xavotir va xavotir hissi deb bilamiz. Lekin aslida hikoya bundan ancha chuqurroq. Miyangizning ishlashiga ta'sir qiladigan depressiya butun tanangizga ta'sir qilishi mumkinligini bilasizmi? Depressiya ko'plab jismoniy va ruhiy muammolarga olib kelishi mumkin. Shuning uchun ba'zida tushunarsiz tana og'riqlari va doimiy charchoq kabi narsalar depressiya ortida yashiringan bo'lishi mumkin.
Depressiyaning jismoniy belgilari qanday?
Depressiya shunchaki ruhiy holat emas. Bu yerda u keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan eng keng tarqalgan jismoniy alomatlardan ba'zilari keltirilgan.
| Jismoniy alomat | Oddiy tushuntirish |
|---|---|
| Tana og'riqlari va siqilishlari | Tushunarsiz og'riq, ayniqsa orqa, bo'yin va bo'g'imlarda. Depressiya bilan og'rigan har uch kishidan ikkitasi bu alomatni boshdan kechirishi mumkin. |
| Surunkali charchoq | Qanchalik ko'p uxlasangiz yoki dam olsangiz ham, o'zingizni juda charchagan va jonsiz his qilasiz. |
| Jinsiy qiziqishning pasayishi | Avvalgi jinsiy istak va qiziqish aniq kamayib bormoqda. |
| Ishtahaning o'zgarishi | Ishtahani yo'qotish yoki ba'zi odamlarda ortiqcha ovqatlanish istagi. Bu vazn yo'qotishga yoki vazn ortishiga olib kelishi mumkin. |
| Uyqu muammolari | Uyqusizlik, yarim tunda uyg'onish, yaxshi chuqur uxlamaslik yoki ba'zi odamlar uchun juda ko'p uxlash. |
Xo'sh, nega bu sodir bo'lmoqda?
Sodda qilib aytganda, miyamizdagi o'zgarishlar butun tanaga ta'sir qiladi. Bizning miyamizda ma'lumot uzatuvchi bir qator kimyoviy xabarchilar mavjud. Biz ularni "neyrotransmitterlar" deb ataymiz. Ulardan biri "serotonin". Depressiyaga chalingan odamda serotonin kabi bu kimyoviy moddalarning ishlashi g'ayritabiiy bo'lishi mumkin.
Bir o'ylab ko'ring, serotonin deb ataladigan bu kimyoviy modda og'riq, uyqu va jinsiy istakni boshqarish kabi ko'p narsalarda ishtirok etadi. Shunday qilib, uning funktsiyasi buzilganda, siz oddiy odamga qaraganda ko'proq og'riq his qila boshlaysiz. Shuning uchun siz depressiya bilan bog'liq bel og'rig'i kabi narsalarni ko'proq ko'rasiz.
Achinarlisi shundaki, nafaqat depressiyaga chalingan odam, balki uning oilasi va ba'zan hatto shifokorlar ham bu jismoniy alomatlarni e'tiborsiz qoldiradilar. Ayniqsa, keksa odam uxlay olmayotganini yoki tanasi zaiflashganini aytganda, ular: "Voy... qariganingizda ham shunday bo'ladi", deb o'ylashadi. Lekin bu shunchaki yosh muammosi emas, balki depressiya alomati bo'lishi mumkin.
Depressiya boshqa kasalliklarni rivojlanish xavfini oshiradimi?
Ha, albatta. Depressiya tanamizda kortizol va adrenalin kabi stress gormonlarini ko'proq ishlab chiqarishga olib keladi. Bu quyidagilarga olib kelishi mumkin:
- Immunitet tizimining zaiflashishi: Tanamizning kasalliklarga qarshi kurashish qobiliyati pasayadi. Bu tez-tez uchraydigan kasalliklarga olib kelishi mumkin. Ba'zi vaktsinalar, masalan, gerpesga qarshi, hatto samarasiz bo'lishi mumkin.
- Yurak kasalligi xavfi: Tadqiqotlar depressiya va yurak kasalligi o'rtasida kuchli bog'liqlikni aniqladi.
- Giyohvand moddalar va alkogolga moyillik: Ba'zi odamlar stressni yengib o'tolmaganliklari sababli giyohvand moddalar va alkogolga qaram bo'lib qolish xavfi yuqori.
Depressiya va jismoniy kasallik: o'zaro bog'liq zanjir
Bu o'zaro bog'liqlikning shafqatsiz doirasiga o'xshaydi. Buni shunday tasavvur qiling.
Depressiya sizning yaxshi uxlashingizni qiyinlashtirishi mumkin. Agar siz yetarlicha uxlamasangiz, immunitet tizimingiz zaiflashadi. Immunitet tizimingiz zaiflashganda, mavjud kasallik (masalan, diabet, artrit) yomonlashishi mumkin. Bu kasallik yomonlashgan sari, u keltirib chiqaradigan og'riq va noqulaylik sizning depressiyangizni yanada kuchaytirishi mumkin. Bu qanday ishlashini tushunyapsizmi?
Ushbu ayanchli tsikl tufayli depressiya boshqa bir qator jiddiy kasalliklar bilan birga mavjud bo'lishi mumkin.
| Depressiya bilan bog'liq keng tarqalgan tibbiy holatlar |
|---|
| - Yurak xuruji va koronar arteriya kasalligi |
| - Parkinson kasalligi |
| - Autoimmun kasalliklar - masalan, skleroz, qizil yuguruk |
| - OIV/OITS |
| - Qon tomir |
| - Saraton |
| - Qandli diabet (Qandli diabet) |
| - Buyrak kasalligi |
| - Artrit / Bo'g'imlarning yallig'lanishi |
Lekin muhim bir jihat bor. Bu kasalliklarga chalinganlarning hammasi ham depressiyani rivojlantirmaydi va bu kasalliklarning hammasi ham depressiya tufayli rivojlanmaydi. Masalan, depressiya saraton kasalligini keltirib chiqarishi isbotlanmagan, ammo bu ikki kasallik birga mavjud bo'lishi mumkin.
Depressiyani davolash umumiy salomatlikni yaxshilaydi
Endi siz ruhiy salomatligingiz va jismoniy salomatligingiz ikki alohida narsa emas, balki bitta narsa ekanligini tushungan bo'lishingiz mumkin. Shuning uchun, shifokoringizga murojaat qilganingizda, ruhiy muammolaringiz va jismoniy noqulayligingiz haqida gapirishni unutmang. Ba'zida depressiya alomatlari boshqa kasallik uchun qabul qilayotgan dorilaringiz tufayli ham paydo bo'lishi mumkin. Shunday qilib, shifokoringizga qabul qilayotgan barcha dorilaringiz haqida xabar bering.
Yaxshi xabar shundaki, agar siz depressiyani to'g'ri davolasangiz, bu nafaqat ruhiy salomatligingizni, balki umumiy jismoniy sog'lig'ingizni ham yaxshilaydi. Bu xuddi ikkita qushni bitta o'q bilan o'ldirishga o'xshaydi.
- Davolash usullari: Dori-darmonlar ham, nutq terapiyasi ham depressiyani davolashda juda samarali hisoblanadi. Ba'zan ikkalasini birgalikda qo'llash kerak bo'ladi.
- Jismoniy mashqlar: Yangi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, jismoniy mashqlar yengil va o'rtacha darajadagi depressiyani davolashda juda samarali hisoblanadi. Har kuni piyoda yurish, yugurish yoki yoga kabi mashg'ulotlar katta farq qilishi mumkin.
- Boshqa narsalar:Ba'zi odamlar o'simlik vositalaridan foydalanish vasvasasiga tushishadi. Lekin buni qilishdan oldin, albatta, shifokoringiz bilan maslahatlashing. Ba'zi o'simlik vositalari siz allaqachon qabul qilayotgan boshqa dorilar bilan salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Shuning uchun, agar siz ushbu jismoniy alomatlar bilan birga xavotir yoki qayg'uni ham boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, buni e'tiborsiz qoldirmang. Bu sizning zaifligingiz emas. Bu davolanish bilan to'liq davolanishi mumkin bo'lgan holat. Bu haqda bugun shifokoringiz bilan gaplashing.
Uyga olib ketish xabari
- Depressiya shunchaki ruhiy holat emas. U bir qator jismoniy alomatlarga, masalan, tushunarsiz tana og'riqlariga, surunkali charchoqqa va uyqu muammolariga olib kelishi mumkin.
- Depressiya tananing immunitet tizimini zaiflashtirishi va yurak xastaligi kabi boshqa kasalliklar xavfini oshirishi mumkin.
- Agar siz stress bilan birga jismoniy alomatlarni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, shifokoringiz bilan ikkalasi haqida ham ochiq gaplashish juda muhimdir.
- Depressiyani to'g'ri davolash nafaqat ruhiy holatingizni, balki umumiy jismoniy sog'lig'ingizni ham yaxshilaydi. Jismoniy mashqlar ham buning ajoyib usuli hisoblanadi.
- Tibbiy maslahatisiz biron bir o'simlik dori vositasini yoki boshqa qo'shimchalarni ishlatmang.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing