Ba'zan ishda yoki ma'ruza tinglayotganimizda bir oz uxlab olishni xohlaymiz, to'g'rimi? Bu juda keng tarqalgan holat. Lekin bugun biz bunday uyquchanlik haqida gapirmayapmiz. Agar siz kechasi yetarlicha, hatto 8-9 soat uxlasangiz, lekin kun davomida nazoratsiz uyquchanlikni his qilsangiz, ya'ni siz istamagan paytlarda va joylarda uxlab qolsangiz, bu gipersomniya deb ataladigan tibbiy holat bo'lishi mumkin.
Sodda qilib aytganda, gipersomniya nima?
Gipersomniya, sodda qilib aytganda, kun davomida haddan tashqari, nazorat qilib bo'lmaydigan uyquchanlikdir. Bu shunchaki charchoq tufayli kelib chiqadigan uyquchanlik emas. Buni telefoningiz batareyasi bir kechada zaryadlangan, ammo peshin paytida tezda tugab qolishi kabi tasavvur qiling. Kechasi yaxshi uxlasangiz ham, tanangiz va miyangiz kun davomida uyg'oq turishga kuchga ega emas.
Bu holat sizning kundalik hayotingizga katta ta'sir ko'rsatishi mumkin.
- Men maktab vazifalarimni yoki to'g'ri ishlay olmayman.
- Oilangiz va do'stlaringiz bilan munosabatlaringizga ta'sir qilishi mumkin.
- Eng muhimi shundaki , baxtsiz hodisalar xavfi sezilarli darajada oshadi. Agar siz transport vositasini boshqarayotganda, yo'lda ketayotganda yoki texnika bilan ishlayotganingizda sezmasdan uxlab qolsangiz nima bo'lishi mumkinligini tasavvur qiling.
Shunday qilib, agar siz doimo charchagan bo'lsangiz yoki uxlashda qiynalsangiz, buni e'tiborsiz qoldirmang. Albatta shifokorga murojaat qiling va bu haqda gaplashing.
Sizda ham shu alomatlar bormi?
Kunduzgi uyquchanlikdan tashqari, gipersomniya boshqa bir qator alomatlarga ham sabab bo'lishi mumkin. Keling, ular nima ekanligini ko'rib chiqaylik.
| Alomatlar toifasi | Tez-tez uchraydigan alomatlar |
|---|---|
| Uyqu bilan bog'liq alomatlar |
|
| Aqliy va xulq-atvor xususiyatlari | |
| Boshqa jismoniy xususiyatlar |
Nima uchun bu sodir bo'lmoqda? Sabablari nimada?
Darhaqiqat, ko'p hollarda, hatto shifokorlar ham aniq sababni topa olmaydilar. Agar kimdir biron bir sababsiz gipersomniyani rivojlantirsa, bu idiopatik gipersomniya deb ataladi. Bu eng keng tarqalgan tur.
Biroq, tadqiqotchilar hali ham mumkin bo'lgan sabablarni o'rganmoqdalar, jumladan:
- Ba'zi virusli infektsiyalardan so'ng tananing immunitet tizimi haddan tashqari faollashadi.
- Miyadagi ba'zi o'zgarishlar.
- Genetik o'zgarishlar.
- Miyada ma'lumot tashuvchi kimyoviy moddalar (neyrotransmitterlar) bilan bog'liq muammolar.
Gipersomniyaning ikkita asosiy turi mavjud:
Shifokorlar bu holatni ikkita asosiy qismga ajratadilar. Buni tushunish oson.
1. Birlamchi gipersomniya
Bu boshqa biron bir kasallik bilan emas, balki Gipersomniyaning asosiy holati bilan bog'liq. Buning uch turi mavjud:
- Idiopatik gipersomniya: Avvalroq muhokama qilganimizdek, bu hech qanday sabab topilmaydigan tur.
- Kleine-Levin sindromi (KLS): Bu juda kam uchraydigan holat. Ushbu holatga chalingan odam kuniga 16-20 soat uxlashi mumkin.
- Narkolepsiya: Bu miya uyqu va uyg'oqlikni nazorat qila olmaydigan holat. Siz to'satdan va kutilmaganda uxlab qolasiz.
2. Ikkilamchi gipersomniya
Bu shuni anglatadiki, gipersomniya boshqa sog'liq muammosi, dori-darmonlar yoki boshqa tashqi sabab tufayli yuzaga keladi. Bu shuni anglatadiki, bu boshqa kasallikning alomatidir.
| Sabab | Tavsif |
|---|---|
| Boshqa tibbiy holatlar | Miya va asab tizimiga ta'sir qiluvchi kasalliklar, depressiya kabi holatlar. |
| Yetarlicha uxlamaslik | Bu juda keng tarqalgan sababdir. Agar siz bir necha kun davomida kechasi yaxshi uxlamasangiz, uyqusizlik to'planib, kunduzgi uyquchanlikka olib keladi. |
| Uyqu sifatining pasayishi | Agar siz 8 soat uxlasangiz ham, uxlash yaxshi bo'lmasligi muhim emas. Xurrak (uyqu apnesi), xonadagi shovqin va uyquni buzadigan yorug'lik kabi narsalar uyqu sifatini pasaytirishi mumkin. |
| Dori vositalari va dorilar | Ba'zi dorilar (masalan, uyqu tabletkalari, mushak gevşetici vositalari) bu holatni yon ta'sir sifatida keltirib chiqarishi mumkin. Spirtli ichimliklar va boshqa giyohvand moddalarni iste'mol qilish ham bunga hissa qo'shishi mumkin. |
| Bosh jarohatlari | Bu holat og'ir bosh jarohatlaridan keyin ham paydo bo'lishi mumkin. |
Shifokor buni qanday aniqlaydi?
Shifokorga borganingizda, u sizdan uyqungiz va alomatlaringiz haqida so'raydi. Shuning uchun unga halol bo'lish va his-tuyg'ularingizni aytib berish juda muhimdir.
Shundan so'ng, shifokor quyidagi kabi bir nechta testlarni tavsiya qilishi mumkin:
- Uyqu jurnali:Bir necha kun davomida sizdan qachon uxlashingiz, qachon uyg'onishingiz va kun davomida qachon uxlashingiz kabi narsalarni yozib qo'yishingiz so'raladi.
- Uyquni o'rganish: Kasalxonada yoki maxsus markazda uxlayotganingizda miya to'lqinlari, nafas olish va yurak urish tezligi kabi narsalarni kuzatadigan test.
- Ko'p uyqu kechikish testi (MLST): Bu sizning kun davomida qanchalik tez uxlab qolishingizni tekshiradi.
- Uyqu anketalari: Uyquchanligingizni o'lchash uchun Epworth uyquchanlik shkalasi kabi standartlashtirilgan anketalardan foydalanishingiz mumkin.
Xo'sh, hozir qanday davolash usullarini qo'llash mumkin?
Gipersomniya uchun yagona "davo" yo'q. Biroq, uni yaxshi boshqarish mumkin va hayotingizga ta'sirini sezilarli darajada kamaytirish mumkin. Shifokorlar odatda davolash usullarining kombinatsiyasini tavsiya qiladilar.
- Dorilar: Kun davomida hushyor turishingizga yordam beradigan maxsus dorilar mavjud. Shifokoringiz sizning holatingiz uchun eng mos dori-darmonlarni buyuradi.
- Uyqu gigienasini yaxshilash: Bu juda muhim. Har kuni bir vaqtda yotish va uyg'onish odatini rivojlantiring. Yotishdan bir necha soat oldin kofe, choy, spirtli ichimliklar ichishdan va jismoniy mashqlar qilishdan saqlaning. Yotoqxonangizni qorong'i va sokin joyga aylantiring.
- Terapiya: Agar depressiya kabi holat bunga sabab bo'lsa, uni davolash juda muhimdir. Konsultatsiya, shuningdek, ushbu holatning hayotingiz va munosabatlaringizga qanday ta'sir ko'rsatayotgani haqida gaplashishga yordam beradi.
- Asosiy sababni davolash: Agar sizda ikkilamchi gipersomniya bo'lsa, asosiy holatni davolash uyquchanlikni kamaytirishga yordam beradi.
Ayniqsa, mashina haydashda ehtiyot bo'ling!
Buni albatta yodda tutishingiz kerak. Agar sizda gipersomniya bo'lsa, albatta shifokoringizdan mashina haydash xavfsizmi yoki yo'qligini so'rashingiz kerak. O'zingizning va boshqalarning xavfsizligi haqida o'ylash juda muhimdir.
Uyga olib ketish xabari
- Yaxshi uxlashingizga qaramay, kun davomida davom etadigan nazoratsiz uyquchanlik shunchaki "charchoq" yoki "dangasalik" emas. Bu tibbiy holat bo'lishi mumkin.
- Gipersomniya sizning ta'limingizga, ishingizga, shaxsiy munosabatlaringizga va ayniqsa xavfsizligingizga jiddiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
- Agar sizda ushbu alomatlar bo'lsa, bundan uyalmang. Iloji boricha tezroq shifokorga murojaat qiling va maslahat oling.
- Bu holatni to'liq davolash mumkin bo'lmasa-da, uni muvaffaqiyatli boshqarish va to'g'ri davolanish va turmush tarzini o'zgartirish orqali normal hayot kechirish mumkin.
- Shifokor bilan maslahatlashmasdan mashina haydashdan saqlaning.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing