Yosh o'tgan sari narsalarni biroz unutish odatiy hol bo'lsa-da, ba'zida barchamizning qalbimizda bu unutish jiddiy holatga aylanib ketishidan qo'rquv bor, to'g'rimi? Ayniqsa, onamiz, otamiz, buvimiz yoki bobomiz kabi keksa odam narsalarni unuta boshlaganda, bizda "Bu demensiyaning boshlanishimi?" degan shubha paydo bo'ladi. Bu juda nozik mavzu. Shunday qilib, bugun demensiya nima ekanligi, unga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan yangi kashf etilgan xavf omillari va undan qo'rqishimiz kerakmi yoki yo'qmi haqida gaplashaylik.
Demans oddiygina nima?
Ko'p odamlar demensiya shunchaki xotira yo'qolishi bilan bog'liq deb o'ylashadi. Ammo bu biroz murakkabroq. Demensiya - bu xotira, fikrlash, muammolarni hal qilish va til kabi miya funktsiyalarining progressiv pasayishi bo'lib, kundalik vazifalarni bajara olmaslikka olib keladi. Bu bitta kasallik emas, balki alomatlar to'plamidir. Demensiyaning eng keng tarqalgan turi Altsgeymer kasalligidir .
Hozirda demensiyani davolashning iloji yo'q, shuning uchun shifokorlar va olimlar kasallikning oldini olish yo'llarini doimiy ravishda o'rganib bormoqdalar. Xavf omillari haqida qanchalik ko'p bilsak, o'zimizni ulardan himoya qilish va kasallikning oldini olish ehtimoli shunchalik yuqori bo'ladi.
Bu narsalar demansning aniq sabablarimi?
Bu eng muhim narsa. Ushbu maqolada biz muhokama qiladigan ko'p narsalar hali demensiyaning "to'g'ridan-to'g'ri sabablari" ekanligi 100% isbotlanmagan. Bular "assotsiatsiyalar". Ya'ni, demensiya rivojlanish xavfi ushbu sog'liq muammolariga ega odamlarda yuqoriroq.
Buni shunday tasavvur qiling. Yomg'irli kunlarda soyabon ko'tarib yuradigan odamlar ko'payib bormoqda. Bu soyabon ko'tarib yurganliklari uchun yomg'ir yog'ayotganini anglatadimi? Shunchaki ikkalasi o'rtasida bog'liqlik bor. Bu tadqiqot natijalari shunday. Bularni ko'rganingizdan keyin vahima qo'zg'amang va "Voy, menda ham shunday kasallik bor, men ham demensiyaga chalinaman" deb aytmang. Bu ma'lumot kelajakdagi tadqiqotlarga yo'naltirish va sog'lom turmush tarzini saqlashga yordam berish uchun muhimdir.
Xo'sh, keling, 2023-yilda o'tkazilgan tadqiqotlar demensiya xavfini oshirishi aniqlangan asosiy omillarni ko'rib chiqaylik. Keling, ularni bir nechta toifalarga ajratamiz va muhokama qilamiz.
Turmush tarzi va yuqumli bo'lmagan kasalliklar o'rtasidagi bog'liqlik
Kundalik turmush tarzimiz va biz duch keladigan ba'zi yuqumli bo'lmagan kasalliklar miya salomatligiga bevosita ta'sir qiladi.
- Qandli diabet (2-toifa diabet): Yoshligida diabetga chalingan odamlarda keyinchalik demensiya rivojlanish xavfi yuqori bo'ladi. Qon shakar darajasini yomon nazorat qilish miyadagi qon tomirlariga zarar etkazishi mumkin.
- Gipertenziya va xolesterin:Yuqori qon bosimi va beqaror xolesterin miqdori miyadagi nozik qon tomirlariga zarar yetkazishi va vaqt o'tishi bilan demensiyaga yo'l ochishi mumkin.
- Semirish: Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, semizlik bilan og'rigan odamlarning miyasida Altsgeymer bemorlarining miyasida kuzatilgan o'zgarishlarning bir qismi kuzatiladi.
- Haddan tashqari spirtli ichimliklarni iste'mol qilish: Uzoq vaqt davomida haddan tashqari spirtli ichimliklarni iste'mol qilish miya hujayralariga bevosita zarar yetkazadi. Bu demensiya uchun asosiy xavf omilidir.
Uyqu va ruhiy salomatlik qanchalik muhim?
Yaxshi uyqu va yaxshi ruhiy salomatlik sog'lom miya uchun ikkita muhim narsadir.
- Uyqu apnesi: Bu holat uyqu paytida nafas olish vaqtincha to'xtab qolishi miyaga yetib boradigan kislorod miqdorini kamaytiradi. Uzoq muddatda bu miyaning qarishini tezlashtirishi va demensiya xavfini oshirishi mumkin.
- Uyqu tabletkalari: Ba'zi uyqu tabletkalarini uzoq vaqt davomida iste'mol qilish demensiya xavfini oshirishi mumkinligi haqida ba'zi dalillar mavjud. Har qanday qaror qabul qilishdan oldin buni shifokoringiz bilan muhokama qilish muhimdir.
- Yomon tushlar va bezovta uyqu: Tez-tez ko'riladigan dahshatli tushlar va bezovta oyoqlar sindromi kabi holatlar demensiyaning dastlabki belgisi yoki xavf omili bo'lishi mumkinligi taxmin qilinmoqda.
- Depressiya: Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, depressiya, ayniqsa 60 yoshgacha bo'lgan odamlarda, demensiya xavfini taxminan uch baravar oshiradi.
Boshqa tana muammolari va demans xavfi
Ba'zan tananing boshqa qismlarida sezmaydigan muammolar miya salomatligi bilan ham bog'liq bo'lishi mumkin. Keling, ushbu muammolarning ba'zilarini quyidagi jadvalda ko'rib chiqaylik.
| Xavf omili | Demans bilan bog'liqlik (gumon qilinganidek) |
|---|---|
| Surunkali ich qotishi | Ovqat hazm qilish tizimining salomatligi va miya faoliyati (ichak-miya o'qi) o'rtasida bog'liqlik borligi va ich qotishi natijasida organizmdagi salbiy o'zgarishlar miyaga ta'sir qilishi shubha ostida. |
| Gastritga qarshi dorilar (kislota reflyuksiga qarshi dorilar) | Ba'zi gastrit dori-darmonlarini (PPI) uzoq muddatli qo'llash va demans xavfi o'rtasida bog'liqlik ko'rsatilgan, ammo bu hali ham tadqiqot bosqichida. |
| Eshitish va ko'rish qobiliyatining buzilishi | Eshitish va ko'rish qobiliyatining pasayishi miyaga tushadigan stimulyatsiyani kamaytiradi. Bu shuningdek, ijtimoiy izolyatsiyani kuchaytiradi. Bu ikkala omil ham demensiya xavfini oshiradi. |
| Hidning yo'qolishi | Hid bilish qobiliyatining yo'qolishi miyaning asab tizimidagi dastlabki o'zgarishlarning belgisi bo'lishi mumkin. |
| Suyak salomatligi yomon | Tadqiqotlar, shuningdek, suyak zichligining pastligi (osteoporoz) va demans xavfi o'rtasidagi bog'liqlikni aniqladi. |
Atrof-muhit va boshqa omillar
Atrofimizdagi narsalar ham miyamizga ta'sir qilishi mumkin.
- Havoning ifloslanishi: Ifloslangan havodagi mayda zarrachalar tanaga kirib, miyada yallig'lanishni keltirib chiqarishi, demans xavfini oshirishi haqida dalillar mavjud.
- Virusli infeksiyalar: Hatto gripp kabi keng tarqalgan virusli infeksiyalar ham miya kasalligi xavfining ortishi bilan bog'liq bo'lishi mumkinligi haqida dalillar mavjud.
- Oziq-ovqat tarkibidagi toksinlar va metallar: Shuningdek, alyuminiy va rux kabi metallar va oziq-ovqat tarkibida bo'lishi mumkin bo'lgan boshqa toksinlar haqida ham gap-so'zlar bor, ammo ular hali ham bahsli. Agar siz oziq-ovqat zaharli deb gumon qilsangiz, aniq maslahat olish uchun Kolombo milliy kasalxonasidagi Milliy zaharlanish haqida ma'lumot markaziga murojaat qilishingiz mumkin.
Uyga olib ketish xabari
- Demans juda murakkab holat. Bu bitta sabab tufayli rivojlanadigan kasallik emas. Bu yerda tasdiqlangan sabablar emas, balki xavfni oshirishi mumkinligi taxmin qilingan "assotsiatsiyalar" tilga olingan.
- Agar sizda yoki yaqinlaringizdan birortasida ushbu maqolada keltirilgan alomatlar yoki xavf omillari bo'lsa, vahima qo'ymang. Bu sizda demensiya rivojlanadi degani emas.
- Eng muhimi, umumiy sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilishdir. Qandli diabet, yuqori qon bosimi va xolesterin kabi kasalliklarni nazorat ostida saqlang.
- Sog'lom vaznni saqlang, muntazam ravishda jismoniy mashqlar qiling, muvozanatli ovqatlaning, yetarlicha uxlang va stressni kamaytiring.
- Eshitish va ko'rish qobiliyatingizni muntazam ravishda tekshirib turing. Agar kerak bo'lsa, ko'zoynak yoki eshitish apparatlarini taqing.
- Eng muhimi: Agar xotirangiz yoki oilangizdagi kimdirning xatti-harakatlaridagi o'zgarish haqida biron bir tashvishingiz bo'lsa, bu haqda oilaviy shifokoringiz bilan gaplashishingizga ishonch hosil qiling. U eng yaxshi maslahat va ko'rsatmalarni berishi mumkin.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing