Doim charchaysizmi? Sizda temir tanqisligi bo'lishi mumkin! Keling, (temir sulfat) haqida bilib olaylik.

Ba'zan o'zingizni juda charchagan his qilasizmi va hech narsa qilishga kuchingiz yetmaydimi? Yoki biroz boshingiz aylanyaptimi yoki zinapoyadan ko'tarilayotganda nafas olish qiyinlashyaptimi? Bu narsalarning bir sababi tanangizda temir yetishmasligi bo'lishi mumkin, biz buni ingliz tilida "temir" deb ataymiz . Shunday qilib, bugun biz bu temir nima ekanligi, nima uchun u tanamiz uchun juda muhimligi, agar bizda temir yetishmasa nima bo'lishi va shifokorlar ko'pincha unga buyuradigan temir turi (temir sulfat) haqida gaplashamiz.

Xo'sh, bu temir sulfat nima?

Sodda qilib aytganda, temir sulfat tarkibida temir bo'lgan dori turidir . Odatda, tanamiz kerakli miqdorda temirni iste'mol qiladigan ovqatlarimizdan oladi. Lekin ba'zida yolg'iz iste'mol qiladigan ovqatimiz tanani yetarli miqdorda temir bilan ta'minlamasligi mumkin. Aynan o'shanda shifokorlar temir sulfat kabi temir qo'shimchalarini tavsiya qiladilar. Bu temir juda muhim, ayniqsa ayollar uchun.

Nima uchun temir tanamiz uchun shunchalik muhim?

Temir tanamizning sog'lom ishlashi uchun zarur bo'lgan mineraldir . Asosan, tanamiz gemoglobin va miyoglobin deb ataladigan ikki turdagi oqsillarni ishlab chiqarish uchun temirga muhtoj.

• Gemoglobin bizning qizil qon tanachalarimizda uchraydigan oqsildir. Bu nafas olayotganimizda o'pkamizga kiradigan kislorodni tanamizdagi boshqa har bir hujayra va to'qimaga tashiydigan narsadir. Buni tanamizning har bir qismiga kislorod tashiydigan "yuk mashinasi xizmati" deb tasavvur qiling.
• Mioglobin mushaklarimizda topilgan oqsildir. U mushak hujayralarini kislorod bilan ta'minlaydi.

Endi tushundingizki, agar tanamizda temir yetarli bo'lmasa, bu gemoglobin va mioglobin to'g'ri shakllanmaydi. Keyin temir tanqisligi anemiyasi deb ataladigan holat yuzaga keladi. Bu anemiyaning eng keng tarqalgan turi. Anemiya shunchaki qon bilan bog'liq holat bo'lib, unda tanamizdagi qizil qon tanachalari soni kamayadi.

Temir tanqisligi anemiyasi nima?

Bu holat tanangizdagi temir miqdori qizil qon tanachalari uchun zarur bo'lgan miqdordan past bo'lganda yuzaga keladi. Bunga bir nechta omillar sabab bo'lishi mumkin.

Qon yo'qotish tufayli temir tanqisligi

Tanamiz qon yo'qotganda, u temirni ham yo'qotadi. Qon yo'qotishining turli sabablari bor:

• Hayz ko'rish paytida yoki tug'ruq paytida qon ketishi paytida ko'p miqdorda qon ketishi .
• Oshqozon-ichak traktidan qon ketishi oshqozon yarasi, yallig'lanishli ichak kasalligi va çölyak kasalligi kabi holatlar tufayli yuzaga kelishi mumkin. Ba'zan biz bu qon ketishining sodir bo'layotganini hatto sezmasligimiz ham mumkin.
• Ba'zi og'riq qoldiruvchi vositalar, masalan (steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar - NSAIDS)Ushbu turdagi dorilarni doimiy ravishda qo'llash bilan ham, oshqozon-ichak traktidan qon ketishi mumkin.
• Jarrohlik amaliyotlari va baxtsiz hodisalar tufayli.
• Siydik chiqarish yo'llaridan qon ketish.

Temirni yutish bilan bog'liq muammolar

Ba'zi kasalliklar va dorilar tanamizning ovqatdan temirni so'rish qobiliyatini pasaytirishi mumkin.

• Ba'zi noyob genetik kasalliklar ichaklardan temirning so'rilishini oldini oladi.
• Ba'zi sportchilar, ayniqsa chidamlilik sporti bilan shug'ullanadiganlar, oshqozon-ichak tizimi orqali temirni yo'qotadilar.
• Ovqat hazm qilish tizimining ayrim kasalliklari, masalan, ülseratif kolit va Kron kasalligi .
• Ichak va oshqozon operatsiyalari, masalan, vazn yo'qotish operatsiyalari.
• Ba'zi infeksiyalar, otoimmun kasalliklar (tananing o'z hujayralariga hujum qiladigan kasalliklar) va ba'zi irsiy qon kasalliklari qizil qon hujayralarining haddan tashqari yo'q qilinishiga olib kelishi mumkin.

Bundan tashqari, temir tanqisligi , agar biz iste'mol qiladigan ovqatda yetarli miqdorda temir bo'lmasa yoki organizmning temirga bo'lgan ehtiyoji oshsa, masalan, homiladorlik paytida ham paydo bo'lishi mumkin.

Temir tanqisligining belgilari qanday?

Agar temir tanqisligingiz og'ir bo'lmasa, siz hech qanday alomatlarni sezmasligingiz mumkin. Biroq, holat og'irroq bo'lganda, siz quyidagi kabi alomatlarni sezishingiz mumkin:

• Doim charchoq his qilish (charchoq) , jonsizlik hissi.
• Och rangli teri.
• Nafas olishda qiyinchilik .
• Ko'krak qafasidagi og'riq .
• Yurak urishi tezlashadi .
• Bosh aylanishi .
• Bosh og'rig'i .
• Sovuq his qilish (ayniqsa, kaftlar va oyoq tagi odatdagidan ko'ra sovuqroq his qilish).
• Immunitet tizimi bilan bog'liq muammolar tufayli tez-tez uchraydigan kasalliklar .
• Muz kublari va tuproq kabi yeyilmaydigan narsalarni eyishga ishtiyoq .
• Bezovta oyoqlar sindromi - bu odamda oyoqlaringizni doimiy ravishda harakatlantirishga kuchli istak paydo bo'ladigan holat.

Temir tanqisligi kimlarda ko'proq uchraydi?

Har kim temir tanqisligi rivojlanishi mumkin bo'lsa-da, quyidagi guruhlar biroz yuqori xavf ostida:

• Hayz ko'rayotgan va homilador ayollar .
• Tez-tez qon topshiradigan odamlar .
• Buyrak yetishmovchiligi bo'lgan odamlar (ayniqsa, dializ davolanayotganlar), chunki ular qizil qon tanachalarini ishlab chiqarishda qiyinchiliklarga duch kelishadi.
• Erta tug'ilgan chaqaloqlar yoki tug'ilgan vazni kam bo'lgan chaqaloqlar.
• Ba'zi odamlar saraton yoki yurak kasalligiga chalingan.

Anemiyani qanday aniq tashxislash mumkin?

Shifokor sizga qon tahlilini o'tkazadi, bu to'liq qon soni (CBC) deb ataladi.Sizdan bittasini bajarishingiz so'raladi. Ushbu qon tahlili gemoglobin darajasini va tanangizdagi qizil qon tanachalari sonini o'lchaydi. Agar bu darajalar past bo'lsa, shifokor sizda anemiya bor degan xulosaga kelishi mumkin.

Anemiya qanday davolanadi?

Temir tanqisligi kamqonligini davolash sababiga qarab farq qiladi. Shifokor sizga ko'proq temirga boy ovqatlar iste'mol qilishni maslahat berishi mumkin. Shuningdek, ular sizga temir sulfat kabi og'iz orqali qabul qilinadigan temir qo'shimchasini qabul qilishni maslahat berishlari mumkin. Agar siz temirni og'iz orqali qabul qila olmasangiz, sizga vena ichiga temir berishingiz kerak bo'lishi mumkin.

Qaysi ovqatlar temirga boy?

Ko'pgina oziq-ovqatlar tabiiy ravishda temirni o'z ichiga oladi. Shuningdek, temir qo'shilgan (boyitilgan) oziq-ovqatlar ham mavjud. Mana, temirga boy ba'zi oziq-ovqatlar:

• Kam yog'li qizil go'sht va tovuq go'shti .
• Dengiz baliqlari, masalan, losos .
• Oq no'xat, qizil no'xat, yasmiq va yashil loviya kabi dukkaklilar .
• Mayiz va xurmo kabi quritilgan mevalar, shuningdek, kaju va yerfıstığı kabi yong'oqlar .
• Ismaloq, karam, ismaloq va ko'katlar kabi to'q yashil bargli sabzavotlar .
• Temir bilan boyitilgan non va nonushta donlari .

Muhim: O'simlik asosidagi oziq-ovqatlardan olingan temir go'sht, baliq yoki S vitaminiga boy oziq-ovqatlar bilan iste'mol qilinganda yaxshiroq so'riladi. S vitaminiga boy oziq-ovqatlarga apelsin, qulupnay, pomidor va brokkoli kabi meva va sabzavotlar kiradi.

Og'iz orqali qabul qilinadigan temir qo'shimchasi nima?

Temirga boy ovqatlarni iste'mol qilishdan tashqari, siz og'iz orqali qabul qilinadigan temir qo'shimchasini ham qabul qilishingiz kerak bo'lishi mumkin. Temir qo'shimchasini qabul qilishning foydasi shundaki, u temir va gemoglobin miqdorini oshiradi va simptomlarni kamaytiradi.

Tanamizdagi temir "elementar temir" deb ataladi. Og'iz orqali qabul qilinadigan temir tabletkalarida bu elementar temirning turli miqdori mavjud. Temir tabletkasini tanlaganingizda, uning tarkibida qancha elementar temir borligini bilish uchun yorliqqa qarashingiz kerak. Elementar temir miqdori qancha ko'p bo'lsa, tanangiz shuncha ko'p temirni o'zlashtiradi .

Temir sulfatning turli xil turlari bormi?

Og'iz orqali qabul qilinadigan temir tabletkalarining ko'p turlari mavjud. Temir sulfat tabletkalarda va suyuqlik shaklida mavjud:

• Tabletkalar: Eng keng tarqalgan tabletka hajmi 325 milligramm (mg) temir sulfatdir. Bu tabletkalar standart va kechiktirilgan/uzaytirilgan ta'sir ko'rsatadigan shakllarda mavjud.
• Suyuqlik: Siz temir sulfatni suyuqlik sifatida ham qabul qilishingiz mumkin. Bu suyuqlik eliksir yoki tomchilar shaklida mavjud.

Temir qo'shimchalarini qanday qabul qilish kerak?

Agar shifokoringiz sizga temir tabletkasini buyurgan bo'lsa, uni faqat aniq ko'rsatmalarga muvofiq ishlatishingiz kerak .

• Odatda temir tabletkalarini och qoringa qabul qilish eng yaxshisidir . Dorini ovqatdan bir soat oldin yoki ovqatdan ikki soat keyin qabul qiling.
• Agar siz tabletkadan foydalanayotgan bo'lsangiz, uni butunligicha yutib yuboring . Uni maydalamang, chaynamang yoki sindirmang.
• Agar siz suyuqlikdan foydalanayotgan bo'lsangiz, dori vositasini aniq o'lchang . Oshxona qoshig'idan emas, balki dozalash shpritsidan foydalaning. Aks holda, siz aniq dozani olmasligingiz mumkin.
• Shifokoringiz temir sulfatni qabul qilayotganda maxsus parhezga rioya qilishni maslahat berishi mumkin. Ushbu ko'rsatmalarga aniq amal qiling.
• Temir tabletkalarini xona haroratida va bolalar qo'li yetmaydigan joyda saqlang.

Esda tutish kerak bo'lgan yana bir nechta narsalar:

• Garchi uni och qoringa qabul qilish eng yaxshisi bo'lsa-da, shifokorlar uni ovqat bilan birga qabul qilishni tavsiya qiladilar, chunki ba'zi odamlarda oshqozon buzilishi kuzatiladi .
• Temir tabletkalarini sut, kofe, choy (kofein), antatsidlar yoki kaltsiy qo'shimchalari bilan qabul qilmang . Bular temirning so'rilishini kamaytirishi mumkin.
• Temir tabletkalarini S vitamini bilan qabul qilib ko'ring (masalan, bir stakan apelsin sharbati bilan). Bu temirning tanangizga singishini oshiradi.

Temir sulfatning yon ta'siri qanday?

Temir tabletkalarining asosiy yon ta'sirlaridan biri qabziyatdir , bu esa quruq qorinni anglatadi. Shuning uchun ko'p suv iching . Shuningdek, temir tabletkasi bilan birga najasni yumshatuvchi vositani ham qabul qilishingiz kerak bo'lishi mumkin.

Boshqa bir qator yon ta'sirlar paydo bo'lishi mumkin:

• Jigar yonishi .
• Ishtahani yo'qotish .
• Oshqozon kramplari .
• Ko'ngil aynishi .
• Diareya .
• To'q rangli najas/najas – Bu normal holat, xavotir olmang.

Temir sulfat tabletkalarining nojo'ya ta'sirlari odatda vaqtinchalik . Ular tanangiz dori-darmonlarga moslashishi bilan yo'qolishi kerak. Ammo agar ular davom etsa, shifokoringizga xabar bering.

Eng yaxshi temir tabletkalari qaysilar?

Shifokoringiz sizga qaysi temir tabletkasini eng yaxshi ishlatishni tanlashda yordam berishi mumkin. Shuningdek, u sizga har kuni qancha temir qabul qilishingiz kerakligini ham aytib beradi. Ba'zan kuniga ikki yoki undan ortiq dozani qabul qilish tanangizga temirni yaxshiroq singdirishga yordam beradi. Biroq, uzoq muddatli ta'sirga ega temir tabletkalarini kuniga bir marta qabul qilish kifoya.

O'zimni yaxshi his qilishim uchun qancha vaqt ketadi?

Temir tabletkalarini qabul qilishni boshlaganingizdan keyin bir-to'rt hafta ichidaSiz o'zingizni yaxshi his qila boshlaysiz. Alomatlaringizni kuzatib boring va har qanday nojo'ya ta'sirlarni qayd eting. Agar biron bir savol yoki tashvishingiz bo'lsa, shifokoringiz bilan gaplashing.

Og'iz orqali qabul qilinadigan temir qo'shimchalarini qancha vaqt qabul qilishim kerak?

Shifokoringiz sizga temir tabletkalarini qancha vaqt qabul qilishingiz kerakligini aytadi. Gemoglobin va temir darajangiz normal holatga qaytganidan keyin ham, sizdan taxminan olti oy davomida temir tabletkalarini qabul qilishni davom ettirishingiz so'ralishi mumkin. Shuningdek, temir darajangizni tekshirish uchun qon tahlillarini topshirishingiz mumkin.

Temir sulfat temir tanqisligi tufayli kelib chiqadigan kamqonlikning oldini olish yoki davolashga yordam beradigan temir qo'shimchasidir. Har qanday qo'shimchani boshlashdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing. Agar shifokoringiz sizga temir sulfatni qabul qilishni boshlashingizni aytsa, uning ko'rsatmalariga aniq amal qiling. Temir sulfatning ko'plab foydalari bo'lsa-da, u yon ta'sirga ham olib kelishi mumkin. Temir tabletkalarini faqat shifokoringiz aytgan muddat ichida qabul qiling. Tana ehtiyojidan ko'proq temirni qabul qilish jiddiy sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin.

Uyga olib ketish xabari

Demak, endi siz temirning tanamiz salomatligi va kuchi uchun muhimligini tushungan bo'lishingiz mumkin.

• Agar sizda tez-tez charchoq, zaiflik hissi va rangparlik kabi alomatlar ham kuzatilsa, bu temir tanqisligi bilan bog'liq bo'lishi mumkin.
• Agar biron bir shubhangiz bo'lsa, albatta shifokorga murojaat qiling va maslahat oling . Faqat temir tabletkalarini o'zingiz qabul qilmang.
• Agar shifokor temir sulfat kabi temir tabletkalarini buyurgan bo'lsa, uni aniq ko'rsatmalarga muvofiq va belgilangan vaqtda qabul qiling .
• Temir tabletkalarini qabul qilayotganda ularni sut, choy yoki kofe bilan qabul qilmang . Ularni S vitaminiga boy narsa (masalan, apelsin sharbati) bilan qabul qilish organizmga temirni yaxshiroq singdirishga yordam beradi.
• Ratsioningizga yashil sabzavotlar, qizil go'sht, baliq va yong'oq kabi temirga boy ovqatlarni qo'shing.
• Shuni yodda tutingki, har qanday narsaning haddan tashqari ko'pligi hech qachon yaxshi narsa emas . Tibbiy maslahatisiz juda ko'p temir qabul qilish boshqa muammolarga olib kelishi mumkin.

Sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilish juda muhim. Umid qilamanki, bu ma'lumot siz uchun foydali bo'ladi!

Temir , temir sulfat, anemiya, gemoglobin, temir tanqisligi, temir, sog'liq