Tishlaringizni qanday qilib yaltiroq saqlash mumkin? (Tish parvarishi) Keling, bu haqda gaplashamiz!

Chiroyli tabassum qilganingizda, tishlaringiz ham yaltiroq bo'lsa, naqadar yoqimli bo'lardi? Tasavvur qiling-a, og'iz bo'shlig'imiz salomatligi butun tanamiz salomatligi uchun juda muhimdir. Shunday ekan, bugun keling, bu bebaho tishlarga qanday qilib to'g'ri parvarish qilish va ularni kasalliklardan himoya qilish haqida gaplashaylik.

Nima uchun tishlarimizga g'amxo'rlik qilish shunchalik muhim?

Sodda qilib aytganda, tishlaringizga yaxshi g'amxo'rlik qilish kariyes va milk kasalliklarining oldini olishga yordam beradi. Tishlaringizni yuvish va ip bilan tozalashda siz kabukni olib tashlaysiz. Aslida bu og'zingizdagi bakteriyalardan tashkil topgan yopishqoq plyonka bo'lib, u yalang'och ko'z bilan ko'rinmaydi. Aniqrog'i, bu tishlaringizda hosil bo'ladigan sariq qatlamdir. Agar bu kabuk to'g'ri olib tashlanmasa, u qattiqlashishi va tishlaringizga yopishishi mumkin, bu vaqt o'tishi bilan kariyesga olib keladi, ya'ni tishlaringiz chirishni boshlaydi. Bundan tashqari, bu milklar bilan bog'liq muammolarga, masalan, milklarning orqaga chekinishi va hatto tishlarning bo'shashishiga olib kelishi mumkin.

Xo'sh, bu blyashkani qanday olib tashlash mumkin?

Bu zerikarli blyashkadan xalos bo'lishning eng yaxshi usuli - tishlaringizni muntazam ravishda yuvish va ip bilan tozalash . Stomatologlar tishlaringizni kuniga ikki marta, ertalab va kechqurun yotishdan oldin ftorli tish pastasi bilan tozalashni tavsiya qiladilar. Ftor tishlarni mustahkamlovchi va kariyesning oldini oluvchi maxsus moddadir. Shuningdek, kuniga kamida bir marta ip bilan tozalashingiz kerak. Shu tarzda tishlaringizni tozalash va ip bilan tozalash milklaringizni sog'lom saqlashga yordam beradi.

Xo'sh, tishlaringizni qanday qilib aniq yuvasiz?

Tishlaringizni yuvishga kamida ikki daqiqa vaqt ajratishga harakat qiling. Ba'zi odamlar buni biroz uzoq deb o'ylashlari va "Nega ikki daqiqa?" deb o'ylashlari mumkin. Lekin tishlaringiz va milklaringizni tozalash juda zarur. Sizga foydali bo'lishi mumkin bo'lgan bir nechta maslahatlar:

• Tishlaringizni sekin, qisqa, yumshoq harakatlar bilan , aylana shaklida yuving. Juda qattiq ishqalamang! Bunday qilish milklarga zarar yetkazishi, tishlaringizni karaxt qilishi va tishingizning himoya emalini yemirishi mumkin.
• Tishlaringizni hamma tomondan yuvishingiz kerak. Bu tashqi (yonoq tomoni), ichki (til tomoni) va ovqatni chaynaydigan yuqori qismini yuvish demakdir. Ko'p odamlar tishlarini yuqoridan pastgacha yuvishadi, bu esa samara bermaydi.
• Tilingizni ham muloyimlik bilan tozalang. Buning sababi, bakteriyalar tilingizda to'planishi mumkin, bu esa og'izdan yoqimsiz hid chiqarishi mumkin.
• Taymerni ikki daqiqaga o'rnating yoki sevimli qo'shig'ingizni (uzun qo'shiq!) qo'shing va u tugaguncha tishlaringizni yuving. Ba'zi elektr tish cho'tkalarida hatto ikki daqiqadan so'ng sizni ogohlantiradigan taymer ham mavjud.
• Tishlaringizni yuvishni tugatgandan so'ng , tish pastasini tupuring .Unutmang. Og'zingizni ko'p suv bilan chayqamang va qayta-qayta chayqang, chunki bu tish pastasidagi ftoridning samaradorligini pasaytirishi mumkin. Og'zingizni ozgina suv bilan chayqab, uni olib tashlash kifoya.

"Tish ipi bilan tozalash" nimani anglatadi? Bu hatto muhimmi?

Ha, ko'p odamlar tish ipidan foydalanishni tashlab ketishadi. Ular buni "juda ko'p muammo" deb o'ylashadi. Ammo tish ipidan foydalanish tish cho'tkasi yeta olmaydigan joylardan, masalan, tishlar orasidan va milklarga yaqin joylardan oziq-ovqat zarralari va blyashkani olib tashlash uchun juda muhimdir . Faqatgina tish cho'tkasi tishlaringizning atigi 60 foizini tozalashini bilib hayron qolasiz! Qolganlarini tozalash uchun tish ipidan foydalanish juda muhimdir. Mana, tish ipidan qanday foydalanish haqida oddiygina:

• Birinchidan, taxminan 18 dyuym uzunlikdagi (tirsagingizdan barmoq uchigacha) ipni kesib oling.
• Uni o'rta barmoqlaringizga o'rang. Bir qo'lingizda biroz ko'proq, ikkinchi qo'lingizda esa biroz kamroq o'rashingiz mumkin. Keyin ko'rsatkich barmog'ingiz, o'rta barmog'ingiz va bosh barmog'ingiz bilan mahkam siqib, qo'llaringiz orasida taxminan bir dyuym ip qoldiring.
• Endi ipni ikkita tish orasiga sekin tushiring. Uni xuddi arra minib ketayotgandek oldinga va orqaga harakatlantiring, bir vaqtning o'zida qattiq bosmang.
• Tish ipini tishning bir tomoniga "C" shaklida o'rang va muloyimlik bilan yuqoriga va pastga cho'tka bilan tozalang. Milk chizig'ining pastki qismini tozalang. Milkka juda qattiq bosmang. Tish ipi bilan tozalashda milklarga shikast yetkazmaslikka ehtiyot bo'ling.
• Keyingi tish uchun ham xuddi shunday qiling. Keyin ishlatilgan tish ipini ikkinchi qo'lingizning barmog'iga o'rang, yangi ipni oling va keyingi ikkita tish orasiga o'ting.
• Buni og'zingizdagi har ikki tish orasida bajaring. Oxirgi tishning orqa tomonini unutmang.

Avvaliga, bunga ko'nikmaguningizcha buni qilish qiyin tuyulishi mumkin va milklaringiz biroz qonashi mumkin. Ammo bir muncha vaqt o'tgach, bu siz uchun ancha osonlashadi va milklaringiz sog'lomlashgan sari qon ketish to'xtaydi. Bu haqda ko'proq ma'lumot olish uchun tish shifokoringizdan so'rashingiz mumkin. U/u sizga tish ipini tozalashni osonlashtiradigan boshqa qurilmalar, masalan, kichik tutqichli tish ipini tozalash moslamalari bo'lgan "tish iplari" yoki "tishlararo cho'tkalar" haqida ham aytib berishi mumkin.

Tishlarimizni sog'lom saqlash uchun cho'tka va tish ipidan foydalanishdan tashqari yana nima qilishimiz mumkin?

Siz allaqachon shakar tish kariesining asosiy sababi ekanligini bilsangiz kerak. Lekin gap nafaqat isteʼmol qiladigan shakar miqdorida, balki uni qachon va qanday isteʼmol qilishingizda ham muhim boʻlishi mumkin. Oʻylab koʻring, yotishdan oldin bir boʻlak shokolad yoki pechene isteʼmol qilish (ayniqsa, keyin tishlaringizni yuvmasangiz) tishlaringizga yetkazishingiz mumkin boʻlgan eng katta zarardir. Chunki shakar siz uxlayotganingizda tishlaringizda qoladi va bakteriyalarga yaxshi kayfiyat bagʻishlaydi.

Eng muhimi , shakarning tishlaringizda qolish vaqtini kamaytirishdir.Buning sababi shundaki, biz ilgari aytib o'tgan tish blyashkasidagi bakteriyalar bu shakardan kislota hosil qilish uchun foydalanadilar. Bu kislota tishning qattiq, himoya tashqi qatlami bo'lgan emalni eritib, kariyeslarga yo'l ochadi.

Shunday qilib, oziq-ovqat va ichimliklar haqida o'ylayotganda, quyidagilarni yodda tuting:

• Ovqatdan keyin darhol tishlaringizni yuvish yaxshidir. Agar buning iloji bo'lmasa, hech bo'lmaganda og'zingizni suv yoki og'iz chayqash vositasi bilan yaxshilab yuving. Yoki bir necha daqiqa davomida shakarsiz saqichni chaynang. Bu so'lak ajralishini oshiradi, kislotalilikni kamaytiradi va oziq-ovqat zarralarini olib tashlashga yordam beradi.
• Asosiy ovqatlar paytida tez-tez shakarli ovqatlar (masalan, karamel, pechene, keklar) iste'mol qilishdan saqlaning. Agar shunday qilsangiz, ularni asosiy ovqat bilan birga iste'mol qilishga harakat qiling. Bu so'lak ishlab chiqarishni ko'paytiradi, bu esa ba'zi shakar va bakteriyalarni yuvib tashlashi va kislotalilikni kamaytirishi mumkin.
• Shakarli ovqatlar va ichimliklarni, masalan, konfetlar va shirin ichimliklarni (gazlangan ichimliklar, qadoqlangan sharbatlar) cheklang . Bular shunchaki "bo'sh kaloriyalar" va tishlaringiz uchun juda zararli.
• To'yimli, shakar miqdori kam bo'lgan gazaklarni tanlang. Masalan, bir bo'lak pishloq, ozgina popkorn, bodring va sabzi kabi xom sabzavotlar va shakarsiz yogurt.

Xo'sh, qachon tish shifokoriga murojaat qilishimiz kerak?

Ko'p odamlar tish og'rig'i paydo bo'lgandagina tish shifokoriga murojaat qilishadi. Ammo bu kasallik allaqachon rivojlanganidan keyin davolanishga o'xshaydi. Sog'lom og'iz bo'shlig'i salomatligini saqlash uchun muntazam ravishda tish tekshiruvidan o'tish juda muhimdir. Yosh bolalar uchun odatda kamida 6 oyda bir marta tish shifokoriga borish yaxshi fikr. Kattalar uchun yiliga bir marta yetarli bo'lishi mumkin, ammo bu sizning og'iz bo'shlig'i salomatligingizga qarab tish shifokoringiz tomonidan belgilanadi.

Bunday muntazam tekshiruvlar bilan siz tish kariesi, milk kasalliklari va boshqa og'iz bo'shlig'i salomatligi muammolarini erta aniqlashingiz va ularning oldini olishingiz yoki oddiy davolash usullari bilan davolashingiz mumkin . Tasavvur qiling-a, agar tish kariesi erta aniqlansa, kichik plomba tishni saqlab qolishi mumkin. U kattalashib, tish ildiziga yetib, kuchli og'riq keltirib chiqarishi va tishni sug'urib olishni talab qilishini kutishdan ko'ra, bu qanchalik yaxshi?

Shuningdek, agar sizda tish og'rig'i bo'lsa, sovuq suv ichganingizda tishlaringiz karaxt bo'lib qolsa, milklaringiz qonab qolsa, milklaringiz shishib, qizarsa, og'zingizdan yomon hid kelsa, tishlaringiz kattalashib ketsa yoki jag'ingizda g'ayrioddiy bir narsa sezsangiz, oilangizga xabar bering va darhol tish shifokoriga murojaat qiling . Ushbu alomatlarni e'tiborsiz qoldirmang.

Xo'sh, bularning barchasini yodda tutgan holda, tishlaringizga g'amxo'rlik qilishda eng muhim narsalar nimalar?

Shunday qilib, chiroyli tabassumingizni va sog'lom tishlaringizni umr bo'yi saqlab qolish uchun siz quyidagilarni yodda tutishingiz kerak:

• Tishlaringizni kuniga ikki marta, kamida ikki daqiqa davomida ftorli tish pastasi bilan yuving. Endi siz qanday qilib to'g'ri yuvishni bilasiz.
• Kuniga kamida bir marta tish ipidan foydalaning. Tishlaringiz orasini tozalashni unutmang.
• Iloji boricha shirin taomlar va ichimliklar iste'molini kamaytiring. Ayniqsa, ovqatlanish oralig'ida tez-tez shirinliklardan saqlaning. Ko'p suv iching.
• Tishlaringizni tekshirish uchun tish shifokoringizga muntazam ravishda tashrif buyuring. Shu tarzda siz har qanday muammolarni ular paydo bo'lishidan oldin hal qilishingiz mumkin.
• Agar tish og'rig'i yoki milklaringizda o'zgarish kabi biror narsani sezsangiz, vahima qo'ymang va kechiktirmasdan darhol shifokorga murojaat qiling.

Yodingizda bo'lsin, sog'lom tishlar shunchaki chiroyli tabassum emas, balki umumiy sog'lig'ingizga qo'yilgan ajoyib sarmoyadir! Xo'sh, keling, bugun ushbu oddiy, ammo juda foydali odatlarga amal qilishni boshlaylik, xo'pmi? Siz sog'lom va chiroyli tabassumga ega bo'lishingiz mumkin!

Tish salomatligi, tish cho'tkasi, tish ipi bilan tozalash, tish kariesi, milk kasalligi, blyashka, tish shifokori