Nima uchun qo'llarimizni yuvishimiz kerak? (Qo'l yuvish) Sog'lom hayot uchun muhim odat!

"Qo'llaringizni yuving!" Bugun bu hikoyani necha marta eshitdingiz? Ehtimol, buni ertalabdan kechgacha onangiz yoki dadangizdan bir necha marta eshitgansiz, to'g'rimi? Xo'sh, nega bu kattalar, ayniqsa onalarimiz va shifokorlarimiz, qo'l yuvish haqida bunchalik ko'p gapirishadi? Hamma shunchaki ozgina sovun surtib, qo'llaringizni ko'piklashda gapiradigan katta sir nima? Keling, bugun aynan shu haqda gaplashamiz.

Nima uchun qo'l yuvish shunchalik muhim?

Sodda qilib aytganda, qo'llaringizni yuvish kasallik tarqatuvchi mikroblardan o'zingizni himoya qilishning eng yaxshi va eng oson usuli hisoblanadi. Ertalabdan kechgacha qancha narsaga teginishingiz haqida o'ylang. O'yinchoqlaringiz, kitoblaringiz, telefoningiz, eshik tutqichlaringiz, banknotalaringiz, avtobus o'rindiqlaringiz, hojatxona eshiklaringiz... Bu joylarning barchasi millionlab mayda mikroblarning uyi bo'lishi mumkin, garchi biz ularni ko'ra olmasak ham.

Bu mikroblar nima? Bu bakteriyalar va viruslar kabi ko'zimiz bilan ko'ra olmaydigan mayda organizmlar. Ulardan ba'zilari bizni kasal qilishi mumkin. Qo'lingizdagi mikrob og'zingizga, burningizga yoki ko'zingizga qanchalik oson kirishi haqida bir o'ylab ko'ring. Biz ko'pincha qo'llarimiz bilan ovqatlanamiz. Shunda qo'lingizdagi mikroblar to'g'ridan-to'g'ri tanangizga kirishi ehtimoli katta.

"Qo'llarimiz kichik transport vositalariga o'xshaydi. Ular mikroblarni bir joydan ikkinchi joyga, bir odamdan boshqasiga olib yuradi."

Kun bo'yi rezina qo'lqop kiyish amaliy emas. Biroq, qo'llaringizni muntazam yuvish orqali ushbu mikroblarning sizni kasal qilishi yoki boshqalarga yuqtirish ehtimolini kamaytirishingiz mumkin. Bu nafaqat sizni, balki oilangizni, do'stlaringizni va sinfdoshlaringizni ham himoya qiladi. Ayniqsa, yosh bolalarni, qariyalarni yoki boshqa tibbiy holatlarga (masalan , diabet ) chalinganlarni ushbu mikroblardan himoya qilish muhimdir.

Ba'zan biz: "Qo'llarim ko'rinadigan darajada iflos emas, shuning uchun ularni yuvishim shart emas", deb o'ylashimiz mumkin. Ammo bu noto'g'ri tushuncha. Mikroblar ko'zimizga ko'rinmasligi sababli, qo'llarimiz toza ko'rinsa ham, ular baribir mikroblarni olib yurishi mumkin. Shuning uchun qo'llaringizni tez-tez yuvish muhimdir.

Qo'llarimizni qachon aniq yuvishimiz kerak?

Xo'sh, endi qo'llarimizni yuvish qanchalik muhimligini va nima uchun buni qilishimiz kerakligini bilamiz. Lekin qachon qo'llarimizni albatta yuvishimiz kerak? Mana shunday paytlarning ba'zilari:

• Qo'llaringiz ifloslanganda: Buni yengil qabul qilish kerak emas. Agar qo'llaringiz loy, bo'yoq yoki boshqa biron bir sababga ko'ra ifloslangan bo'lsa, ularni albatta yuvishingiz kerak.
• Ovqatlanishdan yoki ovqat tayyorlashdan oldin: Ovqat tayyorlashda, sabzavot va mevalarni kesishda va boshqalarga ovqat berishda qo'llarimiz toza bo'lishi juda muhimdir. Aks holda, qo'llarimizdagi mikroblar ovqatga o'tib, uni yeyayotgan har bir kishini kasal qilishi mumkin. Xuddi shunday, ovqatlanishdan oldin qo'llarimizni yuvishimiz kerak.
• Hojatxonaga borganingizdan keyin: Bu siz albatta qilishingiz kerak bo'lgan narsa.Hojatxonada juda ko'p mikroblar mavjud, shuning uchun u yerdan chiqqandan keyin ularni yo'q qilish uchun qo'llaringizni yaxshilab yuvish kerak.
• Burningizni qoqib, aksirgandan yoki yo'talgandan keyin: Aksirganda yoki yo'talganda qo'llarimizni og'iz va burnimizga yaqinlashtiramiz, to'g'rimi? Keyin, so'lak tomchilari bilan birga, mikroblar qo'llarimizga tushadi. Bu qo'llar boshqa sirtlarga tegsa, mikroblar tarqaladi. Shuning uchun ham bunday paytlarda ham qo'llaringizni yuvish muhimdir.
• Uy hayvonlari bilan muomala qilgandan keyin: Itingiz, mushukingiz yoki boshqa hayvoningizga mehr bilan muomala qilgandan keyin qo'llaringizni yuvishni unutmang. Hayvonlar bizni kasal qilishi mumkin bo'lgan mikroblarni olib yurishlari mumkin.
• Tashqarida o'ynab, uyga qaytgandan keyin: Hovlida yoki parkda o'ynaganimizda, qo'llarimizga tuproq, qum va boshqa ko'p narsalar tushadi. Ularda mikroblar bo'lishi mumkin. Shuning uchun, o'ynab bo'lgandan keyin uyga qaytishingiz bilan qo'llaringizni yuvish yaxshi odatdir.
• Kasal odamni ziyorat qilishdan oldin va keyin: Agar siz kasal do'stingiz yoki qarindoshingizni ziyorat qilsangiz, borishdan oldin qo'llaringizni yuving. Shuningdek, qaytib kelganingizdan keyin qo'llaringizni yuving. Bu sizga mikroblarni kasal odamga yuqtirishning va bemorning sizga mikroblarni yuqtirishining oldini olishga yordam beradi.
• Pulga tekkandan keyin: Pul ko'p marta qo'ldan qo'lga o'tadigan narsa, shuning uchun pulga tekkandan keyin qo'llaringizni yuvish oqilona.
• Jamoat transportidan foydalangandan so'ng: Avtobus va poyezdlarda sayohat qilganimizda, biz sezmagan holda ko'plab sirtlarga tegib ketamiz. Bu sirtlarda mikroblar ham bo'lishi mumkin.
• Ko'chaga chiqib, uyga qaytganingizdan keyin: Umuman olganda, biror joydan uyga qaytganingizda birinchi qiladigan ishingiz sifatida qo'llaringizni yuvishni odat qiling.

Bu ro'yxatni davom ettirish mumkin. Eng muhimi, qo'llaringiz iflos yoki ifloslangan deb o'ylaganingizda qo'llaringizni yuvishni odat qilishdir.

Qo'llaringizni qanday qilib to'g'ri yuvasiz?

Xo'sh, endi qo'llarimizni qachon yuvish kerakligini va qo'llarimizni yuvishning muhimligini bilamiz. Lekin ko'p odamlar qo'llarini qanday qilib to'g'ri yuvishni bilishmasligini bilasizmi? Qo'llaringizga ozgina suv quyib, ozgina sovun surtib va ​​qo'llaringizni silkitib qo'yish mikroblardan xalos bo'lmaydi. Qo'llaringizni to'g'ri yuvishning o'ziga xos usuli bor. Keling, qanday qilishni ko'rib chiqaylik.

Keyingi safar qo'lingizni yuvganingizda eslab qolishingiz kerak bo'lgan ba'zi qadamlar:

1. Avval qo'llaringizni toza suv bilan namlang. Bu issiq suv bo'lishi shart emas. Iliq suv yoki hatto sovuq suv ham yetarli. Qo'llaringizni juda issiq suv bilan yuvish qo'llaringizni quritishi mumkin.

2. Keyin, yetarli miqdorda sovun oling. Siz xohlagan turdagi sovundan foydalanishingiz mumkin. Ba'zi sovunlar yoqimli rangga, shaklga va hidga ega, to'g'rimi? Lekin eng muhimi, yaxshi ko'piklanguncha ishqalay oladigan sovun turini tanlashdir. Antibakterial sovunlardan foydalanish mumkin, lekin aslida oddiy sovun ham yetarli miqdorda mikroblarni yo'q qiladi.

3. Endi eng muhim qism. Sovunlangan qo'llaringizni yaxshilab ishqalang.

• Kaftlaringizni bir-biriga ishqalang.
• Bir qo'lingizning orqa qismini ikkinchi qo'lingizning kafti bilan ishqalang. Keyin boshqa tomonda ham xuddi shunday qiling.
• Barmoqlaringizni yaxshilab ishqalang.
• Barmoq uchlaringizni ikkinchi qo'lingizning kaftiga aylana shaklida ishqalang. Buni ikki yo'nalishda ham bajaring.
• Bosh barmog'ingizni ikkinchi qo'lingiz bilan ushlang va uni aylana shaklida ishqalang. Ikkinchi bosh barmog'ingiz bilan ham xuddi shunday qiling.
• Bilaklaringizni ham ishqalashni unutmang.
• Ayniqsa, tirnoqlaringiz ostini yaxshilab tozalang. Tirnoq to'shagi mikroblar yashirinadigan sevimli joydir.

4. Qo'llaringizni kamida 20 soniya davomida shunday ishqalashingiz kerak. 20 soniya qancha davom etadi? Siz "Tug'ilgan kuningiz bilan" qo'shig'ini ikki marta kuylashingiz mumkin. Yoki 20 soniya davomida xayolingizga kelgan kichik qo'shiq yoki she'rni kuylashingiz mumkin. Bu sovun mikroblarni zararsizlantirishi va yo'q qilishi uchun zarur bo'lgan vaqt.

5. Keyin, sovun butunlay chiqib ketguncha qo'llaringizni oqayotgan suv ostida yuving. Agar sovun qolsa, qo'llaringiz quruq va qichishishi mumkin.

6. Nihoyat, qo'llaringizni toza sochiq yoki salfetka bilan yaxshilab arting. Ho'l qo'llar qo'llaringizni tezda qayta ifloslantirishi mumkin. Iloji bo'lsa, jamoat joyida jo'mrakni yopish uchun o'sha sochiqdan foydalaning.

Ushbu amallarni to'g'ri bajarish orqali qancha kasalliklardan qochishingiz mumkinligini tasavvur qiling! Buni odat qilib olganingizdan so'ng, bu juda oson.

Biz eslab qolishimiz kerak bo'lgan eng muhim narsalar

Demak, qo'l yuvish qanchalik oddiy va ayni paytda kuchli ekanligini ko'rishingiz mumkin, to'g'rimi? Bu superqahramonning maxfiy quroliga o'xshaydi. Hatto kichik bir narsa ham katta farq qilishi mumkin.

Sodda qilib aytganda, qo'l yuvish kasalliklardan himoyalanishning eng oson, eng arzon va eng samarali usuli hisoblanadi. Agar to'g'ri bajarilsa, bu oddiy odat sizga, oilangizga, do'stlaringizga va umuman jamiyatga sog'lom bo'lishga yordam beradi.

Xo'sh, bugundan boshlab, keling, bu haqda biroz ko'proq o'ylay boshlaylik va qo'llarimizni yaxshilab va muntazam ravishda yuvishni odat qilaylik, to'g'rimi? Bu nafaqat o'zingiz uchun qila oladigan eng katta yordam, balki boshqalarga g'amxo'rlik qiladigan yaxshi fuqaro sifatida qila oladigan qimmatli ishdir. Sizning sog'lig'ingiz sizning qo'lingizda!

Qo'l yuvish, mikroblar, sog'liq, kasalliklarning oldini olish, tozalik, sovun, to'g'ri usul