Teringizni go'zal saqlash uchun ushbu sirlarni bilib oling! (Teri parvarishi)

Ba'zan teringizni boshqarish juda qiyindek tuyuladimi? Buni his qilish odatiy hol, ayniqsa ertalab uyg'onganingizda burningizda katta husnbuzar yoki og'zingiz burchagida yorilgan labni ko'rsangiz. Lekin yaxshi xabar shundaki, bu keng tarqalgan teri muammolarining oldini olish va davolash usullari mavjud. Keling, bugun bu haqda gaplashaylik, xo'pmi?

Keling, husnbuzar haqida bilib olaylik.

Husnbuzar ko'p odamlar, ayniqsa yoshlik davrida duch keladigan narsadir. Ammo agar siz buni to'g'ri tushunsangiz, uni nazorat qilish unchalik qiyin emas.

Akne qanday rivojlanadi?

Sodda qilib aytganda, husnbuzar "Sebum" deb nomlangan moy terimiz teshiklariga tiqilib qolganda boshlanadi. Bu "Sebum" odatda terimiz va sochlarimizni yog'li saqlashga yordam beradigan tabiiy moydir. Lekin, bilasizmi, ayniqsa o'smirlik davrida, gormonal faollik to'satdan kuchayganda . Keyin ba'zida teri kerak bo'lgandan ko'ra ko'proq "Sebum" ishlab chiqara boshlaydi. Ko'pincha yog' ishlab chiqaruvchi bezlar peshona, burun va iyakda joylashgan. Biz bu sohani "T-zonasi" deb ataymiz. Shuning uchun ham bu sohada husnbuzar paydo bo'lishi ehtimoli ko'proq.

Husnbuzarlarni nazorat qilish uchun shularni qilishimiz kerakmi?

Xo'sh, endi bu husnbuzarlarning paydo bo'lishini kamaytirish va agar ular paydo bo'lsa, ularni tezda davolash uchun nima qilishimiz mumkinligini ko'rib chiqaylik.

• Yuzingizni kuniga ikki marta yuving: Yuzingizni kuniga ikki marta iliq suv (lekin juda issiq emas!) va husnbuzarli odamlar uchun mos bo'lgan yumshoq sovun bilan yuving. Yumshoq, aylana shaklida massaj qiling . Kuchli ishqalamang. Buning sababi, juda qattiq yoki juda qattiq ishqalash terini quritishi, qizartirishi va yanada ko'proq tirnash xususiyati keltirishi mumkin. Amerika Dermatologiya Akademiyasi (AAD) ma'lumotlariga ko'ra, yuzingizni yuvgandan keyin benzoil peroksid o'z ichiga olgan losonni surtish yaxshi fikr, uni dorixonadan retseptsiz sotib olish mumkin.
• Husnbuzarlarni chiqarmang: Bu juda jozibali ish, lekin nega buni qilmasligingiz kerak? Husnbuzarni chiqarish uning ichidagi infektsiyalangan materialni teriga chuqurroq itaradi. Bu ko'proq shish, qizarish va hatto ba'zan chandiqlarga olib kelishi mumkin. Tasavvur qiling-a, agar sizda katta tadbirga borish kerak bo'lgan husnbuzar bo'lsa, dermatolog uni chandiq yoki infeksiya xavfini kamaytiradi.
• Yuzingizga keraksiz tegmang:Yuzingizga barmoqlaringiz bilan tegmang yoki telefoningiz kabi yog 'va kir to'playdigan narsalarga yuzingizni qo'ymang. Bu teshiklarni yuqtiradigan va yallig'lanishga olib keladigan bakteriyalarni tarqatishi mumkin. Shuning uchun, yuzingizga biror narsa (davolash kremi yoki bo'yanish bo'lsin) surtishdan oldin qo'llaringizni yaxshilab yuving.
• Ko'zoynaklaringizni toza tuting: Agar siz ko'zoynak yoki quyoshdan himoya ko'zoynak taqsangiz, ularni muntazam ravishda tozalang. Aks holda, ulardan chiqadigan yog'lar ko'z va burun atrofidagi teshiklarni tiqib qo'yishi mumkin.
• Agar sizda husnbuzar bo'lsa, tor kiyimlardan saqlaning: Agar sizda husnbuzar bo'lsa, tor kiyimlardan saqlaning. Bu teringizning nafas olishini qiyinlashtirishi va uni bezovta qilishi mumkin. Shuningdek, sharflar, bosh tasmalar va kepkalar kabi narsalar axloqsizlik va yog'ni ushlab qolishi mumkin.
• Yotishdan oldin bo'yanishni olib tashlang: Bu juda muhim. Yotishdan oldin barcha bo'yanishni olib tashlashga ishonch hosil qiling. Makiyaj sotib olayotganda, shishada "komedogen bo'lmagan" yoki "akne hosil qilmaydigan" deb yozilgan markani tanlang. Eskirgan, hidi o'zgargan yoki rangi o'zgargan bo'yanishni olib tashlang.
• Sochingizni toza va yuzingizga tegmasligini ta'minlang: Sochingizni toza va yuzingizga tegmasligini ta'minlash, axloqsizlik va yog'ning teshiklaringizga tushib qolishining oldini olishga yordam beradi.
• Teringizni quyoshdan saqlang: Ba'zan siz sarg'ish rangga bo'yash husnbuzarlarni yashiradi deb o'ylashingiz mumkin, ammo bu vaqtinchalik holat. Aslida, sarg'ish rangga bo'yash aslida husnbuzarlarni yomonlashtirishi mumkin, yaxshilanishiga emas. Bundan tashqari, quyosh yonishi teringizga zarar etkazishi, vaqt o'tishi bilan ajinlar paydo bo'lishiga va teri saratoni xavfini oshirishi mumkin.

Esingizda bo'lsin: Husnbuzarlarga yengil qarash kerak emas. Ammo agar siz bundan xavotirda bo'lsangiz, dermatologga murojaat qiling. Ular husnbuzar va husnbuzar izlarining oldini olishga yordam beradigan turli xil davolash usullarini tavsiya qilishlari mumkin. Ular sizga teringiz turiga mos keladigan eng yaxshi davolash usulini topishga yordam beradi va husnbuzar bilan kurashish va teringizga g'amxo'rlik qilish bo'yicha ko'plab foydali maslahatlar beradi. Ba'zi salonlar va spa markazlarida maslahat va terini parvarish qilish bo'yicha ham malakali kosmetologlar mavjud.

Teringizni quyoshdan qanday himoya qilish kerak? (Quyosh va teri)

Barchamiz terimizni quyoshning zararli nurlaridan himoya qilishimiz kerakligini bilamiz. Quyoshdan butunlay qochishning iloji yo'q, to'g'rimi? Tashqarida bo'lish yaxshi! Bundan tashqari, quyosh nuri hammasi ham yomon emas. Quyosh nuri tanamizga D vitamini ishlab chiqarishga yordam beradi.Shunday qilib, tashqariga chiqqaningizda va quyosh nuri ta'siridan himoyalanganingizda ushbu maslahatlarga amal qiling.

• Kamida SPF 30 (Quyoshdan himoya qiluvchi omil 30) bilan quyoshdan himoya kremini surting: Bulutli kunda ham, ochiq havoda ko'p vaqt o'tkazishni rejalashtirmasangiz ham, SPF 30 yoki undan yuqori bo'lgan quyoshdan himoya kremidan foydalaning. Ayniqsa, ko'p terlayotgan bo'lsangiz yoki suzayotgan bo'lsangiz (hatto shishada "suv o'tkazmaydigan" deb yozilgan bo'lsa ham), har 1 ½-2 soatda quyoshdan himoya kremini qayta surting .
• UVA va UVB nurlarini to'sadigan quyoshdan himoya kremini tanlang: "Keng spektrli himoya" deb yozilgan yoki 15 yoki undan yuqori SPF va UVA himoyasiga ega bo'lgan kremni qidiring. Teshiklarni toza saqlashga yordam berish uchun yorliqda "akne hosil qilmaydigan" yoki "komedogen bo'lmagan" deb yozilgan quyoshdan himoya kremini tanlang. Losyon tipidagi quyoshdan himoya kremlari purkagichli quyoshdan himoya kremlariga qaraganda yaxshiroq, chunki siz qalinroq qatlamni surtishingiz mumkin, bu esa teringizni himoya qilish uchun yaxshiroq ishlaydi.
• Quyoshning eng yuqori haroratida ehtiyot bo'ling: Quyosh nurlari ertalab soat 10 dan kechki 4 gacha eng kuchli bo'ladi. Shuning uchun, shu vaqt ichida tez-tez quyoshdan himoya kremini surting va iloji bo'lsa, uyda qoling va tanaffus qiling. Agar soyangiz sizdan uzunroq bo'lsa, quyoshda bo'lish xavfsizroq vaqt (lekin quyoshdan himoya kremi hali ham shart).
• Qaytaruvchi yuzalar yaqinida ko'proq quyoshdan himoya kremini surting: Suv, qor va muz kabi qaytaruvchi yuzalar yaqinida SPF qiymati yuqori bo'lgan ko'proq quyoshdan himoya kremini surting.
• Ko'zlaringizni ham himoya qiling: Quyosh teringizga zarar yetkazishi mumkinligini bilamiz, lekin u ko'zlaringiz uchun ham muammolarga olib kelishi mumkinligini bilasizmi? Yuzingizni va ko'zlaringizni 100% UV himoya qiluvchi shlyapa va quyoshdan himoya ko'zoynak taqib himoya qiling.
• Ba'zi dorilar bilan ehtiyot bo'ling: Ba'zi husnbuzarlarga qarshi dorilar kabi dorilar quyoshga (va solaryumga) sezgirligingizni oshirishi mumkin. Shuning uchun, agar siz biron bir dori qabul qilsangiz, quyoshdan himoya vositalariga juda ehtiyot bo'ling.
• Agar siz sarg'ayishni istasangiz, sun'iy usullardan foydalaning: Agar siz sarg'aygan ko'rinishni istasangiz, "o'z-o'zini sarg'aytirish" kabi sun'iy usulni sinab ko'ring. Solaryumlardan umuman foydalanmang. Ular quyosh kabi zararli ultrabinafsha nurlarini o'z ichiga oladi. Hatto bir marta solaryumdan foydalanish ham teri saratoni xavfini oshiradi.

Lablaringiz yorilib ketdimi? Bu "sovuq yaralar" bo'lishi mumkin!

Sovuq yaralar odatda lablarda paydo bo'ladigan og'riqli pufakchalardir. Ular quyidagilar tufayli yuzaga keladi:Herpes Simplex Virusi (HSV-1) tufayli (odatda jinsiy yo'l bilan yuqmaydi), virusni yuqtirganingizdan so'ng, u tanangizda qoladi. Bu shuni anglatadiki, siz hayotingiz davomida vaqti-vaqti bilan gerpesga chalinishingiz mumkin.

Sovuq yaralarning oldini qanday olish mumkin?

• Buyumlarni ulashmang: Avvalo, gerpes kasalligiga chalinishning oldini olish uchun lab balzami, tish cho'tkalari va suv idishlari kabi narsalarni gerpes kasalligiga chalingan boshqa odamlar bilan ulashmang. Virus burun (shilimshiq orqali) va og'iz (tupurik orqali) orqali tarqaladi.
• Qo'zg'atuvchi omillardan saqlaning: Ushbu virusga chalingan odamlar gerpesning paydo bo'lishiga juda ko'p quyosh nuri, stress yoki kasallik kabi narsalar sabab bo'lishi mumkinligini bilishadi. Shuning uchun quyoshdan himoya kremi taqish, to'g'ri ovqatlanish, jismoniy mashqlar qilish va yetarlicha uxlash bundan ham muhimroq!

Agar sizda sovuq yara bo'lsa, nima qilish kerak?

• Og'riq qoldiruvchi vositalarni qabul qiling: Agar gerpes og'riqli bo'lsa, Paratsetamol yoki Ibuprofen qabul qiling.
• Sovuq narsa surting: Muzli muzqaymoqlar yoki muz kubiklarini so'rib olish og'riqni kamaytirishga va gerpesni salqin saqlashga yordam beradi.
• Ba'zi ovqatlardan saqlaning: Apelsin, pomidor va limonad kabi kislotali ovqatlardan, shuningdek, sho'r va achchiq ovqatlardan saqlaning. Bular gerpesni yanada tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin.
• Teshmang: Sovuq yaralar tuzalmaguncha teshmang yoki siqmang. Bunday qilish qon ketishiga, bakterial infeksiyaga yoki virusning yanada tarqalishiga olib kelishi mumkin.

Sovuq yaralar odatda bir yoki ikki hafta ichida o'z-o'zidan yo'qoladi. Ammo agar ular tez-tez uchrasa yoki ular katta muammo bo'lsa, shifokoringizga yoki dermatologga murojaat qiling. Ular sizning alomatlaringizni kamaytirishga va sovuq yaralar vaqtini qisqartirishga yordam beradigan dori-darmonlarni buyurishlari mumkin.

Quruq teri va ko'proq qichishishmi? Bu ekzemami?

Ekzema - bu terining qizarishi, qichishishi va qurishi bilan kechadigan holat. Agar sizda ekzema bo'lsa, teringizda, ayniqsa tirsaklar, tizzalar, bo'yin va yuzda qichishadigan, po'stloq dog'larni sezishingiz mumkin. Ekzema belgilari har bir odamda har xil bo'lishi mumkin.

Ekzemani nazorat qilish bo'yicha maslahatlar

Ekzemani to'liq davolash mumkin bo'lmasa-da, uning paydo bo'lishining oldini olish uchun quyidagilarni qilishingiz mumkin:

• Teriga zararli bo'lgan narsalardan saqlaning: Agressiv yuvish vositalari, xushbo'y sovunlar va kuchli xushbo'y losonlar kabi narsalardan saqlaning. Bular terini tirnash xususiyati keltirishi mumkin .Ekzema yomonlashishi mumkin.
• Cho'milishda ehtiyot bo'ling: Issiq suv tezda bug'lanib, terini quritadi va sovun bilan ortiqcha yuvish terini quritishi mumkinligi sababli, qisqa, iliq vannalar qabul qiling. Agar siz uzoq vaqt suvda bo'lishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, masalan, idish yuvayotganda yoki mashina yuvayotganda, qo'lqop kiyishga harakat qiling. Yuvish vositalari terini quritishi va tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin.
• Namlovchi kremdan foydalaning: Qichishish va quruqlikning oldini olish uchun muntazam ravishda xushbo'y hidsiz namlovchi krem ​​surting. Ko'p odamlar kremlar losonlarga qaraganda yaxshiroq namlaydi va uzoqroq davom etadi, deb hisoblashadi. Kremlar teri biroz nam bo'lganda, masalan, dushdan keyin surtilganda eng yaxshi ta'sir qiladi.
• Kiyimlaringizga e'tibor bering: Shuningdek, kiyadigan matolaringiz turlari haqida ham o'ylang. Paxta yaxshi, chunki u nafas oladigan va yumshoq. (Ammo agar siz mashq qilsangiz, ba'zi yangi sintetik matolar sizni quruq holda saqlashga yordam beradi, paxtadan ko'ra yaxshiroq.) Ko'pincha tirnash xususiyati yoki allergik reaktsiyaga sabab bo'lishi mumkin bo'lgan jun va spandeks kabi matolardan saqlaning.
• Stressni boshqaring: Stress ekzemani yomonlashtirishi mumkinligi sababli, kun oxirida yoga yoki piyoda yurish kabi ishlarni bajarish orqali stress darajasini kamaytirishga harakat qiling.
• Makiyaj bilan ehtiyot bo'ling: Agar siz kosmetikadan foydalansangiz, ekzemani kuchaytirishi mumkin bo'lgan bo'yoqlar va xushbo'y moddalarsiz brendlarni tanlang.

Agar ekzemani boshqarishda qiynalayotgan bo'lsangiz, dermatologga murojaat qiling. Ular uni yaxshiroq boshqarish yo'llarini taklif qilishlari mumkin.

Boshqa teri muammolari

Siğillar

Siğillar - bu inson papilloma virusi (HPV) oilasiga mansub viruslar keltirib chiqaradigan kichik teri infektsiyalari. Siğillarning rivojlanishining oldini olishning hech qanday usuli yo'q, faqat ularni yuqtirgan odamlar bilan aloqa qilmaslik kerak. Ammo agar sizda siğil paydo bo'lsa, ularni ishqalamang, termang yoki tirnamang. Bunday qilish virusni yoyishi va yangi siğillarning paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Siğillarni davolash uchun ma'lum kislotalarni o'z ichiga olgan retseptsiz dorilar mavjud. Ammo har qanday dori vositasini sinab ko'rishdan oldin shifokorga murojaat qilish har doim yaxshi fikr. Agar jinsiy a'zolaringizda siğillar bo'lsa, shifokorga murojaat qiling. U bu sezgir soha uchun eng yaxshi davolash usulini tavsiya qilishi mumkin.

Molluscum Contagiosum

Molluscum Contagiosum - bu siğillarga o'xshash yana bir virusli infeksiya. (Nomi eshitilgandek qo'rqinchli emas!) Siğillar singari, u ham tirnalish va jinsiy aloqa orqali yuqishi mumkin.

Cho'zilish belgilari

Terida paydo bo'ladigan ingichka oq yoki binafsha rangli chiziqlar bo'lgan cho'zilish izlari ko'plab yoshlarda keng tarqalgan. Cho'zilish izlari teri ostidagi to'qima tez o'sishi yoki cho'zilishi tufayli, masalan, balog'at davrida cho'zilganda paydo bo'ladi. Cho'zilish izlari odatda vaqt o'tishi bilan yo'qoladi. Agar ular sizni tashvishga solsa, dermatolog bilan gaplashing.

Nihoyat, eng muhim xabar

Sog'lom teri shunchaki chiroyli ko'rinish emas; bu bizning omon qolishimiz uchun juda muhimdir. Shunday qilib, to'g'ri terini parvarish qilish tartibiga rioya qilish, to'g'ri ovqatlanish va muntazam ravishda jismoniy mashqlar qilish orqali teringizni yorqin tuting. Esingizda bo'lsin, teringiz sizning eng qimmatli boyligingizdir! Teri parvarishi, husnbuzar, quyoshdan himoya kremi, ekzema, sovuq yaralar, teri muammolari, sog'lom teri