Uyquga keta olmagan paytingizda soatlab o'girilib-aylanib yurishdan ko'ra og'riqliroq narsa yo'q. Ba'zilar uchun bu kunlar yoki haftalar davom etishi mumkin. Bunday paytlarda siz "Melatonin" nomini do'stingizdan yoki internetdan eshitgan bo'lishingiz mumkin. Siz uning uyqusizlik yoki vaqt oralig'ida ishlatilishini eshitgan bo'lishingiz mumkin. Shunday ekan, bugun bu haqda batafsilroq gaplashaylik. Keling, uning aniq nima ekanligini, uni ishlatish haqiqatan ham foydalimi va nimalarga ehtiyot bo'lish kerakligini bilib olaylik.
Sodda qilib aytganda, melatonin nima?
Melatonin miyamizdagi kichik bez tomonidan tabiiy ravishda ishlab chiqariladigan gormondir. Sodda qilib aytganda, u tanamizning "uyqu soatini" boshqaradi. Qorong'i tushganda, ya'ni kechasi tanamiz melatonin ishlab chiqarishni boshlaydi. Bu bizni uyquchan qiladi. Ertalab yorug'lik tushganda, melatonin darajasi pasayadi va bizni uyg'otadi. Bu bizning uyqu-uyg'onish siklimiz.
Dorixonadan sotib oladigan melatonin bu tabiiy gormonning sintetik versiyasidir. Eng muhimi shundaki, bu biron bir kasallikni davolaydigan, oldini oladigan yoki tashxislaydigan dori emas. Bu shunchaki vitamin tabletkasi kabi qo'shimcha.
Melatoninni ishlatishdan oldin shifokoringizga nimalarni aytishingiz kerak
Agar siz melatonindan foydalanishni ko'rib chiqayotgan bo'lsangiz, mustaqil ravishda qaror qabul qilishdan oldin oilaviy shifokoringiz bilan maslahatlashish muhimdir. Ayniqsa, agar sizda quyidagi tibbiy holatlar yoki muammolar mavjud bo'lsa, bu haqda shifokoringizga xabar berishni unutmang.
| Shifokorga xabar berish shartlari | |
|---|---|
| Saraton | Depressiya yoki boshqa ruhiy kasalliklar |
| Diabet | Gormon muammolari |
| Immun tizimi muammolari | Jigar kasalligi |
| Astma kabi o'pka kasalliklari | Agar sizda organ transplantatsiyasi bo'lsa |
| Tutqanoq buzilishi | Agar siz alkogolga qattiq qaram bo'lsangiz |
| Agar siz homilador bo'lsangiz yoki homilador bo'lishga harakat qilsangiz | Agar siz emizikli ona bo'lsangiz |
| Agar sizda melatoninga yoki boshqa dorilarga, oziq-ovqatlarga yoki bo'yoqlarga allergik reaktsiya bo'lsa. | |
Buni qanday aniq ishlatasiz?
Buni shifokor ko'rsatmasi yoki yorliqda ko'rsatilganidek qabul qiling.
- Bular odatda chaynaladigan tabletkalar shaklida bo'ladi. Tabletkani butunligicha yutib yubormang. Yaxshilab chaynab, maydalang.
- Eng yaxshi natijaga erishish uchun uni yotishdan bir yoki ikki soat oldin, och qoringa oling.
- Buni qabul qilganingizdan so'ng, yotish va uxlashga tayyorgarlik ko'rishdan tashqari boshqa hech qanday faoliyat bilan shug'ullanmang.
- Hech qachon belgilangan dozadan ortiq qabul qilmang.
- Agar bir kun dozani qabul qilishni unutib qo'ysangiz, o'sha dozani o'tkazib yuboring. Odatdagi dozangizni ertasi kuni odatdagi vaqtda qabul qiling. Hech qachon bir vaqtning o'zida ikkita dozani qabul qilmang.
- Agar yosh bolalarga bersangiz, maxsus parvarish talab etiladi, shuning uchun pediatr bilan maslahatlashing .
Agar juda ko'p dori ichsam-chi?
Agar siz melatoninni juda ko'p qabul qilgan deb o'ylasangiz, vahima qo'ymang. Shoshilinch choralar Kolombo milliy kasalxonasidagi Milliy zaharlanish bo'yicha axborot markaziga qo'ng'iroq qilishdir. Yoki eng yaqin kasalxonaning shoshilinch tibbiy yordam bo'limiga (ETU) boring.
Melatonin bilan o'zaro ta'sir qilishi mumkin bo'lgan boshqa dorilar va narsalar
Melatonin boshqa dorilar bilan o'zaro ta'sir qilishi mumkin, shuning uchun shifokoringizga qabul qilayotgan barcha dorilaringiz, jumladan, vitaminlar va o'simlik vositalari haqida gapirib bering.
| Melatonin bilan hech qachon qabul qilinmasligi kerak bo'lgan dorilar | |
|---|---|
| Fluvoksamin | Ramelteon |
| Tasimelteon | |
| Melatonin bilan birga qabul qilishda juda ehtiyot bo'lish kerak bo'lgan narsalar | |
| Spirtli ichimliklar | Kofein o'z ichiga olgan ichimliklar (qahva, choy, energetik ichimliklar) |
| Tamaki chekish | Varfarin kabi qonni suyultiruvchi vositalar |
| Tug'ilishni nazorat qilish tabletkalari va yamoqlari kabi gormonal dorilar | Depressiya va xavotir uchun ba'zi dorilar |
| Nifedipin kabi yuqori qon bosimi dorilari | Siprofloksatsin kabi ba'zi antibiotiklar |
Foydalanishda e'tiborga olish kerak bo'lgan eng muhim narsalar
- Uyquchanlik va bosh aylanishi: Buni qabul qilgandan keyin siz uyquchanlik yoki bosh aylanishini his qilishingiz mumkin. Shuning uchun, melatonin qabul qilayotganda mashina boshqarmang, mexanizmlarni boshqarmang yoki diqqatni jamlashni talab qiladigan biron bir ish qilmang.
- Uyquda yurish: Bu eng xavfli holat. Ba'zi odamlar melatonin qabul qilgandan so'ng, o'zlari sezmagan holda uyg'onib, turli ishlarni qilishlari mumkin. Masalan, ular uyg'onib, ovqat pishirishlari, telefon qilishlari yoki mashina haydashlari mumkin ("uyquda mashina haydash"). Ular ertasi kuni ertalab bularning hech birini eslay olmasliklari mumkin. Bu jiddiy baxtsiz hodisa bo'lishi mumkin. Agar siz bilan ham shunday bo'lganini aniqlasangiz, darhol shifokoringizga xabar bering. Ayniqsa,Spirtli ichimliklar yoki boshqa uyqu tabletkalarini qabul qilgan kuningizda melatonin qabul qilmang. Agar shunday qilsangiz, bu xavf ancha yuqori bo'ladi.
- "Tabiiy" "xavfsiz" degani emas:
Esingizda bo'lsin, melatonin hukumat tomonidan qat'iy tartibga solinadigan dori emas, balki qo'shimcha vositadir. Bu shuni anglatadiki, turli brendlardagi tabletkalarning sofligi va sifati farq qilishi mumkin. Yorliqda "tabiiy" deb yozilgani uchun u hamma uchun xavfsiz deb o'ylamang.
Mumkin bo'lgan yon ta'sirlar qanday?
Har qanday narsa singari, melatonin ham ba'zi odamlarda yon ta'sirga olib kelishi mumkin.
| Shifokorga darhol xabar qilinishi kerak bo'lgan yon ta'sirlar | |
|---|---|
| Allergik reaksiyalar | Teri toshmasi, qichishish, yuz, lablar, til yoki tomoqning shishishi. |
| Ruhiy va xulq-atvor o'zgarishlari | Qattiq bezovtalik, qo'zg'alish, chalkashlik, gallyutsinatsiyalar, o'z joniga qasd qilish fikrlari, depressiyaning kuchayishi. |
| Agar ular davom etsa, shifokorga xabar qilinishi kerak bo'lgan kichik yon ta'sirlar | |
| Ertasi kuni uyquchanlik hissi | Bosh og'rig'i |
| Ko'ngil aynishi | Bosh aylanishi |
| Bolalarda yotoqda ho'llash | |
Uyga olib ketish xabari
- Melatonin uyquga yordam beruvchi qo'shimcha bo'lib, hamma narsani davolaydigan dori emas.
- Ushbu vositani ishlatishdan oldin, ayniqsa boshqa tibbiy holatlaringiz bo'lsa, shifokoringiz bilan maslahatlashing .
- Qabul qilayotgan barcha boshqa dorilar, vitaminlar va qo'shimchalar haqida shifokoringizga xabar bering.
- Melatonin qabul qilgandan keyin mashina haydashdan va diqqatni talab qiladigan ishlarni bajarishdan saqlaning.
- Hech qachon melatoninni spirtli ichimliklar bilan birga qabul qilmang. Bu uyquda yurish kabi xavfli yon ta'sirlar xavfini oshiradi.
- Buni xona haroratida, kichik bolalar va uy hayvonlari qo'li yetmaydigan joyda saqlang.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing