Ba'zan bo'yningizda, yelkangizda yoki belingizda xuddi shu joyda g'alati og'riqni his qilasizmi? Bu qo'lingizda qattiq tugun kabi tuyuladi va uni siqsangiz, og'riq kuchayadi? Bu shunchaki mushak spazmi bo'lmasligi mumkin. Bugun biz ko'p odamlar azob chekadigan, ammo to'liq bilmaydigan holat haqida gapiramiz. Bu miofasiyal og'riq sindromi .
Sodda qilib aytganda, miyofasiyal og'riq sindromi nima?
Nomi biroz murakkab tuyulishi mumkin bo'lsa-da, aslida hikoya juda oddiy. "Myo" mushaklarni anglatadi. "Fassial" bu mushaklarni o'rab turgan yupqa membranani, ya'ni fastsiyani anglatadi. Shunday qilib, biz miyofasiyal og'riq sindromini bu mushaklar va ularni o'rab turgan membrananing yallig'lanishi natijasida kelib chiqadigan uzoq muddatli og'riqli holat deb ataymiz.
Tasavvur qiling-a, tanangiz to'q sariq rangga o'xshaydi.
- Apelsin po'stlog'i sizning teringizdir.
- Ichkaridagi to'q sariq pulpa sizning mushaklaringizdir.
- Endi apelsin po'stlog'i atrofidagi yupqa oq parda fastsiya deb ataladi.
Bu fastsiya, membrana, mushaklarimizdagi har bir tola, mushak va mushak guruhini o'rab oladi va ularni qo'llab-quvvatlaydi. Bu fastsiya membranasi va mushak biron sababga ko'ra torayganda, u yerda og'riqli tugunlar yoki biz tibbiyotda qo'zg'atuvchi nuqtalar deb ataydigan narsa hosil bo'ladi. Bu og'riq faqat u yer bilan cheklanib qolmaydi, balki ba'zan boshqa sohalarga ham tarqalishi mumkin.
Ko'pchilik odamlar bu og'riqni bir joyda his qilishadi. Biroq, ba'zi odamlar bu og'riqni bir nechta joyda his qilishlari mumkin. Biroq, odatda bu bir tomonda ko'proq uchraydi.
Bu holat qanchalik keng tarqalgan?
Miyofasiyal og'riq sindromi siz o'ylaganingizdan ko'ra ancha keng tarqalgan holatdir. Mutaxassislarning hisob-kitoblariga ko'ra, umumiy aholining taxminan 85 foizi hayotlarining biron bir davrida ushbu holatni rivojlanish xavfi ostida. Bu shuni anglatadiki, atrofingizdagi o'n kishidan sakkiztasi buni boshdan kechirishi mumkin.
Og'riq qanday seziladi? Alomatlari qanday?
Bu holatda boshdan kechiriladigan og'riq har bir odamda turlicha bo'lishi mumkin. Ba'zan og'riq to'satdan, to'satdan paydo bo'lishi mumkin. Boshqa paytlarda esa, u doimiy, zerikarli og'riq kabi his qilinishi mumkin.
Keling, asosiy alomatlarni aniq ajratib olaylik.
| Alomat | Tavsif |
|---|---|
| Og'riqning tabiati | Tanadagi sanchish, siqish, tortish yoki toraytirish og'rig'i. |
| Trigger nuqtalari | Mushaklarda sezilishi mumkin bo'lgan mayda bo'laklar, tugunlar yoki tugunlar. Ularga teginish og'riqli. Ba'zan og'riq hatto teginmasdan ham sezilishi mumkin. |
| Mushak og'rig'i va qattiqligi | Ta'sirlangan mushakka tegilganda og'riq. |
| Mushaklar zaifligi | Ko'rib chiqilayotgan mushak avvalgidek kuchga ega emasligini his qilish. |
| Harakatlanish diapazonining kamayishi | Masalan, agar sizda yelka og'rig'i bo'lsa, qo'lingizni to'liq aylantira olmasligingiz mumkin. |
Ushbu asosiy alomatlardan tashqari, ushbu holat bilan boshqa sog'liq muammolari ham paydo bo'lishi mumkin.
- Bosh og'rig'i
- Uyqusizlik yoki uyqu buzilishi
- Stress
- Xavotir va tushkunlik
- Charchoq
Trigger nuqtalarining biron bir turi bormi?
Ha, bu og'riqli tugunlar yoki qo'zg'atuvchi nuqtalarni to'rtta asosiy turga bo'lish mumkin.
- Faol tetik nuqtasi: Bu asosiy og'riqli tugun. U mushak ichida joylashgan. O'sha joyni bosganingizda, u yerda og'riq paydo bo'lishi yoki butun mushak bo'ylab tarqalishi mumkin.
- Yashirin trigger nuqtasi: Bu "uyqudagi" tugun. Bu shuni anglatadiki, u odatda og'riq keltirmaydi, lekin bir nuqtada faollashishi mumkin.
- Ikkilamchi Trigger Nuqtasi: Bu asosiy faol trigger nuqtasiga ega bo'lgan mushakdan boshqa, lekin unga bog'liq mushakda sodir bo'ladi. Ba'zan ikkalasi ham bir vaqtning o'zida faol bo'lishi mumkin.
- Sun'iy yo'ldosh tetik nuqtasi: Bu tugun boshqa tetik nuqtasi bilan bir xil hududda hosil bo'lgani uchun faol bo'lmaydi.
Nima uchun bu holat yuzaga keladi?
Mutaxassislar hali ham ba'zi odamlarda bu kasallik boshqalarga qaraganda ko'proq rivojlanish ehtimoli borligini aniqlashga harakat qilmoqdalar, ammo bir nechta asosiy omillar aniqlangan.
- Mushak jarohatlari: Baxtsiz hodisa yoki sport o'ynash paytida mushakning shikastlanishi.
- Takroriy harakatlar: Masalan, bolg'a bilan urishni davom ettiradigan yoki kompyuterda yozishni davom ettiradigan odam.
- Noto'g'ri holat: Uzoq vaqt davomida bir xil holatda o'tirish yoki turish, ayniqsa noto'g'ri holatda.
Ushbu asosiy sabablarga qo'shimcha ravishda, ushbu holat xavfini oshiradigan boshqa xavf omillari ham mavjud:
- Mushaklar kuchsizligi.
- Uzoq vaqt davomida mushaklarning harakatsizligi (masalan, gipsda oyoqning bo'lishi).
- Sovuq muhitda ishlash yoki yashash.
- Kuchli stress (bu mushaklarning kuchlanishiga olib keladi).
- Qisilgan nervlar.
- Qalqonsimon bez kasalligi va diabet bilan bog'liq neyropatiya kabi gormonal yoki metabolik muammolar.
- D vitamini va folat kabi vitaminlarning yetishmasligi.
- Surunkali infeksiyalar.
Shifokor bu kasallikni qanday aniqlaydi?
Miyofasiyal og'riq sindromi - bu ko'pincha noto'g'ri tashxis qo'yilgan va e'tiborga olinmaydigan holat, chunki uning belgilari nervlar, suyaklar, ligamentlar yoki paylarni o'z ichiga olgan boshqa holatlarga juda o'xshash.
Shuning uchun, bu kasallikni tashxislashning eng yaxshi va yagona usuli - bu tajribali shifokor tomonidan jismoniy tekshiruv .
Shifokoringiz mushaklaringizni tekshiradi. Ular taranglashgan tasmalar va qo'zg'atuvchi nuqtalarni paypaslaydi. Agar qo'zg'atuvchi nuqta topilsa va bosilsa va siz u yerda yoki yaqin masofada og'riqni his qilsangiz, bu tashxis qo'yish uchun asosiy kalit hisoblanadi.
Buning uchun maxsus qon tahlillari yoki skanerlashlar (rentgen, MRT) mavjud emas. Bundan tashqari, bu holatda ko'rinadigan qizarish, shishish yoki g'ayrioddiy issiqlik yo'q.
Shifokoringiz boshqa tibbiy holatlarni istisno qilish uchun boshqa testlarni tavsiya qilishi mumkin. U sizga quyidagi kabi savollarni ham berishi mumkin:
- Og'riqni qayerda his qilasiz?
- Og'riqni (og'riq, titroq kabi) tasvirlab bera olasizmi?
- Og'riq qanchalik tez-tez paydo bo'ladi?
- Og'riqni kamaytirish uchun nima qilishingiz mumkin?
- Og'riqni nima kuchaytiradi?
- Yaqinda biron bir baxtsiz hodisa yuz berdimi?
- Qanday ish bilan shug'ullanasiz? Qanday harakatlar qilishingiz kerak?
Buning uchun qanday davolash usullari mavjud?
Yaxshiyamki, bu holatni davolash uchun bir nechta davolash usullari mavjud. Eng muvaffaqiyatli natijalarga erishishning eng yaxshi usuli - og'riq kuchayib, qo'zg'atuvchi nuqtalar paydo bo'lishidan oldin, iloji boricha tezroq shifokorga murojaat qilish.
Davolashni uchta asosiy qismga bo'lish mumkin:
1. Kasalxonada davolanish
2. Dori-darmonlar
3. Uy sharoitida davolash usullari
Shifokor nazorati ostida davolanish
Shifokoringiz ushbu davolash usullaridan birini yoki ularning kombinatsiyasini tavsiya qilishi mumkin.
- Fizioterapiya: Mushaklarni mustahkamlash, cho'zish va bo'shashtirish uchun turli xil mashqlar va texnikalardan foydalanish.
- Quruq igna sanchish: Mushaklarning tarangligini kamaytirish, qon oqimini oshirish va og'riqni engillashtirish uchun juda ingichka ignalarni qo'zg'atuvchi nuqtalarga kiritish.
- Trigger nuqtasiga in'ektsiya: Og'riqni yo'qotish uchun igna bilan qo'zg'atuvchi nuqtaga og'riq qoldiruvchi vosita (masalan, Lidokain ) yuborish.
- "Purkang va cho'zing" usuli: Sovutish suyuqligini qo'zg'atuvchi nuqtaga purkang va mushakni asta-sekin cho'zing.
- Ultratovush terapiyasi: Mushaklarga kirib, og'riqni engillashtirish uchun tovush to'lqinlaridan foydalanadi.
- TENS (Teri orqali elektr nerv stimulyatsiyasi): Teriga prokladkalar qo'llash va tetik nuqtalariga past kuchlanishli elektr signallarini yuborish orqali og'riqni nazorat qilish.
- Akupunktur va gevşeme terapiyasi kabi narsalar ham uyquni yaxshilashga va xavotirni kamaytirishga yordam beradi.
Dori-darmon bilan davolash
Shifokoringiz ushbu turdagi dorilarni buyurishi mumkin:
- Og'riq qoldiruvchi vositalar
- Yallig'lanishga qarshi dorilar ( NYAQV )
- Mushak gevşetici vositalari
- Steroidlarning turlari
- Antidepressantlar (bular og'riqni nazorat qilishga ham yordam beradi)
- Uyqu sifatini yaxshilash uchun tinchlantiruvchi vositalar
Eng muhimi: Ushbu dorilarning har qanday biri faqat shifokor tavsiyasi bilan ishlatilishi kerak. Ularni dorixonada o'zingiz qabul qilmang.
Uyda qilishingiz mumkin bo'lgan narsalar
Uyda qilishingiz mumkin bo'lgan bu narsalar og'riqdan katta yengillik keltirishi mumkin.
- Sovuq va issiq kompresslar: Yallig'lanishni kamaytirish uchun muzli paketlardan va mushaklarni bo'shashtirish uchun issiqlikli paketlardan foydalaning.
- Jismoniy mashqlar: Mushaklarni kuchaytiradigan, mushaklarni cho'zadigan va kislorod ta'minotini oshiradigan aerobik mashqlar juda muhimdir.
- Yengillik texnikasi:Yoga, chuqur nafas olish mashqlari va meditatsiya kabi mashqlar mushaklarni bo'shashtiradi va stressni kamaytiradi.
- Ovqatlanishdagi o'zgarishlar: Tanadagi yallig'lanishni kuchaytiradigan ovqatlardan saqlanish juda muhimdir.
- Iliq suv bilan cho'milish.
- Yumshoq massaj.
Miyofasiyal og'riq sindromi va fibromiyalgiya bir xil narsami?
Bu savol ko'p odamlar tomonidan so'raladi, chunki ikkala holatda ham og'riq va qo'zg'atuvchi nuqtalar o'xshash. Biroq, bu ikkita butunlay boshqa tibbiy holat .
Keling, bu farqni quyidagi jadvaldan tushunib olaylik.
| Xarakterli | Miyofasiyal og'riq sindromi | Fibromiyalgiya |
|---|---|---|
| Og'riqli joy | Og'riq odatda tananing ma'lum bir qismida (masalan, bo'yin, elka) paydo bo'ladi. | Og'riq butun tanaga tarqaladi. |
| Og'riqning tabiati | Mushak tugunlari (trigger nuqtalari) tufayli kelib chiqadigan og'riq. | Tana bo'ylab umumiy og'riq va nozik nuqtalar mavjud. |
| Qo'shimcha alomatlar | Asosan mushaklardagi og'riq va harakatlanishda qiyinchilik. | Haddan tashqari charchoq, uyqu muammolari, bosh og'rig'i, irritabiy ichak sindromi (IBS) , shishiradi va yallig'lanish kabi turli xil alomatlar mavjud. |
Bu vaziyatning oldini olish mumkinmi?
Bu vaziyatni har doim ham oldini olish mumkin bo'lmasa-da, xavfni kamaytirish uchun bir nechta narsalarni qilishingiz mumkin.
- Yaxshi uxlang: Har kuni yetarlicha va xotirjam uxlang.
- Stressni kamaytiring: Meditatsiya va yoga kabi mashg'ulotlar bilan shug'ullaning.
- Muntazam ravishda mashq qiling.
- Mushak jarohatlaridan saqlaning: Masalan, yelkangizda ko'tarib yurgan sumkangiz juda og'irmi? Yelka mushaklaringizni zo'riqtirayotganini tekshiring.
- Muvozanatli ovqatlaning.
- Yetarlicha suv iching.
Ayniqsa, ushbu oziq-ovqatlardan uzoqroq turing!
Ba'zi ovqatlar tanadagi yallig'lanishni kuchaytiradi. Yallig'lanish kuchayganda, miyofasiyal og'riq sindromining og'rig'i ham kuchayadi. Iloji boricha ushbu ovqatlarni kamaytiring.
- Qovurilgan ovqatlar: (masalan, fransuzcha kartoshka, chiplar)
- Sut va sut mahsulotlari: (sut, pishloq, yogurt)
- Qayta ishlangan uglevodlar va unli ovqatlar: (non, makaron, tortlar, pizza)
- Margarin, sariyog', o'simlik yog'i
- Shakar miqdori yuqori bo'lgan oziq-ovqat va ichimliklar: (shakarli ichimliklar, shirin taomlar)
- Qizil go'sht: (mol go'shti, bifshteks)
- Sun'iy lazzatlar va qo'shimchalar: (Qayta ishlangan oziq-ovqatlar)
- Tayyor go'shtlar: (kolbasa, hot-dog)
Bularning barchasini birdaniga to'xtatish qiyin bo'lishi mumkin, ammo ularni ratsioningizdan birma-bir chiqarib tashlashga harakat qiling.
Uyga olib ketish xabari
- Miyofasiyal og'riq sindromi shunchaki mushaklarning qisilishi emas. Bu mushaklar va ular atrofidagi to'qimalarda og'riqli tugunlar (trigger nuqtalari) bilan tavsiflangan surunkali holat.
- Bu juda keng tarqalgan holat bo'lsa-da, ko'pincha boshqa tibbiy holat bilan adashtiriladi.
- Tashxis qo'yish uchun shifokor tomonidan tibbiy ko'rikdan o'tish juda muhimdir. Buning uchun maxsus qon tahlillari yoki skanerlash usullari mavjud emas.
- Davolash fizioterapiya, dorilar, in'ektsiyalar va uy sharoitida davolanish usullarining kombinatsiyasidan foydalanadi.
- Agar og'riq davom etsa, uni e'tiborsiz qoldirmang va darhol shifokoringizga murojaat qiling. O'z vaqtida davolanish vaziyatning yomonlashishiga yo'l qo'ymasligi mumkin.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing