Sizda ham shunday dahshatli bosh og'rig'i (migren) bormi? Keling, nima bo'layotganini aniq bilib olaylik!

Bugun biz ko'p odamlarni bezovta qiladigan, ba'zan kun bo'yi davom etadigan kuchli bosh og'rig'i haqida gaplashamiz. Bu migren deb ataladi. Agar siz buni boshdan kechirgan bo'lsangiz yoki oilangizda kimdir bu holatga duch kelgan bo'lsa, ushbu maqola siz uchun juda muhim bo'ladi. Keling, bu migren nima ekanligini, nima uchun paydo bo'lishini va undan qutulish uchun yana nima qilish mumkinligini ko'rib chiqaylik.

Bu migren nima?

Sodda qilib aytganda, migren shunchaki oddiy bosh og'rig'i emas. Bu murakkabroq holat . U boshdagi titroq, urib-uraladigan og'riq bilan tavsiflanadi. Ko'pincha og'riq boshning bir tomonida seziladi, lekin ba'zida u ikkala tomonga ham ta'sir qilishi mumkin.

Bundan tashqari, migren bilan birga keladigan narsa nafaqat bosh og'rig'i. Unga boshqa ko'plab alomatlar hamroh bo'lishi mumkin.

• Bosh aylanishi mumkin.
• Oshqozoningiz g'uvillab ketayotgandek va qusmoqchi bo'lgandek his qilishingiz mumkin.
• Siz yorqin chiroqlarga, baland shovqinlarga va ma'lum hidlarga juda sezgir bo'lishingiz mumkin. Bu shuni anglatadiki, siz hatto eng kichik yorug'lik yoki tovushga ham chiday olmaysiz.

Migren paydo bo'lganda, ba'zi bolalar va yoshlar shunchalik qiynaladilarki, maktabga bora olmaydilar, o'ynay olmaydilar yoki ishlarini qila olmaydilar. Og'riq pasaymaguncha, ular boshqa hech narsa qilishni xohlamaydilar. Go'yo butun kun behuda ketgandek tuyuladi.

Shifokorlar migren rivojlanishiga genetik ta'sir borligiga ishonishadi. Bu shuni anglatadiki, agar onangiz yoki otangizda migren bo'lsa, sizda ularni rivojlanish ehtimoli biroz yuqoriroq.

Migrenning sabablari nima?

Migrenning aniq sababi hali noma'lum , ammo olimlarning fikriga ko'ra, bu miyamizdagi neyronlar deb ataladigan ma'lum nerv hujayralari ishlamay qolganda va noto'g'ri signallar yuborganda yuzaga keladi. Bu bizning og'riqimizni boshqaradigan asab tizimiga ta'sir qilishi mumkin.

Sababi nima bo'lishidan qat'iy nazar, shifokorlar migren bilan og'rigan odamlarda ma'lum qo'zg'atuvchilar borligiga qo'shilishadi. Bu qo'zg'atuvchilar hamma uchun bir xil emas va har bir odamda farq qilishi mumkin.

Umumiy migren qo'zg'atuvchilari

Migrenni kuchaytirishi mumkin bo'lgan ba'zi narsalar:

• Stress: Imtihon yaqinlashganda yoki ish haddan tashqari ko'p bo'lganda yuzaga keladigan stress.
• Gormonal darajadagi o'zgarishlar: Ayniqsa, ayollarda, hayz ko'rish yoki tug'ilishni nazorat qilish tabletkalarini qabul qilish tufayli gormonal o'zgarishlar yuz berganda.
• Ovqatlanishni o'tkazib yuborish: O'z vaqtida ovqatlanmaslik.
• Suvsizlanish: Yetarlicha suv ichmaslik.
• Kofein isteʼmoli: Bir vaqtning oʻzida koʻp miqdorda kofein (qahva, choy, baʼzi shokoladlar) ichish yoki kunlik isteʼmol qiladigan kofein miqdorini toʻsatdan kamaytirish.
• Ba'zi oziq-ovqatlar: Spirtli ichimliklar, pishloq, laym kabi sitrus mevalari, pizza, shokolad va muzqaymoq ba'zi odamlar uchun qo'zg'atuvchi bo'lishi mumkin. Bular hammaga ham ta'sir qilmaydi, lekin ba'zilarga ta'sir qiladi.
• Uyqu rejimining to'satdan o'zgarishi: Yotish va uyg'onish vaqtlarining to'satdan o'zgarishi.
• Chekish.
• Ob-havo o'zgarishi: Masalan, to'satdan sovuq yoki issiq bo'lganda.

Tasavvur qiling-a, siz tekshiruvdan o'tasiz va yaxshi uxlamaysiz, ovqat yemaysiz va suv ichmaysiz... Unda migrenga chalinish ehtimoli ko'proq, to'g'rimi?

Migren paydo bo'lganda nima bo'ladi?

Hammaning ham migreni bir xil tarzda boshlanmaydi. Ba'zi bolalar va yoshlar migrendan oldin oldindan sezish hissini boshdan kechirishadi. Ya'ni, bosh og'rig'idan bir necha soat yoki hatto kunlar oldin, ular "Bugun o'zimni yaxshi his qilmayapman", "O'zimni g'alati his qilyapman" kabi his qilishlari mumkin. Ba'zilarida ma'lum ovqatlarga ishtiyoq paydo bo'lishi yoki suvga chanqoqlik kuchayishi yoki shunchaki asabiylashish, charchoq yoki to'satdan kuchayish hissi paydo bo'lishi mumkin.

"Aura" nima?

Ba'zi odamlar migrendan oldin "aura"ni boshdan kechirishadi. Bu nevrologik kasallikning alomatidir. Bu bosh og'rig'idan sal oldin boshlanib, bir soatgacha davom etishi mumkin. Bu aura hamma uchun bir xil emas. Lekin ko'pincha ko'rish qobiliyatiga ta'sir qiladi . Masalan:

• Ko'rish xiralashishi mumkin .
• Ko'zlaringiz oldida rangli sharlar, nuqtalar, chiziqlar va yorqin chiroqlarni ko'rishingiz mumkin.
• Ba'zi odamlar o'ziga xos hidni sezishlari mumkin.
• Yuzning bir qismi karaxt bo'lib tuyulishi mumkin.

Bosh og'rig'i boshlanganda...

Bosh og'rig'i boshlangandan so'ng, migrenli odamlar yorug'likka, hidlarga va shovqinga sezgir bo'lib qoladilar, bu esa og'riqni kuchaytirishi mumkin. Ba'zan, agar ular odatdagi faoliyatini davom ettirishga harakat qilsalar, ko'ngil aynishi va qusishni boshdan kechirishlari mumkin. Og'riq ko'pincha boshning bir tomonidan boshlanadi, lekin ikkala tomonga ham tarqalishi mumkin. Har qanday jismoniy faollik og'riqni kuchaytirishi mumkin .

Ko'pgina migrenlar 30 daqiqadan bir necha soatgacha davom etadi. Ammo ba'zilari ikki yoki uch kungacha davom etishi mumkin. Tasavvur qiling-a!

Migrenni qanday aniqlash mumkin?

Agar sizda ushbu alomatlar bo'lsa, eng yaxshisi shifokorga murojaat qilishdir. Shifokor sizning alomatlaringizga nima sabab bo'lganini aniqlash uchun sizdan ko'plab savollar beradi. Ular sizni tekshiradilar, ayniqsa nevrologik tekshiruv.

Ba'zan shifokoringiz sizga "bosh og'rig'i kundaligi"ni beradi.Kundalik yuriting. Bu sizga migren qo'zg'atuvchilarini aniqlashga yordam beradi. Ushbu ma'lumot shifokoringizga qaysi davolash usuli siz uchun eng yaxshi ekanligini aniqlashga yordam beradi. Ushbu kundalikda siz bosh og'rig'ingizning kuni va vaqtini, qancha davom etganini, qanday og'riq bo'lganini, o'sha kuni nima yeganingizni va nima qilganingizni va hokazolarni yozib borasiz.

Ba'zan shifokoringiz migrenga olib kelishi mumkin bo'lgan boshqa jiddiy kasalliklar yo'qligiga ishonch hosil qilish uchun qon tahlilini yoki miya tasvirini tekshirishni, masalan , KT tekshiruvini yoki MRTni buyurishi mumkin. Bulardan qo'rqmang, ular sizning xavfsizligingiz uchun qilinadi.

Migrenni davolash usullari qanday?

Migren belgilari va qo'zg'atuvchilari har bir odamda turlicha. Davolash migrenning og'irligiga, qanchalik tez-tez sodir bo'lishiga va unga qanday boshqa alomatlar hamroh bo'lishiga bog'liq.

Uyda qilishingiz mumkin bo'lgan narsalar

Odatda, migren boshlanganida, salqin, qorong'i va sokin xonada yotish katta yengillik beradi, chunki yorug'lik va shovqin kabi narsalar og'riqni kuchaytirishi mumkin.

Shifokor tomonidan buyurilgan dori

Shifokoringiz og'riq qoldiruvchi yoki ko'ngil aynishi va qusishni engillashtiradigan dorilarni buyurishi mumkin. Ba'zi bolalar va o'smirlarga migrenning chastotasi va og'irligini kamaytirish uchun har kuni qabul qilinadigan profilaktik dorilar yoki migren boshlanganida qabul qilinadigan dorilar ham berilishi mumkin. Ushbu dorilarni shifokoringiz aytganidek va o'z vaqtida qabul qilish muhimdir.

Boshqa davolash usullari

Ba'zi shifokorlar migren bilan og'rigan bemorlarga "(Biofeedback)" deb nomlangan texnikani o'rgatishadi. Bu ularga miyalaridan foydalanib, tananing ayrim funktsiyalarini (masalan, yurak urishi va mushaklarning tarangligi) bo'shashtirish va boshqarishni o'rganishga yordam beradi. Bu stress va og'riqni keltirib chiqaradigan narsalardir. Migren asta-sekin boshlanganida, ba'zi odamlar xotirjamlikni saqlash va og'riqning kuchayishini oldini olish uchun ushbu texnikadan foydalanishlari mumkin.

Bundan tashqari, akupunktur yoki ba'zi o'simliklarni davolash kabi dorivor bo'lmagan davolash usullarini qo'llash ba'zi migren bilan og'riganlarga ham yordam berishi mumkin.

Lekin esda tuting! Bunday narsani sinab ko'rishdan oldin , albatta, shifokoringiz bilan maslahatlashing . O'simlik vositalari, ayniqsa tabiiy ingredientlarni o'z ichiga olgan dorilar, siz hozirda qabul qilayotgan an'anaviy dorilar bilan o'zaro ta'sir qilishi mumkin, ya'ni ular yon ta'sirga olib kelishi mumkin.

Migrenning oldini olish mumkinmi?

Barcha migrenlarning oldini olish mumkin emas, ammo bu migren qo'zg'atuvchilarini aniqlash va oldini olishda katta yordam berishi mumkin.

• Farzandingizga migrenni qo'zg'atishi mumkin bo'lgan faoliyatdan tanaffus qilishni ayting (masalan, kompyuter oldida juda ko'p vaqt o'tkazish).
• Agar ba'zi ovqatlar qo'zg'atuvchi bo'lsa, ularga ularni iste'mol qilmaslikka yordam bering.
• Ba'zi odamlar kofein iste'molini kamaytirish va kun davomida ko'p miqdorda suv ichish orqali migrenning oldini olishlari mumkin.

Farzandingizga , ayniqsa stressli paytlarda, ishini oldindan rejalashtirishga yordam bering. Bu ularga to'satdan ko'proq ish qilish kerak bo'lganda o'zini charchagan his qilishdan qochishga yordam beradi. Muntazam jismoniy mashqlar stressni kamaytirishga va o'zlarini xotirjamroq his qilishlariga yordam beradi.

Shuni yodda tutingki , siz va farzandingiz migrenni qanchalik yaxshi tushunsangiz, ular bilan kurashishga shunchalik yaxshi tayyor bo'lasiz .

Yodda tutish kerak bo'lgan eng muhim narsalar (Uyga olib ketish xabari)

Demak, endi siz migren shunchaki oddiy bosh og'rig'i emasligini tushunasiz. Bu ko'p odamlar uchun murakkab va bezovta qiluvchi holat.

• Agar sizda migren bo'lsa, yolg'iz emassiz . Ko'p odamlar bu holatdan aziyat chekishadi.
• To'g'ri tashxis qo'yish va davolanishni tanlash juda muhim, shuning uchun shifokor bilan maslahatlashishga ishonch hosil qiling.
• Bosh og'rig'i keltirib chiqaradigan omillarni aniqlang va ulardan qochishga harakat qiling. Bosh og'rig'i kundaligini yuritish bunga yordam berishi mumkin.
• Shifokor buyurgan dorilarni ko'rsatmalarga muvofiq qabul qiling. Shuningdek, oddiy turmush tarzini o'zgartirish (yetarlicha uxlash, vaqtida ovqatlanish, suv ichish, jismoniy mashqlar) katta farq qilishi mumkin.

Xavotir olmang! Migren bilan yashash qiyin, lekin agar siz ularni to'g'ri boshqarsangiz, normal hayot kechirishingiz mumkin. Sizga yordam bera oladigan shifokorlar bor.

Shunday qilib, umid qilamizki, bu ma'lumot siz uchun foydali bo'ldi. Agar boshqa savollaringiz bo'lsa, shifokoringizga murojaat qilishdan tortinmang. Sog'lom bo'ling!

Migren , Migren, Bosh og'rig'i, Neyropatiya, Triggerlar, Aura, Migrenni davolash, Migrenning oldini olish