Tasavvur qiling-a, do'stlaringiz bilan kriket o'ynayapsizmi yoki avtobus orqasidan yuguryapsizmi? Agar to'satdan oyog'ingizning orqa qismida, boldir sohasida kimdir sizni tepgandek o'tkir og'riqni his qilsangiz-chi? Yoki "chertish" tovushini eshitsangiz va og'riq shunchalik kuchli bo'lsaki, oyog'ingizni qimirlatolmaysizmi? Buni ko'p odamlar "aylanuvchi boldir" deb atashadi. Tibbiy tilda biz buni boldir mushagining yorilishi deb ataymiz. Bu juda keng tarqalgan holat bo'lgani uchun, keling, bu haqda oddiy so'zlar bilan gaplashaylik.
Bu "sochlar aylanmoqda" degani nimani anglatadi?
Sodda qilib aytganda, oyoqlarimizning orqa qismida, tizzadan pastda ikkita mushak bor. Bularni biz boldir mushaklari deb ataymiz. Tibbiy atamalarda ular gastroknemius va soleus mushaklari deb ataladi. Bu mushaklar yurish, yugurish va sakrash paytida oyoqlarimizga kuch beradi.
Rezinkani tasavvur qiling. Agar uni juda qattiq tortsangiz nima bo'ladi? U sinadi, to'g'rimi? Xuddi shunday, biz to'satdan va shiddatli biror narsa qilganimizda, bu mushaklardagi ingichka mushak tolalari o'z chegaralaridan tashqariga cho'ziladi. Keyin bu tolalar yirtilishi mumkin. Bu yirtilish kichik bo'lishi mumkin yoki mushakni butunlay yirtishi mumkin. Biz buni yirtilgan boldir mushagi deb ataymiz.
Homiladorlikning to'xtashining belgilari qanday?
Bu holat yuzaga kelganda, har bir kishi turli alomatlarni boshdan kechirishi mumkin. Biroq, ba'zi umumiy alomatlarni ko'rish mumkin. Tushunish oson bo'lishi uchun men ularni mana shunday jadvalga joylashtiraman.
| Alomat | Bu qanday his qilinadi |
|---|---|
| To'satdan, o'tkir og'riq | To'satdan kuchli og'riq, go'yo kimdir sizni chovingizga tepgan yoki pichoq bilan sanchgandek. |
| "Tak" yoki "gump" tovushini eshitish | Go'sht pishganida yirtilib ketayotgan ovozni eshitishingiz mumkin. |
| Shishish va ko'karishlar | Og'riq paydo bo'lgan joy shishib keta boshlaydi. Bir necha soatdan keyin ko'k/binafsha rangli ko'karishlar paydo bo'lishi mumkin. |
| Oyoqlardan foydalana olmaslik | Oyoqqa og'irlik tushirish qiyinlashadi. Oyoq uchlari bilan ko'tarilish imkonsiz bo'lib qoladi. Yurish ham qiyinlashadi. |
| Tana go'shtida bo'lak yoki chuqurchani his qilish | Ba'zan, go'shtning yirtilgan joyiga tegsangiz, u teshikdek tuyulishi mumkin. |
Kim eng ko'p xavf ostida?
Bu har kim bilan sodir bo'lishi mumkin bo'lsa-da, ba'zi odamlar uchun xavf biroz yuqoriroq.
- Sportchilar uchun: Ayniqsa, yugurish, sakrash va yo'nalishni to'satdan o'zgartirishni talab qiladigan sport turlari bilan shug'ullanadiganlar uchun. Masalan, basketbol, futbol, tennis va kriket kabi sport turlari.
- 40 yoshdan oshganlar uchun: Yoshimiz o'tishi bilan mushaklarimiz moslashuvchanligini yo'qotadi, bu esa kichik zarba bilan ham yirtilib ketish ehtimolini oshiradi.
- To'g'ri isinishsiz mashq qiladiganlar uchun: To'satdan intensiv mashqlarni boshlaganingizda, agar mushaklaringiz bunga tayyor bo'lmasa, bunday jarohatlar paydo bo'lishi mumkin.
- Avval tizza jarohati olganlar uchun: Agar oldingi jarohatdan keyin va u to'liq tuzalib ketmasdan oldin yana mashq qila boshlasangiz, uni yana yirtib tashlash ehtimoli ko'proq.
Shifokor buni qanday aniq tashxislaydi?
Agar sizda ushbu alomatlar bo'lsa, eng yaxshisi shifokorga murojaat qilishdir. Shifokor sizdan bu qanday sodir bo'lganini va nimani his qilayotganingizni so'raydi. Keyin ular oyog'ingizni tekshiradilar. Ular shish va og'riqni paypaslaydilar.
Ko'pincha, bu test cho'zilishlarni aniqlashi mumkin. Biroq, ba'zida bu alomatlarni boshqa jiddiy holatlar bilan adashtirish mumkin. Masalan, "Axilles payining yorilishi" (tovonning yuqori qismidagi payning yorilishi) yoki "Chuqur tomir trombozi - DVT" (oyoq venasida qon quyqasi) kabi holatlar.
Shuning uchun, agar shifokor shubha tug'dirsa, u sizni qo'shimcha tekshiruvlarga yo'naltirishi mumkin.
- Doppler ultratovush tekshiruvi: Bu to'qimalarning shikastlanishi va qon oqimini yaxshiroq baholashga yordam beradi.
- MRI tekshiruvi: Bu sizga mushaklar va paylarni ham o'z ichiga olgan hamma narsani juda aniq ko'rish imkonini beradi.
Eng yaxshi davolash usullari qanday? Uyda qilishingiz mumkin bo'lgan narsalar
Bunday jarohat olganingizda uyda qilishingiz mumkin bo'lgan juda muhim birinchi yordam usuli mavjud. Biz buni RICE davolash deb ataymiz. RICE ning to'rtta harfi to'rtta bosqichni bildiradi.
| Qadamlar (RICE) | Nima qilsa bo'ladi |
|---|---|
| R - dam olish | Bajarayotgan barcha harakatlaringizni to'xtating. Og'riqni his qilgan holda yurmang yoki yugurmang. Oyog'ingizga to'liq dam bering. Agar kerak bo'lsa, qo'ltiqtayoqlardan foydalaning. |
| Men - Muz | Og'riqli joyga muz surting. Bir nechta muz kubiklarini matoga o'rang va 15-20 daqiqa davomida surting. Buni har ikki soatda bajaring. Hech qachon muzni to'g'ridan-to'g'ri teriga surtmang. |
| C - Siqish | Shishishni kamaytirish uchun og'riqli joyni krep bint kabi narsa bilan mahkam o'rang. Lekin uni qon oqimini to'xtatadigan darajada mahkam o'ramang. |
| E - Balandlik | Iloji bo'lsa, oyoqlaringizni yurak sathidan yuqorida tuting. Bu shishishni kamaytiradi. |
Shubhasiz yodda tuting: Shifokor buyurmaguncha bu ishlarni qilmang!
- Og'riqli joyga issiqlik surtish (issiq suv idishlari, balzamlar)
- Jinsiy a'zolar sohasini massaj qilish
- Og'riq bilan yurish yoki mashq qilish
Tibbiy yordam qachon kerak?
RICE davolashdan tashqari, shifokoringiz jarohatning og'irligiga qarab boshqa davolash usullarini tavsiya qilishi mumkin. Ular oyoqni harakatsizlantirish uchun etik yoki gipsni tavsiya qilishlari mumkin.
Dastlabki og'riq va shish pasaygandan so'ng, mushakni mustahkamlang va moslashuvchanlikni tiklang.Fizioterapiyaga yo'llanma. Bu juda muhim.
Agar pay butunlay yirtilgan bo'lsa, ichki qon ketishi ko'p bo'lsa yoki yosh sportchi tezda o'yinga qaytishni istasa, ba'zan jarrohlik amaliyoti zarur bo'lishi mumkin.
Shifokorga ko'rinishim kerakmi?
Ha. Agar siz buni shunchaki yengil og'riq deb o'ylasangiz ham, shifokorga murojaat qilganingiz ma'qul. Ayniqsa, agar sizda quyidagi alomatlar bo'lsa, albatta shifokorga murojaat qilishingiz kerak.
- Agar o'zingizni oyoq barmoqlaringiz bilan ko'tara olmasangiz.
- Agar oyoqlaringizni yerga qo'yib yura olmasangiz va ularga og'irlik ko'tara olmasangiz.
- Agar toqat qilib bo'lmaydigan doimiy kuchli og'riq bo'lsa.
- Agar oyoq yoki to'piq sohasida sezilarli shish yoki kuchli ko'karishlar bo'lsa.
- Agar to'piq yoki tizzani burish qiyin bo'lsa.
Qanday qilib biz bunday holatning yana takrorlanishining oldini olishimiz mumkin?
Bunday jarohatni bir marta olgandan so'ng, uning qaytalanish ehtimoli yuqori. Shuning uchun oldini olish juda muhimdir.
- Yaxshilab isinib oling: Har qanday mashq yoki sport bilan shug'ullanishdan oldin kamida 10 daqiqa davomida dinamik isinish mashqlarini bajaring.
- Son tizzalaringizni mustahkamlang: Fizioterapevtga murojaat qiling va son tizzalaringizni mustahkamlaydigan mashqlarni bajaring.
- To'g'ri bajaring: o'ynaganda to'g'ri texnikadan foydalaning.
- O'zingizga tanaffus bering: Mashq qilishdan bir necha kun dam oling va mushaklaringizga dam bering.
- Yaxshi poyabzal kiying: Oyoqlaringizga yaxshi mos keladigan va oyoqlaringizni qo'llab-quvvatlaydigan poyabzal kiying.
Bu holat juda og'riqli bo'lishi mumkin. Shuningdek, u sizning kundalik faoliyatingizga xalaqit berishi mumkin. Shuning uchun, alomatlar paydo bo'lishi bilanoq shifokorga murojaat qiling. To'g'ri davolanish va to'g'ri dam olish bilan siz tezda sog'ayib ketishingiz mumkin.
Uyga olib ketish xabari
- Sonning orqa qismidagi mushaklarning cho'zilishi - bu oyoqning orqa qismidagi mushaklarning shikastlanishi. Bu sportchilar va keng jamoatchilik orasida keng tarqalgan.
- Asosiy alomatlar to'satdan og'riq, shishish va oyoqni ishlata olmaslikdir.
- Jarohat paydo bo'lishi bilanoq RICE (dam olish, muzlatish, siqish, ko'tarilish) davolashni boshlang.
- Agar og'riq kuchli bo'lsa yoki yura olmasangiz, albatta shifokorga murojaat qiling.
- Jarohat tuzalib ketgach, qaytalanishning oldini olish uchun choralar ko'rish muhimdir. Mashq qilishga shoshilmang.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing