Siz ona bo'lasizmi? Keling, bu narsalarga ham e'tibor beraylik (Homiladorlik ehtiyot choralari)

Siz endigina ona bo'lishingizni bildingiz! Bu quvonch bilan birga biroz asabiylashish va xavotirlanish odatiy hol. "Kecha ichgan qahvam yoki o'tgan hafta ichgan sharobim bolaga zarar yetkazadimi?" Siz o'ylayotgan bo'lishingiz mumkin. Darhaqiqat, homilador bo'lganingizda, tanangizga nima kiritishingiz va nimadan qochishingiz borasida juda ehtiyot bo'lishingiz kerak. Ammo har bir kichik narsa haqida tashvishlanish to'qqiz oy davomida his qiladigan stressni yanada kuchaytiradi. Farzandingiz uchun nima xavfsiz va nima zararli ekanligini bilish sizga xotirjamlik hissini beradi.

Bularning barchasi haqida shifokoringiz bilan gaplashganingiz ma'qul. U sizga nimani butunlay to'xtatish, nimani kamaytirish, nima mumkin va nimaga juda ehtiyot bo'lish kerakligini aytib beradi.

Avval ovqat va ichimliklarga nazar tashlaylik? (Oziq-ovqat ehtiyot choralari)

Chaqaloq biz yeb-ichadigan narsalardan ozuqa oladi. Shuning uchun, bu vaqt ichida biz odatdagidan ko'ra ko'proq ovqat va ichimliklar haqida o'ylashimiz kerak.

Hech qachon spirtli ichimlik ichmang!

Sodda qilib aytganda, agar siz ona bo'lishni kutayotgan bo'lsangiz, spirtli ichimliklar haqida butunlay unutishingiz kerak. Dunyodagi har bir shifokor bu umuman foydali emasligini aytadi. Tasavvur qiling-a, siz ichadigan spirtli ichimliklar chaqaloqning qon oqimiga ham kiradi. Bu chaqaloqning miyasi va boshqa organlarining rivojlanishiga katta to'sqinlik qilishi mumkin. Ba'zida jiddiy tug'ma nuqsonlar yoki "xomilalik alkogol sindromi" kabi holatlar yuzaga kelishi mumkin. Shuning uchun hozirda "ozgina sharob ichish mumkin" kabi narsalar haqida o'ylamang ham.

"(Kofein)" qanchalik foydali?

Ba'zi odamlar choy yoki kofesiz yashay olmaydi, to'g'rimi? Agar ertalab bir finjon kofe ichmasangiz, kun bo'yi o'zingizni lanj his qilishingiz mumkin. Homiladorlik paytida kofeinni butunlay to'xtatishingiz shart emas. Lekin chegarani saqlash juda muhim. Kuniga 200 milligrammdan ortiq kofein qabul qilmaslik kerakligi aytiladi. Bu taxminan bir yoki ikki finjon oddiy kofe degani. Chunki, kofeinni juda ko'p iste'mol qilish ba'zan homila tushishi yoki kam vazn bilan tug'ilish xavfini oshirishi aniqlangan. Shokolad va ba'zi gazlangan ichimliklar tarkibida kofein ham mavjud, shuning uchun bunga ham ehtiyot bo'ling.

Sun'iy tatlandırıcılar haqida nima deb o'ylaysiz?

Bu "sun'iy tatlandırıcılar" yoki "shakar o'rnini bosuvchi moddalar" haqida turli xil fikrlar mavjud. Ba'zilar ularni xavfsiz deyishadi, boshqalari esa ular hali to'liq o'rganilmaganligini aytishadi. Agar siz shunga o'xshash narsadan foydalanayotgan bo'lsangiz, bu haqda shifokoringiz bilan gaplashish eng yaxshisidir.

Bu ovqatlarga ham ehtiyot bo'ling.

• Xom yoki chala pishgan go'sht, baliq va tuxum: Ular zararli bakteriyalar yoki parazitlarni o'z ichiga olishi mumkin. Shuning uchun go'sht, baliq va tuxumni yaxshilab pishiring. Sushi kabi xom baliqli ovqatlar hozirda yaxshi emas.
• Pasterizatsiya qilinmagan sut va sut mahsulotlari:Ularda zararli mikroblar ham bo'lishi mumkin. Listeria kabi bakteriyalar chaqaloqlar uchun juda xavfli bo'lishi mumkin. Shuning uchun har doim "pasterizatsiya qilingan" yorlig'i qo'yilgan sut, pishloq va yogurtni tanlang.
• Ba'zi yirik baliqlar: Tuna (ayniqsa, katta ko'zli tuna), qirol skumbriyasi va akula kabi yirik baliqlarda simob ko'p. Bu simob chaqaloqning asab tizimining rivojlanishiga zarar etkazishi mumkin. Shuning uchun bu turdagi baliqlarni iste'mol qilishni cheklang. Losos va sardina kabi mayda baliqlar yaxshiroq, chunki ular tarkibida omega-3 yog 'kislotalari mavjud.
• Jo'mrak suvi va ichimlik suvi: Ichayotgan suvingizning toza ekanligiga ishonch hosil qiling. Ba'zi eski uylarda qo'rg'oshinli quvurlar bo'lishi mumkin. Suvni filtrlash yaxshidir. Agar siz tashqaridan shisha suv sotib olsangiz, uni obro'li kompaniyadan sotib oling.

Dori vositalari va tibbiy muolajalar

Bu vaqtda dori-darmonlarni qabul qilishda juda ehtiyot bo'lish kerak.

Dori turlari: "(OTC)" va "(Retsept bo'yicha)"

Shamollash yoki bosh og'rig'i uchun retseptsiz beriladigan (OTC) dorilarni yoki retsept bo'yicha beriladigan dorilarni qabul qilsangiz ham, homiladorlik paytida shifokor maslahatisiz hech narsa qabul qilmang. Hatto ba'zi oddiy og'riq qoldiruvchi vositalar ham bu davrda mos kelmaydi. Agar sizda biron bir kasallik bo'lsa yoki biron bir kasallik uchun doimiy ravishda dori-darmon qabul qilsangiz, homilador ekanligingizni bilishingiz bilanoq shifokoringizga murojaat qiling va bu haqda gaplashing.

Vaksinalar

Homiladorlik paytida ba'zi vaksinalarni olish siz va chaqalog'ingiz uchun muhimdir. Masalan, grippga qarshi emlash va ko'k yo'tal, qoqshol va difteriya (Tdap) vaksinasi muhimdir. Biroq, bu davrda qizamiq, tepki va qizilcha (MMR) kabi tirik viruslarni o'z ichiga olgan vaksinalar tavsiya etilmaydi. Siz uchun qaysi vaksinalar to'g'ri ekanligi haqida shifokoringiz bilan gaplashing.

Rentgen nurlari

Rentgen nurlari chaqaloqqa zarar etkazishi mumkin, shuning uchun homiladorlik paytida iloji boricha ularga ta'sir qilishdan saqlanishingiz kerak. Biroq, agar tibbiy sabablarga ko'ra rentgen tekshiruvidan o'tishingiz kerak bo'lsa, xodimlarga homiladorligingiz haqida oldindan xabar bering. Ular qorningizni yopib, ehtiyot choralarini ko'rishadi.

Kundalik hayotingizda bu narsalar haqida o'ylang (Turmush tarzi va atrof-muhitga oid mulohazalar)

Bu vaqt ichida biz har kuni qiladigan ba'zi ishlarimizga va yashayotgan muhitimizdagi ba'zi narsalarga ehtiyot bo'lishimiz kerak.

Keling, hayotimizdan chekish va giyohvand moddalarni olib tashlaymiz.

Chekish homilador ona uchun foydali emas. Bu o'sishning sekinlashishiga, tug'ilishning kam vazniga, muddatidan oldin tug'ilishga va hatto to'satdan go'daklar o'limi sindromi (SIDS) kabi xavfli holatlarga olib kelishi mumkin. Agar siz cheksangiz, chekishni tashlash uchun yordam oling. Shuningdek,Boshqa birov chekadigan joylarda bo'lish (passiv chekish) ham yaxshi emas.

Shuningdek, dam olish uchun mo'ljallangan giyohvand moddalarni iste'mol qilishni butunlay to'xtatish kerak. Ularning chaqaloqqa yetkazishi mumkin bo'lgan zararini tasavvur qilib bo'lmaydi.

Maishiy kimyoviy moddalar

Tozalash vositalari va pestitsidlardan foydalanganda ehtiyot bo'ling. Iloji bo'lsa, tabiiy, yumshoq mahsulotlardan foydalaning. Ulardan foydalanganda yaxshi shamollatiladigan joyda bo'ling va qo'lqop kiying. Ba'zi mahsulotlarning achchiq tutunini nafas olish yaxshi emas.

Hasharotlarga qarshi vositalar va insektitsidlar `(Hasharotlarga qarshi spreylar, Insektitsidlar, Pestitsidlar)`

Chivinlar kabi hasharotlardan himoya qilish uchun foydalanadigan mahsulotlaringizga ehtiyot bo'ling. Ulardagi ba'zi kimyoviy moddalar teri orqali so'rilishi mumkin. "DEET" ni o'z ichiga olgan mahsulotlar haqida turli xil fikrlar mavjud. Shifokoringiz bilan maslahatlashib, xavfsizroq variantni tanlash yaxshidir.

Qo'rg'oshin ta'siriga duchor bo'lish

Eski bo'yoqlar va ba'zi suv quvurlari tarkibida qo'rg'oshin bo'lishi mumkin. Qo'rg'oshin chaqaloqning miya rivojlanishiga juda zararli. Agar uyingiz eski bo'lsa va bo'yoq ko'chib ketayotgan bo'lsa, bunga e'tibor bering.

Mushuk hojatxonasini tozalash

Mushuk najasida "(Toxoplasma gondii)" deb nomlangan parazit bo'lishi mumkin. Buning keltirib chiqaradigan "(Toxoplasmosis)" kasalligi homilador onaga yuqsa, chaqaloqqa zarar etkazishi mumkin. Shuning uchun, agar uyda mushuk bo'lsa, iloji boricha uning axlat qutisini tozalashdan saqlaning. Buni boshqa birovdan so'rang. Agar buning iloji bo'lmasa, qo'lqop kiying va keyin qo'llaringizni yaxshilab yuving.

Jismoniy farovonligingiz va faoliyatingiz

Homiladorlik paytida tanangiz hali ham jismoniy mashqlarga muhtoj, ammo buning bir yo'li bor.

Haddan tashqari issiqlikdan saqlaning.

Bu vaqtda issiq vannalar, saunalar, issiq vannalar va elektr adyollardan uzoqroq turish yaxshiroqdir, chunki tana haroratining haddan tashqari ko'tarilishi, ayniqsa dastlabki uch oyda, chaqaloqning rivojlanishiga ta'sir qilishi mumkin.

Yuqori ta'sirli mashqlar

Agar siz allaqachon mashq qilayotgan bo'lsangiz, homiladorlik paytida ham mashq qilishni davom ettirishingiz mumkin. Biroq, siz og'ir, yiqilish bilan bog'liq yoki qoriningizga katta bosim o'tkazadigan yuqori ta'sirli sport turlaridan qochishingiz kerak. Homilador ayollar uchun maxsus yurish, suzish va yoga mashqlari yaxshi tanlovdir. Siz uchun qaysi mashqlar to'g'ri ekanligi haqida shifokoringiz bilan gaplashing.

Havo sayohati

Ko'pincha, homiladorlik paytida, ayniqsa ikkinchi trimestrda, uchish katta muammo emas. Biroq, homiladorlikning oxirgi bosqichlarida yoki biron bir asoratingiz bo'lsa, uchish tavsiya etilmaydi. Uchishdan oldin shifokoringizdan ruxsat olish va aviakompaniyaga ahvolingiz haqida xabar berish har doim muhimdir.

Jinsiy faoliyat

Oddiy, asoratlanmagan homiladorlikda jinsiy aloqada bo'lish mumkin. Bu chaqaloqqa zarar yetkazmaydi. Biroq, agar siz ilgari homila tushgan bo'lsangiz, muddatidan oldin tug'ilish xavfi ostida bo'lsangiz yoki boshqa asoratlarga duch kelsangiz, shifokoringiz sizga jinsiy faoliyatni cheklashni maslahat berishi mumkin. Bu haqda shifokoringiz va sherigingiz bilan ochiq gaplashing.

Keling, go'zal bo'lib qolish uchun qilishingiz mumkin bo'lgan ba'zi narsalarni ko'rib chiqaylik (Go'zallik va shaxsiy parvarish)

Homiladorlik paytida ham kim chiroyli ko'rinishni xohlamaydi, to'g'rimi? Lekin e'tiborga olish kerak bo'lgan ba'zi narsalar mavjud.

Soch bo'yash `(Soch bo'yash)`

Bu borada turli xil fikrlar mavjud. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, oz miqdordagi soch bo'yog'i kimyoviy moddalari teri orqali so'rilishi mumkin. Ko'pgina shifokorlar buni birinchi trimestrdan keyin qilish yoki xavfsiz bo'lish uchun ammiaksiz mahsulotlardan foydalanish yaxshiroq, deyishadi. Bu ishlarni yaxshi shamollatiladigan joyda bajaring.

Tishlarni oqartirish va tishlarni oqartirish vositalari

Tishlarni oqartirish mahsulotlaridagi kimyoviy moddalar homiladorlik paytida sizga qanday ta'sir qilishi aniq noma'lum. Shuning uchun ko'plab stomatologlar bu vaqtda tishlaringizni oqartirmaslikni maslahat berishadi. Buni tug'ruqdan keyin ko'rib chiqishingiz mumkin.

O'z-o'zini bronzlash va quyoshsiz bronzlash

Teriga surtiladigan o'z-o'zini qoraytiruvchi losonlar va kremlar odatda xavfsiz deb hisoblanadi, chunki ular faqat terining yuqori qatlamiga ta'sir qiladi. Biroq, to'g'ridan-to'g'ri teriga surtiladigan kabi purkagichli qoraytirgichlarni nafas yo'li bilan olish mumkin, shuning uchun ulardan saqlanish yaxshiroqdir.

Yana nimani bilishingiz kerak? (Umumiy tavsiyalar)

Homiladorlik paytida ba'zi narsalar xavfli bo'lsa-da, har bir kichik narsa haqida juda ko'p tashvishlanmang.

Sog'lom fikringizni ishga soling. Agar biror narsa hozirda o'zingizni yaxshi his qilmasa yoki bu xavfli deb o'ylasangiz, buni bir muddat to'xtating va shifokoringiz bilan gaplashing.

Keyin u sizga qanday xavflar borligini aytib beradi yoki ehtimol bu siz o'ylaganchalik katta muammo emasligini, chaqaloq tug'ilgunga qadar kutishingiz shart emasligini va buni hozir qilishingiz mumkinligini aytadi.

Esingizda bo'lsin, o'zingizga yaxshi g'amxo'rlik qilish - bu o'zingiz va chaqalog'ingiz sog'lig'ini saqlashning eng yaxshi usuli.

Xulosa qilib aytganda, bular eng muhim narsalar (Uyga olib ketish xabari)

Xo'sh, muhokama qilganlarimizdan kelib chiqib, homiladorlik paytida nimalarga ehtiyot bo'lishimiz kerakligi sizga aniq bo'lishi kerak. Xulosa qilib aytganda:

• Tibbiy maslahat birinchi o'rinda turadi: Agar biror narsada shubhangiz bo'lsa, yangi dori-darmonlarni qabul qilishni boshlashdan yoki yangi biror narsa iste'mol qilishdan yoki ichishdan oldin har doim shifokoringiz bilan maslahatlashing.
• Zararli narsalardan saqlaning: Spirtli ichimliklar, sigaretalar va giyohvand moddalarni iste'mol qilishni butunlay to'xtating. Ba'zi oziq-ovqat va kimyoviy moddalarga ehtiyot bo'ling.
• Sog'lom turmush tarzi:Yaxshi muvozanatli ovqatlaning, yetarli miqdorda suv iching, xavfsiz jismoniy mashqlar bilan shug'ullaning va yetarlicha uxlang.
• Xotirjam bo'ling: ortiqcha tashvishlanmang va bu go'zal vaqtdan zavqlaning. Shifokoringiz sizga yo'l-yo'riq ko'rsatish uchun yonida.

Sizga sog'lom, baxtli homiladorlik va sog'lom farzand tilaymiz!

Homilador ona, tug'ruqdan oldingi parvarish, homiladorlik ehtiyot choralari, chaqaloq salomatligi, ona salomatligi, xavfsiz homiladorlik, homiladorlik ehtiyot choralari