1-2 yoshli farzandingizning uyqusi sizni tashvishga solyaptimi? (Kichkintoy uyqusi) Keling, bu haqda gaplashaylik!

Hozir uyingizda bir yoki ikki yoshli kichkina bola yugurib yuribdimi? Bu yoshda ular juda o'ynoqi va atrof-muhitga qiziquvchan. Shuning uchun ba'zan ularni kechasi uxlatish biroz qiyin bo'lishi mumkin. Ularning kichkina ongida tasavvur qilgan narsalar ba'zan ularning uyqusini buzishi mumkin. Lekin xavotir olmang, bu narsalar ko'plab ota-onalar uchun odatiy holdir.

Nima uchun uyqu bu kichkintoylar uchun shunchalik muhim?

Sodda qilib aytganda, bu yoshda ularning miyasi va tanasi juda tez o'sadi. Bu o'sish uchun yaxshi uyqu juda muhim. Xuddi biz ularga yaxshi ovqat berganimiz kabi. Kun davomida o'rgangan narsalari uyqu orqali miyasiga o'tadi va tanalari yoshartiriladi. Bolaning yaxshi uxlagandan keyin juda xursand va tetiklashganini ko'rgan bo'lsangiz kerak.

Nima uchun doimiy yotish tartibi shunchalik muhim?

Endi kichkintoyingizning uxlab qolishiga yordam berishning eng yaxshi usuli - bu oddiy va izchil yotishdan oldingi tartibni o'rnatishdir. Buni quyidagicha o'ylab ko'ring: har kecha yotishdan oldin tezda cho'miling, qulay kiyimlar kiying va unga ertak aytib bering yoki lullaby qo'shig'ini ayting. Biroz vaqt o'tgach, kichkintoyingiz yotish vaqti kelganini bilib oladi.

Bunday tartib unga o'zini xavfsiz va xotirjam his qilishiga yordam beradi. Shunda u osongina uxlab qoladi. Bu siz uchun ham katta yordam bo'ladi.

Ushbu odatni shakllantirishda quyidagilarni yodda tuting:

• Har kuni bir vaqtda boshlang: Vaqtni iloji boricha bir xil darajada saqlashga harakat qiling.
• Sokin mashg'ulotlarni tanlang: yugurish va o'ynashni emas, balki kitob o'qish yoki madhiya tinglash kabi narsalarni.
• Vaqtni cheklang: 20-30 daqiqa yetarli.
• Nihoyat, uni beshigi ichiga qo'ying: Agar siz uni uyqusirab, lekin hali ham uyg'oq paytida beshigiga qo'ysangiz, u u yerda uxlashga ko'nikadi.

1-2 yoshli bolam qancha uxlashi kerak?

Bir yoshdan ikki yoshgacha bo'lgan bola kuniga 11 dan 14 soatgacha uxlashi kerak. Bunga kun davomida bir yoki ikki marta uxlash ham kiradi.

Ko'pincha, taxminan 18 oylikda yoki undan ham oldinroq, chaqaloqlar kunduzgi uyqu vaqtini bittagacha qisqartiradilar. Bu shuni anglatadiki, ilgari ertalab qisqa, tushdan keyin esa qisqa uxlagan chaqaloqlar endi faqat kunduzi uzoqroq uxlay boshlaydilar. Agar kichkintoyingiz ertalab uni uxlashga majbur qilganingizda ikkilansa yoki yig'lasa, bu uning kun davomida bir marta uxlash uchun tayyor ekanligini anglatadi.

Ushbu xususiyatlarga ham qarang:

• Ertalab uni yotog'iga yotqizishga harakat qilsam, u o'ynaydi va uxlamaydi.
• Ertalab uxlasam ham, juda qisqa vaqt uxlayman.
• Ertalab uxlasangiz, kechasi kech bo'ladi.

Agar siz bunday narsalarni ko'rsangiz, bir muddat ertalab uxlamaslikka harakat qiling. Shunda u kun davomida yaxshi uxlaydi. Ammo agar bu o'zgarishni birdaniga amalga oshirish qiyin bo'lsa, siz uning ertalabki uyqu vaqtini asta-sekin qisqartirishingiz va keyin bir necha kun ertalab uxlamaslikka harakat qilishingiz mumkin. Eng muhimi, u kerakli miqdorda uxlayaptimi yoki yo'qligini tekshirish.

Chaqaloqni uxlatish uchun eng yaxshi joy qayerda?

Kichkintoyingizni bir yoki ikki yoshga to'lguncha xavfsiz va mustahkam beshikda uxlatganingiz ma'qul. Esingizda bo'lsin, bo'g'ilish xavfi tufayli (SIDS - to'satdan go'dak o'limi sindromi deb ataladigan holat) birinchi tug'ilgan kunidan oldin beshikdan foydalanish tavsiya etilmaydi. Ammo bu yoshda, ya'ni bir yosh atrofida, siz yupqa, yengil beshikdan foydalanishingiz mumkin.

Bundan tashqari, bu yoshda beshikda "lovies" deb nomlangan xavfsizlik buyumi , masalan, kichik yumshoq o'yinchoq yoki kichik mato bo'lagi bo'lishi yaxshi fikr. Bu narsalar ularga katta qulaylik va xavfsizlik bag'ishlaydi. Lekin esda tutingki, beshikka katta ayiqcha kabi katta o'yinchoqlar qo'ymang. Ular bo'g'ilish xavfini tug'dirishi mumkin.

Keling, beshik xavfsizligiga biroz ehtiyot bo'laylik.

Kichkintoyingiz endi beshikda turib, atrofga qaray oladi, to'g'rimi? Shuning uchun siz quyidagi narsalarga juda ehtiyot bo'lishingiz kerak:

• Arqonlar, arqonlar va iplar: Beshik yonidagi deraza pardalari, pardalar uchun arqonlar va devorga osilgan rasmlardagi arqonlar kabi narsalar chaqalog'ingizning bo'yniga o'ralashib qolishi mumkin. Bularni beshik qo'li yetmaydigan joyda saqlang.
• Beshik yon panjaralarining balandligi: Beshikning kichkintoyingiz sakrab chiqishi uchun yetarlicha balandligini tekshiring. U katta bo'lgan sari, beshik matrasini tushirishingiz kerak bo'lishi mumkin.
• O'tkir qirralar, mayda qismlar: Beshikning o'tkir qirralari yoki chiqib ketishi mumkin bo'lgan mayda qismlari bor-yo'qligini tekshiring. Ular og'izga solinishi va jarohatlarga olib kelishi mumkin.
• Beshikning joylashuvi: Beshikni u qo'li yetadigan deraza, isitgich yoki tokcha yoniga qo'ymang.

"Oddiy qilib aytganda, chaqaloqning beshigi shunchaki uxlash va o'yinchoqlarni uyumlash joyi emas. Bu xavfsiz joy bo'lishi kerak."

Uyquni buzadigan keng tarqalgan narsalar nima?

Bu yoshda chaqaloqlar qiziquvchan bo'ladilar. Ular hamma narsani o'rganishni va kashf qilishni yaxshi ko'radilar. Shuning uchun ba'zida hatto kichik bir shovqin yoki yorug'lik ham ularning uyqusini buzishi mumkin.

• Atrof-muhitdagi o'zgarishlar: Uyga mehmonlar kelganda, siz g'ayrioddiy tovushlarni eshitganingizda.
• Kasalliklar: Shamollash, isitma yoki tish chiqarishdagi noqulaylik kabi narsalar.
• Ajralish xavotiri: Ba'zi chaqaloqlar yolg'iz qolish qo'rquvi tufayli yig'lab, kechasi uyg'onishlari mumkin.
• Kayfiyat va tushlar: Tasavvurlari rivojlanib borishi bilan ular qo'rqinchli tushlar bilan uyg'onishlari mumkin.

Bunday paytlarda ularni tinchlantirishga, mehr bilan gaplashishga va yana uxlatishga harakat qiling. Ular uchun o'zlarini siz bilan birga ekanliklarini his qilishlari juda muhimdir.

Yaxshiroq uxlashimga yordam berish uchun yana nima qila olaman?

• Kunduzi yaxshi o'ynashlariga ruxsat bering: Bu ularga charchaganliklarini his qilishlariga va kechasi yaxshi uxlashlariga yordam beradi. Lekin yotish vaqtiga yaqin juda qattiq o'ynamang.
• Yotoqxonangizni qulay tuting: u qorong'i va sokin bo'lishi kerak, juda issiq yoki juda sovuq bo'lmasligi kerak.
• Kofeindan saqlaning: Kechki ovqatdan keyin shokolad kabi narsalarni berishdan saqlaning.
• Xotirjam bo'ling: Agar asabiylashsangiz, buni ozgina bo'lsa ham his qilasiz. Bu ishlarni sabr va mehr bilan bajaring.

Uyga olib ketish xabari

Shunday qilib, onalar va dadalar, bir yoki ikki yoshli farzandingizning uyqusi uning rivojlanishi uchun juda muhimdir.

• Doimiy yotish tartibini yarating va uni har kuni bajaring.
• Ular kuniga 11-14 soat uxlashlari kerak, shu jumladan kunduzgi uyqu ham.
• Kichkintoyingiz xavfsiz beshikda uxlashiga ishonch hosil qiling va beshik yonida xavfli narsalarni qoldirmang.
• Bir yildan so'ng, siz yengil adyol va qulaylik beradigan kichik o'yinchoq qo'yishingiz mumkin.
• Uyquni buzadigan narsalardan ehtiyot bo'ling va o'sha paytlarda ularni sabr va mehr bilan tinchlantiring.

Bu narsalar ba'zan biroz qiyin bo'lishi mumkin, ammo siz buni qila olasiz. Har bir chaqaloq har xil, shuning uchun kichkintoyingiz uchun eng yaxshisini topish biroz vaqt talab qilishi mumkin. Agar jiddiy muammoga duch kelsangiz, hech qachon tibbiy yordamga murojaat qilishdan tortinmang .

Bolalar uyqusi, yosh bolalar, uyqu odatlari, beshik xavfsizligi, ota-onalarga maslahatlar, SIDS, bola rivojlanishi