Ko'p odamlar hayotingizga yangi mehmon, o'z chaqalog'ingiz kelganda, siz butun dunyoga egalik qilgandek his qilasiz, deb o'ylashadi. Bu chinakam quvonchli vaqt. Biroq, ba'zi onalar uchun bu tajriba ancha boshqacha. Kutilgan quvonch o'rniga ular juda ko'p qo'rquv, yolg'izlik va qayg'uni his qilishadi. Balki siz ham shunday his qilayotgandirsiz. Siz "Men bu chaqaloqqa qanday g'amxo'rlik qilaman?", "Men buni to'g'ri qila olamanmi?" kabi savollarni o'ylayotgandirsiz. Siz yolg'iz emassiz. Bu ko'plab onalar duch keladigan vaziyat. Bugun biz aynan shu haqida gaplashamiz.
Tug'ruqdan keyingi depressiya nima? Uni qanday taniymiz?
Avvalo, bir narsani aniqlab olaylik. Bola tug'ilgandan keyingi dastlabki bir necha kun ichida ko'plab onalar biroz xafa, asabiy va shunchaki ko'z yoshlarini his qilishadi. Biz buni "bebibining kayfiyati" deb ataymiz. Bu yangi mas'uliyatlar va gormonal o'zgarishlar bilan normal holat. Bu holat odatda ikki hafta ichida yo'qoladi.
Ammo tug'ruqdan keyingi depressiya (PPD) boshqacha, jiddiyroq holat. U "bebek kayfiyati" kabi bir necha kun ichida yo'qolib ketmaydi. Bu aslida davolanishni talab qiladigan holat. Shifokorlar buni "Perinatal kayfiyat buzilishlari" deb nomlangan kengroq toifa deb atashadi. Bu shuni anglatadiki, bu nafaqat qayg'u, balki xavotir kabi boshqa ruhiy salomatlik holatlarini ham o'z ichiga olishi mumkin. Va bu alomatlar hatto chaqaloq tug'ilishidan oldin, homiladorlik paytida ham boshlanishi mumkin.
Agar sizda ushbu kasallik borligiga shubha qilsangiz, quyidagi alomatlar haqida o'ylang.
| Alomat (belgi) | Siz ham buni his qilyapsizmi? (Tavsif) |
|---|---|
| Ovqatlanish va uxlashdagi o'zgarishlar | Siz kunlar davomida to'g'ri ovqatlanmadingiz va ovqat yemoqchi ham bo'lmaysiz. Yoki tinimsiz ovqatlanasiz. Siz doimo uyqusirayapsiz yoki hatto uxlashga imkoningiz bo'lsa ham uxlay olmaysiz. |
| Xavotir | Menda doimo keraksiz qo'rquvlar va bezovta qiluvchi fikrlar paydo bo'ladi. Ular haqida o'ylashni to'xtata olmayman. Doim "Bolaga biror narsa bo'ladimi?", "Men bilan biror narsa noto'g'ri bo'ladimi?" kabi narsalarni o'ylayman. |
| Ayb va uyat | "Men buni to'g'ri qilmayapman" va "Men yaxshi ona emasman" kabi his-tuyg'ular meni doim bezovta qiladi. |
| G'azab va bezovtalik | Men mayda-chuyda narsalarga juda jahlim chiqadi. Doim o'zimni bezovta his qilaman. |
| Chaqaloqqa zarar yetkaziladi degan fikrlar | Bu biroz qo'rqinchli tuyulishi mumkin bo'lsa-da, ba'zi onalar chaqalog'iga zarar yetkazadimi yoki yo'qmi degan savolga nazorat qilib bo'lmaydigan darajada o'ylashlari mumkin. Bu sizning aybingiz emas, bu kasallikning o'zi. |
| "Bu men emasman" degandek his qilish | Siz o'zingizni tanimagandek, eski "men"ingiz yo'q bo'lib ketgandek his qilasiz. |
Bu alomatlar odatda tug'ruqdan keyingi dastlabki uch oy ichida paydo bo'la boshlaydi. Ba'zan ular to'rt oy atrofida eng yuqori cho'qqiga chiqishi mumkin. Biroq, agar to'g'ri tashxis qo'yilmasa va davolanmasa, ba'zi onalar bu holatni yillar davomida boshdan kechirishlari mumkin.
Bu holat oilaviy munosabatlarga qanday ta'sir qiladi?
Tug'ruqdan keyingi depressiya bilan kurashayotgan ona chaqalog'i bilan mustahkam aloqa o'rnatishda qiynalishi mumkin. Ular o'zlarini tuman bilan o'ralgandek his qilishlari mumkin. Ular chaqalog'ining birinchi tabassumi, birinchi so'zlari va birinchi qadamlari kabi qimmatli xotiralarni sog'inishlari mumkin. Bu keyinchalik qayg'u va aybdorlik hissiyotlariga olib kelishi mumkin.
Bu nafaqat ona va bola o'rtasidagi munosabatlarga ta'sir qiladi, balki er va xotin o'rtasidagi munosabatlarga ham katta bosim o'tkazadi.
Mutaxassislarning ta'kidlashicha, ajralish darajasi bola tug'ilgandan keyingi birinchi yil ichida yanada yuqori bo'ladi. Psixologik muammolar bo'lmasa ham, yangi tug'ilgan chaqaloq bilan yashashning qo'shimcha stressi munosabatlar uchun katta qiyinchilik tug'diradi. Bundan tashqari, agar ona PPDdan aziyat cheksa, vaziyat yanada yomonlashadi.
Ba'zi erlar shunday deyishadi: "Men juda hafsalam pir bo'ldi. Men qo'limdan kelgan barcha ishni qilsam ham, u o'z mas'uliyatini bajarmadi. U doim qayg'uli va xavotirli edi. Men ham yangi tug'ilgan chaqaloqqa, ham xotinimga g'amxo'rlik qilishim kerak edi".
Tug'ruqdan keyingi depressiya butun oilaga ta'sir qiladigan holat.
Bu faqat onalarga ta'sir qiladi deb o'ylamang. So'rovlarga ko'ra, yangi otalarning 10% gacha bu holatga duch kelishi mumkin. Shuning uchun, PPD butun oilaga ta'sir qiladigan holatdir.
Bu vaziyat onalarni shunchalik yolg'iz qiladiki, ular voqeada ota ham borligini unutishadi. Ba'zi juftliklar bu qiyin davrni boshdan kechirgandan keyin ham, ular hali ham o'sha voqealardan kelib chiqqan g'azab va norozilikni olib yurishadi.
O'n yildan keyin ham, xotini: "Eng qiyin damlarimda yonimda bo'lmaganim uchun meni hech qachon kechirmaysiz", deganida, er: "Nima qilishni bilmasdim. Siz shunchaki gaplashmasdan o'z dunyongizga kirib ketdingiz", deb javob beradi.
Bu shuni anglatadiki, bu bitta odam uchun muammo emas, balki ikkalasi birgalikda hal qilishi kerak bo'lgan narsa.
Buning qanday davolash usullari mavjud? Qanday qilib yordam olishim mumkin?
Agar sizda ushbu alomatlar bor deb o'ylasangiz, eng muhim va birinchi qadam bu haqda shifokoringiz bilan gaplashishdir. Buni hech qachon o'zingizda saqlamang va yolg'iz azob cheking. Bu sizning zaifligingiz emas, bu davolanadigan holat.
Davolanishni boshlashda, eringizni bunga jalb qilish juda muhimdir. Shu tarzda, siz bu oilaga qanday ta'sir qilganini tushunishingiz, eringiz duch kelayotgan muammolar haqida gaplashishingiz va unga sizni qanday qo'llab-quvvatlashi mumkinligini ko'rsatishingiz mumkin.
Yaxshi xabar shundaki, siz yolg'iz emassiz va buning uchun samarali davolash usullari mavjud.
- Dori-darmonlar: Ko'p onalar antidepressantlar kabi dorilardan katta yengillik topadilar. Agar siz emizayotgan bo'lsangiz, shifokoringiz bilan ahvolingiz uchun eng yaxshi dori haqida gaplashing. Hech qachon tibbiy maslahatisiz o'zingiz dori ichmang.
- Maslahat va guruh terapiyasi: Maslahatchi sizga alomatlaringizga xos texnikalarni o'rgatishi mumkin. Masalan, xavotirli onalar uchun dam olish texnikasi va kiruvchi fikrlarni to'xtatish usullari.
- Qo'llab-quvvatlash tizimini yaratish: Do'stlar bilan, ayniqsa siz kabi yangi onalar bilan suhbatlashish katta kuch bag'ishlaydi. Sizning his-tuyg'ularingizni tushunadigan odam bilan suhbatlashish katta yengillik beradi.
- Turmush tarzidagi o'zgarishlar: To'yimli ovqatlanish va yetarlicha uxlash alomatlarni kamaytirishda katta yordam berishi mumkin. Uyqu chaqaloq uchun muammo, lekin eringiz va oilangiz yordamida iloji boricha ko'proq dam olishga harakat qiling.
Nihoyat, bu qiyin damlarda bir-biringizga g'amxo'rlik qilish muhimdir. "Siz menga g'amxo'rlik qilmaysiz, shuning uchun menga siz kerak emassiz" deb o'ylash vaziyatni yanada yomonlashtiradi. Ehtiyojlaringizni qondirishning eng yaxshi usullaridan biri bu sherigingizning ehtiyojlari haqida ham o'ylashdir. Bu ularning o'zlarini yaxshi his qilishlariga yordam beradi va sizga yaxshi g'amxo'rlik qilish uchun kuch beradi.
Uyga olib ketish xabari
- Tug'ruqdan keyingi depressiya (PPD) zaiflik yoki sizning holatingizning alomati emas. Bu haqiqiy, davolanadigan holat.
- Bebi blyuz va PPD ikki xil narsa. PPD ikki haftadan ko'proq davom etadi va jiddiyroq.
- Bu nafaqat onaga, balki otaga va butun oilaga ta'sir qilishi mumkin.
- Uyalmang yoki qo'rqmang, agar sizda ushbu alomatlar bo'lsa, darhol shifokoringizga murojaat qiling. Yolg'iz azob chekmang, yordam olishingiz mumkin.
- Oilangiz, do'stlaringiz va hamkasblaringiz bilan his-tuyg'ularingiz haqida gaplashish juda muhimdir.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing