Ona bo'lishingizni bilish quvonchini barbod qiladigan narsalardan biri bu ertalabki ko'ngil aynishi yoki ko'ngil aynishi va qusishdir . Muayyan hidlar, masalan, muzlatgichni ochganingizda yoki sevimli taomingizni ko'rganingizda, ko'ngil aynishi mumkin, to'g'rimi? Ba'zan bu shunchalik yomon bo'lishi mumkinki, hatto hojatxonaga borishga ham vaqtingiz bo'lmaydi.
Lekin siz yolg'iz emassiz. 100 homilador ayoldan taxminan 90 tasi bu holatni ma'lum darajada boshdan kechiradi. Ko'pgina hollarda, bu chaqaloq sog'lom o'sayotganining yaxshi belgisidir. Bu alomatlar odatda to'rtinchi oyga kelib yo'qoladi. Biroq, ba'zi odamlar uchun bu hatto homiladorlik davomida ham uzoqroq davom etishi mumkin.
Nima uchun bu "ertalabki kasallik" paydo bo'ladi?
Shifokorlar bunga aniq nima sabab bo'lganini 100% aniq bilishmasa-da, asosiy qabul qilingan nazariya shundaki, bu homiladorlik gormoni inson xorionik gonadotropini ( hCG ) tufayli yuzaga keladi. Ushbu hCG gormoni organizmda homiladorlikning dastlabki uch oyida (birinchi trimestr) ishlab chiqariladi. Bundan tashqari, u "Ertalabki ko'ngil aynishi" deb nomlansa-da, siz tajribangizdan bilasizki, bu ko'ngil aynishi kunning istalgan vaqtida paydo bo'lishi mumkin.
Ba'zan bu ko'ngil aynishi yengillik bo'lishi mumkin. Bu "Oh... mening ichimda haqiqatan ham bola o'syapti" degan tuyg'uni tasdiqlaydi. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ertalabki ko'ngil aynishi kamroq bo'lgan odamlarda homiladorlikning pasayishi xavfi biroz yuqori bo'lishi mumkin. Buning sababi, homiladorlik paytida hCG gormoni darajasi odatda past bo'ladi. Ammo bu hamma uchun ham odatiy hol emas, shuning uchun ortiqcha qo'rqmang.
Ko'ngil aynishini nazorat qilishning oddiy usullari
Buning eng qiyin tomoni shundaki, "Bu yechim" degan yagona javob yo'q. Chunki hamma har xil va har bir homiladorlik har xil. Do'stingizga mos keladigan narsa sizga mos kelmasligi mumkin. Shuning uchun, boshqa odamlarning gaplaridan ko'ra, tanangiz sizga nima deyayotganini tinglash muhimroq.
Ko'ngil aynishi och qoringa kuchayishi mumkin. Bu biz yodda tutishimiz kerak bo'lgan asosiy qoida.
Quyidagi jadval sizga buning uchun nima qilishingiz mumkinligi haqida tasavvur beradi.
| Maslahat | Nima qilsa bo'ladi |
|---|---|
| Ovqatlar | Nonushta, tushlik va kechki ovqat kabi 3 ta katta taom isteʼmol qilish oʻrniga, kun davomida kichikroq ovqatlar isteʼmol qiling. Har 2-3 soatda kichik-kichik ovqatlar isteʼmol qiling. |
| Ertalab uyg'onish | To'shagingiz yonida kreker kabi narsalar qo'ying. Yotoqdan turishdan oldin bir yoki ikkitasini yeb qo'ying, bir necha daqiqa kuting va keyin o'rnidan turing. |
| Idishlarni tanlash | Non, guruch va makaron kabi oson hazm bo'ladigan kraxmalli ovqatlar foydalidir. Yerfıstığı yog'i va pishloq kabi oqsilga boy gazaklar ham yordam berishi mumkin. Achchiq, yog'li ovqatlar va karam kabi gaz hosil qiluvchi sabzavotlardan uzoqroq turing. |
| Yetarli suyuqlik | Kusish suvsizlanishga olib kelishi mumkinligi sababli, ko'p suyuqlik ichish muhimdir. Kuniga kamida 8 stakan suv ichishingiz kerak. Agar suv ichishda qiynalsangiz, zanjabilli pivo, limon, yalpiz, shaftoli yoki tarvuz kabi xushbo'y choylarni sinab ko'ring. |
| Vitaminlar | Agar ertalab homiladorlik vitaminini qabul qilish ko'ngil aynishni keltirib chiqarsa, uni kechasi yotishdan oldin qabul qilishga harakat qiling. |
Zanjabil va B6 vitaminidan xalos bo'lish mumkinmi?
- Zanjabil: Zanjabil ko'ngil aynishi uchun an'anaviy vositadir. Bir stakan issiq suvda bir choy qoshiq maydalangan zanjabil ichish yengillik keltirishi mumkin.
- B6 vitamini : Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, kuniga uch marta 25 milligramm (25 mg) B6 vitaminini qabul qilish o'rtacha va og'ir ko'ngil aynishini nazorat qilishga yordam beradi.
- Akupressura bilakuzuklari: Bu bilakuzuklar dengiz kasalligini davolash uchun ishlatiladi va bilakning yuqori qismida bosim nuqtasini rag'batlantiradi, bu esa ko'ngil aynishini kamaytirishga yordam beradi, deb ishoniladi. Ba'zi odamlar buni foydali deb bilishadi.
Eng muhimi: Har qanday vitamin, o't yoki boshqa qo'shimchalardan foydalanishni boshlashdan oldin, albatta shifokoringiz bilan maslahatlashing. Avvalo, alomatlaringiz boshqa kasallikning natijasi emasligiga ishonch hosil qilish muhimdir.
Bu haqda qachon jiddiy o'ylashimiz kerak?
Agar bularning hech biri yordam bermasa va ko'ngil aynishi shunchalik kuchli bo'lsaki, siz kundalik faoliyat bilan shug'ullana olmasangiz, shifokoringiz homiladorlik paytida foydalanish uchun xavfsiz bo'lgan ko'ngil aynishiga qarshi dorilarni buyurishi mumkin.
Juda kamdan-kam hollarda, taxminan 100 kishidan bittasida bu holat juda og'ir kechishi mumkin. Biz buni giperemezis gravidarum deb ataymiz. Bunday holda, ortiqcha qusish tufayli organizm suvsizlanishi va organizmning kimyoviy tarkibida nomutanosiblikka olib kelishi mumkin .
Quyidagi hollarda darhol tibbiy yordamga murojaat qiling:
- Agar siz 24 soat davomida biron bir ovqat yoki ichimlikni saqlay olmasangiz.
- Agar tana vazningiz kamayib borayotgan bo'lsa.
- Agar siz o'zingizni juda charchagan yoki bosh aylanishini his qilsangiz.
- Agar siz ishlab chiqaradigan siydik miqdori sezilarli darajada kamaygan bo'lsa va siydik to'q rangga kirgan bo'lsa.
"Homiladorlik paytida bu normal holat" deb o'ylab, vaziyat juda yomonlashguncha kutmang. Oddiy ko'ngil aynishi boshqa narsa, chidab bo'lmas ko'ngil aynishi esa boshqa narsa. Bunday holatda darhol shifokorga murojaat qiling yoki kasalxonaning tez yordam bo'limiga (ETU) boring.
Bu holat shunchalik og'ir bo'lishi mumkinki, ba'zi odamlar kasalxonaga yotqizilishi va vena ichiga suyuqlik va fiziologik eritma yuborilishi kerak. Bu ona uchun yaxshi emas. Lekin esda tutingki, bularning barchasi oxir-oqibat tugaydi. Qo'lingizda sog'lom va mehribon chaqalog'ingiz bo'lganda, boshdan kechirgan barcha og'riqlaringizni unutasiz.
Uyga olib ketish xabari
- Homiladorlik paytida ertalabki ko'ngil aynishi juda keng tarqalgan holat. Bu ko'pincha sog'lom homiladorlikning belgisidir.
- Har bir inson va har bir homiladorlik har xil, shuning uchun boshqalar uchun emas, balki tanangiz uchun nima ishlayotganini toping.
- Och qoringa ovqat yemang. Kun davomida oz-ozdan ovqatlaning. Suvsizlanishning oldini olish uchun ko'p suyuqlik iching .
- Shifokor tavsiyasisiz hech qanday dori-darmon yoki qo'shimchalarni, jumladan, B6 vitaminini qabul qilmang.
- Agar 24 soat davomida hech narsa yeyolmasangiz yoki icholmasangiz, vazn yo'qotsangiz yoki o'zingizni juda charchagan his qilsangiz, darhol shifokoringizga murojaat qiling.
- Bu vaqtinchalik holat ekanligini unutmang. Sabrli bo'ling va oxirida ajoyib natijalarni kuting.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing