Banan, qovoq va shirin kartoshka kabi oziq-ovqatlar organizm uchun juda foydali ekanligini barchamiz bilamiz. Lekin siz bu oziq-ovqatlarda mavjud bo'lgan "Kaliy" deb ataladigan ozuqa moddasi diabet bilan o'zgacha bog'liqligini bilasizmi? Ba'zan biz bu ikkalasi o'rtasidagi bog'liqlik haqida ko'p o'ylamaymiz. Lekin bu barchamiz bilishimiz kerak bo'lgan narsa. Shunday qilib, bugun kaliy va diabet o'rtasidagi bog'liqlik haqida gaplashaylik.
Kaliy insulinga qanday ta'sir qiladi?
Xo'sh, avval buni oddiygina tushunib olaylik. 2-toifa diabetning asosiy sababi vazn ortishi. Tanamizdagi insulin gormoni eshikni ochadigan kalit kabi ishlaydi. Ya'ni, u qondagi shakarni (glyukoza) olib, energiya uchun ishlatish uchun tanamiz hujayralariga yuboradi.
Tasavvur qiling-a, tanangizda keraksiz yog' to'plangan. Shunda insulin deb ataladigan "kalit" to'g'ri ishlay olmaydi. Bu shuni anglatadiki, u hujayralar eshiklarini to'g'ri ocha olmaydi. Shunda qondagi shakar hujayralarga kirmaydi va qonda to'planib, qondagi qand miqdorining ko'tarilishiga olib keladi .
Kaliy aynan shu yerda muhim rol o'ynaydi. Agar kaliy miqdori past bo'lsa, tanangiz ham kamroq insulin ishlab chiqarishi mumkin. Unda nima bo'ladi? Qon shakaringiz darajasi ko'tariladi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, kaliy miqdori past bo'lgan odamlarda diabet rivojlanish xavfi normal kaliy miqdoriga ega bo'lganlarga qaraganda yuqori.
Bu kaliy miqdorining pastligi diabetga olib keladi degani emas. Biroq, agar sizda diabet rivojlanish xavfi mavjud bo'lsa (masalan, oilangizda kimdir diabetga chalingan bo'lsa, siz ortiqcha vaznga ega bo'lsangiz), shifokoringiz bilan gaplashib, kaliy miqdorini tekshirtirib qo'yish yaxshi fikr.
Nima uchun kaliy darajasi past bo'lishi mumkin?
Siz kaliy miqdorini qon yoki siydik tahlili yordamida osongina tekshirishingiz mumkin. Bu odatda bizning tibbiy test paketlarimizga kiradi.
O'rtacha, ayolga kuniga taxminan 2600 milligramm kaliy, erkakka esa taxminan 3400 milligramm kaliy kerak. Ammo ko'pchiligimiz bu miqdorni har kuni iste'mol qiladigan ovqatlarimizdan olmaymiz.
Shuningdek, ba'zi dorilar kaliy miqdorining pasayishiga olib kelishi mumkin. Ba'zi diuretiklar, ayniqsa yuqori qon bosimini davolash uchun ishlatiladiganlar, buyraklarning natriy bilan birga ko'proq kaliyni chiqarib yuborishiga olib keladi. Agar siz ushbu dorilarning birortasini qabul qilsangiz, bu haqda shifokoringiz bilan gaplashish muhimdir.
Kaliy miqdorining pastligi diabet bilan og'rigan odam uchun xavflimi?
Agar sizda allaqachon diabet bo'lsa, kaliyning pastligi diabetik ketoatsidoz (DKA) deb ataladigan xavfli asoratning belgisi bo'lishi mumkin.
Sodda qilib aytganda, organizmda zarur miqdorda insulin yetishmasa, u energiya uchun shakardan foydalana olmaydi. Keyin organizm energiya uchun yog'ni yoqadi. Yog' shu tarzda yoqilganda, qonga ketonlar deb ataladigan kimyoviy moddalar qo'shiladi. Bu ketonlar to'planib qolganda, ular organizm uchun zaharli bo'lishi mumkin.
DKA ning belgilari qanday?
- Og'izning haddan tashqari qurishi va chanqoqlik
- Ko'ngil aynishi va qusish
- Tanadagi haddan tashqari charchoq va zaiflik
- Nafas olishda qiyinchilik
Agar sizda ushbu alomatlar paydo bo'lsa, bu favqulodda holat. Siz darhol kasalxonaning tez yordam bo'limiga (ETU) borishingiz kerak. Kasalxonada ushbu holatni nazorat qilish uchun beriladigan insulin va suyuqliklar kaliy miqdorining to'satdan pasayishiga olib kelishi mumkin. Shuning uchun bu holat kasalxonaga yotqizish va doimiy monitoring ostida davolanadi.
Qanday qilib ko'proq kaliy olish mumkin?
Kaliy aslida tanamizdagi ko'p narsalar uchun juda muhimdir. Kaliy yetishmasligi yuqori qon bosimi, ich qotishi, charchoq va mushaklarning qisqarishiga olib kelishi mumkin. Shunday qilib, kaliyni olishning eng yaxshi usuli - bu ozuqaviy moddaga boy ovqatlarni ratsionimizga qo'shishdir.
| Kaliyga boy ba'zi ovqatlar | |
|---|---|
| Meva turlari | Banan, o'rik (ayniqsa quritilgan), mayiz, apelsin, avokado |
| Sabzavotlar | Qovoq, ismaloq, shirin kartoshka, kartoshka, brokkoli, pomidor |
| Don va yong'oqlar | Yasmiq, no'xat, no'xat va loviya kabi dukkaklilar |
| Boshqa ovqatlar | Losos, tovuq, mol go'shti, yogurt, sut |
Agar siz ushbu oziq-ovqatlardan yetarli miqdorda kaliy olmagan bo'lsangiz, shifokoringiz kaliy qo'shimchasini tavsiya qilishi mumkin. Ammo hech qachon bu qo'shimchalarni shifokor maslahatisiz o'zingiz qabul qilmang.
Kaliy miqdori oshsa nima bo'ladi?
Kaliyning yetishmasligi ham, uning ko'pligi ham muammoli. Bu giperkalemiya deb ataladi. Bu holat, ayniqsa, diabetning yomon nazorat ostida bo'lgan odamlarda paydo bo'lishi mumkin.
Tasavvur qiling-a, qoningizdagi qand miqdori doimo yuqori bo'ladi. Keyin buyraklarimiz shikastlana boshlaydi. Odatda, buyraklar qiladigan asosiy narsa tanadagi ortiqcha kaliyni siydik orqali chiqarib yuborishdir. Buyraklar shikastlanganda, bu ish to'g'ri ishlamaydi. Keyin kaliy tanada to'planib, xavfli darajada yuqori bo'ladi.
Kaliy miqdori yuqori bo'lgan odamlarda yurak kasalliklari va boshqa asoratlar xavfi ancha yuqori.
Agar kaliy miqdori yuqori bo'lsa, shifokoringiz sizga quyidagilarni tavsiya qilishi mumkin:
- Kaliy miqdori kam bo'lgan parhezga rioya qiling (masalan, olma, guruch, non va boshqalar).
- Tanadan ortiqcha kaliyni olib tashlash uchun diuretiklar yoki kaliy bog'lovchi vositalar kabi dorilarni qabul qiling.
- Tuz o'rnini bosuvchi vositalardan foydalanishdan saqlaning, chunki ular tarkibida kaliy miqdori yuqori.
- Shifokor bilan maslahatlashmasdan hech qanday o'simlik vositalaridan yoki an'anaviy tibbiyotdan foydalanmang. Ularning ba'zilari kaliy darajasiga ta'sir qilishi mumkin.
Eng muhimi, shifokoringizning diabetni davolash rejasiga aniq amal qilishdir. Qon shakar miqdorini nazorat ostida ushlab turish kaliy miqdorini sog'lom saqlashga ham yordam beradi.
Uyga olib ketish xabari
- Kaliy insulin gormonining to'g'ri ishlashi uchun muhim ozuqa moddasidir.
- Tanadagi kaliy miqdorining pastligi ham, yuqoriligi ham muammo hisoblanadi. Ayniqsa, diabetga chalingan bo'lsangiz, ehtiyot bo'ling.
- Kaliyga boy muvozanatli ovqatlanish juda muhimdir.
- Agar sizda diabet yoki uning xavf omillari bo'lsa, har doim shifokoringiz bilan gaplashing va kerakli testlardan o'ting.
- Shifokor tavsiyasisiz hech qachon kaliy qo'shimchalarini qabul qilmang.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing