Sizda ham Xellouindan g'alati qo'rquv bormi? Keling, bu haqda gaplashaylik (Samxainofobiya)!

Siz hech qachon Xellouin bayrami yoki sirli va biroz qo'rqinchli narsalar uchun g'ayrioddiy qo'rquv yoki katta qo'rquvni his qilganmisiz? Balki bu arvohlar haqidagi hikoyalar, o'rgimchaklar, g'alati niqoblar yoki hatto qorong'ulikdir. Bu ba'zi odamlar uchun shunchaki kichik qo'rquv bo'lishi mumkin bo'lsa-da, boshqalar uchun bu ularning kundalik hayotiga ta'sir qiladigan katta muammo bo'lishi mumkin. Shunday qilib, bugun biz ushbu turdagi qo'rquv, ya'ni tibbiyot fanida "(Samhainofobiya)" deb ataladigan Xellouin bilan bog'liq narsalardan qo'rqish haqida gaplashamiz.

Bu "(Samhainofobiya)" nima? Sodda qilib aytganda...

Sodda qilib aytganda, "(Samhainofobiya)" - bu Xellouin va u bilan bog'liq barcha narsalardan haddan tashqari, g'ayritabiiy qo'rquv . Ushbu fobiyaga ega odam Xellouin haqida o'ylaganida yoki u bilan bog'liq narsalarni ko'rganda juda ko'p stress va xavotirni boshdan kechirishi mumkin. Bu narsalar ular uchun qanchalik qiyin bo'lishini tasavvur qiling:

• Hatto Xellouin bayramlari haqida eshitganimda ham qo'rqaman.
• Hatto arvohlar, o'rgimchaklar va qovoqdan yasalgan qo'rqinchli yuzlar kabi Xellouin ramzlarini ko'rish ham chidab bo'lmas qo'rquvga sabab bo'lishi mumkin.
• Garchi bu bizning mamlakatimizda unchalik mashhur bo'lmasa-da, G'arb mamlakatlarida bolalar niqob kiyib, uyma-uy yuradigan "aldash yoki shirinlik qilish" kabi narsalar haqida o'ylashning o'zi ham qo'rqinchli.

"Samhain" so'zi nimani anglatadi?

Siz nega bu "(Samhainofobiya)" deb nomlanganiga hayron bo'lishingiz mumkin. "Samhain" so'zi taxminan 2000 yil oldin kelt xalqi (hozirgi Irlandiya, shimoliy Fransiya va Buyuk Britaniya hududida yashagan) tomonidan nishonlanadigan "Samhain" deb nomlangan festivaldan kelib chiqqan.

Ular 31-oktabr kuni, Yangi yil oldidan kechasi tiriklar va o'liklarning ruhlari birlashishiga ishonishgan. Ushbu festival davomida ular katta gulxanlar yoqib, o'liklarni tinchlantirish uchun hayvonlarni qurbon qilishgan. Shuningdek, ular hayvonlarning terilari va boshlaridan tikilgan liboslarni kiyishgan. Shunday qilib, bu qo'rquv uchun ishlatiladigan nom shu.

Fobiya aslida nima?

Endi fobiya nima ekanligini ko'rib chiqaylik. Fobiya - bu hech qanday real zarar etkazishi ehtimoli bo'lmagan biror narsa yoki hodisadan haddan tashqari, nazorat qilib bo'lmaydigan va g'ayrioddiy qo'rquv. Shifokorlar buni xavotir buzilishi deb atashadi.

Demak, "(Samhainofobiya)" ham "o'ziga xos fobiya buzilishi". Ya'ni, bu ma'lum bir voqea (bu holda, Xellouin) tufayli yuzaga keladigan o'ta qo'rquvdir.

"(Samhainofobiya)" deb ataladigan bu holat qanchalik keng tarqalgan?

Shri-Lankada Xellouin ko'p nishonlanmagani uchun "(Samhainofobiya)" haqida ma'lumot topish qiyin. Biroq, agar "o'ziga xos fobiya" holatlari haqida gapiradigan bo'lsak, Amerika kabi mamlakatlarda 100 ta kattalardan atigi 9 tasi va 100 ta yosh bolalardan atigi 20 tasi (ayniqsa 13-18 yosh oralig'ida) bunday fobiyaga duchor bo'lgan. Shuningdek, bunday fobiyalar ayollarga erkaklarga qaraganda ikki baravar ko'proq ta'sir qilishi aniqlangan .

"(Samhainofobiya)" bilan og'rigan odam aniq nimadan qo'rqadi?

Bunday qo'rquvga ega odam Xellouin bilan bog'liq ko'p narsalardan qo'rqishi mumkin. Masalan:

• Bolalarning turli xil kostyumlar kiyib, bo'yanib yurganini ko'rganingizda.
• Xellouin an'analari, ayniqsa hayratga soladiganlari, masalan, arvohlar uylari va arvohlar haqidagi hikoyalar.
• Qorong'ida tashqariga chiqish, notanish odamlarning uylariga borish (G'arb mamlakatlaridagi "aldash yoki shirinlik qilish" kabi).
• Xellouin bayramlari kabi ijtimoiy tadbirlarda qatnashing.
• Xellouin bilan bog'liq boshqa narsalar, masalan, arvohlar, o'rgimchaklar, jodugarlik va zombi, ular haqida o'ylaganingizda yoki ko'rganingizda qo'rqinchli bo'ladi.

Mamlakatimizda Xellouin nishonlanmasa ham, ba'zi odamlar qo'rqinchli liboslar, niqoblar (masalan, ba'zi kolam raqslarida ko'rinadigan qo'rqinchli niqoblar, jinlarga o'xshash figuralar), qorong'ulik, yolg'izlik va to'satdan qo'rqinchli voqealardan shunga o'xshash qo'rquvni boshdan kechirishlari mumkin.

Ushbu turdagi fobiyani rivojlantirish xavfi kimda ko'proq?

Agar sizda allaqachon quyidagi kabi holatlar mavjud bo'lsa, sizda "(Samhainofobiya)" yoki boshqa o'ziga xos fobiya rivojlanishi ehtimoli ko'proq:

• Yana bir fobiya (masalan, balandlikdan qo'rqish, hayvonlardan qo'rqish).
• Xavotir buzilishi.
• Vahima hujumi ("Vahima buzilishi").
• Giyohvand moddalarni iste'mol qilish bilan bog'liq kasalliklar.

"(Samhainofobiya)" bilan yana qanday fobiyalar bog'liq bo'lishi mumkin?

"(Samhainofobiya)" bilan bog'liq bo'lishi mumkin bo'lgan boshqa bir qancha fobiyalar mavjud. Ya'ni, odamda ushbu qo'rquvlardan biri yoki bir nechtasi birgalikda bo'lishi mumkin:

• `(Araxnofobiya)`: O'rgimchaklardan qo'rqish.
• Kulrofobiya: masxarabozlardan qo'rqish.
• Gemofobiya: Qonni ko'rishdan qo'rqish.
• `(Kinemortofobiya)`: Zombilardan qo'rqish.
• `(Masklofobiya)`: Niqob yoki katta ramziy liboslar (maskotlar) kiygan odamlardan qo'rqish.
• Niktofobiya: qorong'ulikdan qo'rqish.
• Fazmofobiya: Arvohlardan qo'rqish.
• `(Vikkafobiya)`: Jodugarlikdan qo'rqish.

"(Samhainofobiya)" ning sabablari nimada?

Buning bitta aniq sababini aniqlash qiyin bo'lsa-da, bunga hissa qo'shishi mumkin bo'lgan bir nechta asosiy sabablar mavjud:

1. O'tmishdagi qo'rqinchli voqealar:Agar siz bolaligingizda Xellouin yoki shunga o'xshash narsalar bilan bog'liq travmatik tajribaga duch kelgan bo'lsangiz, bu fobiya rivojlanishi mumkin. Masalan, agar siz bolaligingizda qo'rqinchli kostyum kiygan odamdan qo'rqsangiz yoki qo'rqinchli arvohlar uyiga borishdan juda qo'rqsangiz. Ba'zan bu holatga ega odamlarda "Samxainofobiya" bilan birga "Travmadan keyingi stress buzilishi - PTSD" deb ataladigan holat ham bo'lishi mumkin.

2. Oila tarixi: Agar ota-onangiz yoki yaqin qarindoshingizda fobiya yoki xavotir buzilishi bo'lsa, sizda bu kasallik rivojlanishi ehtimoli ko'proq. Ba'zi genetik mutatsiyalar, shuningdek, odamning boshqalarga qaraganda qo'rquv va xavotirga ko'proq moyil bo'lishiga olib kelishi mumkin.

3. Modellashtirish: "(Samhainofobiya)" bilan og'rigan odamni ko'rish yoki kimdir Xellouin qo'rquvi haqida gapirganini eshitish sizda ham xuddi shunday qo'rquvni rivojlanishiga olib kelishi mumkin. Bu, ayniqsa, yosh bolalar uchun to'g'ri kelishi mumkin, chunki ular kattalarni ko'pincha taqlid qilishadi.

"(Samhainofobiya)" ning qo'zg'atuvchi omillari nima?

Xellouin bilan bog'liq har qanday narsa bu qo'rquvni qo'zg'atishi mumkin. Masalan:

• Sham yorug'ida o'yilgan qovoqlar.
• Bolalar Xellouin uchun kiyinishdi.
• Do'konlarda Halloween buyumlari.
• Xellouin bilan bog'liq filmlar va teleseriallar.
• Xellouin bayrami uchun bezatilgan uylar.

Shri-Lankada bular keng tarqalgan bo'lmasa-da, avval aytib o'tganimdek, qo'rqinchli niqoblar, qorong'u joylar, to'satdan paydo bo'ladigan tovushlar va qo'rqinchli hikoyalar kabi narsalar bu fobiyaga chalingan odam uchun qo'zg'atuvchi omillar bo'lishi mumkin.

"(Samhainofobiya)" belgilari qanday?

Bu qo'rquvning alomatlari ba'zi odamlar uchun yengil bo'lishi mumkin, ammo boshqalar uchun og'ir bo'lishi mumkin. Asosiy alomatlar:

• Bosh aylanishi.
• Haddan tashqari terlash (giperhidroz).
• Och rangli teri.
• Vahima hujumlari - bu to'satdan paydo bo'ladigan kuchli qo'rquv va u bilan birga keladigan jismoniy noqulaylikdir.
• Tez nafas olish va yurak urish tezligining oshishi.
• Kuchli qo'rquv hissi.
• Ko'ngil aynishi, qusmoqchi bo'lgandek his qilish.
• Tana titrayapti, xuddi portlab ketadigandek his qilyapti.

Ushbu alomatlardan tashqari, yosh bolalarda ham ushbu qo'rquv tufayli quyidagi alomatlar kuzatilishi mumkin:

• Qorong'ulikdan qochish.
• Baland yig'i, g'azab.
• Yashirinishni va qochishni o'rganish.
• Maktabga bora olmaslik (ehtimol, "(skolionofobiya)" deb ataladigan maktab qo'rquvi bilan birga bo'lishi mumkin).
• Yolg'iz uxlashdan qo'rqish.
• Qichqiriq.

"(Samhainofobiya)" ni qanday aniqlash mumkin?

Agar siz ushbu Xellouin qo'rquvi (yoki shunga o'xshash qo'rquv) kundalik hayotingiz va ishingizga ta'sir qilayotganini his qilsangiz, eng yaxshi yo'l - ruhiy salomatlik bo'yicha maslahatchi , ya'ni psixologga murojaat qilishdir.Amerika Psixiatriya Assotsiatsiyasining Ruhiy kasalliklar diagnostikasi va statistik qo'llanmasida (DSM) Samhainofobiya fobiya sifatida ko'rsatilmagan. Biroq, psixolog sizning alomatlaringizni diqqat bilan tekshirishi va sizda ma'lum bir fobik buzilish bor-yo'qligini aniqlashi mumkin.

Agar siz quyidagilardan birini boshdan kechirsangiz, sizda ma'lum bir fobiya borligiga shubha qilishingiz mumkin:

• Bu qo'rquv Xellouin (yoki shunga o'xshash qo'rqinchli narsalar) bilan to'qnash kelganda paydo bo'ladi.
• Siz Xellouin bilan bog'liq deyarli hamma narsadan uzoqroq turishga harakat qilasiz.
• Bu qo'rquv sizni ijtimoiy tadbirlar va kechalar kabi narsalarni o'tkazib yuborishga majbur qiladi.
• Bu qo'rquv baxtli hayot kechirishga to'sqinlik qildi.
• Siz haqiqiy xavfdan ko'ra ko'proq qo'rquv va xavotirni his qilasiz.
• Bu qo'rquv kamida olti oydan beri davom etmoqda.

"(Samhainofobiya)" ni davolash usullari qanday?

Yaxshi xabar shundaki, bu fobiyalar uchun samarali davolash usullari mavjud. Samhainofobiyani davolashning asosiy usullaridan biri bu ekspozitsiya terapiyasi . Bunda ruhiy salomatlik bo'yicha maslahatchi sizni asta-sekin nazorat ostida sizning alomatlaringizni qo'zg'atadigan vaziyatlar yoki tasvirlarga duchor qiladi. Ushbu davolash usuli shunchalik samaraliki, ma'lum fobiyalarga ega bo'lgan 10 kishidan taxminan 9 tasi alomatlarining kamayishi va tuzalishini boshdan kechiradi.

Ekspozitsiya terapiyasida odatda shunday bo'ladi:

1. Birinchidan, sizga qo'rqqan narsangizga duch kelishdan oldin va tajriba davomida foydalanishingiz mumkin bo'lgan nafas olish va dam olish texnikasi o'rgatiladi.

2. Keyin sizga Xellouin bilan bog'liq rasmlar va videolar kabi narsalar ko'rsatiladi.

3. Rivojlanayotganingizda, siz Xellouin buyumlari sotadigan do'konga borishingiz mumkin.

4. Nihoyat, men sizni hatto sizni qo'llab-quvvatlaydigan do'stingiz yoki qarindoshingiz bilan Xellouin bayramida qatnashishingiz mumkin bo'lgan darajaga yetkazishga harakat qilyapman.

Boshqa davolash usullari

Ekspozitsiya terapiyasidan tashqari, boshqa bir qancha davolash usullari mavjud:

• Kognitiv xulq-atvor terapiyasi (KXT): Ko'pincha ta'sir qilish terapiyasi bilan birga tavsiya etiladigan KXT sizga qo'rqinchli voqealarga qarash va ularga munosabatingizni o'zgartirishga yordam beradi. Sodda qilib aytganda, bu sizning salbiy fikrlash odatlaringizni aniqlashga va ularni yanada realistik, ijobiy fikrlar bilan almashtirishga yordam beradi.
• Gipnoterapiya: Ushbu davolash usulida shifokorlar voqealarga bo'lgan qarashingizni o'zgartirishga yordam berish uchun boshqariladigan relaksatsiya texnikasi va diqqatni jamlash usullaridan foydalanadilar. Gipnoterapiya shuningdek, xavotiringizning asl sababini topishga yordam beradi.
• Dori vositalari:Agar siz yaqinlashib kelayotgan Xellouin mavsumida alomatlaringizdan juda xavotirda bo'lsangiz, sizga qisqa vaqt ichida xavotirga qarshi dorilar berilishi mumkin. Shifokoringiz, shuningdek, Xellouin bayramlari kabi ma'lum vaqtlarda xavotirni kamaytirishga yordam beradigan beta-blokerlar kabi dorilarni buyurishi mumkin. Ammo esda tutingki, ushbu dorilarning barchasi faqat tibbiy nazorat ostida qabul qilinishi kerak.
• Yengillik texnikasi: Chuqur nafas olish mashqlarini bajarish sizga ko'proq kislorod olish va xavotirlanish hissiyotlarini kamaytirishga yordam beradi. Masalan, uch soniya davomida nafas olish va olti soniya davomida nafas chiqarishni mashq qilishingiz mumkin.

"(Samhainofobiya)" ning mumkin bo'lgan asoratlari qanday?

Agar bu qo'rquv kuchli bo'lsa, bu sizning hayot sifatingizga sezilarli ta'sir ko'rsatishi mumkin. Xellouin bayrami paytida siz ijtimoiy tadbirlarda qatnashishni, do'konga borishni yoki hatto uydan chiqishni xohlamasligingiz mumkin. Bu vaqtda do'stlaringiz va oilangiz bilan vaqt o'tkazish ham qiyin bo'lishi mumkin.

"Samxainofobiya" bilan kasallangan yosh bolalar maktabga borishni xohlamasliklari mumkin. Ular, shuningdek, do'stlari bilan Xellouin bilan bog'liq tadbirlarga borishdan bosh tortishlari mumkin.

Ba'zi odamlar vahima hujumlarini boshdan kechirishlari mumkin. Bu yurak bilan bog'liq bo'lmagan ko'krak qafasidagi og'riq va yurak urish tezligining oshishiga olib kelishi mumkin. Vahima hujumidan doimiy qo'rqish vahima buzilishi deb ataladigan holatga olib kelishi mumkin, bu esa uzoq muddatli antiseptik dorilarni qo'llashni talab qilishi mumkin.

Qachon shifokorga murojaat qilishim kerak?

Agar sizda quyidagilardan biri bo'lsa, shifokorga murojaat qilish juda muhimdir:

• Agar sizda vahima hujumlari bo'lsa.
• Agar sizda kundalik hayotingiz va uyqungizga xalaqit beradigan doimiy xavotir bo'lsa.

Shifokorimga qanday savollar berishim kerak?

Shifokorga murojaat qilganingizda, siz quyidagi savollarni berishingiz mumkin:

• Terapiyadan qancha vaqt o'tishim kerak bo'ladi?
• Ekspozitsiya terapiyasini sinab ko'rishim kerakmi?
• Asoratlar bilan bog'liq qanday alomatlarga e'tibor berishim kerak?
• Menda bu fobiya rivojlanishiga nima sabab bo'ldi?
• Men uchun eng mos va samarali davolash usuli qaysi?

"(Samhainofobiya)" kabi fobiyalar, ayniqsa Xellouin kabi bayramlar paytida, hayotingizga katta ta'sir ko'rsatishi mumkin. Siz ijtimoiy tadbirlarni o'tkazib yuborishingiz, do'stlaringiz va oilangiz bilan kamroq vaqt o'tkazishingiz va hatto uydan chiqishdan qo'rqishingiz mumkin. Lekin esda tutingki, siz bu qo'rquv bilan yolg'iz azob chekishingiz shart emas. Shifokorlar sizga ushbu Xellouin qo'rquvini (yoki boshqa shunga o'xshash qo'rquvni) yengishga yordam berishlari mumkin. Shunday qilib, ushbu bayram bilan bog'liq xavotirni kamaytirishga yordam beradigan davolash usullari, masalan, ta'sir qilish terapiyasi haqida shifokoringiz bilan gaplashing.

Xulosa (Uyga olib ketish xabari)

Xo'sh, umid qilamanki, endi siz bugun muhokama qilgan "(Samhainofobiya)" yoki Xellouin qo'rquvini yaxshiroq tushunasiz.

Muhimi shundaki, agar sizda yoki siz bilgan odamda bunday noodatiy qo'rquv bo'lsa, bundan uyalmang yoki uni yashirishga urinmang. Bular davolanish orqali boshqarilishi va davolanishi mumkin bo'lgan ruhiy holatlardir.

Agar bu qo'rquv hayotingizga ta'sir qilayotganini his qilsangiz, professional yordamga murojaat qilganingiz ma'qul. Esingizda bo'lsin, ruhiy salomatlik jismoniy salomatlik kabi muhimdir! Siz yolg'iz emassiz va yordam so'rash sizga kuch bag'ishlaydi.

Samhenofobiya , Xellouin qo'rquvi, fobiya, xavotir, ruhiy salomatlik, davolash, qo'rquv