Do'stingiz, oila a'zolaringiz yoki tanishlaringiz to'satdan o'zgarganini hech payqaganmisiz? Balki ular odatdagidan ko'proq gapirishadi, tun bo'yi ishlashadi yoki dunyoni zabt eta olishlarini da'vo qilishadi. Yoki ular mayda narsalar uchun juda jahli chiqadilar. Bunday paytlarda biz: "Balki ular shunchaki stressdadirlar", deb o'ylaymiz. Lekin ba'zida bu chuqurroq hikoyaning boshlanishi bo'lishi mumkin. Maniya shunday.
Sodda qilib aytganda, bu maniya nima?
Buni shunday tasavvur qiling: Mania - bu sizning kayfiyatingiz, his-tuyg'ularingiz va energiyangizning g'ayritabiiy darajada yuqori, nazoratsiz darajasi davri. Bu shunchaki baxtli yoki biroz faol bo'lish hissi emas. Bu sizning odatiy xatti-harakatlaringizdan butunlay tashqarida bo'lgan va boshqalar uchun aniq ko'rinadigan katta o'zgarish.
Keling, bu "g'ayritabiiy" xatti-harakatlar qanday ko'rinishini misol bilan tushunib olaylik. Tasavvur qiling-a, siz to'satdan Shri-Lankada yangi turdagi oziq-ovqat mahsulotlarini ishlab chiqarish orqali mashhur bo'lgan biznesni boshlash g'oyasiga keldingiz. Siz bu g'oya bilan bir kechada millioner bo'lishingiz mumkin deb o'ylaysiz. Lekin aslida siz hech qachon oshxonaga qadam qo'yib, to'g'ri ovqat pishirmagansiz, biznes haqida hech narsa bilmaysiz va bunga pulingiz yo'q. Lekin siz bu g'oyadan shunchalik hayajonlanasizki, uni rejalashtirish, hammaga bu haqda o'qib berish uchun uyqusiz tunlarni o'tkazasiz va bunga chindan ham erishish mumkinligiga qat'iy ishonasiz.
Masalan, siz ijtimoiy tarmoqlarda kimdir aytgan gapga qo'shilmaysiz. Unga shunchaki izoh berish o'rniga, ming so'zli maqola yozasiz, o'sha odamga tegishli har bir veb-saytni qidirasiz va uni har biriga joylashtirasiz. Bu narsalar oddiy odam qiladigan ishdek tuyulishi mumkin bo'lsa-da, maniyaga chalingan odam bu narsalarga juda ko'p vaqt va kuch sarflaydi. Ularning butun hayoti o'sha paytdagi bitta narsa atrofida aylanadi.
Maniya boshqa ruhiy kasallikning bir qismi sifatida paydo bo'ladimi?
Ha, ko'pincha. Kimdirda manik epizod bo'lsa, bu odatda boshqa ruhiy kasallikning alomatidir. Bu ko'pincha bipolyar I buzilishda kuzatiladi. Biroq, maniya boshqa bir qator holatlarda ham paydo bo'lishi mumkin.
- Bipolyar I buzilish: Bu maniya kuzatiladigan asosiy va eng keng tarqalgan holat.
- Mavsumiy affektiv buzilish: Ob-havo o'zgarishi bilan yuzaga keladigan ruhiy holat.
- Tug'ruqdan keyingi psixoz: Tug'ruqdan keyin onalarda paydo bo'lishi mumkin bo'lgan og'ir ruhiy holat.
- Shizoaffektiv buzilish: Shizofreniya va kayfiyat buzilishining ham xususiyatlarini namoyon qiluvchi holat.
- Siklotimiya:Bipolyar buzilishning yengilroq, unchalik og'ir bo'lmagan shakli.
Muhimi shundaki, agar siz bir marta ham manik epizodni boshdan kechirsangiz, bu ruhiy salomatlik muammosi hisoblanadi. Shuning uchun tibbiy yordamga murojaat qilish juda muhimdir.
Xo'sh, bipolyar I buzilishi nima?
Sodda qilib aytganda, bipolyar buzilish - bu odamning kayfiyati, energiya darajasi, faolligi va aniq fikrlash qobiliyati ikki chegara o'rtasida o'zgarib turadigan holat. Bu xuddi attraksionda sayr qilishga o'xshaydi. Bir tomonda maniya davri, ya'ni siz nihoyatda baxtli, g'ayratli va faol bo'lgan payt. Boshqa tomonda esa , siz nihoyatda xafa, tushkun va hech narsaga qiziqmaydigan depressiya davri .
Bipolyar I buzilish tashxisini qo'yish uchun odamda kamida bitta manik epizod bo'lgan bo'lishi kerak. Epizod kamida 7 kun davom etishi yoki kasalxonaga yotqizishni talab qiladigan darajada og'ir bo'lishi kerak. Ko'pgina odamlar maniya va depressiya o'rtasida almashinib turishadi. Biroq, ba'zi odamlarda faqat maniya epizodlari bo'lishi mumkin.
Maniya uchun biron bir o'ziga xos qo'zg'atuvchi omillar bormi?
Ha, bor. Lekin sabablar har bir odamda turlicha. Agar sizda bunday holat bo'lsa, o'zingizning detektivingiz bo'lishingiz va his-tuyg'ularingizni kuzatib borishingiz kerak. Iloji bo'lsa, "kayfiyat kundaligi"ni yuriting. Manik epizoddan oldin o'zingizni qanday his qilganingizni va o'sha paytda atrofingizda nimalar bo'lganini yozing. Shuningdek, oila a'zolaringiz va ishongan yaqin do'stlaringizdan yordam so'rang. Ba'zan siz sezmagan o'zgarishlar tashqi kuzatuvchilar uchun aniq bo'ladi.
Ushbu qo'zg'atuvchilarni aniqlash orqali siz manik epizodning paydo bo'lishining oldini olishingiz yoki uning ta'sirini kamaytirishingiz mumkin.
| Umumiy tetiklar | Oddiy tushuntirish |
|---|---|
| Yuqori darajada rag'batlantiruvchi muhit | Masalan, baland tovushlar, yorqin chiroqlar, gavjum joylar (masalan, ziyofatlar, musiqa konsertlari). |
| Hayotdagi katta o'zgarishlar | Nikoh, ajralish, ishdan bo'shatish, yaqin kishining o'limi kabi narsalar. |
| Uyqusizlik | Bu juda jiddiy sabab. Hatto bir necha kun to'g'ri uxlamaslik ham maniya holatiga olib kelishi mumkin. |
| Giyohvand moddalar yoki spirtli ichimliklarni iste'mol qilish | Bular miya kimyosiga bevosita ta'sir qilgani uchun maniyaga olib kelishi mumkin. |
Maniyaning belgilari qanday?
Manik holat paytida turli xil alomatlar kuzatilishi mumkin. Ularni ikkita asosiy toifaga bo'lish mumkin.
| Manik epizodning belgilari | |
|---|---|
| Umumiy alomatlar | |
| Yuqori energiya/faollik | G'ayrioddiy faollik, bir joyda turolmaslik. |
| Haddan tashqari baxt/hayajon | Hech qanday sababsiz nihoyatda baxtli va hayajonli his qilish. Butun dunyo siznikidek his qilish. |
| Uyquga ehtiyoj yo'q | Bir necha soatlik uyqudan keyin ham o'zimni juda xotirjam his qilyapman. |
| Haddan tashqari ishonch | Yengilmasdek, hamma narsani qila oladigandek his qilish. |
| To'xtovsiz gaplashish | Odatdagidan tezroq va uzluksizroq gaplashish. Hatto boshqalarning ham aralashishiga yo'l qo'ymaslik. |
| Poyga haqidagi fikrlar | Bir vaqtning o'zida turli mavzular haqida ko'plab fikrlar xayolga keladi. Bir fikrdan ikkinchisiga tezda sakrash. Bu (g'oyalar parvozi) deb ham ataladi. |
| Osonlik bilan chalg'itadi | Ahamiyatsiz va ahamiyatsiz narsalarga e'tibor qaratish. |
| Xavfli xatti-harakatlar | Ehtiyotsizlik bilan harakat qilish. Masalan, bir vaqtning o'zida biror narsaga ko'p pul sarflash, xavfli jinsiy xatti-harakatlar va ahmoqona biznes investitsiyalari. |
| Jiddiy psixotik alomatlar | |
| Xayolparastlik | Bu yolg'on, asossiz e'tiqodlar. Masalan, "hamma mening orqamdan ketyapti" yoki "Menga televizorda maxsus xabarlar kelyapti" kabi narsalarga ishonish. |
| Gallyutsinatsiyalar | Aslida mavjud bo'lmagan narsalarni ko'rish, eshitish, his qilish, hidlash yoki ta'm bilish. Masalan, hech kim yo'q joyda ovozlarni eshitish, mavjud bo'lmagan narsalarni ko'rish. |
Maniya bosqichi qancha davom etadi?
Manik epizod boshlanishidan oldin, prodromal alomatlar haftalardan bir necha oygacha davom etishi mumkin. Davolashsiz manik epizod 3 oydan 6 oygacha davom etishi mumkin. Biroq, to'g'ri davolanish bilan odatda 3 oy ichida holatni nazorat qilish mumkin.
Maniya qanday davolanadi?
Maniya - bu davolanish bilan muvaffaqiyatli boshqarilishi mumkin bo'lgan holat. Buning uchun bir nechta asosiy davolash usullari mavjud. Esingizda bo'lsin, ushbu davolash usullari shifokoringiz tomonidan sizning holatingizga qarab belgilanadi.
1. Dori vositalari
Maniyani nazorat qilish uchun turli xil dorilar qo'llaniladi.
- Kayfiyatni barqarorlashtiruvchi vositalar: Bu bipolyar buzilish uchun eng ko'p qo'llaniladigan dorilar. Misollar lityum, valproat va karbamazepinni o'z ichiga oladi.
- Antipsixotiklar: Bular maniyaning og'ir alomatlarini, ayniqsa, vasvasalar va gallyutsinatsiyalarni nazorat qilishga yordam beradi. Misollar: Olanzapin, Risperidon.
- Ba'zida antidepressantlar ham qo'llaniladi, ammo buni juda ehtiyotkorlik bilan bajarish kerak, chunki ba'zida ular maniya holatiga olib kelishi mumkin.
Juda muhim: Ushbu dorilarning barchasi faqat shifokor tavsiyasi bilan qabul qilinishi kerak. Hech qachon ushbu dorilarni o'zingiz qabul qilishni boshlamang, to'xtatmang yoki dozasini o'zgartirmang. Bu xavfli bo'lishi mumkin.
2. Psixoterapiya
Dori-darmonlar singari, bu safarda psixologik maslahat ham juda muhimdir.
- Kognitiv xulq-atvor terapiyasi (KXT): Ushbu terapiya sizning salbiy fikrlash odatlaringiz va xatti-harakatlaringizni aniqlashga va ularni o'zgartirishga yordam beradi.
- Oilaviy terapiya: Bu juda muhim. Bu sizning oilangizga vaziyatni tushunishga va sizga qanday yordam berishni o'rganishga yordam beradi.
- Qo'llab-quvvatlash guruhlari: Siznikiga o'xshash tajribaga ega odamlar bilan suhbatlashish va fikr almashish siz uchun ajoyib kuch manbai bo'ladi.
3. Boshqa davolash usullari
Boshqa davolash usullariga javob bermaydigan juda og'ir holatlarda shifokorlar elektrokonvulsiv terapiya (EKT) kabi davolash usullarini ham ko'rib chiqishlari mumkin. Bu behushlik ostida amalga oshiriladigan xavfsiz davolash usuli.
Maniya bilan yashayotganimda nima qila olaman?
Davolanishdan tashqari, turmush tarzingizga kichik o'zgarishlar kiritish bu holatni nazorat qilishda katta yordam berishi mumkin.
- Muntazam tartibni saqlang: bir vaqtning o'zida yoting, uyg'oning, ovqatlaning va mashq qiling. Bu sizning biologik soatingizni tartibga solishga yordam beradi.
- Haddan tashqari qo'zg'atuvchi joylardan saqlaning: Agar o'zingizni manik bosqichga kirish arafasida deb hisoblasangiz, gavjum, shovqinli joylardan uzoqroq turing. Tinch va osoyishta muhitda bo'lishga harakat qiling.
- Muhim qarorlar qabul qilishni keyinga qoldiring:Maniya davrida katta moliyaviy investitsiyalar, ish o'rinlarini o'zgartirish yoki turmush qurish kabi muhim hayot qarorlarini qabul qilmang.
- Spirtli ichimliklar va giyohvand moddalardan butunlay uzoqroq turing: bular sizning ahvolingizni yomonlashtirishi mumkin.
- Pulni boshqarishni ishongan odamingizga ishonib topshiring: Maniya paytida keraksiz xarajatlardan qochish uchun moliyaviy ishlaringizni vaqtincha ishongan odamingizga ishonib topshirishingiz mumkin.
Agar o'zingizga zarar yetkazish haqida o'ylasangiz, iltimos, yolg'iz o'zingiz harakat qilmang. Darhol oila a'zolaringizga, do'stingizga, shifokoringizga xabar bering yoki Shri-Lankaning Milliy ruhiy salomatlik yordam liniyasiga 1926 raqamiga qo'ng'iroq qiling. Ular sizga yordam berish uchun kuniga 24 soat xizmatingizda.
Uyga olib ketish xabari
- Maniya shunchaki baxtlilik hissi emas. Bu davolanishni talab qiladigan jiddiy ruhiy salomatlik holatidir.
- Bu holat ko'pincha bipolyar I buzilishi bilan kuzatiladi.
- Agar sizda yuqori energiya, yomon uyqu, tinimsiz gapirish va xavfli xatti-harakatlar kabi alomatlar bo'lsa, bunga yengil qaramang.
- Maniya umrbod davom etadigan holat bo'lsa-da, uni dori-darmonlar, psixoterapiya va turmush tarzini o'zgartirish orqali juda muvaffaqiyatli boshqarish mumkin.
- Agar sizda yoki siz bilgan odamda ushbu alomatlar kuzatilsa, darhol malakali shifokorga murojaat qiling. Davolash qanchalik tez boshlansa, natija shunchalik yaxshi bo'ladi.
- Bu safarda yolg'iz emassiz. Oilangiz, do'stlaringiz va shifokorlaringizdan yordam oling.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment