Yelkangiz bir tomonda turgandek ko'rinyaptimi? "Ajratilgan yelka" deganda shuni nazarda tutyapsizmi?

Hech qachon yiqilib, yelkangizga qattiq urilib, "Voy Xudoyim, yelkam chiqib ketdi!" deb o'ylaganmisiz? Bu siz o'ylagandek "chiqish" emas, balki "ajralgan yelka" bo'lishi mumkin. Bu boshqa hikoya. Bugun biz ajralgan yelka nima ekanligi, nima uchun u sodir bo'lishi, alomatlari qanday, uni qanday davolash kerakligi va uning qayta takrorlanishining oldini olish uchun nima qilishingiz mumkinligi haqida gaplashamiz.

"Ajratilgan yelka" nima?

Sodda qilib aytganda, ajralgan yelka - bu yelkangizdagi akromioklavikulyar bo'g'imda yuzaga keladigan holat . Bu bo'g'im sizning o'mrov suyagingiz, o'mrov suyagingiz , yelka pichog'ingizning yuqori qismi, akromion bilan tutashgan joy. Buni ko'prik deb tasavvur qiling.

Muhimi shundaki, bu yelkangizdagi asosiy sharsimon-rozetkali bo'g'imning shikastlanishi emas. Bu yerda hech qanday muammo yo'q. Bu yerda sodir bo'layotgan narsa shundaki, o'mrov suyagi va akromion orasidagi bog'lamlar - bo'g'imni bir-biriga bog'lab turuvchi tasmalar - cho'zilib yoki yirtilib ketmoqda . Bu sodir bo'lganda, o'mrov suyagi va yelka pichog'i orasidagi bog'lanish bo'shashadi va ikkalasi ajrala boshlaydi yoki bir-biridan uzoqlashadi. Shuning uchun bu yelka ajralishi deb ataladi. Ba'zi odamlar buni AC bo'g'im ajralishi deb ham atashadi.

Bu holat qanchalik keng tarqalgan?

Bu siz o'ylaganingizdan ko'ra ko'proq uchraydi. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, barcha yelka jarohatlarining 40% gacha akromioklavikulyar bo'g'im jarohatlari tufayli yuzaga keladi! Bu, ayniqsa, futbol, ​​lakros va xokkey kabi to'qnashuv sport turlari bilan shug'ullanadigan odamlarda keng tarqalgan. AC bo'g'imlarining ajralishi ushbu sport turlaridagi barcha jarohatlarning 9% ni tashkil qiladi.

Buning belgilari qanday?

Yelka chiqishining belgilari har bir odamda farq qilishi mumkin. Bu jarohatning og'irligiga bog'liq. Ba'zi odamlarda faqat yengil og'riq bo'lishi mumkin, boshqalarida esa kuchli og'riq va boshqa alomatlar bo'lishi mumkin. Sizda quyidagilardan biri bor-yo'qligini tekshirib ko'ring:

• Yelkaning yuqori qismida og'riq: o'mrov suyagi tugaydigan joyda.
• Yelkaning yuqori qismidagi shish, xuddi shish kabi: Bu ko'pchilik odamlar uchun eng aniq belgi. Bog'lamlar yirtilganda, yelka pichog'i qo'lingiz og'irligi ostida pastga tushganda shunday bo'ladi. Keyin o'mrov suyagining yuqori qismi bo'rtib chiqadi. Bu kichik shishga o'xshaydi.
• Yelkani to'g'ri harakatlantira olmaslik: Qo'lni ko'tarish yoki aylantirish qiyin bo'lishi mumkin.
• Bosilganda shish va og'riq: Qo'l og'riq va shishishni his qilishi mumkin.
• Ko'karishlar: Ba'zan u ko'k rangga aylanishi va ko'kargan ko'rinishi mumkin.

Nima uchun yelkalarning bunday ajralishi bor?

Ko'pincha, bu to'g'ridan-to'g'ri yelkaning orqa tomoniga yiqilish natijasida yuzaga keladi.Agar yiqilish juda qattiq bo'lsa, bog'lamlar yirtilishi mumkin. Tasavvur qiling-a, siz velosipedingizdan yiqildingiz, yoki zinapoyadan sirpanib yelkangizni jarohatladingiz, yoki sport o'ynab yurganingizda kimnidir urib yelkangizni jarohatladingiz.

Masalan, agar futbolchi to'pni ushlash uchun sho'ng'ib, yelkasining orqa tomoniga urilib, sirpanib ketsa, uning qo'li pastga qisilib, bu turdagi jarohatlarga olib kelishi mumkin. Bu avtohalokatlarda ham sodir bo'lishi mumkin.

Bu qanday asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin?

Ko'pchilik odamlar davolanishdan keyin to'liq sog'ayib ketsa-da, ba'zida shish qolishi mumkin. Bundan tashqari, ba'zi odamlarda og'riq davom etishi mumkin, garchi bu kichik jarohat kabi ko'rinsa ham. Bunga suyaklarning bir-biriga ishqalanishi, artrit yoki yelka bo'g'imidagi suyaklar orasida yostiq vazifasini bajaradigan tog'ayning shikastlanishi sabab bo'lishi mumkin.

Shifokor buni qanday aniqlaydi?

Shifokorga borganingizda, u avval sizdan hozirgi alomatlaringiz va bu qanday sodir bo'lganligi haqida so'raydi. Keyin u tibbiy ko'rikdan o'tkazadi. Shifokor sizdan qo'lingizda ozgina og'irlik ushlab turishingizni so'rashi mumkin. Agar shunday qilsangiz, o'mrov suyagi yuqoriga chiqib turganini ko'rishingiz mumkin, bu esa jarohatni tasdiqlashga yordam beradi.

Buzilishning xususiyatiga qarab, shifokor ma'lum tasvirlash testlarini ham buyurishi mumkin. Bularga quyidagilar kiradi:

• Yelka rentgenogrammasi
• Ultratovush tekshiruvi
• MRI (Magnit-rezonans tomografiya) testi

Shuningdek, ushbu testlar paytida sizdan qo'lingizda og'irlik ushlab turishingizni so'rashlari mumkin, shunda jarohat tasvirlarda aniq ko'rinib turadi.

Ushbu testlardan so'ng, shifokoringiz sizni ortoped-jarrohga yuborishi mumkin. Ushbu mutaxassis yelkangizning chiqishining og'irligini aniqlay oladi. Ular AC bo'g'im jarohatlarining Rokvud tasnifi deb nomlangan tasniflash tizimidan foydalanadilar. Bu jarohatni I turdan (AC ligamentining kichik shikastlanishi, bu yerda bo'g'im hali ham butun) VI turga (bo'g'imning to'liq yirtilishi, bu yerda bo'g'im butunlay ajraladi) tasniflaydi. Ushbu tasniflash davolanishni, jarrohlik amaliyotiga ehtiyoj bor-yo'qligini, davolanish qancha davom etishini va uzoq muddatli oqibatlari qanday bo'lishini aniqlaydi.

Yelkalarni ajratishning turli darajalari

Yelka chiqishi kichikdan juda jiddiygacha bo'lishi mumkin. Shifokorlar bu "akromioklavikulyar bo'g'im" chiqishini shikastlanish darajasi va qancha bog'lamlar shikastlanganiga qarab tasniflashadi. Yuqorida aytib o'tilgan "Rockwood tasnifi" eng ko'p qo'llaniladi. Keling, uning ba'zi tafsilotlarini ko'rib chiqaylik:

• I toifa:Bu holda, akromioklavikulyar (AC) ligamentlaringiz biroz cho'zilgan yoki yirtilgan bo'lishi mumkin. Biroq, o'mrov suyagingizni barqarorlashtirishga yordam beradigan boshqa ligamentlar, ya'ni korakoklavikulyar (CC) ligamentlar shikastlanmagan. Sizda biroz shish va og'riq bo'lishi mumkin. Bu bir necha hafta ichida o'z-o'zidan yo'qolishi kerak.
• II tur: Bu yerda AC ligamentlaringiz to'liq yirtilgan va CC ligamentlaringiz cho'zilgan yoki biroz yirtilgan. Yengil taranglik bilan birga sezilarli darajada shish paydo bo'lishi mumkin.
• III toifa: Bu holda, AC va CC ligamentlari butunlay yirtilgan bo'ladi. AC bo'g'imingiz katta bo'lakka o'xshab ko'rinishi va juda shishgan bo'lishi mumkin. CC bo'g'imi bosilganda ham juda og'riqli bo'lishi mumkin.
• IV tur: Bu yerda bog'lam yirtilib, bo'yin suyagingiz orqaga surilib, akromioklavikulyar bo'g'im orqasida qolib ketadi. Bu jiddiyroq shikastlanish bo'lib, jarrohlik amaliyotini talab qilishi mumkin.
• V turi: Bog'lam yirtilgan va o'mrov suyagining uchi (o'mrov suyagi) akromioklavikulyar bo'g'im ustidagi mushak ichiga tortilgan. Bu ham jiddiy holat bo'lib, jarrohlik amaliyotini talab qilishi mumkin.
• VI tip: Bog'lam yirtilgan va o'mrov suyagi pastga itarib, yelka pichog'ining bir qismi bo'lgan korakoid ostiga tushib qolgan. Bu juda kam uchraydigan, ammo juda jiddiy holat. Jarrohlik aralashuvi talab etiladi.

Bu qanday davolanadi?

Yaxshi xabar shundaki, ko'pchilik odamlar yelka ajralishidan jarrohlik amaliyotisiz ikki dan o'n ikki haftagacha tiklanishlari mumkin. Jarrohlik bo'lmagan davolash usullari quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Slingdan foydalanish: Bu yelkani tuzalib ketguncha bir joyda ushlab turishga yordam beradi.
• Muz paketlari va og'riq qoldiruvchi vositalar: Shifokoringiz og'riqni kamaytirish uchun NSAIDlarni (steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar) , masalan, Ibuprofen va Naproksenni yoki aspirin yoki asetaminofenni tavsiya qilishi mumkin.
• Fizioterapiya yoki jismoniy mashqlar dasturi: Yelkangiz tuzalib ketgach, bular yelkangizdagi mushaklar va bog'lamlarni mustahkamlashga yordam beradi. Biroq, reabilitatsiya dasturini boshlashdan oldin ortopediya mutaxassisingizdan ruxsat olishingiz kerak.
• Jarohat tuzalgandan keyin 8-12 hafta davomida og'irlik ko'tarishdan saqlaning.

Ba'zi og'ir holatlarda (masalan, Rokvud bo'yicha IV, V va VI darajalar) yoki jarrohliksiz davolash usullari kerakli natijani bermasa, jarrohlik amaliyoti zarur bo'lishi mumkin. Agar barmoqlaringiz karaxt bo'lsa, sovuq his qilsangiz, qo'l mushaklaringiz zaif bo'lsa yoki yelkangizda jiddiy deformatsiya bo'lsa, bu jiddiyroq holatni ko'rsatadi. Jarrohlik muolajalari quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

• Klavikulaning uchini kesib tashlash: Bu uning yelka pichog'iga tegishiga to'sqinlik qiladi.
• Yirtilgan ligamentlarni to'piq suyagining pastki qismiga qayta bog'lash: Ushbu operatsiya jarohatdan keyin uzoq vaqt o'tgandan keyin ham amalga oshirilishi mumkin. Biroq, agar jarohat uzoq vaqt davom etsa, ligamentlarni tiklash uchun transplantatsiya to'qimasi kerak bo'lishi mumkin.

Yelkaning ajralishining oldini olish mumkinmi?

Yelka chiqishining butunlay oldini olishning aniq usuli yo'q. Biroq, yelka shikastlanishi xavfini oshiradigan ba'zi omillardan xabardor bo'lish foydali bo'lishi mumkin. Bunday narsalar yelkangizni xavf ostiga qo'yishi mumkin:

• Yelka yordamida takroriy harakatlar .
• Qarish .
• Yelkalarning haddan tashqari zo'riqishi yoki zo'riqishi, ayniqsa 65 yoshdan oshgan odamlarda .
• Qo'l mehnati .
• Boshqa odamlar bilan yoki yerda to'qnashuvlarni o'z ichiga olgan sport turlarida qatnashish.
• Baxtsiz hodisalar va yiqilishlar .

Agar yelkam chiqib ketgan bo'lsa, nimani kutishim mumkin?

Ayniqsa, jarohat og'ir bo'lsa, og'riq va shishishni boshdan kechirishingiz mumkin. Ammo yaxshi xabar shundaki, aksariyat akromioklavikulyar bo'g'im jarohatlari uchun prognoz odatda yaxshi.

Yelkaning chiqib ketishining aksariyati jarrohliksiz davolanadi. Yelkaning kichik chiqib ketishidan tiklanish vaqti bir necha kundan olti haftagacha bo'lishi mumkin . Jarohatning og'irligiga qarab, siz uch oy ichida normal faoliyatingizga qaytishingiz mumkin.

Ammo agar yelkangizni ajratish uchun jarrohlik amaliyoti kerak bo'lsa, tiklanish vaqti uzoqroq bo'lishi mumkin. Siz yelkangizdan olti haftagacha foydalana olmasligingiz mumkin. Asta-sekin normal faoliyatga qaytish uchun olti oy kerak bo'lishi mumkin.

O'zimga qanday g'amxo'rlik qilishim mumkin? Uyda bajara oladigan mashqlar bormi?

Ha, yelkangizning tezroq sog'ayishiga yordam beradigan mashqlar mavjud. Lekin esda tutingki, har qanday yelka mashqlarini boshlashdan oldin, ortoped-jarrohingiz bilan gaplashishingiz kerak. Ularni u aytganidek va u aytganda boshlang.

Harakat diapazoni mashqlari

Ushbu mashqlar bo'g'imlaringizdagi harakatchanlikni saqlashga va yelka mushaklaringiz va paylaringizni egiluvchan saqlashga yordam beradi. Ushbu mashqlarni kuniga bir yoki ikki marta taxminan besh daqiqa davomida bajarishga harakat qiling.

• Mayatnikning cho'zilishi:
• Yelkangiz mushaklarini bo'shashtiring.
• O'tirib yoki tik turib, jarohatlangan qo'lingizni tanangizga yaqin, tekis pastga tushiring.
• Qo'lingizni oldinga va orqaga, keyin yonma-yon silkiting. Keyin qo'lingiz bilan kichik doiralar chizing.
• Buni dastlabki uch-yetti kun davomida og'irliklarsiz bajaring. Keyin asta-sekin haftasiga 1-2 funt (0,5-1 kg) vazn qo'shing. Vaqt o'tishi bilan siz doira diametrini asta-sekin oshirishingiz mumkin.

• Devorga chiqish:
• Yaxshi qo'lingizdan foydalaning va nogiron qo'lingizni devorga tekkizing.
• Endi barmoqlaringiz bilan devor bo'ylab sekin harakatlaning (xuddi o'rgimchak devor bo'ylab harakatlanayotgandek).
• Bunga ozgina yordam berish uchun ikkinchi qo'lingiz va tanangizdan foydalaning.
• Taxminan 30 soniya ushlab turing va keyin dam oling.
• Buni taxminan to'rt marta bajaring, har safar biroz yuqoriroqqa ko'tarilishga harakat qiling.

Mushaklarni kuchaytirish mashqlari

Ushbu mashqlar yelka mushaklaringizni mustahkamlashga va keyingi jarohatlarning oldini olishga yordam beradi. Odatda, mayatnik cho'zishni boshlaganingizdan bir yoki ikki hafta o'tgach, ushbu mashqlarni boshlashingiz mumkin. Bunga misol qilib, yelka siqishni keltirish mumkin. Bularni kuniga ikki-uch marta bajarishga harakat qiling.

• Skapulyar siqilishlar:
• Chalqancha yoting, tizzalaringizni buking va oyoqlaringizni yerga tekis qo'ying.
• Qo'llaringizni tekis, kaftlaringizni yuqoriga qaratib va ​​yonlaringizdan taxminan 15-30 sm uzoqlikda ushlang.
• Endi yelka suyaklaringizni pastga va bir-biriga (umurtqa pog'onangizning o'rtasiga qarab) bosing. Bu vaqtda belingizning pastki qismi yerga bosilishi kerak.
• Besh soniya ushlab turing, keyin dam oling. Buni 20 marta bajaring.
• Bo'yningizni bo'shashtiring va yelkangizni ko'tarmang. Yelka suyaklaringiz orasidagi mushaklarning taranglashganini his qilishingiz kerak.

Yelkangizning chiqishi haqida qachon shifokorga murojaat qilishingiz kerak?

Yelka jarohatidan so'ng, agar sizda quyidagi alomatlar bo'lsa, albatta tibbiy yordamga murojaat qilishingiz kerak:

• Qattiq og'riq.
• Qo'lingizda yoki barmoqlaringizda zaiflik.
• Agar barmoqlaringiz karaxt bo'lsa yoki sovuq his qilsangiz.
• Agar qo'lingizni normal harakatlantirish qiyin bo'lsa.
• Agar u yelkangizdagi bo'lakka o'xshasa va u buzuq ko'rinsa.

Esingizda bo'lsin: Agar sizda ushbu alomatlardan biri bo'lsa, uyda o'z-o'zini davolash bilan shug'ullanmang. Darhol shifokorga murojaat qiling.

Shifokorimga qanday savollar berishim kerak?

Agar yelkangiz chiqib ketgan bo'lsa, shifokoringizga quyidagi savollarni berish yaxshi fikr:

• Yelkamning qanday turi yoki darajasi ajratilgan?
• Qanday davolash usulini tavsiya qilasiz?
• Uyda tiklanishimga yordam berish uchun nima qila olaman?
• Ushbu kasallikdan xalos bo'lish uchun qancha vaqt ketadi?
• Yelkam yana chiqib ketmasligi uchun nima qilishim kerak?

"Ajratilgan yelka" va "chiqarilgan yelka" o'rtasidagi farq nima?

Bu ko'p odamlarni chalkashtirib yuboradigan narsa. Bu ikkalasi yaxshi!

• Yelkaning ajralishi: Bu akromioklavikulyar bo'g'imning ligament shikastlanishidir. Bu yerda sizning o'mrov suyagingiz (klavikula) yelka pichog'ining yuqori qismiga (akromion) tutashadi.
• Yelkaning chiqib ketishi: Bu sizning glenohumeral bo'g'imingizda sodir bo'ladi. Aynan shu yerda sizning yuqori qo'l suyagingiz (humerus) yelka bo'shlig'iga ulanadi. Bunda qo'l suyagining sharsimon qismi bo'g'imdan chiqadi.

Sodda qilib aytganda, “ajralgan yelka”da oʻmrov suyagi yuqoriga koʻtariladi, “chiqib ketgan yelka”da esa butun yelka boʻgʻimi uzilib ketadi.

Nihoyat, esda tutish kerak bo'lgan narsalar (Uyga olib ketish xabari)

Yelka chiqishi - bu og'riq va shishishga olib kelishi mumkin bo'lgan yelka shikastlanishi. Bu jarohatlarning aksariyati yengil bo'lsa-da, ba'zilari jiddiy bo'lishi va jarrohlik amaliyotini talab qilishi mumkin. Bu nafaqat sportchilarda, balki yelkasida yiqilish yoki boshqa baxtsiz hodisaga uchragan har qanday odamda sodir bo'lishi mumkin.

Agar sizda ham shunday holat yuz bersa, eng muhimi, dam olish va yelkangizni zo'riqtirmaslikdir. Bir necha kun ichida o'z-o'zidan yaxshilanishi mumkin. Ammo, agar bunday bo'lmasa, aniq nima ekanligini aniqlash uchun shifokorga murojaat qiling. Agar tezda to'g'ri davolanishni olsangiz, tezda sog'ayib, odatiy faoliyatingizga qaytishingiz mumkin!

Yelka ajralishi, AC bo'g'imi, yelka jarohatlari, yelka og'rig'i, bog'lam yirtilishi, sport jarohatlari, fizioterapiya