Bel og'rig'i tez-tez bo'ladimi? Agar shunday bo'lsa, bu sizning jinsiy hayotingizga qanday ta'sir qilishi haqida hech o'ylab ko'rganmisiz? Ko'pincha, siz " Voy , agar hozir jinsiy aloqa qilsak, bel og'rig'im kuchayadi" deb qo'rqib, jinsiy aloqadan qochasiz. Agar bu haqda sherigingizga aytmasangiz, u sizning unga unchalik qiziqmasligingizni o'ylashi mumkin. Bu sizning munosabatlaringizga putur yetkazishi mumkin. Bu ko'p odamlar duch keladigan, ammo gapirishdan uyaladigan muammo.
Bu uyaladigan narsa emas - keling, ochiq gaplashaylik.
Darhaqiqat, bel og'rig'i va jinsiy muammolar biz o'ylaganimizdan ancha keng tarqalgan. Biroq, bu biroz taqiqlangan va sharmandali mavzu, shuning uchun ko'p odamlar bu haqda gapirishmaydi. Ba'zan hatto shifokorlar ham bu haqda so'ramasliklari mumkin. Shuning uchun, tashabbus ko'rsatib, bu haqda shifokoringiz bilan gaplashish yaxshidir.
O'zingizning hikoyangizni "Doktor, belimdagi og'riq shaxsiy hayotimga ozgina ta'sir qildi" deb boshlashning hech qanday yomon joyi yo'q. Agar buni chindan ham aytsangiz, bu siz uchun katta yengillik bo'ladi.
Surunkali bel og'rig'i odatda disk kasalligi yoki umurtqa pog'onasidagi artrit kabi holatlar tufayli yuzaga keladi . Bu, shuningdek, bel jarrohligidan keyin tiklanayotgan odamlarda ham paydo bo'lishi mumkin.
Lekin esda tutish kerak bo'lgan eng muhim narsa shundaki , bel og'rig'i qanday bo'lishidan qat'i nazar, bu qoniqarli jinsiy hayotga to'sqinlik qilmasligi kerak .
Turmush o'rtog'ingiz bilan ochiqchasiga gaplashing.
Bu masala bo'yicha sherigingiz bilan gaplashish muhimdir. Tasavvur qiling-a, siz "Belim og'riyapti, qila olmayman" deb ayta olmasligingiz yoki odatdagi jinsiy aloqa holatini o'zgartirishni so'ray olmasligingiz sababli jinsiy aloqadan qochyapsiz. Boshqa odam nima deb o'ylaydi? Ular sizning ishqiy munosabatda bo'lganingizni o'ylashlari mumkin. Agar ular sizning ishqiy munosabatda bo'lganingiz haqida gumon qilsalar, ishonchingiz buziladi va munosabatlar tugaydi.
Xuddi shunday, doimiy og'riq sizni tushkunlikka va baxtsiz his qilishingizga olib kelishi mumkin. Baxtsiz bo'lganingizda jinsiy aloqada bo'lish ham qiyin.
Ba'zan muammo faqat og'riqni boshdan kechirayotgan odamda emas. Ularning sherigi ham: "Men ularning bel og'rig'ini kuchaytiramanmi?" deb qo'rqishi mumkin. Bu qo'rquv og'riq uchun bo'lgani kabi munosabatlarga ham to'sqinlik qilishi mumkin .
Shuning uchun, eng yaxshi yechim - bu haqda ochiq gaplashish va ikkalangiz uchun ham oson va og'riqsiz bo'lgan muqobil usullarni topishdir.
Og'riq kelmasdan oldin bu narsalarni sinab ko'ring.
Bir oz rejalashtirish bilan siz bu noqulaylikni sezilarli darajada kamaytirishingiz mumkin. Bu o'yin oldidan tayyorgarlik ko'rishga o'xshaydi.
- Og'riq qoldiruvchi vositani qabul qiling: Jinsiy aloqadan yarim soat oldin og'riq qoldiruvchi vositani qabul qilish og'riqni nazorat qilishga yordam beradi. Sizga mos keladigan giyohvand bo'lmagan og'riq qoldiruvchi vositani (masalan, NSAID) ishlatish haqida shifokoringiz bilan gaplashing.
- Issiq dush qabul qiling: Agar orqa mushaklaringiz tarang bo'lsa va mushaklaringiz spazmlarini boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, jinsiy aloqadan oldin issiq dush qabul qiling. Jinsiy aloqa jismoniy mashqlarning bir turi bo'lgani uchun, to'satdan tarang mushaklar bilan faollashish og'riqni kuchaytirishi mumkin.
- Keyin muz surting: Aralashmani surtib bo'lgandan so'ng, og'riqli joyga taxminan 10-15 daqiqa davomida muz paketini surtish yaxshi fikr. Bu sportchining o'yindan keyin jarohatlangan joyga muz surtishiga o'xshaydi. Bu haddan tashqari stimulyatsiya tufayli yuzaga keladigan mushaklarning tarangligi va siqilishini yumshatishga yordam beradi.
Orqa tomonda qulay jinsiy aloqa pozitsiyalari qaysilar?
Eng muhimi, ikkalangiz uchun ham qulay bo'lgan, ayniqsa bel og'rig'iga sabab bo'lmaydigan holatlarni sinab ko'rishdir. Bel og'rig'i qanday rivojlanishini tushunishingiz kerak. Ba'zi odamlar oldinga egilganda ko'proq og'riqni boshdan kechirishadi. Boshqalar esa orqaga egilganda ko'proq og'riqni boshdan kechirishadi. Keling, ushbu holatlarning har biri uchun qaysi holatlar mos kelishini ko'rib chiqaylik.
| Og'riq qanday his qilinadi | Mos keladigan pozalar va ko'rsatmalar |
|---|---|
| Agar oldinga egilganda og'riq kuchayib ketsa (Masalan: Disk kasalligi) |
|
| Agar orqaga egilganda og'riq kuchaysa (masalan, artrit, orqa miya stenozi) |
|
Shuningdek, fizioterapevt bilan uchrashish va umurtqa pog'onasining moslashuvchanligi va barqarorligini oshirish uchun mashqlarni o'rganish juda foydali.
Qachon to'xtashingiz kerak?
Ba'zan og'riq jinsiy aloqa paytida darhol paydo bo'lmaydi. Ammo bir necha soatdan keyin yoki ertasi kuni ertalab bel og'rig'ingiz kuchayishi mumkin. Bu sizning o'zingizni juda uzoqqa bosganingizni va belingiz bardosh bera olmaydigan ishni qilganingizni anglatadi. Shuning uchun tanangizni tinglang.
Jinsiy aloqa paytida ozgina noqulaylik chidab bo'lishi mumkin, ammo agar bu kuchli og'riq bo'lsa, bu umuman yaxshi narsa emas.
Agar biron bir og'riqni his qilsangiz, darhol o'ynashni to'xtating . Bu xuddi belini og'ritib, "Voy, yana ikkita o'yinim bor, shunchaki taslim bo'laman" deb o'ylaydigan tennischiga o'xshaydi. Bunday qilish faqat tiklanish vaqtingizni uzaytiradi.
Shunday qilib, agar biron bir og'riqni his qilsangiz, o'sha kuni to'xtang va bel og'rig'ingiz kamroq bo'lgan kuni qayta urinib ko'ring.
Uyga olib ketish xabari
- Bel og'rig'i jinsiy hayotingizga ta'sir qilishi juda keng tarqalgan holat. Bundan uyalmang yoki yolg'iz azob chekmang.
- Eng muhimi, bu haqda sherigingiz va shifokoringiz bilan ochiq gaplashishdir .
- Jinsiy aloqadan oldin ehtiyot choralarini ko'ring, masalan, og'riq qoldiruvchi vosita qabul qiling, issiq vanna qabul qiling va keyin muz qo'ying.
- Og'riqni kamaytirish uchun orqangizga qulay pozitsiyalarni sinab ko'ring. Belingizni qo'shimcha qo'llab-quvvatlash uchun yostiqlardan foydalaning.
- Agar biron bir mashg'ulot paytida kuchli og'riqni his qilsangiz , darhol to'xtating . Tanangizni tinglang.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing