Homiladorlik ko'plab onalar uchun ajoyib tajriba, ammo ba'zida bu biroz noqulay va og'riqli bo'lishi mumkin. Qorinning pastki qismida, ayniqsa, ikkita son suyagi tutashgan joyda, old qismida og'riqni his qilasizmi? Yurganda, zinapoyadan ko'tarilganda yoki yotoqdan turganda bu og'riq kuchayadimi? Agar shunday bo'lsa, sizda "Simfiz pubis disfunktsiyasi" yoki qisqacha "(SPD)" deb nomlangan holat bo'lishi mumkin. Xavotir olmang, bu ko'p odamlarda uchraydigan holat va odatda bola tug'ilgandan keyin yo'qoladi. Keling, bu haqda batafsilroq gaplashaylik.

Bu Simfiz Pubis Disfunktsiyasi (SPD) nima?

Sodda qilib aytganda, "Simfiz Pubis Disfunktsiyasi" yoki "(SPD)" qorinning pastki qismidagi, xususan, ikkita qov suyagi old tomonda tutashgan bo'g'imdagi og'riq va noqulaylikni anglatadi. Biz bu bo'g'im "(Pubic Symphysis)" deb ataymiz. Bu ikki suyakni bog'laydigan kichik tog'ay bo'lagi. Uning asosiy vazifasi butun tos suyagingizni barqaror saqlashdir. Shuningdek, u yugurish va sakrash kabi mashqlar paytida zarbalarni yutishga yordam beradi. Bu bo'g'im atrofidagi bog'lamlar ikkita son suyagini joyida ushlab turadi.

Lekin homiladorlik paytida tanamizda qancha o'zgarishlar bo'ladi, to'g'rimi? Chaqaloq bachadoningizda o'sib ulg'aygan sari, bu kestirib bo'g'imi ham katta bosim ostida qoladi. Bundan tashqari, homiladorlik paytida tanamiz "Relaksin" deb nomlangan gormon ishlab chiqaradi. Bu gormon bo'g'imlaringiz atrofidagi bog'lamlarning biroz bo'shashishiga va egiluvchanroq bo'lishiga olib keladi. Bu aslida yaxshi narsa, chunki bu bo'shashish chaqaloq tug'ilishiga yaqinlashganda kestirib bo'g'imining to'g'ri kengayishiga yordam beradi.

Biroq, agar bu bog'lam juda bo'shashib qolsa, kestirib bo'g'imi biroz beqaror bo'lib qoladi. Bu kestirib suyaklari odatdagidan biroz ko'proq harakatlana boshlaydi degan ma'noni anglatadi. Biz buni "orqa miya disk kasalligi (SPD)" deb ataymiz. Buning yana bir sababi - tanangiz chaqaloq bilan birga qo'shimcha og'irlik qo'shishi. Bularning barchasi birlashganda, og'riq paydo bo'ladi.

Ba'zan shifokorlar bu holatni "tos bo'shlig'i kamaridagi og'riq" (PGP) deb atashadi. Bu son kamaridagi og'riqni anglatadi. Chunki bu og'riq faqat oldingi bo'g'im bilan cheklanib qolmaydi, balki butun son sohasi bo'ylab sezilishi mumkin.

SPD qanchalik keng tarqalgan?

"(SPD)" deb ataladigan bu holat aslida homilador onalar orasida siz o'ylaganingizdan ko'ra ko'proq uchraydi. Homilador ayollarning to'rtdan biri bu noqulaylikni boshdan kechirishi aytiladi. Shuning uchun, agar siz shunga o'xshash narsani his qilsangiz, yolg'iz emasligingizni biling.

SPD belgilari qanday?

Siz his qiladigan og'riq har bir odamda farq qilishi mumkin. Bu, shuningdek, chaqaloqning vazniga va uning kestiribingizga tushadigan bosimiga qarab o'zgaradi. Ko'pincha, tug'ruqqa yaqinlashganingiz sayin, chaqaloqning vazni ortadi, shuning uchun og'riq kuchayishi mumkin.

Og'riq qanday?

Siz shunday narsalarni his qilishingiz mumkin:

• Qorinning pastki qismining old qismida ozgina noqulaylik yoki og'riq .
• Sizning kestiribingizGo'yo tebranayotgandek, bo'shashgandek tuyuladi.
• Sonning old yoki orqa qismida to'satdan, o'tkir og'riq , xuddi chaqmoq urganday.
• Kestirib sohasida karaxtlik, achishish, sanchish yoki og'riqli og'riq.
• Qorinning pastki qismiga, belga, chov sohasiga, o'rta chovga va sonlarga tarqaladigan doimiy og'riq .

Og'riqni kuchaytiradigan narsalar

Bu og'riqni kundalik faoliyatning ayrim turlari kuchaytirishi mumkin. Bu narsalardan qochib qutula olmaymiz.

• Yurish paytida
• Oldinga egilganda yoki tekis o'tirganda
• Zinadan yuqoriga yoki pastga tushayotganda
• To'shakda aylanib-aylanib yotganda
• Yotoqdan turganingizda
• Transport vositasiga chiqayotganda yoki tushayotganda
• Bir oyoqda turganda yoki bir oyoqni ko'targanda
• Stuldan turganda
• Sonlaringizni yoki oyoqlaringizni bir-biridan uzoqlashtirganda (masalan, mashinadan tushayotganda)

Og'riqdan tashqari boshqa alomatlar

Og'riqdan tashqari, boshqa alomatlar ham paydo bo'lishi mumkin.

• Siydik chiqarish yoki defekatsiya qilishda qiyinchiliklar bo'lishi mumkin.
• Hech qanday sababsiz juda charchagan his qilishingiz mumkin .
• Siz kestiribdan "chertish" yoki "sut suti" tovushini eshitishingiz mumkin.

Ruhiy salomatlikka ta'siri

Bu og'riq va noqulaylik sizning ruhiy salomatligingizga ham ta'sir qilishi mumkin. Kundalik ishlaringizni qila olmasangiz yoki normal hayot kechirishda qiynalsangiz, xafa va xavotirli bo'lish odatiy holdir. Bu ba'zan tug'ruqdan keyingi depressiyaga olib kelishi mumkin. Shuning uchun , agar sizda homiladorlik paytida yoki bola tug'gandan keyin depressiya alomatlari bo'lsa, shifokor bilan gaplashish muhimdir .

Yurish SPD uchun foydali emasmi?

Yurishning foydasi odatda xavfdan ustun turadi. Biroq, SPD bilan kasallangan odam uchun yurish biroz qiyin bo'lishi mumkin. Agar yurish paytida chidab bo'lmas og'riqni his qilsangiz yoki alomatlaringiz yomonlashsa, qanchalik tez-tez yurishingiz, qayerda yurishingiz yoki kiyadigan poyabzalingizga ehtiyot bo'lishingiz kerak bo'lishi mumkin. Bu haqda shifokoringiz bilan gaplashish yaxshi fikr.

SPD ning sabablari nima?

Avval aytib o'tganimizdek, homiladorlik paytida tanangiz "Relaxin" deb nomlangan gormon ishlab chiqaradi. Bu chap va o'ng son suyaklaringizni bog'laydigan bo'g'imdagi ligamentlarning bo'shashishiga olib keladi. Ushbu gormon homiladorlikning 10-haftasidan boshlab ishlab chiqarila boshlaydi.

Bog'lamlar bo'shashganda, bo'g'im biroz ko'proq harakatlanishiga imkon beriladi. Bu qo'shimcha harakat chaqaloq tug'ilishga yaqinlashganda son suyaklarining ajralib chiqishiga va chaqaloqning tug'ilishiga yo'l ochishiga imkon beradi.

Bu o'zgarishlar vaginal tug'ish imkonini beradi. Ammo ba'zida bu bo'g'im juda beqaror bo'lib qolishi yoki kerak bo'lmagan tarzda harakatlanishi mumkin. Bundan tashqari, kestiribingizga qo'yadigan qo'shimcha og'irlik bo'g'imlarga ko'proq bosim o'tkazadi. Bularning barchasi birgalikda SPDga olib keladi.

SPD rivojlanish xavfi yuqori bo'lganlar kimlar?

Agar siz homilador bo'lsangiz, pubik simfizda og'riqni boshdan kechirish ehtimoli ko'proq. Bu og'riq homiladorlik paytida, tug'ruq paytida va hatto bola tug'ilgandan keyin ham paydo bo'lishi mumkin.

Lekin bu og'riqni boshdan kechirish uchun homilador bo'lish shart emas.

• Sportdagi baxtsiz hodisalar kestirib, suyaklarning sinishi yoki chiqib ketishiga olib kelishi mumkin.
• Vaqt o'tishi bilan bu bo'g'imdagi tog'ay yemirilishi mumkin (bu "osteoartrit" deb ataladi), bu esa son suyaklariga beriladigan tayanchni kamaytiradi.
• Bu bo'g'im infeksiyalar va yallig'lanish holatlari (masalan, Osteitis Pubis) tomonidan ham shikastlanishi mumkin.

Agar sizda oldindan mavjud bo'lgan bel muammosi bo'lsa yoki kestirib jarohati olgan bo'lsangiz , sizda SPD rivojlanish xavfi yuqori.

SPD ning mumkin bo'lgan asoratlari qanday?

Odatda, SPD jiddiy asoratlarni keltirib chiqarmaydi. Biroq, bu juda og'riqli bo'lishi mumkin, ayniqsa homiladorlik paytida va tug'ruqdan keyingi haftalarda. Bu sizning hayot sifatingizga ta'sir qilishi va sizga yoqadigan ishlarni qilishingizga to'sqinlik qilishi mumkin. SPD bilan yuzaga kelishi mumkin bo'lgan ba'zi asoratlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Turish, yurish yoki boshqa jismoniy mashqlarni bajarishda qiyinchilik .
• Jinsiy aloqa paytida og'riq .
• Pubik simfizning artriti .
• SPD tufayli yuzaga kelgan cheklovlar haqida qayg'u, xavotir yoki tushkunlik hissi.

Sizda SPD borligini qanday aniq bilasiz? (Tashxis)

Shifokoringiz sizda "(Symphiz Pubis Disfunktsiyasi)" borligini aniqlashning bir necha yo'li mavjud.

• Homiladorligingiz yoki pubik simfizga zarar yetkazishi mumkin bo'lgan baxtsiz hodisa yuz berganligini aniqlash uchun tibbiy tarixingiz tekshiriladi .
• Og'riq va shishishni tekshirish uchun tibbiy ko'rik o'tkaziladi . Shifokor, shuningdek, kestirib va ​​umurtqa pog'onangizni qanchalik oson harakatlantirishingiz mumkinligini tekshirishi mumkin.
• Kestirib bo'g'imingizni ultratovush, kompyuter tomografiyasi yoki rentgen kabi tasvirlash testlari bilan qo'shimcha tekshirish mumkin. Agar homilador bo'lsangiz, shifokoringiz siz va chaqalog'ingiz uchun xavfsiz bo'lgan tasvirlash testlarini buyuradi.

Homiladorlik paytida SPD qanday davolanadi?

Siz his qilayotgan bu kestirib og'rig'i , ehtimol, farzand ko'rganingizdan keyin bir necha oy ichida butunlay yo'qoladi.Tanangiz "(Relaxin)" gormonini ishlab chiqarishni to'xtatganda, bog'lamlar yana qisiladi va bu bo'g'imdagi harakatlanish diapazonini kamaytiradi. Ungacha shifokoringiz sizga og'riqni boshqarishda va "(Pubic Symphysis)" bo'g'imidagi bosimni kamaytirishda yordam berishi mumkin. Mana ba'zi variantlar:

• Og'riq qoldiruvchi va yallig'lanishga qarshi dorilarni (NYAQV - steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar) qabul qilish (faqat shifokor tavsiyasi bilan, ayniqsa homilador bo'lsangiz).
• Qulay, yaxshi yumshoq poyabzal kiyish.
• Tik turish va o'tirish paytida to'g'ri holatni saqlash . Bu yelkangizni orqaga va belingizni to'g'ri tutishni anglatadi.
• Uzoq vaqt o'tirishdan saqlaning .
• Kestirib, sohaga muz paketlarini qo'llash .
• Tizzalaringiz orasiga yostiq qo'yib uxlash .
• Kestirib, oyoqlarni barqarorlashtirishga yordam beradigan homiladorlikni qo'llab-quvvatlovchi kamar taqish .
• Mashinadan tushayotganda oyoqlaringizni bir-biriga bosing .
• Og'riqni kamaytirish va harakatchanlikni yaxshilash uchun akupunktur, massaj terapiyasi, chiropraktik parvarish yoki fizioterapiya kabi narsalarni sinab ko'ring.

Shifokoringiz kestiribingizni himoya qilish va barqarorlashtirishga yordam beradigan mashqlar va cho'zish mashqlarini tavsiya qilishi mumkin. Bunga tos suyagi mashqlari ham kirishi mumkin. Esingizda bo'lsin, homiladorlik paytida mashqlar shifokor homiladorlikdan keyin tavsiya qilgan mashqlardan farq qilishi mumkin. Suzish kabi bo'g'imlarga kamroq yuk tushiradigan mashqlar velosipedda yurish yoki og'irlik ko'tarish mashqlaridan ko'ra yaxshiroqdir.

Xavfsiz harakatlanishni o'rganish ham muhimdir. Og'riqni his qilganingizda, uni yengillashtirish uchun boshqacha harakat qilishni xohlash odatiy holdir. Ammo shunday qilganingizda, siz o'zingiz ham sezmagan holda boshqa bo'g'imlarga keraksiz stress qo'yishingiz mumkin. Masalan, siz poldan og'ir sumkani qanday ko'tarishni, kichkina bolani ko'tarishni yoki egilishni o'rganishingiz kerak. Tanangizni juda tez burish va aylantirish kabi narsalar vaziyatni yanada yomonlashtirishi mumkin. Shifokoringiz sizga boshqa bo'g'imlarga zarar bermasdan og'riqni kamaytirish usullari bo'yicha ko'rsatma berishi mumkin.

SPD bilan og'rigan odam uchun eng yaxshi uxlash holati qanday?

Agar sizda SPD bo'lsa, tizzalaringiz va oyoqlaringiz orasiga yostiq qo'yib, yonboshlab uxlaganingiz ma'qul .

SPD yotoqda dam olishni talab qiladimi?

Yo'q, SPD uchun odatda yotoqda dam olish shart emas. Ko'p odamlar og'riqlarini yotoqda dam olish shart bo'lmaydigan darajada nazorat qila oladilar.

SPD ning oldini olish mumkinmi?

Homiladorlik paytida kestirib og'rig'ini to'liq oldini olishning iloji bo'lmasligi mumkin. Ammo siz kestirib sohangizni shikastlanishdan himoya qilishingiz mumkin. Ushbu maslahatlar SPD xavfini kamaytirishga yordam beradi:

• Oyoqlaringizni yaxshi qo'llab-quvvatlaydigan qulay poyabzal kiying .Qo'llab-quvvatlamaydigan poyabzal, masalan, flip-flop kiyishdan saqlaning.
• Homiladorlik davomida sog'lom vaznni saqlang . Agar sog'lom vazn nima ekanligiga ishonchingiz komil bo'lmasa, shifokoringiz bilan maslahatlashing.
• Tanangizni tinglang . Agar biror narsa og'riyapti bo'lsa, uni qilishni bas qiling. O'zingizni juda qattiq majburlamang.
• O'zingizning holatingiz va tana harakatingizga e'tibor bering . To'satdan burilish harakatlaridan yoki kestirib, cho'kkalash kabi bosim o'tkazadigan harakatlardan saqlaning.

Agar sizda SPD bo'lsa, nimani kutish mumkin?

SPD og'rig'i har bir kishida turlicha bo'ladi. Homiladorlik paytida bu juda noqulay bo'lishi mumkin bo'lsa-da, ko'p odamlar tug'ruqdan keyin bir necha oy ichida og'riq pasayib ketishini aytishadi . Agar tug'ruqdan keyin og'riq davom etsa, noqulaylik tug'dirayotgan boshqa sabablar bor-yo'qligini bilish uchun shifokorga murojaat qiling. Shu bilan birga, og'riqni kundalik hayotingizga xalaqit bermasligi uchun uni boshqarish yo'llarini topish uchun tug'ruqdan oldingi parvarish bo'yicha mutaxassisingiz bilan hamkorlik qiling.

SPD tug'ruq yaqinlashib kelayotganini anglatadimi?

Yo'q. "(SPD)" yoki "Tos sohasidagi og'riq" (PGP) tug'ruq yaqinlashayotganini yoki tug'ruq davom etayotganini anglatmaydi. Tug'ruq yaqinlashayotganining haqiqiy belgilaridan xabardor bo'ling .

Qachon shifokorga murojaat qilishingiz kerak?

Agar kestirib og'rig'i kundalik faoliyatingizga xalaqit berayotgan bo'lsa, shifokoringizga xabar berishni unutmang . Agar yurish, zinapoyadan ko'tarilish yoki mashinaga chiqish va tushish kabi oddiy harakatlar bilan bog'liq muammolarga duch kelsangiz, buning sababi sizning qorin simfizingiz bo'lishi mumkin. Ammo bu og'riqni boshqarishning usullari mavjud. Shifokoringiz siz bilan homiladorlikning qolgan qismida yaxshiroq harakatlanishingiz uchun bu noqulaylikni boshqarishning eng yaxshi usullari haqida suhbatlashadi.

Homiladorlik paytida kestirib og'rig'ini boshdan kechirish odatiy hol emas. Ammo agar u shunchalik kuchli bo'lsaki, siz yurish kabi og'irlik ko'taradigan harakatlarni qila olmasangiz, bu Simfiz Pubis Disfunktsiyasi (SPD) belgisi bo'lishi mumkin. Yaxshi xabar shundaki, bu odatda tug'ruqdan keyin bir necha hafta ichida yo'qoladi. Ammo bu sizning hozirgi ahvolingizni osonlashtirmaydi. Agar kestirib og'rig'ingiz sizning normal harakatlanishingizga to'sqinlik qilsa yoki sizga jiddiy noqulaylik tug'dirsa, tug'ruqdan oldingi parvarish bo'yicha mutaxassisingiz bilan gaplashing. Homiladorlik paytida kestirib og'rig'ini boshqarish uchun qila oladigan narsalar mavjud.

Nihoyat, buni yodda tuting (Uyga olib ketish xabari)

Xo'sh, endi siz biz nima haqida gaplashayotganimizni yaxshiroq tushundingiz (Symphiz Pubis Disfunktsiyasi - SPD). Esda tutish kerak bo'lgan ba'zi muhim narsalar:

• SPD - bu ko'p odamlar homiladorlik paytida duch kelishi mumkin bo'lgan holat . Siz yolg'iz emassiz.
• Buning asosiy sababi homiladorlik gormonlari va chaqaloqning og'irligi tufayli kestirib bo'g'imining beqarorligidir ..
• Agar og'riq kuchli bo'lsa, yurish va zinapoyaga chiqish kabi narsalar qiyinlashishi mumkin .
• Bu og'riq ko'pincha chaqaloq tug'ilgandan keyin pasayadi .
• Og'riqni nazorat qilishning turli usullari mavjud (pozulni to'g'rilash, jismoniy mashqlar, tayanch kamarlar, shifokor buyurganidek og'riq qoldiruvchi vositalar).
• Agar siz chidab bo'lmas og'riqni his qilsangiz yoki kundalik ishlarni bajarishda qiynalsangiz, albatta shifokorga murojaat qiling . Qo'rqmang yoki uyalmang.

Umid qilamizki, ushbu ma'lumotlar homiladorlikni iloji boricha qulay o'tkazishga yordam beradi!

SPD , homiladorlik, kestirib og'rig'i, simfiz pubis disfunktsiyasi, tos suyagi kamari og'rig'i, homiladorlik salomatligi, tug'ruq