Agar siz homilador bo'lsangiz, "yotoqda dam olish" so'zlarini eshitgan bo'lishingiz kerak. Ehtimol, shifokoringiz sizga "biroz dam oling, o'zingizni haddan tashqari zo'riqtirmang" deb maslahat bergandir. Bu maslahat ko'pincha beriladi, ayniqsa biron bir asorat bo'lsa. Lekin bu yotoqda dam olish nima? Bu biz va qornidagi chaqaloq uchun chindan ham foydalimi? Keling, bugun bu haqda biroz chuqurroq va sodda qilib gaplashaylik.
Nima uchun shifokorlar "yotoqda dam olish" ni buyuradilar?
Shifokorlar odatda homiladorlik paytida ma'lum asoratlar uchun yotoqda dam olishni tavsiya qiladilar. Masalan:
- Agar chaqaloqning rivojlanishida muammolar mavjud bo'lsa
- Agar sizda yuqori qon bosimi yoki preeklampsiya bo'lsa
- Agar sizda yo'ldosh oldinda joylashishi yoki yo'ldoshning ajralishi tufayli vaginadan qon ketayotgan bo'lsa
- Agar muddatidan oldin tug'ilish xavfi mavjud bo'lsa
- Agar sizda bachadon bo'yni yetishmovchiligi bo'lsa
- Agar homiladorlikning tugashi xavfi mavjud bo'lsa
Bunday hollarda shifokorlar dam olish orqali ushbu asoratlar va muddatidan oldin tug'ilish xavfini kamaytirishga umid qilishadi. Darhaqiqat, statistika shuni ko'rsatadiki, homilador ayollarning beshdan bittasiga shu tarzda dam olish tavsiya etiladi.
Ammo ajablanarlisi shundaki, yaqinda o'tkazilgan ko'plab tibbiy tadqiqotlar yotoqda dam olish ushbu holatlarning birortasi uchun foydali ekanligiga aniq dalillarni topmadi . Ya'ni, yotoqda dam olish asoratlar yoki erta tug'ilish xavfini kamaytirishi isbotlanmagan.
"Yotoqda dam olish"ning haqiqiy xavflari nimada?
Ko'pgina shifokorlar yotoqda dam olish foydali ekanligini ko'rsatadigan dalillar ko'p emasligini bilishadi. Ammo ular: "Bu zarar qilmaydi, shuning uchun sinab ko'raylik", deb o'ylashadi. Afsuski, tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, yotoqda dam olish unchalik zararsiz emas va aslida haqiqiy xavf tug'dirishi mumkin.
Ushbu xavflarning ba'zilari quyidagilardir:
- Qon quyqalari : Bir xil holatda uzoq vaqt qolish oyoqlarda qon quyqalari paydo bo'lish xavfini oshiradi.
- Ruhiy muammolar: Doim yotoqda yotish depressiya va xavotirga olib kelishi mumkin.
- Oilaga bosim:Boshqa oila a'zolari uchun barcha uy ishlarini bajarish oilada stressga olib kelishi mumkin.
- Iqtisodiy muammolar : Ayniqsa, agar siz ish bilan band bo'lsangiz, ishga bora olmaslik katta moliyaviy muammolarga olib kelishi mumkin.
- Tug'ilishdagi vaznning pastligi: Ajablanarlisi shundaki, ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, onaning uzoq vaqt yotoqda yotishi ham chaqaloqning tug'ilishdagi vaznining pastligiga olib kelishi mumkin.
- Tug'ruqdan keyin tiklanishning kechikishi: Tana zaiflashgan sari, bola tug'ilgandan keyin tiklanish uchun ketadigan vaqt oshadi.
- Suyaklar va mushaklarning zaiflashishi: Siz harakatsiz bo'lganingizda, tananing mushak va suyak kuchi pasayadi.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, yotoqda dam olish qanchalik qattiq bo'lsa, ya'ni harakatlanishga kamroq ruxsat berilsa, bu yon ta'sirlar shunchalik jiddiy bo'lishi mumkin.
Agar shifokor "yotoqda dam olish" ni buyursa, nima qilasiz?
Bu eng muhim narsa. Shifokoringizning maslahatiga shubha qilishdan qo'rqmang . Yaxshi shifokor har doim bergan maslahatlarining sabablarini tushuntirib beradi. Siz uchun aniq javoblar olish juda muhimdir.
Quyidagi jadvalda keltirilgan savollarga o'xshash savollarni shifokoringizga bering.
| So'raladigan savol | Nima uchun bu muhim? |
|---|---|
| Nima uchun menga yotoqda dam olishni tavsiya qilyapsiz? Mening aniq ahvolim qanday? | Aniq sababni bilish sizga qaror qabul qilishga yordam beradi. |
| "Yotoqda dam olish" deganda nimani nazarda tutyapsiz? (Kun bo'yi yotoqda yotish kerakmi? Hojatxonaga borish uchun turish mumkinmi?) | "Yotoqda dam olish"ning turli darajalari mavjud, shuning uchun sizga qanday qoidalar tegishli ekanligini bilib oling. |
| Bu haqiqatan ham zarurmi? Bundan yaxshiroq variantlar yo'qmi? | Boshqa davolash usullari yoki boshqaruv usullari bor-yo'qligini aniqlash uchun. |
| Men va chaqalog'im uchun qanday aniq foydalar bor? Bu foydalar xavfdan ustunmi? | Bu sizga ijobiy va salbiy tomonlarini baholashga yordam beradi. |
| Tibbiy tadqiqotlar bu haqda nima deydi? | Yotoqda dam olish sizning holatingiz uchun samarali ekanligiga dalillar bor-yo'qligini tasdiqlash uchun. |
Agar ushbu savollarni berganingizdan keyin ham shubhangiz bo'lsa, boshqa mutaxassisdan ikkinchi fikr so'rashdan qo'rqmang.
Agar siz yotoqda dam olishingiz kerak bo'lsa, vaqtni qanday o'tkazasiz?
Agar siz va shifokoringiz bu haqda muhokama qilib, yotoqda dam olish to'g'ri qaror deb qaror qilgan bo'lsangiz, bu vaqtni iloji boricha qulay va ruhiy jihatdan kuchli o'tkazishga harakat qilishingiz kerak.
Kuningizni rejalashtiring.
Kun bo'yi bir xil odam bo'lish juda zerikarli. Kun uchun kichik bir jadval tuzing. Ertalab turing, yuzingizni yuving, kiyimlaringizni almashtiring. Kitob o'qish, film tomosha qilish yoki do'stingizga qo'ng'iroq qilish uchun vaqt rejalashtiring.
Shifokor ko'rsatmasi bo'yicha mashq qiling.
Shifokoringizdan yotoqda o'tirib bajarishingiz mumkin bo'lgan oddiy mashqlar haqida so'rang. Oyoqlaringizni harakatlantirish qon quyqalari xavfini kamaytirishga va mushaklar kuchini saqlashga yordam beradi.
Yordam so'rashdan qo'rqmang.
Hozirgi kunda narsalarni yolg'iz o'zingiz to'lash qiyin. Eringiz, oilangiz va do'stlaringizdan yordam so'rang. Agar kimdir "Sizga nima kerak?" deb so'rasa, "Menga oziq-ovqat olib keling" yoki "Boshqa bolani maktabdan olib keting" kabi aniq yordam so'rang.
Yaxshilab ovqatlaning va iching.
Ko'p miqdorda tolali, tolali ovqatlar (mevalar, sabzavotlar) iste'mol qiling. Ko'p suv iching. Bu ich qotishi kabi muammolarni kamaytirishga yordam beradi.
Yangi narsa o'rganing.
Bu vaqtdan unumli foydalaning. Yangi til o'rganishni boshlang, onlayn kursda qatnashing, YouTube'da rasm chizishni o'rganing yoki to'qishni o'rganing.
Agar sizda ushbu alomatlar bo'lsa, darhol shifokorga murojaat qiling!
Yotoqda yotganingizda, ushbu ogohlantiruvchi belgilarga juda ehtiyot bo'lishingiz kerak. Agar sizda bu belgilar mavjud bo'lsa, darhol shifokoringizga xabar bering yoki eng yaqin shifoxonaning tez yordam bo'limiga (TEB) boring.
| E'tibor berish kerak bo'lgan xususiyat | Bu nimani anglatishi mumkin |
|---|---|
| Agar oyog'ingizdagi vena shishib, og'riqli bo'lsa. | Bir joyda o'tirish tufayli oyoqda qon quyqasi hosil bo'lgan. |
| Agar nafas olishda qiyinchilik yoki ko'krak qafasidagi og'riqni his qilsangiz. | Oyoqdagi qon quyqasi yorilib, o'pkada qolib ketishi mumkin (o'pka emboliyasi). Bu juda jiddiy favqulodda holat. |
| Qorin og'rig'i (qisqarishlar), vaginal ajralmalar yoki tug'ruqning boshqa belgilari. | Tug'ruqning belgilangan muddatdan oldin boshlanishi. |
| Agar qon bosimingiz shifokor tomonidan belgilangan xavfsiz darajadan yuqori bo'lsa. | Preeklampsiyaning yomonlashishi. |
| Agar chaqaloqning harakatlari odatdagidan sezilarli darajada kamroq bo'lsa. | Bolaning bachadonda noqulaylik his qilayotganining belgisi. |
Uyga olib ketish xabari
- Homiladorlik paytida yotoqda dam olish ko'pgina asoratlar uchun foydali ekanligi haqida kuchli tibbiy dalillar yo'q.
- Yotoqda dam olish qon quyqalari, tushkunlik va mushaklarning kuchsizlanishi kabi haqiqiy xavflarni keltirib chiqarishi mumkin.
- Agar shifokoringiz yotoqda dam olishni buyursa, ijobiy va salbiy tomonlari haqida aniq gapiring va savollar berishdan qo'rqmang.
- Oyoq shishishi, ko'krak qafasidagi og'riq yoki chaqaloq harakatining pasayishi kabi ogohlantiruvchi belgilarga doimo e'tibor bering. Agar shubhangiz bo'lsa, darhol shifokorga murojaat qiling.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing