Siz va sherigingiz yangi munosabatlardamisiz, ya'ni kichkina chaqaloq qo'shishni orzu qilayotgan paytingizdami? Unda, ehtimol, xayolingizda ko'plab savollar bor. "Qanday qilib tezda farzand ko'rish mumkin?", " Homiladorlik paytida nima qilish yaxshi? Nima yomon?", "Bu voqea rostmi? Bu voqea rostmi?" Bunday narsalarning boshingizdan o'tishi juda normal holat. Shunday qilib, bugun keling, farzand kutayotgan har bir kishi, shuningdek, o'sha go'zal sayohatni allaqachon boshlaganlar uchun muhim bo'lgan bir nechta narsalar haqida gaplashaylik.
Tez homilador bo'lish uchun tug'ilishni qanday oshirish mumkin?
Bu ko'p odamlar uchun katta muammo. Ba'zan biz o'ylaganimizdan biroz ko'proq vaqt talab qilinsa, bu biroz qo'rqinchli bo'lishi mumkin. Lekin xavotir olmang. Tug'ilish qobiliyatingizni, ya'ni farzand ko'rish qobiliyatingizni tabiiy ravishda oshirish uchun qilishingiz mumkin bo'lgan bir nechta narsalar mavjud.
Sodda qilib aytganda, sog'lom turmush tarzi sog'lom tug'ilishning birinchi qadamidir.
- Sog'lom vaznni saqlang: Xuddi ortiqcha vazn kabi, juda ozg'in bo'lish ham gormonlaringizga ta'sir qilishi va tug'ish qobiliyatingizni pasaytirishi mumkin. Shuning uchun muvozanatli vaznni saqlash juda muhimdir.
- Muvozanatli ovqatlanish: Meva, sabzavot, dukkakli ekinlar va yong'oqlar kabi vitaminlar, minerallar va antioksidantlarga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qiling. Iloji boricha qayta ishlangan oziq-ovqatlarni, yuqori shakarli ovqatlarni va yog'ga boy ovqatlarni kamaytiring.
- Yomon odatlardan uzoqroq turing: Chekish va spirtli ichimliklarni iste'mol qilish ayollar va erkaklarning tug'ish qobiliyatiga bevosita ta'sir qiladi. Shuning uchun, agar siz farzand ko'rishni o'ylayotgan bo'lsangiz, bu narsalardan butunlay uzoqroq turish yaxshiroqdir.
- Stressni kamaytiring: Haddan tashqari stress gormonal tizimni buzadi. Shuning uchun ongingizni xotirjam saqlashga harakat qiling. Yoga, meditatsiya va sevimli mashg'ulot bilan shug'ullanish kabi narsalar juda ko'p yordam berishi mumkin.
- Homiladorlik kunlaringizni aniqlang: Ayolning hayz ko'rish siklida homilador bo'lish ehtimoli eng yuqori bo'lgan bir necha kun bor. Bu kunlarni aniqlash va jinsiy aloqada bo'lish homilador bo'lish ehtimolini oshirishi mumkin. Bu haqda shifokoringizdan ko'proq bilib olishingiz mumkin.
Muhimi shundaki, siz bu yo'lda yolg'iz emassiz. Siz va sherigingiz ushbu sog'lom odatlarga birgalikda amal qilishingiz muhimdir.
Homiladorlik haqidagi haqiqatlar va afsonalar
Jamiyatimizda homiladorlik haqida ko'plab afsona va rivoyatlar mavjud. Ulardan ba'zilari avloddan-avlodga o'tib kelayotgan e'tiqodlardir. Lekin ularning barchasi haqiqatmi? Keling, eng keng tarqalgan afsonalar va ularning ortidagi ilmiy haqiqatni ko'rib chiqaylik.
| Afsona | Ilmiy fakt |
|---|---|
| Qorinning shakliga qarab (u uchli yoki yassimi?) chaqaloqning jinsini aniqlash mumkin. | Aslo unday emas. Qorinning shakli chaqaloqning holati, onaning tana shakli va mushaklarning tabiati bilan belgilanadi. Bolaning jinsini faqat ultratovush tekshiruvi orqali aniq aniqlash mumkin. |
| Homiladorlik paytida siz ikki kishiga yetarli miqdorda ovqatlanishingiz kerak. | Bu mutlaqo noto'g'ri tushuncha. Muhimi, ovqat miqdori emas, balki iste'mol qilayotgan narsangiz sifati. O'rtacha, kuniga atigi 300-400 qo'shimcha kaloriya kerak. Juda ko'p ovqatlanish keraksiz vazn ortishiga olib kelishi mumkin. |
| Choy yoki kofe ichishda hech qanday muammo yo'q. | Kofeinni haddan tashqari ko'p iste'mol qilish homilaning tushishi va tug'ilishning kam vazni xavfini oshirishi mumkin. Shuning uchun, kofeni kuniga bir yoki ikki stakan bilan cheklash yoki uni butunlay to'xtatish yaxshiroqdir. Bu haqda shifokoringiz bilan maslahatlashing. |
| Homiladorlik paytida jismoniy mashqlar chaqaloq uchun xavflidir. | Yo'q, shifokor tavsiyasi bilan bajariladigan oddiy, xavfsiz mashqlar (masalan, yurish, suzish) ona va chaqaloq uchun juda foydali. Bu jismoniy kuchni, ruhiy farovonlikni oshiradi va tug'ruqni osonlashtiradi. |
Bolaning jinsini ovqat va ichimliklarga qarab aniqlash mumkinmi?
Bu savolni ko'p odamlar berishadi. Siz "Agar siz bunday ovqatni iste'mol qilsangiz, o'g'il ko'rasiz", "Agar siz bunday ovqatni iste'mol qilsangiz, qiz ko'rasiz" kabi hikoyalarni eshitgan bo'lishingiz mumkin. Ammo ilmiy jihatdan, bolaning jinsi otaning spermasidagi xromosomalar bilan belgilanadi. Ya'ni, agar X xromosomali sperma onaning tuxum hujayrasini urug'lantirsa, qiz (XX) tug'iladi va agar Y xromosomali sperma onaning tuxum hujayrasini urug'lantirsa, o'g'il (XY) tug'iladi. Biz iste'mol qiladigan ovqat bunga ta'sir qilishi mumkinligi haqida ilmiy dalillar yo'q.
Homiladorlik paytida yuzaga keladigan boshqa keng tarqalgan holatlar
Homiladorlik tanangizda katta o'zgarishlar davri, shuning uchun bu vaqtda siz ba'zi yangi tajribalarga duch kelishingiz mumkin.
Cho'zilish belgilari
Cho'zilish izlari qorin, ko'krak va son terisida pushti yoki binafsha rangli chiziqlar sifatida paydo bo'lishi mumkin. Bular " cho'zilish izlari" deb ataladi. Bu juda keng tarqalgan holat. Teringizni yaxshi namlangan holda saqlash (namlash) va ko'p miqdorda suv ichish orqali ularni ma'lum darajada nazorat qilishingiz mumkin. Eng muhimi, bu chiziqlarni tanangiz ajoyib ish qilganining isboti deb bilishdir.
Xotira yo'qolishi yoki "Homiladorlik miyasi"
"Voy, men endi hamma narsani unutib qo'yyapman!" Siz ham shunday deb o'ylaysizmi? Kalitlaringiz qayerda ekanligini, nima qilmoqchi ekanligingizni unutib qo'yasizmi? Xavotir olmang, bu hazil bilan "Homiladorlik miyasi" deb ataladigan narsa. Gormonal o'zgarishlar, uyqusizlik va yangi majburiyatlar haqida o'ylash bu kabi vaqtinchalik xotira yo'qotilishiga olib kelishi mumkin. Kichik daftarga narsalarni yozib qo'yish yoki telefoningizga eslatmalar o'rnatish kabi narsalar bu muammoni hal qilishga yordam beradi.
Egizaklar haqida bilmoqchimisiz?
Ba'zan, tekshiruv o'tkazganingizda, shifokor: "Ikkita chaqaloq bor", deydi. Egizaklarning ikkita asosiy turi mavjud: bir xil va birodarlik. Egizak homiladorlik oddiy homiladorlikka qaraganda biroz ko'proq parvarish talab qiladi. Lekin bu juda o'zgacha tajriba.
Keling, chaqaloq uchun chiroyli ism tanlaylik!
Bularning barchasi bilan siz va sherigingiz, ehtimol, chaqalog'ingiz uchun ism qidiryapsizlar. Bu homiladorlik paytida qilinadigan eng go'zal ishlardan biridir. Ism tanlashda mana shu narsalarni hisobga oling.
- Ismning ma'nosi: Chiroyli va yaxshi ma'noga ega ism tanlang.
- Talaffuz: Talaffuz qilish oson va familiyaga mos keladigan ismni qidiring.
- Yoqtirishlar : Eng muhimi, bu ism sizga ham, sherigingizga ham yoqadi.
Bu sayohat go'zal. Har bir lahzadan zavqlaning. Agar biron bir muammo yoki shubhangiz bo'lsa, hech qachon faqat internetda topganlaringizga asoslanib qaror qabul qilmang. Oilaviy shifokoringizga murojaat qiling va undan to'g'ri maslahat oling.
Uyga olib ketish xabari
- Agar siz bolani rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, siz va sherigingiz sog'lom turmush tarzini (muvozanatli ovqatlanish, jismoniy mashqlar va yomon odatlardan voz kechish) qabul qilishingiz juda muhimdir.
- Jamiyatda homiladorlik haqida tarqalgan har bir afsonaga ishonmang. Agar shubhangiz bo'lsa, ilmiy tushuntirish izlang yoki shifokoringizdan so'rang.
- Homiladorlik paytida tanada sodir bo'ladigan o'zgarishlarni (cho'zilish belgilari, homiladorlik miyasi) normal holat deb hisoblang va ular haqida tashvishlanmang.
- Kofein kabi narsalarni cheklash va xavfsizlikka e'tibor berish tug'ilmagan bolaning sog'lig'i uchun foydalidir.
- Agar sizda biron bir tibbiy muammo yoki shubha bo'lsa, faqat internetga ishonmang, faqat malakali shifokordan maslahat so'rang.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing