Tasavvur qiling-a, do'stlaringiz bilan kriket o'ynayapsiz yoki avtobus ortidan yuguryapsiz. To'satdan belingizda kuchli og'riqni his qilasiz, go'yo kimdir sizni tosh bilan urgandek. Orqaga qarasangiz, hech kim yo'q! Ko'p odamlar "Buzoq yirtig'i"ni shunday boshdan kechirishadi. Bu juda og'riqli tajriba bo'lsa-da, agar bu to'g'ri tushunilsa va davolansa, tezda davolanishi mumkin bo'lgan narsa. Xo'sh, keling, bugun bularning barchasi haqida gaplashaylik.
Buzoq mushagining yirtilishi aniq nima?
Sodda qilib aytganda, sonning orqa qismidagi mushaklar haddan tashqari cho'zilganda va bu mushaklardagi tolalar yirtilganda sonning orqa qismi cho'ziladi. Bizning sonning orqa qismi, ya'ni tizzadan pastdagi oyoq, ikkita asosiy mushakdan iborat. Ular "Gastrocnemius" va "Soleus" . Ular tizzaning orqa qismidan tovongacha cho'ziladi.
Buni rezina tasma kabi tasavvur qiling. Uni odatdagidek tortish mumkin. Lekin agar siz uni to'satdan, kuch bilan, chegarasidan tashqariga tortsangiz nima bo'ladi? U yirtilib ketadi. Bizning son mushaklarimiz bilan ham shunday bo'ladi. Agar bu mushaklar yugurish, sakrash yoki yo'nalishni o'zgartirish kabi to'satdan harakatlar paytida juda ko'p cho'zilsa, ular yirtilishi mumkin. Bu yirtilish kichik bo'lishi yoki butun mushakni yorib yuborishi mumkin.
Bu mushaklar ikkita bo'g'im , tizza va to'piq o'rtasida joylashganligi sababli, ular bunday jarohatlardan aziyat chekish xavfi yuqori.
Bu holatning belgilari qanday?
Orqa miya shikastlanishining belgilari shikastlanishning og'irligiga qarab farq qilishi mumkin, ammo ba'zi umumiy alomatlar mavjud.
| Xarakterli | Tavsif |
|---|---|
| To'satdan, o'tkir og'riq | To'satdan kuchli og'riq, go'yo kimdir oyog'ingizga tepgan yoki tosh bilan urgandek. |
| "Pop" yoki "tuck" tovushi | Jarohat paytida oyoq ichidagi portlash yoki yorilish tovushini eshitish yoki his qilish. |
| Oyoqlardan foydalanishda qiyinchilik | Ta'sirlangan oyoqqa og'irlik tushirib bo'lmaydi va uni oyoq uchlari bilan ko'tarib bo'lmaydi. Yurish juda og'riqli bo'ladi. |
| Shishish va ko'karishlar | Bir necha soatdan keyin ta'sirlangan joyning shishishi va teri ostida ko'k/binafsha rangli ko'karishlar paydo bo'lishi. |
| Ko'rinadigan tish | Kuchli yirtilishda mushak yirtilgan joyda teri ostida chuqurcha ko'rinishi mumkin. |
Kepekka nima sabab bo'ladi?
Buning asosiy sababi - boldir mushaklariga to'satdan, chidab bo'lmas darajada zo'riqish.
- Sport bilan shug'ullanayotganda: Bu xavf, ayniqsa, to'satdan boshlash, to'xtash, yo'nalishni o'zgartirish va sakrashni o'z ichiga olgan sport turlari (masalan, basketbol, futbol, tennis, kriket) bilan shug'ullanayotganda yuqori bo'ladi.
- Mashq qilish: Masalan, to'satdan qizdirmasdan intensiv mashqlarni boshlash.
- Haddan tashqari zo'riqish : Mushaklarga dam bermasdan doimiy zo'riqish.
- Eski jarohatlar: Oldingi jarohatdan keyin to'liq tuzalib ketmasdan oldin yana jismoniy mashqlar yoki sport bilan shug'ullanishni boshlash.
Bu holat uchun kim eng ko'p xavf ostida?
Har kim bu kasallikni rivojlanishi mumkin bo'lsa-da, ba'zi odamlar yuqori xavf ostida.
- Sportchilar: Avvalroq muhokama qilganimizdek, to'satdan harakatlarni talab qiladigan sport turlari bilan shug'ullanadiganlar uchun.
- 40 yoshdan oshgan odamlar: Yoshimiz o'tishi bilan mushaklarimiz moslashuvchanlik va kuchni yo'qotadi, bu esa bizni jarohatlarga ko'proq moyil qiladi.
- Son mushaklari tarang odamlar: Ba'zi odamlarning son mushaklari tabiiy ravishda biroz kalta va tarang bo'ladi. Agar ular to'g'ri cho'zishsiz mashg'ulotlar bilan shug'ullansalar, ular yuqori xavf ostida bo'lishadi.
Eng muhimi, tanangizni tinglashdir. Agar og'riqni his qilsangiz, uni e'tiborsiz qoldirmang va "bosmang". Bu kichik jarohatni katta muammoga aylantirishi mumkin.
Shifokor buni qanday aniqlaydi?
Shifokorga murojaat qilganingizda, u avval sizdan jarohat qanday sodir bo'lganligi haqida so'raydi. Keyin oyog'ingizni tekshiradi. U og'riqli yoki shishgan joylarni paypaslaydi.
Ba'zida tovon shishishi alomatlari oyoqqa ta'sir qiladigan boshqa jiddiy kasalliklarga o'xshash bo'lishi mumkin. Masalan:
- Tovon ustidagi Axilles payining yorilishi (Axilles payi).
- Oyoq venalarida qon quyqasi (" Chuqur vena trombozi " - DVT ).
- Beyker kistasi tizza orqasida yorilib ketadi.
Shuning uchun, agar tashxis aniq bo'lmasa, shifokor sizni qo'shimcha tekshiruvlarga yo'naltirishi mumkin.
Qanday testlar o'tkaziladi?
Odatda Doppler ultratovush tekshiruvi yoki MRI tekshiruvi tavsiya qilinishi mumkin.
- Doppler ultratovush tekshiruvi: Bu mushaklarning holatini va ular orqali qonning qanday oqishini tekshirishi mumkin.
- MRI (Magnit-rezonans tomografiya): Bu mushaklar, paylar va ligamentlar kabi nozik to'qimalarning juda aniq tasvirlarini yaratishi mumkin. Bu jarohatning aniq og'irligini aniqlashga yordam beradi.
Qanday davolash kerak? Keling, RICE usuli haqida bilib olaylik
Bo'g'im cho'zilganidan keyingi dastlabki 48-72 soat ichida eng yaxshi usul RICE dan foydalanishdir. Bu uyda qilishingiz mumkin bo'lgan birinchi yordam usuli. Bu og'riq, shish va keyingi shikastlanishni kamaytirishga yordam beradi.
| Xat | Ma'nosi | Nima qilsa bo'ladi |
|---|---|---|
| R | Dam olish | Darhol qilayotgan ishingizni to'xtating. Oyog'ingizga dam bering. Yurishni yoki yugurishni to'xtating. Agar kerak bo'lsa, qo'ltiqtayoqlardan foydalaning. |
| Men | Muz | Og'riqli joyga muz surting. Taxminan 20 daqiqa davomida matoga o'ralgan muz kubini yoki muz paketini qo'ying. Buni har ikki soatda bajaring. Muzni to'g'ridan-to'g'ri teriga surtmang. |
| C | Siqish | Shishishni nazorat qilish uchun zararlangan joyni elastik bint (siquvchi bint) bilan o'rang. Lekin qon ketishini to'xtatadigan darajada mahkam o'ramang. |
| E | Balandlik | Iloji bo'lsa, oyoqlaringizni yuragingiz darajasidan yuqorida tuting. Bu shishishni kamaytirishga yordam beradi. |
Bu narsalarni tilga olma!
RICE bilan davolashning dastlabki kunlarida quyidagi narsalardan saqlaning:
- Issiqlik : Issiq suv idishlarini yoki issiq paketlarni qo'ymang.
- Spirtli ichimliklar : Spirtli ichimliklar ichmang.
- Yugurish : Yugurmang yoki jarohatni kuchaytiradigan biron bir mashq qilmang.
- Massaj : Jarohatlangan joyni massaj qilmang.
Bir necha hafta o'tgach, shifokoringiz ko'rsatmasi bo'yicha, mushaklarning kuchi va moslashuvchanligini asta-sekin tiklash uchun fizioterapiyadan o'tishingiz kerak bo'ladi.
Qachon albatta shifokorga murojaat qilishingiz kerak
Odatdagi cho'zilish RICE bilan davolash va dam olish bilan tuzalib ketsa-da, ba'zi hollarda darhol tibbiy yordam zarur.
- Agar jarohatlangan oyog'ingizga og'irlik qo'yib tura olmasangiz yoki yura olmasangiz .
- Agar oyoqda kuchli shish yoki ko'karishlar bo'lsa.
- Agar og'riq juda kuchli bo'lsa yoki bir necha kun ichida pasaymasa .
- Agar oyog'ingiz karaxt bo'lsa yoki rangi o'zgargandek his qilsangiz .
- Agar jarohat sodir bo'lganida baland "pop" ovozi eshitilgan bo'lsa (bu to'liq yirtilish belgisi bo'lishi mumkin).
Bunday vaziyatda eng yaqin kasalxonaning tez tibbiy yordam bo'limiga (ETU) yoki oilaviy shifokoringizga murojaat qiling.
Soch to'kilishini qanday oldini olish mumkin?
"Davolashdan ko'ra oldini olish yaxshiroq", deyishadi ular. Shunday qilib, o'zingizni bu kasallikdan himoya qilish uchun bir nechta narsalarni qilishingiz mumkin.
- Mashq qilish yoki sport bilan shug'ullanishdan oldin: Kamida 5-10 daqiqa davomida dinamik isinish mashqlarini bajarishingizga ishonch hosil qiling.
- Cho'zilish: Mashqdan keyin cho'zilish mashqlarini bajaring. Bu mushaklaringizning moslashuvchanligini oshiradi.
- Asta-sekin oshiring: Mashqlarni birdaniga boshlamang. Mashq davomiyligi va intensivligini asta-sekin oshiring.
- Dam olish: Mushaklaringizga tiklanishi uchun kerakli dam bering. Har kuni bir xil intensiv mashqlarni bajarmang.
- To'g'ri poyabzal: Siz qilayotgan sport turi yoki mashqqa mos keladigan va yaxshi qo'llab-quvvatlaydigan poyabzal kiying.
Uyga olib ketish xabari
- Son suyagi yirtilishi - bu son suyagi mushaklarini yirtadigan to'satdan harakat. Bu sportchilarda ham, keng jamoatchilikda ham sodir bo'lishi mumkin.
- To'satdan og'riq, "pop" tovushini eshitish, shish va yura olmaslik asosiy alomatlardir.
- Jarohat olish bilanoq darhol RICE (dam olish, muzlatish, siqish, ko'tarilish) birinchi yordamini boshlang.
- Agar og'riq kuchli bo'lsa, yura olmasangiz yoki shishib ketsa, shifokorga murojaat qiling .
- Jarohatlarning oldini olish uchun mashq qilishdan oldin isinish, keyin cho'zish mashqlarini bajarish va tanangizni tinglash juda muhimdir.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing